We’有很多好吃的东西可以谈论这个 世界女武会 你们。
I’最近收到了很多关于我最喜欢的早餐，午餐和晚餐想法的电子邮件，所以我认为分享一些我最喜欢的食谱会很有趣’最近一直在做。我也倾向于每周依靠一些食谱，这是我周日的一部分“meal prep.”我会很宽松地准备饭，因为我可能要花一个小时来准备好一周的食物。通常是一批鹰嘴豆泥，一份烤松饼/饼干/格兰诺拉麦片棒食谱和一份晚餐食谱。所以如果你’很喜欢我，时间短，这是给你的！但是话又说回来’这些天我们都缺时间吗？
对于早餐，我总是从绿色冰沙开始。我要去的是1杯杏仁奶+ 1/2冷冻香蕉+ 1/2勺 维加一号 +〜1杯冷冻菠菜+冰。
思慕雪让我从家里上课，因为我不知道’不要抽出时间在家里吃饭。 [睡觉总是赢]我’我一直在燕麦片之间旋转[ PB巧克力+香蕉 or 南瓜苹果肉桂]和我的薄煎饼’现在我变得痴迷。一世’我不确定为什么，但是薄煎饼比燕麦片抱我的时间更长，所以我’大部分时间都在吃煎饼。我最喜欢的食谱是这个 煎饼食谱 或这个 煎饼食谱。两者都很棒！我所要做的只是制作一份健康份量的一半食谱，在上面撒上切成薄片的香蕉或蓝莓或肉桂苹果，然后在一些坚果酱上撒上毛毛雨。如果我’米在家吃饭，枫糖浆蘸！
其他“make ahead”我喜欢的早餐食谱包括：
南瓜烤燕麦片
领先 steel cut oatmeal
蓝莓香蕉早餐烤
午餐我’我一直很喜欢汤以及薯片+沙拉+水果组合。我做了很多 蔬菜白豆汤 几周前冻结了一半，所以我’我吃了本周解冻，冷冻的一半。另外，我几乎总是添加一些甜的东西。这星期’椰子丝+杏仁+黑巧克力丝混合。实际上，我将每一个都扔进了一些特百惠餐具中，然后扔到了饭盒中。
我最喜欢的沙拉是羽衣甘蓝，用EVOO和苹果醋按摩，再配上烤的胡桃南瓜，青刀豆和红辣椒以及鳄梨，我在就餐前先加了些。我最喜欢的薯条或饼干是TJ亚麻玉米饼或玛丽’s Gone Crackers.
如果我’为了不喝汤，我通常会打包一份沙拉+水果以及可能包含鹰嘴豆泥的包裹或三明治。一些喜欢的人包括：
我最喜欢的自制鹰嘴豆泥 [so easy and cheap!]
鹰嘴豆泥卷 [使用菠菜并加入甜椒片或我手头上的任何蔬菜]
白豆沙包
牛油果，鹰嘴豆泥，营养酵母和番茄酱的素食三明治
如果我’我不吃三明治，偶尔我’我会做五谷杂粮沙拉，然后将几大汤匙和一片水果放在菠菜床上。我爱：
蛋白质力量女神碗
黑豆芒果藜麦沙拉
速溶三豆沙律 [我在沙拉中加入〜2杯煮熟的糙米，以便在午餐时加入一粒谷物]
至于零食，我喜欢每个月做一两次大批的格兰诺拉麦片，然后每周一次做某种烤点心。通常，我会在网上看到一个食谱，然后在晚上下课回家时把它们放在一起，需要休息一下学习或 果壳/ blog内容。烘焙和网上购物是我的拖延。就像90％的时间一样，公寓闻起来像香蕉面包，或者UPS的家伙在敲门铃。
这周我’m 小吃ing on these 香蕉坚果饼干 [将燕麦粉打成蛋白质粉]，再加爆米花和嫩胡萝卜作为零食。爆米花是最好的学习零食。
其他recipes I love for 小吃s include:
不烤白巧克力澳洲坚果蛋白棒 [在月初大批生产]
无面粉巧克力奇亚饼干
三种成分的PB燕麦棒
纯素香蕉面包 [涂抹PB以获取健康脂肪！]
巧克力曲奇面团球
晚餐时，我通常会做一些大批量的东西（如果需要，加倍配方），然后冷冻一半。这样一来，我整周都可以吃东西，然后当我冻结一半时，在以后的生活变得非常忙碌而零时间做饭的时候，我可以在晚饭时吃点东西。这周我做了两批 奶油泰国地瓜和小扁豆，这是极好的。昨晚在我去圣经学习的路上吃了一个碗，上面有发芽的谷物包裹。 [旁注：我们的时钟快了3个小时，我不知道为什么。]
其他favorite freezable 晚餐s include:
姜红色小扁豆
黑豆和地瓜辣酱玉米饼馅
香纳·马萨拉 [糙米饭]
简易椰子咖喱 [served over quinoa]
完美的素食汉堡 [以红薯和西兰花蒸熟吃]
和我 总是 睡前吃点点心。昨晚我做了一批 巧克力PB燕麦片 所以我有几个方块 香蕉巧克力薄片面包 使用杏仁粉+椰子粉，使其非常湿润！我在面包上涂了腰果黄油，然后用一杯杏仁牛奶洗净了。
其他favorite nighttime 小吃s include:
大理石纹的香蕉面包 [spread with PB]
巧克力冷冻软糖
速溶生巧克力布丁
用椰子油制成的爆米花
当然总是花生酱+香蕉
周三最快乐！
去吃点好吃的
![从冷冻室吃[每日食用]](http://www.squeezethepulp.com/wp-content/uploads/2015/03/IMG_3676-150x150.jpg)
![饮食以尽力而为[每日进餐]](http://www.squeezethepulp.com/wp-content/uploads/2015/02/IMG_4199-150x150.jpg)
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