我想你应该知道的几件事…
饥饿 不是一件坏事。饥饿绝不会令沮丧，羞愧或忽视。饥饿是健康的，即使它’很明显，我们忘记了饥饿是我们的身体在告诉我们吃饭。听起来很简单，但是不知何故’变得如此复杂。
仅仅因为您吃了一个饼干，甚至吃了五个饼干，并不意味着您就增加了五磅。呼吸。它’不是关于小事，’关于大局。放松，过滤掉非理性的想法，明天吃些羽衣甘蓝。
您将成为周围的人。如果您在忙于饮食+运动的人周围闲逛，那么您就会变得沉迷于食品+运动。其中包括社交媒体帐户和在线用户。 置身 与朝着同一方向跑步的人一起跑步。
吃碳水化合物不会使体重增加。吃碳水化合物不会使体重增加。吃碳水化合物不会使体重增加。体重比这更动态。
另外，脂肪不会使您变胖。我们的身体需要脂肪来制造激素，并吸收脂溶性维生素并使我们保持饱足。 脂肪是非常非常好的东西。因此，始终订购额外的愈创木瓜。
睡眠比运动更重要。如果您为了锻炼而跳出睡眠，那么您’对自己造成伤害。实际上，您可能正在为增加体重做好准备。睡眠胜过每次锻炼。如果你’睡够了，你 ’我会喜欢锻炼更多。人们不’不在乎您的裤子大小。 他们关心您的心脏。减肥并不能使您更快乐，更成功，更充实或更可爱。人们为您而爱您。
在数字中找不到您的身份。不含卡路里或磅或“macro”克上的衣服或衣服的尺寸或美元或喜欢的物品。您的身份可在创建您的那一位中找到。这样，您就可以活出有目的，有意义，非凡的生活。
无论你’关于古饮食或素食主义者或其他问题，如果您的进餐方式阻碍了您的社交生活，您可能应该重新评估“healthiness”健康的生活方式食物不是’黑色或白色或合法的。一顿饭不会破坏您的健康或引起慢性疾病，但是压力或避免食用某些食物可能会破坏您的健康。最重要的是，食物应该与他人分享并庆祝。生活是关爱他人，吸收经验，拥抱自发性以及在大小事上都找到快乐。其中包括卡尔和杯形蛋糕。
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