你什么时候吃’饿了，当你停下来’re 充分。 You’我可能听说过一百万遍。听起来很简单。孩子们在这方面做得很出色，而且似乎随着成年人的成长，我们失去了天生的吃东西的本领。’饿了，停下来，当我们’re 充分。
我认为这条规则绝对适用 如果你’在一个你的地方 饥饿提示可以信赖. 我的意思是你’在你曾经避难的地方’一直限制卡路里，醒来吃早餐，而你不’几个小时没东西吃。本质上，你’在一个新陈代谢正常运行的地方， 饥饿和压力荷尔蒙是可靠的.
但是即使那样’在某些情况下，有时候您可能会因为身体需要而吃点东西。例如在运动后，或者因为您的朋友想要吃冰淇淋，或者因为同事或同学带来了烘焙食品或其他物品。有时候我们不’没有饥饿的咆哮声，但我们仍在吃饭。因为我们也是为了享乐+满意+体验而吃饭。可能是因为它的味道很好，或者是因为我们的身体需要它。无论哪种方式，有时您进食时’re not hungry is 好的。和健康饮食的一部分！
星期二的早晨是我比较平静的日子’直到1点才上课[!!!!]，所以我通常醒来并做一些功课，通常要 果壳客户端，然后在准备去校园之前先跑步。我珍惜这些早晨，而不是在周三和周四的整个临床日。我醒来，在工作时喝咖啡，然后用苹果和葡萄干制作一碗南瓜燕麦粥。昨天我在碗里放了碎的香蕉松饼和花生酱。松饼使它的味道像面包布丁一样好。一世’我醒来的时候几乎总是饿着肚子，昨天的早晨也没什么不同。
跑后，我当时’挨饿了，但知道我需要一些东西，才几个小时后吃午餐。我准备上课时，我砍下了绿色的思慕雪。这是1根冷冻香蕉，1/2勺Skoop，冷冻有机菠菜，1汤匙亚麻籽和1杯不加糖的TJs椰奶。
我的饥饿感通常在早晨最强烈（如果您也是如此）’真是一件好事！），我往往会经常感到饥饿，所以午餐是在冰沙之后不久的，那是我上课时就吃的。 （一世’我现在要呆呆…在病理生理学中，我们’重新了解癌症的生物学和我’午餐是菠菜沙拉配红辣椒+烤青刀豆和胡萝卜+营养酵母以及用1汤匙苹果醋和1茶匙橄榄油制成的调味料。再加上Beanitos芯片，一个苹果和几个PB巧克力饼干。
我下课后’太饿了，但我当时没有’t “full.”已经有几个小时了，我知道我需要吃点东西。之前 果壳 在与本地客户进行APPT之前，我在APPT之前做了一些工作，然后用杏仁奶抓取了无咖啡因的拿铁咖啡，吃了一些能量球。
然后，当我回到家时，我有点饿了，但是知道今天的步行量比平常多了一点，所以我知道我需要一点东西，并做了一点 大理石纹的香蕉面包 晚餐前和PB一起。部分原因是我有点饿，部分原因是我几乎每周都吃一块这种东西，’s awesome.
但是到晚餐时间，我真的很饿，并且吃了我最喜欢的一种便餐。我只用椰子油炒辣椒和洋葱+蘑菇，倒入一罐黑豆，然后用小茴香和辣椒粉调味。然后，您只需将豆类混合物倒在地瓜上，再撒上莎莎和鳄梨！我在侧面吃了一些炒熟的淡啤酒，因为您永远都吃不饱蔬菜。
或足够的甜点。但是真的。
It’s 世界女武会，所以告诉我们您早餐吃了什么。我们想听听！
专业博客确实具有
起飞。究竟是什么‘professional blogger’？实际上，对亲博客没有一个定义。支持博客的人是公司雇用的维护博客的人，也有支持博客的网络似乎为