在繁忙的季节里’我有能力定期生成原始内容，’m开放这个空间与他人分享’食物自由和真正健康的故事。如果它’与您共享，请给我发电子邮件 [电子邮件 protected] 我的希望是，这些故事可以鼓励和刷新您，让您的灵魂焕然一新，用真理淹没谎言，并以不屈不挠的恩典淹没您的心。
美丽的达娜 果壳 客户，通过电子邮件向我发送了这个无所畏惧，脆弱的故事，我可以’等着与大家分享。她很高兴与她一起工作，从一开始，她全是气，没有刹车。我希望她丰富的透明度和激烈的转变能激发并祝福您像疯了一样！
我可以’查明它是如何开始的–负面的身体形象
过度运动和饮食不足– maybe it’一直是我的一部分
上午？一世’我承认万物A型–执着，完美主义者，详尽。
过度运动和饮食不足– maybe it’一直是我的一部分
上午？一世’我承认万物A型–执着，完美主义者，详尽。
我记得“dabbling”在混乱的思想和
高中时的一些动作。尝试减肥药（从当地美元购买
一般），试图让自己呕吐（但从未真正成功），
试图看看我不吃东西或只吃胡萝卜可以走多少小时
整日坚持。它从来没有持续过。我只是以为他们很正常
想到任何认为自己可以减掉5磅的年轻女孩。
高中时的一些动作。尝试减肥药（从当地美元购买
一般），试图让自己呕吐（但从未真正成功），
试图看看我不吃东西或只吃胡萝卜可以走多少小时
整日坚持。它从来没有持续过。我只是以为他们很正常
想到任何认为自己可以减掉5磅的年轻女孩。
The first actual disordered 吃/calorie
计数/运动实际上发生在我后来的20岁’s (26 to be exact – in July
2009年）–在那之前，我会随机饮食，但从不做任何事情’d
考虑饮食失调（或因为我’d宁愿参考它：饮食不规律）。一世
开始计算卡路里并以为我应该只吃1200– I’d give myself
每周一次的免费活动– I logged
仔细地将其放在笔记本或Excel电子表格中
手机）。当然有什么下
1200是一项巨大的成就。我不会吃任何东西，除非它来自
包装，我知道确切的卡路里计数。我真的吃了100％的加工食品
的时间。在锻炼的最后，我花了ca88游戏多小时
每天去健身房，让自己一周休息一天，但当然会想一想
那些星期我很棒’不要错过任何一天。我不能’t “count” it
作为锻炼，除非我在健身房锻炼ca88游戏或多个小时。他们只有我做的事
在健身房里有氧运动–跑步机，椭圆机和固定式自行车的混合体。
如果外面有时候很好’d替补外跑。回首我不知道我如何
幸存下来–我如何有能量让我度过每一天？我当时还在
总是想减掉最后的10磅-那不会’t budge.
计数/运动实际上发生在我后来的20岁’s (26 to be exact – in July
2009年）–在那之前，我会随机饮食，但从不做任何事情’d
考虑饮食失调（或因为我’d宁愿参考它：饮食不规律）。一世
开始计算卡路里并以为我应该只吃1200– I’d give myself
每周一次的免费活动– I logged
仔细地将其放在笔记本或Excel电子表格中
手机）。当然有什么下
1200是一项巨大的成就。我不会吃任何东西，除非它来自
包装，我知道确切的卡路里计数。我真的吃了100％的加工食品
的时间。在锻炼的最后，我花了ca88游戏多小时
每天去健身房，让自己一周休息一天，但当然会想一想
那些星期我很棒’不要错过任何一天。我不能’t “count” it
作为锻炼，除非我在健身房锻炼ca88游戏或多个小时。他们只有我做的事
在健身房里有氧运动–跑步机，椭圆机和固定式自行车的混合体。
如果外面有时候很好’d替补外跑。回首我不知道我如何
幸存下来–我如何有能量让我度过每一天？我当时还在
总是想减掉最后的10磅-那不会’t budge.
然后我于2010年10月怀孕，并允许我自己
吃我想要的东西。怀孕期间我的体重增加了60多岁。
值得庆幸的是，我儿子出生健康。我对他的身体有了想法之后
而且我的体重也不健康。我好痛苦。我在努力工作
一天一小时–带我的孩子去健身房。试图存在
1,200卡路里，几乎没有睡眠–我很痛苦我知道我做不到’t go back to the
卡路里计数/持续运动。所以，我做了任何人期待的事情
减肥确实–我开始谷歌搜索！谷歌搜索后“how to lose post
怀孕体重” I found a program “Fit Yummy Mummy”由Holly Rigsby（大概在
2011年9月）。我记得输入我的信用卡信息来购买
书和我被骗的恐惧。幸运的是，这不是骗局，而是
我非常需要的系统– she taught 吃 whole healthy
食物，不限制卡路里，每周进行30次30分钟的锻炼。我曾是
我可以吃得更多，减少锻炼，减轻体重，所以我很害怕
开始-但是我开始像做其他所有事情一样开始。我将所有处理过的
食物，开始。结果立即开始发生。我好激动。适合
Yummy Mummy（FYM）有ca88游戏在线论坛，您可以在其中进行日记并与他们建立联系
其他女人，我和另ca88游戏妈妈建立了终身联系，我们支持
在旅途的每一天都彼此交往。一世’我还是很感激我找到了FYM
(I’我什至要满足两个“owner”和我联系的朋友
与）。
吃我想要的东西。怀孕期间我的体重增加了60多岁。
值得庆幸的是，我儿子出生健康。我对他的身体有了想法之后
而且我的体重也不健康。我好痛苦。我在努力工作
一天一小时–带我的孩子去健身房。试图存在
1,200卡路里，几乎没有睡眠–我很痛苦我知道我做不到’t go back to the
卡路里计数/持续运动。所以，我做了任何人期待的事情
减肥确实–我开始谷歌搜索！谷歌搜索后“how to lose post
怀孕体重” I found a program “Fit Yummy Mummy”由Holly Rigsby（大概在
2011年9月）。我记得输入我的信用卡信息来购买
书和我被骗的恐惧。幸运的是，这不是骗局，而是
我非常需要的系统– she taught 吃 whole healthy
食物，不限制卡路里，每周进行30次30分钟的锻炼。我曾是
我可以吃得更多，减少锻炼，减轻体重，所以我很害怕
开始-但是我开始像做其他所有事情一样开始。我将所有处理过的
食物，开始。结果立即开始发生。我好激动。适合
Yummy Mummy（FYM）有ca88游戏在线论坛，您可以在其中进行日记并与他们建立联系
其他女人，我和另ca88游戏妈妈建立了终身联系，我们支持
在旅途的每一天都彼此交往。一世’我还是很感激我找到了FYM
(I’我什至要满足两个“owner”和我联系的朋友
与）。
但是，由于我是完美主义者，我选择了它
进一步将其变成不健康的东西。我上了“clean
吃”追赶者发疯了，很少吃任何处理过的东西– going
就带自己的食物去而不怕食物的地方
那里。
进一步将其变成不健康的东西。我上了“clean
吃”追赶者发疯了，很少吃任何处理过的东西– going
就带自己的食物去而不怕食物的地方
那里。
I stayed on the 清洁 吃 “train” for around a
一年半到两年以为我过得很健康– I even started
结合卡路里计算我刚开始觉得自己不是’t living
生活“right” (I was also 吃 at very strict times and barely any
碳水化合物）– I wouldn’我一时无法做的事情/旅行’t
控制我的食物，当我们确实去我父母吃饭时’d take my own
食物，我’d甚至在购物日自带食物并在车上用餐。不去
提到当我允许自己违反规则时，我会完全
暴饮暴食。我刚刚开始为此祈祷并寻求指导
从字面上偶然发现了罗宾’经过短暂的祈祷后的博客。我花了ca88游戏
在决定与她联系之前很长时间阅读她的博客– but I knew I wanted
她的平衡，我需要有人告诉我，不完美就可以。我曾是
如此害怕体重增加，我需要放心’t going to just
体重无法控制。
一年半到两年以为我过得很健康– I even started
结合卡路里计算我刚开始觉得自己不是’t living
生活“right” (I was also 吃 at very strict times and barely any
碳水化合物）– I wouldn’我一时无法做的事情/旅行’t
控制我的食物，当我们确实去我父母吃饭时’d take my own
食物，我’d甚至在购物日自带食物并在车上用餐。不去
提到当我允许自己违反规则时，我会完全
暴饮暴食。我刚刚开始为此祈祷并寻求指导
从字面上偶然发现了罗宾’经过短暂的祈祷后的博客。我花了ca88游戏
在决定与她联系之前很长时间阅读她的博客– but I knew I wanted
她的平衡，我需要有人告诉我，不完美就可以。我曾是
如此害怕体重增加，我需要放心’t going to just
体重无法控制。
所以，我伸出手，开始与
罗宾我开始吃的食物变得更加自由。我没有’当我丈夫想出去时不要拒绝我
吃。我没有吃；在功能集中在食物之前没有进食，而是吃了
有食物，我停止进食，因为那是一定的时间，然后开始
肚子饿的时候吃东西，这时我开始做更多的事情
不用担心我在何时何地吃饭。我从那时起体重有所增加
开始，我不’不知道多少是因为我与秤的不良关系
大约一年前，我采取了（积极的）措施来摆脱它，但事实并非如此。’t
很多，甚至还不足以使人们注意到–但是进去的时候我为此做好了准备
一路焦虑）–我决心找到我的“set weight
点” and it’已经7个月了，我慢慢地相信自己
那里。一世’假期，墨西哥假期，
旅途中的许多刺激都涉及到必须外出就餐
去芝加哥– and I’保持适合我身体的健康体重。
罗宾我开始吃的食物变得更加自由。我没有’当我丈夫想出去时不要拒绝我
吃。我没有吃；在功能集中在食物之前没有进食，而是吃了
有食物，我停止进食，因为那是一定的时间，然后开始
肚子饿的时候吃东西，这时我开始做更多的事情
不用担心我在何时何地吃饭。我从那时起体重有所增加
开始，我不’不知道多少是因为我与秤的不良关系
大约一年前，我采取了（积极的）措施来摆脱它，但事实并非如此。’t
很多，甚至还不足以使人们注意到–但是进去的时候我为此做好了准备
一路焦虑）–我决心找到我的“set weight
点” and it’已经7个月了，我慢慢地相信自己
那里。一世’假期，墨西哥假期，
旅途中的许多刺激都涉及到必须外出就餐
去芝加哥– and I’保持适合我身体的健康体重。
我还有日子
我的头告诉我我应该限制，或者看我的碳水化合物，或者不吃东西
经过处理，这样我就可以减轻我获得的最小重量，但我会尽快
认识到负面的自我对话我通常可以很快提醒自己
现在有多少美好的生活而不必经常担心食物。我还在吃
每天都很健康–因为吃的时候感觉很好– but I
将有趣的东西撒进去而不必担心或跟踪。思维
关于如果我没有的话我在过去七个月中会错过的事情’t
联系罗宾让我难过。我更难过的是我想念的东西
在联系Robyn之前– but I’我前进，每天感谢上帝
在整个旅程中与我同行，继续指导和医治我。一世
仍然必须经常与负面言论作斗争–希望时间会减少– but overall I’我很感谢能继续
保持适度健康生活方式的道路
（这次是真实的）！
我的头告诉我我应该限制，或者看我的碳水化合物，或者不吃东西
经过处理，这样我就可以减轻我获得的最小重量，但我会尽快
认识到负面的自我对话我通常可以很快提醒自己
现在有多少美好的生活而不必经常担心食物。我还在吃
每天都很健康–因为吃的时候感觉很好– but I
将有趣的东西撒进去而不必担心或跟踪。思维
关于如果我没有的话我在过去七个月中会错过的事情’t
联系罗宾让我难过。我更难过的是我想念的东西
在联系Robyn之前– but I’我前进，每天感谢上帝
在整个旅程中与我同行，继续指导和医治我。一世
仍然必须经常与负面言论作斗争–希望时间会减少– but overall I’我很感谢能继续
保持适度健康生活方式的道路
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