“Ugh, I 应该n’t have ate that.”
您’ve heard it, I’ve heard it, we’ve all heard it.
然后你想知道，“等一下，我应该吃了吗？”
你出去吃晚饭，而你的朋友几乎没有在盘子里放些凹痕，而你’重新吃掉手臂，享受每一口。你没有’请再三考虑，直到您看到她的盘子还剩一半。
然后您感到内gui，开始告诉自己为什么不应该’没吃完，即使你’再次感到满意。现在你很难过。
或者，您可以毫不犹豫地吃掉那块饼干，直到您的朋友开始谈论第二天她将如何加倍努力以消耗掉这些饼干的卡路里。现在也许您也应该这样做。
你应该喝那第二杯酒吗？她为什么要点沙拉？如果我把这整个盘子都吃完，那会让我me嘴…or just hungry?
食物比较和食物变味。它’对所有人都有害。因此，我们如何克服它，并开始将食物与营养，欢乐以及与我们所爱的人分享的东西联系起来，而不是用来谴责自己和他人的东西？
我们不再把食物看作是要控制和操纵的东西，而是把食物看作是上帝的礼物。。给予我们，使我们得以蓬勃发展。并给予我们，使我们能够充满活力，激情和抱负，成为成为我们完全被创造的人。
我的 果壳 最初，客户会发现吃得更多而不是与其他人（特别是女性）所吃的东西进行比较就具有挑战性。我们生活在一种文化中，在这种文化中，有一种自豪感和成就感，与少吃，不屈服于饥饿有关。您以某种方式拥有更多的意志力和自制力，因为您可以抵制为您提供身体所需的冲动’s crying out for.
在过去的两周里，我’我有几个女人告诉我说，她们比周围的人吃得更多时，会感到内或羞愧，想知道如何克服这些感觉。好吧，您不再将自己的饮食或饮食与自己的身价或性格相关联。
因为食物就是食物。它’它意味着营养和享受，它与我们的自律，或我们拥有多少意志力无关，当然 没有 与我们的身份和价值有关。
有时我们可能只是比和我们一起吃饭的人更饿，’s 好的。在一种文化中’少吃多吃限制是正常的，每天吃三顿均衡的食物和大量的零食已不再是主流。那’s a shame.
我们不知何故’我误解了“normal”食物的量是，分析了我们 应该 吃东西，然后说服自己我们应该只吃这样的卡路里。因此，我们’忘记了食物的真正目的和美感。它’意味着营养，并在一定程度上赋予我们能量，力量和活力…bring us joy. It’这就是我们如何与所爱的人庆祝’是一种使人们团结在一起的方法。
因此，当您因吃东西而羞愧自己或比较多少时’再吃到你旁边的人在吃多少’对每个参与人员都有害。实际上，没有人真正在乎你吃多少，你有多瘦，有多少可以抵抗饥饿。
我认为，当我们被自己包裹起来并塑造出自己的身体时，’实际上，我们自己陷入了自己的自我中。当我们开始少思考自己时， 我们自己更少 我们可以完全成为我们被创造的人。有自由。我们可以开始专注于为他人服务，善待他人，实现并活出我们的激情并找到快乐。因为你’ll…比较是欢乐的小偷。
绿色的思慕雪+一碗南瓜燕麦粥加上杏仁黄油和椰子油可以使您的新陈代谢得到改善，并为您带来充满活力的一天。
营养丰富的午餐将使您时刻保持身临其境并清晰思考。
沙拉配牛油果，核桃和橄榄油+饼干+苹果+一些巴西坚果，因为我仍然很饿。
还有很多下午小吃’我们不应该感到内，而是将我们视为一种营养，使我们从一顿饭到另一顿饭而不会变得烦躁，疲倦或分心。
就像贾斯汀的香蕉一样’的HB和胡萝卜配防晒霜和南瓜正大布丁！
有时您可能会在晚餐时间饿死，有时您可能不那么饿，但是吃饱饱的对您有益和对您有益的食物，会让您安然入睡，获得充足的休息。
意大利面条南瓜 素食主义者阿尔弗雷多，蘑菇，西兰花和西葫芦+牛油果沙拉+芥兰沙拉+蘸了泥土平衡的扁平面包[现在沉迷于这些，使面团变软！快乐。
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