今天早上’瑜伽很棒。我不能’t get to 蛋白石瑜伽 我在哪里’一直在走。时代刚过去’今天没有按照我的时间表进行工作，所以我睡了一会儿直到6:45，然后进行了60分钟的Dave Farmar播客。
到60分钟结束时，我正在流汗，实际上是在滴水，现在当我坐在办公室时，我的腿和手臂仍然感觉像果冻！如果您需要出色的家庭瑜伽播客，那么Dave是最好的选择。只需在iTunes上免费订阅他的播客 这里！我从四年前开始做他的播客，他’如果我想更严格地练习，这始终是我的首选。大量的中产地带，半月到站立的裂痕，以及长长的桥梁。
I’我不会撒谎，我 ’我真的很想再次开始跑步。除了2英里的跑步和我所没有的马拉松比赛’跑了五个星期，这是我最长的’我曾经没有跑步就走了。所以虽然’非常需要，而且确实令人耳目一新，’m 真 真 渴望回到那里。但是我’我至少再坚持10天，然后继续做瑜伽。 休息与重置挑战 一直是一件非常好的事情！
I’我总是敬畏身体，只要我们让它自我修复。自从我’我停止了马拉松训练，多睡了，只是经常休息，我可以 感觉 我的身体复位。我的思想更加镇定，比以前更加精力充沛，而且我的身体没有那么紧绷和放松。
和我’比我预想的要饿得多。通常你’d想想一旦有人停止跑步，他们就不会’饿了。但是自从我’我一直在休息，我不’我认为马拉松训练和其他生活事物会增加压力，我认为我的皮质醇水平下降了，我的身体更有效地利用了能量。我总是告诉我 果壳 顾客在饥饿和激素开始平衡时要经常进食，食欲会增加，’s exactly what’没有跑步和更多休息带来的压力减轻就发生了。所以要驯服饥饿的野兽’ve been 吃很多好食物。 从瑜伽后的今天开始早餐！
我冲了个澡，然后冲了一杯绿色的思慕雪和一些咖啡[咖啡因！…南瓜蓝莓燕麦粥加杏仁黄油！
当我完成两项工作后，我看到了几个新病人，然后闯入午餐盒吃点心。我昨天下午用鳄梨柠檬酱做的黄瓜。上周，我妈妈在我位于佛罗里达那不勒斯的祖父母公寓里，从树上运来了9块鳄梨！这些婴儿很大而且很快成熟，所以我’每天至少耕种一次。
鳄梨柠檬酱
2个葱
3汤匙柠檬汁
4汤匙麻油[或者您可以使用特级初榨橄榄油！]
2汤匙成熟的鳄梨
1茶匙蜂蜜
海盐调味
将所有成分添加到搅拌机中，搅拌均匀！这将在冰箱中保存长达一周！
大约1:30，我饿了吃午饭。
羽衣甘蓝沙拉“massaged”搭配鳄梨酱，西兰花沙拉，切碎的红柿子椒，胡萝卜和更多的鳄梨。加上一些剩菜番茄汤，蘸饼干和一个苹果。让我充满了！
下午的小吃包括一半的鳄梨，卷成4个左右的长叶莴苣，然后两个 巧克力椰子香蕉松饼 大约5:30。我昨天做了这些，同时为我们的圣诞晚会烤了十打饼干，它们非常好。从椰子油和香蕉中超级巧克力般的滋润。
晚餐又快又简单！我剩下一些烤茄子，所以我炒了一些蘑菇和西葫芦，煮了一些意大利粉南瓜。要煮南瓜，我要做的就是将南瓜切成两半，,出种子，用椰子油和海盐擦洗，然后在400的温度下烘烤35至40分钟。您’我希望能够用叉子戳它，但它仍然应该有点牢固…you don’不想煮过头，因为它变得甜美糊糊。
南瓜煮熟后，我上下刮了一把叉子，将其与炒过的蔬菜和茄子混合，撒在2-3汤匙的营养酵母和约1/2杯的 this leftover vegan 肉汁 from Oh She Glows。听起来可能很奇怪，“gravy”更像是棕色的沙拉酱汤酱，真是太好了！我吃了更多的鳄梨..kale用柠檬汁，橄榄油和海盐按摩过，再加上一半的鳄梨。
I’我注意到我的身体最近也渴望大量的脂肪，所以我很高兴’牛油果很多！香蕉+贾斯汀’枫树AB和黑巧克力晚餐后的食物也粉碎了这种渴望。
今晚我’我去教堂帮助PACEM。每年12月的2周内，Portico都会在夏洛茨维尔附近招募无家可归的人，这样他们就可以在某个地方睡觉并享用热餐。一世’会带些零食，和男人们出去玩，并尽我所能。应该很有趣！
然后我’我明天明天要早点睡觉’s a crazy day.
希望您的一天充满美味的食物和一件能让您放松的事物，即使’只吃零分心的午餐。有一个好朋友！
您好，我认为您的博客可能装有浏览器
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很好，但是在Internet Explorer中打开时，
有一些重叠。我只是想给你个快速的头脑
向上！除此之外，很棒的博客！
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