你为什么吃那个[日常饮食]

嗨，嗨，我！它’星期三和明天是十月…like what?

It’在星期二晚上和晚上8:30’自5:30以来一直上升，并且整整一天的临床治疗，所以让’潜入一些美味佳肴和一些评论来回答这个问题，“营养师吃什么？” and “why’d you eat that?”

在清晨，我必须在早上7点之前离开家时，我总是打包早餐，因为a）我可以随身携带’我每天要多睡20分钟，而不是做饭+在家吃早餐； 2）我’我通常在醒来30分钟内离开屋子，而我’我还没准备好在我喝咖啡之前吃一顿丰盛的早餐，所以我’我离开之前要吃几口香蕉（哎呀，我从来没有张贴在WIAW上），然后带早餐去。因此，尽管我更喜欢吃煎饼而不是过夜的燕麦，但是燕麦是前一天晚上可以做的，而且很便携！没有人喜欢冷，湿的煎饼。

将1/2杯燕麦，1汤匙正大种子，1杯不加糖的杏仁奶，1/2杯南瓜泥，1茶匙香草和大量肉桂放入耐热玻璃中。我把它放在冰箱里过夜。早上，我喝了一些蓝莓，上面撒有防晒霜和椰子油[试试看！]，然后把它放在袋子里，在地铁上吃。奇亚籽+燕麦+防晒霜之间含有足够的蛋白质，奇亚籽中含有大量健康脂肪，防晒霜，椰子油和碳水化合物，可以使我一直吃到午餐。

胡桃南瓜回来了！伙计们，在接下来的四个月中，我将按字面意思吃这种沙拉，请做好准备。周日，我烤了一个南瓜，甜菜和西兰花，方法是将南瓜切成小块，将西兰花切成小花，然后涂上椰子油，然后在西兰花上烤400分钟，西兰花烤20分钟，在南瓜上烤35-45分钟。我对甜菜所做的一切就是将每个甜菜分别用铝箔纸包裹，然后在400度下烤50分钟。然后擦掉皮肤，您就会得到新鲜烤的甜菜！我一起搅拌，打起了超快速的枫树第戎酱：

1/4杯橄榄油

1/4杯香醋

2汤匙枫糖浆

2茶匙第戎芥末酱

海盐调味

将所有烤的蔬菜扔在羽衣甘蓝上，加几汤匙调味料，然后与一些年糕和扁豆咖喱鹰嘴豆泥一起吃[很好，但很有趣]，一个苹果和一个剩菜 布朗尼蛋糕 从上周开始。

这顿午餐使我充实了几个小时，满足了一切。我不’在寒冷的月份里，我真的很在意沙拉，但是芥兰上的烤蔬菜配上很好的调味料完全让我受益。再加上鹰嘴豆泥+年糕，以咸咸的蛋白质和一些蛋白质，以及苹果+布朗尼，以消除碳水化合物，脂肪和甜味！

回家的路上，下午的零食包括芒果和杏仁干，因为我渴望吃甜食，但知道我需要脂肪和蛋白质来保持身体健康，所以我也吃了杏仁。老实说，我比坚果更喜欢胡扯，但坚果更容易携带。这些来自商人乔的待办事项包’s是有史以来最好的事情。然后我当时’真的很饿，但是无聊的斜杠想要巧克力，所以我吃了剩下的1/2维加棒。今天我由于某种原因感到疲倦，所以我想要的只是所有碳水化合物和全部巧克力。所以我用午餐盒里的东西工作。

我回到家，打了个电话，然后进行了7英里的跑步，其中包括山丘–马拉松快到了，我’我期待逐渐减少！在用1杯不加糖的杏仁奶，1/2勺制成的沐浴露之前，我对跑步后的冰沙进行了调整 维加体育，1杯冷冻的有机菠菜和1杯蓝莓。

晚餐是夏天的面包 麦迪逊广场吃，基本上是麦迪逊广场公园（Madison Square Park）中的一堆食品供应商。尼克和我分开了 夏天卷 里面装满了扁豆+山羊奶酪，藜麦+豆腐+某种花生酱，然后我忘了另一种。再加上我赢得的羽衣甘蓝，黑豆和布鲁塞尔沙拉’t lie, wasn’那很好。面包卷虽然很棒，但完全达到了现场。我喜欢充满各种新鲜蔬菜，谷物和调味料的夏季卷。蛋白质+脂肪+碳水化合物，满意。

最后， 范吕文’s 冰淇淋！我们两个人分开吃了一个素食主义者海盐卡梅尔蛋卷和一个巧克力曲奇饼干冰淇淋三明治，还有素食主义者薄荷巧克力脆片。如果您曾经在纽约市，那就去买冰淇淋。他们有纯素和非纯素冰淇淋，我’我既吃素又吃素。超级有钱，很好。再加上他们所有的冰淇淋都是超级新鲜的。我为此饿吗？不，但是我渴望吗？绝对。

然后’s a wrap!