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行使 , 跑步 , 自理

我的锻炼方式发生了怎样的变化

2014年3月24日 通过 罗宾 21条留言

星期五,我检查了我的Cville遗愿清单中的一件大事。

我远足了旧抹布。 Fihhhnally。

自大约三年前我搬到这里以来[什么?!]我一直想远足Old Rag。它’进行了9英里的艰苦跋涉,整天几乎要花整整一整天,这就是为什么’花了我这么长时间来做。

它涉及计划,我’我没有真正计划。
但是天哪,那是  所以   值得。

最初,我的朋友亚当和我的兄弟也应该去,但由于不可原谅的原因,他们俩都在最后一刻为我们保释了[我开玩笑,我开玩笑],所以是凯莉和我星期五在山上徒步旅行!

我们花了大约2 1/2个小时才达到顶峰,我们也遇到了一些有趣的人。前三英里是一次艰难的徒步旅行,虽然陡峭,但没有什么困难。然后,最后一英里半到达山顶,我们花了一个多小时才爬上岩石,穿过缝隙,爬上似乎是巨石的地方。我没有’没想到最后一英里会那么棘手[而且很艰难],但是真有趣!

 

 

我们登顶并沉浸在这些美丽的景色中。说真的,我喜欢这个地方。
然后我们在PB上午餐&对我来说面包J +鹰嘴豆泥&凯利(Kelli)蔬菜,蔬菜和椒盐脆饼和未示出的巧克力碎格兰诺拉麦片条。

 

 

我们坐在那里谈论生活,这座山顶的美丽,并与新朋友聊天。

 

然后我们开始了2个小时的徒步旅行,从山上下来。一次带午餐的往返行程花费了大约5 1/2小时,对于初学者来说还算不错。但是,宝贝,我的腿很累。在回家的路上,我们拿起几瓶葡萄酒,并邀请我们的朋友约翰娜来泰国外卖。完美,我’d say.

在上山的路上,我和凯莉谈了运动,以及我们如何爱上这种形式的“exercise”似乎太被动了。您’只是自然界而已’t feel like 行使 at all really. And it got me thinking about how much my “exercise routine”在过去6个月中发生了变化。

之后 里士满马拉松 我的身体很累。像累死了。如果我’对自己说实话,去年秋天我在所有其他事情进行中都竭尽全力。当我回头时,我不敢相信我认为做所有这些事情都可以。太多了,我’我从休息中学到了好难的一课,说不。一世’知道我不知道’不必做所有的事情,那’s 好的。

我知道马拉松后我的身体需要休息,所以除了散步以外,我从任何形式的有氧运动中都休了6周的时间,转而做瑜伽,那感觉真的很好。但随后这6周后,我有种刚刚失去了我的激情运行。自从1岁12岁起,我就一直在持续跑步,而在过去的10年中,自高中一年级以来,我的身体几乎没有长跑的时间。我感觉到了。我对跑步的热情下降了,我没有’不想再这样做了。所以我没有’t.

自从十一月的里士满马拉松赛以来,我’我正在制定我想如何以及何时想参加的培训计划,感觉很棒。

我大约一周四天’会做一些力量训练。从BodyPump到Kettlebells再到Barre和瑜伽,每个星期都有所不同。和我’我一直在走路,很多。现在有很多朋友走路约会’在河景公园或蒙蒂塞洛步道(Monticello Trail)下,天气变得温暖而阳光明媚,我’我喜欢它。我休息了我的身体感觉更强壮。我的压力水平下降了很多。

我的大部分身份都用于跑步。从一年中开始,我至少要训练5个月才能参加马拉松比赛,或者还可以参加其他比赛。我绝对喜欢它。但是现在不是’跑步的季节,我的时间花在了其他事情上。曾经有一段时间,我喜欢跑步计划的结构,喜欢跑步的伙伴和教练的培训,但现在不是那个时候。我爱自由 在---睡觉  并做好自己的感觉。和我’我已经知道没有常规也可以。

谁知道,也许我’会再次运行。一世’我已经开始渴望清晨跑步,真的很想念我的跑步伙伴。但是现在,我’我享受更多的休息和更少的结构。


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引用

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    2015年7月20日,上午11:20

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一位非饮食营养师和护理从业人员,可以帮助妇女与食物和平相处,接受其自然的体型,并从荷尔蒙问题和经期问题中恢复健康。

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我尚未亲身经历产后,但我'曾经经历过那一季的许多客户和读者。或者,也许您目前正处于产后时期。每个女人'身体不同,所以每个女人'分娩后的经历会有所不同。对一个女人有效的方法可能对下一个女人无效。尽管一名妇女可能会在产后顺利地适应新生儿的生活,但另一名妇女可能会感到困难得多。她可能需要药物,治疗,额外帮助和许多其他东西的支持。一种方法并不比另一种方法好-它们只是在产后导航的两种不同方法。我希望这篇文章可以帮助您更好地照顾自己,无论对您意味着什么。那里'作为妈妈或新生婴儿来照顾自己,没有正确或错误的方法。

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