新年有意生活

新年快乐！
和快乐星期五！

我已开始
昨天回来上班，虽然回来有点困难
回到事物的摆动中，回到常规状态感觉很好。新
几年的日子里，我一直睡到10点，然后在床上做早餐。最好
宿醉治疗…羽衣甘蓝，蘑菇炒鸡蛋和黄油吐司。
之后感觉像冠军。

然后
我又躺了一个小时，决定要拉自己
在一起，为一周的剩余时间做好准备。包括大
ole杂货运输。

 

我不’t really 做
新年决议。我感到压力太大。我不’t like rules.
和我’我不会为了某事而全力以赴，然后感觉到一切
当我的动力减弱时，对自己不好。

但是我 做 就像每天
意图。而不是决心做yada yada yada，而是生活
故意培养自我意识和责任感，从而做出更好的决策
为了您的身体，思想和整体健康。过去的一年，我知道我
并非故意生活。我在忙着做事，因为他们
had to be 做 ne or because 那 was on the training plan or because I
觉得我应该。但是如果我’我有意识地生活和想要照顾
我自己，然后当我起床去早晨跑步时’m tired,
I’我睡着了，而不是熬夜熬夜回复电子邮件
I’m going to bed…没有人死于未答复的电子邮件。和
当我打算多休息 那么我应该优先考虑生活，专注于真正重要的事情，而不要尝试 去做所有的事情。 

所以
那’2014年即将到来。意向。现在我的意图
是为了减轻压力，为我的身体加油，并获得充足的睡眠。

过度
圣诞假期，我选择了跑步。我跑得很慢，但是
运行。在圣诞节那天，我什至在53分钟内跑了5英里。

是
很难吗不。我对那5英里欣喜若狂吗？绝对。但是过了几次
runs of 2 or 3 or even another 5 miler I realized 那 running isn’t
我的身体现在想要什么。所以我’我不会这样做。我不’t really
知道我什么时候’我去捡回去’t really 知道我什么时候’ll get
进入稳定的锻炼程序。但是那’可以我的意图是’t to
今年春天参加马拉松比赛或定期锻炼…我的身体需要休息。

所以
相反，我’我喜欢睡觉（很多）并吃美食。自从我’m
现在在这间小公寓里，我的厨房真的很小。
今年…或至少接下来的6个月，直到我的租约终止….is
保持食物健康又简单。我想有时候我们会思考
everything 那 goes into prepping food for the week and make it a
比应有的更大的交易。膳食计划和准备工作可以轻松地从
task to a project. 所以 a few things 那 I think make life easier.

第一，
早餐的绿色果汁。我最近’一直在整合整个
一顿饭。我打算做一大堆煎饼来冷冻
周末吃早饭，但是直到那时’s a meal in a cup.

所以
I’我一直在混合1勺维加，1汤匙椰子油，2
大汤匙正大种子，1杯冷冻水果，1杯杏仁奶和3或4
少数的菠菜。

厨房
水槽色拉，需要零餐准备，您可以将它们一起放入5
分钟。一世’我一直在吃饼干和水果
通常。但要让您感到自己必须负担’用浇头调味
满足。我爱鳄梨，大麻籽，核桃仁，任何蔬菜
营养酵母和用亚麻籽油或橄榄油制成的调味品，以及
柠檬汁。

和
晚餐时，素食汉堡让生活变得更加轻松！我loooooveeee 哦，她发光的食谱 最终的素食汉堡。他们是
丰盛，充满坚果，种子，豆类，燕麦和香料，您可以
冷冻它们，这样您就可以在任何夜晚食用它们。我烤了几张
一周之初的蔬菜锅[地瓜，欧洲防风草，
茄子，胡萝卜等]搭配汉堡和鹰嘴豆泥一起吃！如果
I’我仍然很饿，我也可能会吃些黄油吐司。

而且因为我不’没有餐桌，我把地板上的一切都吃了。在这里保持简单。

吃
好吧，多睡，减轻压力。所以如果我’m living with daily
打算做那些事，那么我可能会跳过早上做瑜伽
多睡点。我可能会说不做某事而不是说是
因为我认为我应该. I’m not trying 做 万物 而是做一些赋予生命的事情，让我快乐，对我来说意味着什么。

那你呢，你的意图是什么？