上周我写了关于 2015年是灰色成长的一年。关于不要以绝对的眼光看待我们的生活，而是要给自己宽限期，不要一直把事情做好。
通常，运动可以成为那种绝对的心态。我们认为’是全有还是全无。二十分钟的瑜伽或30分钟的步行甚至10分钟的核心锻炼’t数。我们必须登上健身房或在人行道上行驶5英里以上。或者说真的，我们坚持自己的任意规则’ve come up with.
如果我’m honest, I’ve始终以这种绝对的心态对待种族。我是认真训练一个人还是没有’根本不参加比赛。当然，这种思想可以应用于任何形式的锻炼。
也许吧’你告诉自己你的瑜伽’re doing a ’30 day challenge’ instead of just doing yoga when that sounds good. 也许吧’决定您要在日常活动中增加力量训练，因此您每周3天60分钟而不是20分钟一次，每周两次，或者您可以在计划中进行。也许你’我已经参加了马拉松比赛，现在’是您唯一的重点，因为您必须设置PR。
去年十月我访问亚特兰大时，我的朋友 惠特尼和I were talking about how our 心态已经围绕跑步而改变。它’不再是全有或全无，我们为此感到了很多自由。然后我开始和她谈谈一个学校的朋友如何问我是否想和她一起参加马拉松比赛，我正在考虑这样做，但是这次马拉松比赛与以往的马拉松比赛有很大不同。
在2013年11月上一次马拉松比赛后，我对跑步和健康的全部观念发生了变化。一世 体重增加 和walked through the trenches of 荷尔蒙失调。它 took almost a full year for my body to recover from the stress of that season of life and be able to handle 跑步 again- no matter what the distance!
在过去的14个月中，我’对我的身体和跑步产生了全新的赞赏。我认为，在生活中遇到任何艰难险阻，我们都会收获新鲜的智慧，而这些斗争和挑战也将带来成果。那’是我们学习和成长的方式。
在我们外观驱动的世界中’很难不让运动，营养和身体形象来定义您。我们必须与这个世界的格局作斗争，才能将食物视为营养，将运动作为缓解压力和欢乐的途径，并使我们感到愉悦。对我来说’我们不得不与认为马拉松训练是全有或全无的事情作斗争。
但是，现在很随意地参加马拉松比赛真的感觉很好。并没有’包括成就或特定目标或围绕以下内容的压力“the plan.” I’我之所以参加马拉松，是因为缓慢而长久的跑步能养育我的灵魂，并与我的朋友莎拉一起度过这段训练对我来说意义重大。
是的，我’m运行华盛顿特区的岩石n’3月14日进行马拉松比赛。实际上，2012年，当我第一次搬到夏洛茨维尔时，我和一位朋友一起参加了同一场马拉松比赛’我很高兴再次运行它。
We’大约在这次马拉松训练的中途，我有一个计划，但是 ’更像是指南，而不是马拉松圣经。现在，意识到我的感觉比任何一张excel表格培训文档都重要，如果我’我感到疲倦或感觉疲惫或没有’前一天晚上睡眠不足-’t happening. I’我会在3月14日准备就绪，但是’并不是要花很短的时间，或者要坚持跑步的规律，或者要有完美的训练周期。它’关于健康地进入起跑线并享受跑步的乐趣，这取决于我的感觉，而不是跑步的速度。更重要的是，对这个身体以及它允许我做什么而不是它的外观表示感谢。 功能胜过形式.
我认为它’容易想到，我们必须全力以赴地进入我们的生活领域-全部或全无-在两者之间不进行。而且我们可以很容易地就这一件事获得隧道视野。一世’我看到过这种情况发生在我自己，我的其他跑步伙伴，朋友以及其他锻炼社区中’不仅仅是跑步的一部分。它’很难在做自己喜欢的事情和挑战自己之间取得平衡，但又不能虚荣最终目标和疏忽照顾自己。因此，如果跑步在过去一年中教会了我任何东西，’s that it’可以做一些娱乐而不是成就的事情。
I’我想知道何时知道自己的身体已准备好再次跑步。前几天，我去散步/跑步，距离不到半英里，在恢复了一段时间后，感觉完全不同了！但是接下来的几天我的身体处于压力反应中，渴望吃饼干和面包。我当然想给我的身体所需的时间，但也希望有一些建议