由于某种原因，我这周’ve just been 真 饥饿。
I’我不太确定这是什么，但似乎我的食欲几乎无法满足。真的没有任何改变，尽管我每天都多休息一下，在沙滩上小睡。我和惠特（Whit）跑了4英里，但没有超出正常范围。也许我的身体从过去几个月的所有压力中解脱出来，只是想要更多的能量和营养，并在压力水平下降时得到休息？
Who 知道s, but I’m rolling with it. And 那 includes 许许多多 坚果黄油。如有疑问，请抓住勺子和罐子。
所以’s a super hungry 世界女武会 今天。但是我’在过去的几年中，我们已经意识到，当我们的身体饥饿时，无论听到什么，读到什么或“know” to be true.
即使是RD，我的建议也总是不如您的身体告诉您的-在了解您的身体需要多少或哪些食物可以使您感觉最佳时，您的身体是您最聪明的工具。话虽如此，如果你’从饮食失调或限制性饮食或其他疾病中恢复过来 荷尔蒙失调 那’是另外一个球类游戏。但总的来说，有时候我们的身体可能需要更多的食物，而我们不’t have to 知道 why.
我们只需要听。
我们还能诚实吗？一世’我绝对是卡路里的计数器。首先，回到高中时，我想在一家比萨店工作太久而又瘦了几磅，然后回到大学，想确保自己吃得足够饱。我开始适应健康的习惯，因为我对营养越来越感兴趣，当你’重吃高纤维但低热量的植物性食物 您可以在身体真正获得所需的所有卡路里之前就加满。我知道我需要更多的食物“full”因此我正在学习身体实际需要多少食物，以维持我在校园和日常生活中的跑步和行走。然后’在我认为卡路里计数可以在一开始就成为您有用的工具的地方’重新学习如何充分营养您的身体。然后，时间过后，它变成了第二天性，您开始意识到什么时候身体已经消失了’不能满足需要，食欲更强，新陈代谢更快，饥饿感更可靠，身体燃烧能量更有效。
但是，如果限制卡路里的摄入，卡路里计算将极具破坏性。因为如果身体饿了，最糟糕的事情就是拒绝喂食它。有一天我们’只是饿了。而且由于害怕进食过多而拒绝对饥饿的反应，您唯一的选择 破坏你的新陈代谢 因为他们的身体会认为它处于某种饥荒中并开始储存能量。卡路里计数错误地限制了人体所需的食物量。坚持一些任意的数字，好像它’健康与快乐的万事俱备不仅会误导我们照顾自己，而且还会创造一种客观的价值，使我们将自己的价值和成就置于其中。
昨天是一天，我吃得比平常多。我讨厌那不计其数的香蕉和铅，因为那是房子里的东西。我只是饿了。但是谁’s to say 那 wasn’我的身体需要什么？我认为当我们遵守自己的想法时“should”吃东西或设定数量或时间表’当我们的身体被甩开时。
当我们试图通过我们的选择来控制我们的身体而不是让我们的身体来控制我们的选择时。
有一天我们’ll just be hungrier, maybe a lot hungrier. And 那’s okay.
社会何时开始告诉我们我们需要什么，而不是身体告诉我们我们需要什么？我们的文化何时使对食物选择的过度分析正常化？
那里’s no food freedom in 那. 那里’饥饿中没有幸福。
如果你’再饿，继续吃饭。
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