当我拜访我的朋友时 惠特尼 去年秋天在亚特兰大，我们不得不谈论我们俩如何感觉到自己最好的饮食有所不同。
我觉得我的一些 世界女武会 最近的帖子开始于“我和朋友惠特尼在说话…”但是我们有很多很好的对话，“What is healthy?”这个女孩也与我一样热衷于帮助妇女过上充实的生活，并通过食物和自己找到自由。其实她’ll be 开始生活教练练习 很快我就在这里’我为她感到兴奋。
但是，回到我的观点，我们必须谈论我们’当我们感觉最好时重新进食–在身体和心理上充满活力和满足感。惠特感觉最好’吃很多脂肪，而当我感觉很好’我得到了很多碳水化合物。那’s not to say I don’不吃脂肪，惠特尼不’t eat carbs –我们吃很多相同的食物–但是例如，我几乎总是在早餐时吃煎饼或燕麦粥以及某种水果和坚果黄油。另一方面，惠特尼（Whitney）几乎总是有鸡蛋和鳄梨，还有一些水果和杏仁黄油。
我倾向于更多地渴望富含碳水化合物的食物，而惠特尼则倾向于更多地渴望脂肪含量更高的食物。我们俩都吃蛋白质，碳水化合物和脂肪的平衡吗？是。但是总的来说，在这三种常量营养素的平衡稍有不同的情况下，我们会感到最好。我的意思是，我们无法将自己的饮食与他人的饮食进行比较，因为我们都是 不同。
不同的生活方式。
不同的身体形状和大小。
不同的基因组成。
总的来说，我们应该瞄准 获得碳水化合物，蛋白质和脂肪的平衡- 意思是每餐都应包含这三餐。但是有时候，我们对小吃或饭菜的渴望与我们朋友或同事选择吃的东西会略有差异。
我可能会买一些爆米花，鹰嘴豆泥或薯条，或者与PB一起吃零食，而惠特尼会完全选择一种KIND酒吧或一些混合口味的东西，芹菜和PB。
晚餐时，我几乎总是喜欢带很多蔬菜的豆类/谷物餐。晚餐中是否含有碳水化合物，蛋白质和脂肪？几乎总是。但是有些人可能喜欢在晚饭时食用更多的脂肪，例如鳄梨或橄榄油，但对我而言–我对更高比例的碳水化合物感到满意。再说一遍’s 仍然是大量营养素的平衡 [蛋白质，碳水化合物，脂肪]，但每个人的平衡可能略有不同。
我们都曾经’创造了完全一样的东西，所以我们的身体没有’行为完全一样。不同的锻炼对不同的人感觉很好。一个人爱跑步却讨厌瑜伽，而另一个人爱瑜伽却讨厌跑步。一个人喜欢旋转，而另一个人则喜欢运动量来找到。有变化-’是我们身体的运作方式’s okay. We’不都是一样的’s a very good thing.
因为生活会很无聊。
![从冷冻室吃[每日食用]](http://www.squeezethepulp.com/wp-content/uploads/2015/03/IMG_3676-150x150.jpg)
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