简直太棒了 华丽 这个周末在这里！在60年代，湛蓝的天空让我无法’不够。正是这样的天气让您如此快乐，没有什么可以窃取这种快乐。
甚至不必在您的房屋中与鼠标打交道。
你们的真实故事。我的兄弟在镇定我的怪胎表现方面非常了不起，我认为我们’重新明确。但是谁在乎呢’这个周末60度，晴！
它涉及许多漫长的散步，在凯利的葡萄酒之夜’s，与惠特一起参加Barre课，与 克莱尔 和她的男朋友在星期六，星期天在教堂里，昨天下午在阳光下工作。
面对温暖的阳光，拿铁时，奖学金申请和税务工作将是一种快乐。
我还在两个早晨都吃了暖碗南瓜苹果肉桂燕麦粥，我也想今晚在晚餐时吃。如果你没有’朋友，您必须在燕麦片上尝试椰子油。真是太好吃了，令人满足。
这是我最喜欢的燕麦片制作方法。我喜欢苏格兰燕麦，因为它们超级乳脂状，但您也可以完全使用燕麦片！基本上，您要做的就是将燕麦与杏仁奶和水，一些奇亚籽，香草，肉桂和少量海盐混合在一起。海盐是关键。您可以’当然不尝尝盐，但是您可以完全分辨出何时不小心将其遗漏了。它是’t the same.
完美的奶油燕麦片
1/3杯苏格兰燕麦[或1/2杯燕麦片]
1/2汤匙奇亚籽
1杯不加糖的杏仁奶
1/2杯水
1个小苹果，切碎
1茶匙纯香草精
1茶匙肉桂
少许海盐
1/2杯纯南瓜
浇头
贾斯汀’枫糖杏仁黄油
有机，未精制的椰子油
您要做的就是将除南瓜以外的所有食材放入锅中，用中低火烹饪，直至吸收所有液体。吸收液体后，在南瓜中搅拌并煮至加热。然后加椰子油和杏仁黄油！
我用一汤匙（大概是一汤匙）每种椰子油和杏仁黄油，所有这些健康的脂肪使我整个早晨都饱饱。唐’不要害怕脂肪族，请不要 ’t fear the fats.
I’我已经在椰子油上喷了一段时间了，这不仅是因为它味道鲜美，还因为它’对我们有好处。我一直被诊所的病人问及 果壳 客户，椰子油中的饱和脂肪是否好？对对对。
I’自从我每天开始食用以来，我已经注意到皮肤变得如此柔软，光滑和清晰，所有这些健康的脂肪使我保持饱腹感。更好的健康脂肪，尤其是椰子油对于荷尔蒙健康至关重要。另外，由于我吃了很多植物性食物，它们自然高而热量低，所以’因为很多次，这是获取营养丰富卡路里的一种简便方法 在实际获取身体所需的所有燃料之前，您可以先将所有植物性食物吃饱。
我说，椰子油越多越好！只要确保您选择了有机食品即可， 粗 椰子油可为您带来最大的营养。
拥抱脂肪呀’ll，拥抱脂肪。
很难找到好的帮助
我经常说很难获得很好的帮助，但这是