从一月到五月，追求完美身材似乎很费劲。新年的决议围绕食物和运动。随着夏天越来越近，“shape up”变得越来越紧急。
当然，健康饮食和保持健康的体重都是有益的。但是，追求与自然遗传不相称的数字只会导致沮丧，自我羞辱以及持久的饥饿和易怒。
那你怎么找到自己的身体’s “healthy set point?” “What should I weigh?”甚至更多，这意味着什么？
每个身体都不一样，这意味着我们每个人都有独特的营养需求。没有所有人都应该遵循的全面营养建议。而且由于我们每个人都有独特的需求，因此将您所吃的东西或您与他人进行的锻炼方式进行比较，不仅是生活上的痛苦，也是对精神和情感能量的完全浪费。
你不在你的身体’的自然设定点和健康平衡点，如果您’故意少吃卡路里’花费更多但又保持体重，又不会减肥。甚至更令人沮丧的是，如果您’重新减少卡路里并增加体重。此外，营养不’唯一可以造成女人的事情’停止的时间，但如果您’重新保持体重，但没有自然的周期（这意味着您没有’服用避孕药或外源性激素），那么你’很可能不在您的健康设定点。女人在各种重量和BMI下自然骑行，因此，一个天生瘦弱的女人’s 5″2磅和100磅可以有一个自然循环，’并不意味着你会的。对我来说，我知道我的身体一定要弯曲一些，让我告诉你，弯曲的身体还可以，而且非常健康。
午餐//羽衣甘蓝配烤绿豆，西兰花和红辣椒，配以鳄梨+金枪鱼色拉配芹菜+杏仁+几乎烂的柑桔+椒盐脆饼
我可以’告诉你我多久收到一次 客户 他们为自己现在能吃多少食物而感到惊讶，当他们停止限制并让自己的身体适应自然，健康的设定点时，它们如何转化为自由。
他们不仅精力充沛，充满活力，更享受美食和朋友，而且实际上具有性欲。因为当你’饮食不足并试图降低不利于身体的体内脂肪百分比’您的雌激素骤然下降是自然遗传，您的性欲也是如此。这对我来说真是cr脚。
首先，你’re having a natural, regular menstrual cycle. 如果你’重新避孕，你’重新达到医学上的诱导期，而不是自然的月经周期。除了实际的医疗问题，如果您’不要过度或长期减少卡路里，保持充足的睡眠和压力得到妥善管理，但是您’仍然没有一段时间，那么你’可能不在您的自然设定点。
晚餐// 超越寿司 外卖[佛得角沙拉配牛油果，腰果，胡萝卜，芦笋，紫菜沙拉和黑米埋在+绿色机器卷中，黄瓜，芦笋和罗勒腌制的蔬菜]
如果你 have to cut calories and ahere to particular foods or a particular eating regime to maintain a certian number on the scale you’re not at your body’的自然设定点。但这有两种可能-进食不足会让您重于自然设定点，就像进食不足会使您轻于自然设定点一样。多年来与客户合作，我’我们已经看到许多妇女一旦放弃饮食和食物规则并开始进食，便会达到自己的设定点。
如果身体没有弹性’t starved, it’睡眠充足，事实并非如此’t承受最大压力享受能滋养您的灵魂并调理身体的纸杯蛋糕，美酒和食物 ’饥饿和满足使您可以保持自然的设定点。我们需要蛋糕来平衡羽衣甘蓝，就像我们需要羽衣甘蓝来平衡蛋糕一样。
夜宵//两个 巧克力奇亚饼干 和少量的PB芯片
如果你’总是渴望甜食或精制碳水化合物’很可能吃得不够，这可能意味着你’不在您的设定点。当身体失去能量时，第一件事就是’我们渴望的是快速的能量，那就是糖+白面粉。当然不会’t mean, “You shouldn’永远不要渴望糖果，薯条或白面包！”但总的来说，您应该在进食和吃东西后感到满足’永远在大脑上。我喜欢食物，我的意思是我喜欢食物，但生活中还有很多其他事情需要我们的精力！
我们生活在对美的期望不切实际的文化中。而且我们生活在一种整体上忽视了人体丰富独特性的文化中。身体可以拥有的美丽 做 ，而不是将其操纵成什么样。我们每个人都有一个独特的设定点’与下一个人，下一个人和下一个人不同。让’不会被错误地影响到思考我们’re all the same…因为那会很无聊。
I’我必须说，这给我留下了深刻的印象。我很少碰到一个博客’s both
同样具有教育意义和娱乐性，让我告诉你，
你已经碰到头了。问题是什么
很少有人会明智地讲话。
现在我’我很高兴在寻找有关此的东西时遇到了这个问题。