它是ab-so-lute-ly 华丽的 这个周末！在60岁的蓝色天空中，我只是不能’T获得足够的。这是一种让你如此开心的天气，没有什么可以偷走这种幸福。
甚至不必在你家里处理鼠标。
真实的故事你们。我的兄弟在平静的怪异外面时非常惊人，我想我们’清楚地。但是谁关心，它是friggin’本周末60度和阳光明媚！
它涉及很多漫长的散步，凯莉的葡萄酒之夜’S，带丝毫，饮料的巴雷课 克莱尔 和她的男朋友星期六，周日教堂，昨天下午在阳光下工作。
当温暖的阳光在你的脸上时，奖学金申请和税务是一种快乐，拿着拿铁在你手中。
我还吃了温暖的南瓜苹果肉桂粥燕麦片，我有点希望今晚晚餐。如果你没有’在你的燕麦片上试过椰子油，朋友们，你必须。它非常美味，哦，如此令人满意。
这是我制作燕麦片的最喜欢的方式。我崇拜苏格兰燕麦，因为它们是超级奶油，但你也可以完全使用卷燕麦！基本上你所做的就是将燕麦与杏仁牛奶和水，一些Chia种子，香草，肉桂和海盐捏合。海盐是关键。你可以’当然，味道盐，但你可以完全告诉你什么时候不小心留下它。它是’t the same.
完美的奶油燕麦片
1/3杯苏格兰燕麦[或1/2杯卷燕麦]
1/2汤匙Chia种子
1杯不加糖的杏仁牛奶
1/2 cup water
1个小苹果，切碎
1茶匙纯香兰提取物
1 teaspoon cinnamon
a pinch of sea salt
1/2 cup pure pumpkin
浇头
Justin’S枫叶杏仁黄油
有机，未精制的椰子油
您所做的一切都是将所有成分组合在一起，除南瓜外，在锅中煮沸，直至所有液体都被吸收。液体在南瓜中吸收搅拌后，煮至直至加热。然后用椰子油和杏仁黄油！
我用一勺，大约一汤匙，每个椰子油和杏仁黄油，所有那些健康的脂肪都会让我全神贯注地饱满。大学教师’害怕胖子，哦，请不要’t fear the fats.
I’现在一直涌现在椰子油上一段时间，不仅因为它味道美味，而且因为它’太伙伴对我们有利。我在诊所和诊所的患者一直被问到 坚果壳 客户，如果椰子油中的饱和脂肪是好的？对对对。
I’ve注意到这么柔软，更顺畅，更清晰的皮肤，因为我开始每天吃它，所有健康的脂肪都会让我满满。甚至更好，健康的脂肪，特别是椰子油对于良好的荷尔蒙健康至关重要。另外，因为我吃了很多基于植物的食物，这些食物在火热上自然高，较低’自多次以来，这是一种简单的方法，以便获得浓密的营养卡路里源泉 在实际上让您的身体需求的所有燃料之前，您可以感受到所有植物食品。
我说，越来越多的椰子油越好！只需确保拿起一个优选有机， 粗 椰子油以获得最大的营养爆炸。
拥抱脂肪ya’ll，拥抱脂肪。
很难找到好的帮助
我经常说很难得到良好的帮助，但这是