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食谱

不烤白巧克力澳洲坚果蛋白棒

2015年1月26日 通过 罗宾 28条留言

让’是真实的,商店买的酒吧很贵!您通常可以用不到价格的1/3制成格兰诺拉麦片棒,但更好的是,它们通常味道更好!

I’多年来,我们制造了几种不同的燕麦棒。我在网络上的一些最爱 这些 , 这些 和 这些 。一世’我比较讲究什么’也在我的酒吧里。我希望它保持在一起并且味道也不错。

我在酒吧里想要的东西:
健康脂肪,还有很多!
Rolled oats or 一些other whole grain
稍甜,但绝不甜
健康剂量的蛋白质,这样它们可以让我在两餐之间保持饱腹

And chocolate in 一些form, stuff’必须品尝好人。这些酒吧包括以上所有内容。

他们’富含杏仁,澳洲坚果和正大籽+大麻+亚麻籽等多种健康脂肪。杏仁含有有益心脏健康的单不饱和脂肪,澳洲坚果含有omega 7和omega 9脂肪酸,而chia,亚麻和大麻籽则富含抗炎必需的omega 3脂肪酸。奖励:大麻种子是完整蛋白质的有效来源!

澳洲坚果黄油给人一种光滑,奶油般的味道,蛋白质粉可提供额外剂量的植物性蛋白质,而不会破坏质地。如果你不这样做’如果没有夏威夷果黄油,您可以轻松地使用中等口味的坚果黄油,例如腰果或杏仁黄油。确实,您可以随意混合和搭配坚果和种子。
我最喜欢这些酒吧的地方是,它们只使用了足够的蜂蜜。非常甜。
最好的部分:白巧克力片。说够了。

我喜欢将食谱切成16个正方形以产生一个’营养与您在商店中购买的金条类似,但味道更佳!您可以将它们分别包装在铝箔中,然后将其粘贴在冰箱中’会保留几个月。您好,方便。

饱满,价格适中,美味,营养丰富的酒吧,让您在用餐后感觉良好。
为此加油!

不烤素食主义者白巧克力马卡达姆坚果蛋白棒[无麸质*]

使16条
1杯去核的蜜枣,已包装
1杯燕麦片*如有需要,请使用GF燕麦
1/2杯香草植物蛋白粉[使用您喜欢的口味!]
1/4杯澳洲坚果,切碎
1/4杯切碎的杏仁
3汤匙奇亚籽
3汤匙大麻种子
2汤匙亚麻籽
2汤匙蜂蜜
6汤匙澳洲坚果黄油[或杏仁或腰果黄油]
1/4杯白巧克力片
行8×11锅用羊皮纸。首先将日期浸入温水中至少30分钟。然后沥干枣子,然后在食品加工或搅拌机中沥干,直到形成糊状。
接下来,将所有干成分[燕麦,蛋白质粉,坚果和种子]加入碗中,混合直至混合。
然后,将蜂蜜和澳洲坚果黄油(或杏仁或腰果黄油)加到一个小锅中,并以中低火加热,直到形成稀薄,光滑的液体。
将您的蜂蜜+花生酱搅拌器以及枣酱倒在干成分上,搅拌直至充分混合。折成巧克力片。
将混合物转移到8×11 pan and press down firmly. You want to make sure the bars are tightly packed in the pan so they 不要’切开它们时,它们会崩溃。
切成条之前,冷冻至少1小时。


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提起下: 食谱 标签: 燕麦棒, 蛋白粉, 食谱, 小吃 , 纯素

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引用

  1. 网站 说:
    2015年7月25日,上午9:17

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我尚未亲身经历产后,但我'曾经经历过那一季的许多客户和读者。或者,也许您目前正处于产后时期。每个女人'身体不同,所以每个女人'分娩后的经历会有所不同。对一个女人有效的方法可能对下一个女人无效。尽管一名妇女可能会在产后顺利地适应新生儿的生活,但另一名妇女可能会感到困难得多。她可能需要药物,治疗,额外帮助和许多其他东西的支持。一种方法并不比另一种方法好-它们只是在产后导航的两种不同方法。我希望这篇文章可以帮助您更好地照顾自己,无论对您意味着什么。那里'作为妈妈或新生婴儿来照顾自己,没有正确或错误的方法。

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