让’是真实的，商店买的酒吧很贵！您通常可以用不到价格的1/3制成格兰诺拉麦片棒，但更好的是，它们通常味道更好！
我在酒吧里想要的东西：
健康脂肪，还有很多！
Rolled oats or 一些other whole grain
稍甜，但绝不甜
健康剂量的蛋白质，这样它们可以让我在两餐之间保持饱腹
And chocolate in 一些form, stuff’必须品尝好人。这些酒吧包括以上所有内容。
他们’富含杏仁，澳洲坚果和正大籽+大麻+亚麻籽等多种健康脂肪。杏仁含有有益心脏健康的单不饱和脂肪，澳洲坚果含有omega 7和omega 9脂肪酸，而chia，亚麻和大麻籽则富含抗炎必需的omega 3脂肪酸。奖励：大麻种子是完整蛋白质的有效来源！
澳洲坚果黄油给人一种光滑，奶油般的味道，蛋白质粉可提供额外剂量的植物性蛋白质，而不会破坏质地。如果你不这样做’如果没有夏威夷果黄油，您可以轻松地使用中等口味的坚果黄油，例如腰果或杏仁黄油。确实，您可以随意混合和搭配坚果和种子。
我最喜欢这些酒吧的地方是，它们只使用了足够的蜂蜜。非常甜。
最好的部分：白巧克力片。说够了。
我喜欢将食谱切成16个正方形以产生一个’营养与您在商店中购买的金条类似，但味道更佳！您可以将它们分别包装在铝箔中，然后将其粘贴在冰箱中’会保留几个月。您好，方便。
饱满，价格适中，美味，营养丰富的酒吧，让您在用餐后感觉良好。
为此加油！
不烤素食主义者白巧克力马卡达姆坚果蛋白棒[无麸质*]
使16条
1杯去核的蜜枣，已包装
1杯燕麦片*如有需要，请使用GF燕麦
1/2杯香草植物蛋白粉[使用您喜欢的口味！]
1/4杯澳洲坚果，切碎
1/4杯切碎的杏仁
3汤匙奇亚籽
3汤匙大麻种子
2汤匙亚麻籽
2汤匙蜂蜜
6汤匙澳洲坚果黄油[或杏仁或腰果黄油]
1/4杯白巧克力片
1杯燕麦片*如有需要，请使用GF燕麦
1/2杯香草植物蛋白粉[使用您喜欢的口味！]
1/4杯澳洲坚果，切碎
1/4杯切碎的杏仁
3汤匙奇亚籽
3汤匙大麻种子
2汤匙亚麻籽
2汤匙蜂蜜
6汤匙澳洲坚果黄油[或杏仁或腰果黄油]
1/4杯白巧克力片
行8×11锅用羊皮纸。首先将日期浸入温水中至少30分钟。然后沥干枣子，然后在食品加工或搅拌机中沥干，直到形成糊状。
接下来，将所有干成分[燕麦，蛋白质粉，坚果和种子]加入碗中，混合直至混合。
然后，将蜂蜜和澳洲坚果黄油（或杏仁或腰果黄油）加到一个小锅中，并以中低火加热，直到形成稀薄，光滑的液体。
将您的蜂蜜+花生酱搅拌器以及枣酱倒在干成分上，搅拌直至充分混合。折成巧克力片。
将混合物转移到8×11 pan and press down firmly. You want to make sure the bars are tightly packed in the pan so they 不要’切开它们时，它们会崩溃。
切成条之前，冷冻至少1小时。
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