重新专注于照顾自己

学校又回来了。

和我’我实际上对此很兴奋。我觉得我’自从我有过就在学校forevvaaaaa以来，但我喜欢一个新学期的新起点。我什么’最让我感到兴奋的是，他确实在班级和临床中扮演了护士执业者的角色。 这个 这就是为什么我决定去 回到学校。我喜欢RN角色并担任护士，但最终我想成为一名护士执业医师。

因此，从今天开始的新学期开始，这个月夏天结束了，我’在新的例行程序上按“重设”按钮，该程序需要更多的睡眠和更多的蔬菜。我写了很多关于恩典的文章，放开食物规则和吃蛋糕，同时还吃羽衣甘蓝和我’我非常热衷于帮助妇女找到食物自由。因此，我不’写很多关于清理饮食和“healthy eating”还有所有这些通常，我们的文化是饮食和健康困扰，我’我是如此。但我确实认为’可以重新关注自己的身体感觉，并以一种使我们感觉更好的方式照顾自己 –我们可以以清新健康的心态来做到这一点’与食物或我们的身体无关，而是’关于我们的感受和身体保养’ve been given.

世界女武会 早餐//燕麦片煎饼配香蕉+腰果黄油+炒鸡蛋

今年夏天有很多旅行，很多美食和很多葡萄酒。那是一个非常美好而甜蜜的夏天。一个充满许多食物的夏天，滋养了我的心灵。当然，这里有很多蔬菜和运动食品，但是晚上和晚间的热闹晚饭和晚睡时间比平常多。而且我绝对没有任何常规。但是那’夏天的美丽。

随着秋天的来临，我一直期待着回到节奏并创造更多的结构。所以如果你’像我一样，渴望更多的蔬菜，更多的水，更早的上床时间以及更少的混乱– let’谈论它。但不是从身体的角度，而是从心灵+灵魂的角度。这个秋天我想让我的灵魂焕然一新，让我的身体感觉到它’最好搭配更多家庭烹饪餐，更多睡眠和更少的葡萄酒和咖啡。然后’可以的。出于正确的原因，我们只需要它。

那看起来像什么？这如何转化为微小的变化’压倒性而赋予生命？

发布瑜伽绿色饮料// 1勺 神奇草 + 1杯杏仁奶+ 1杯冷冻有机菠菜

一个，我’旨在每天喝一种绿色奶昔或某种绿色饮料。每一天有时候 ’含维加一号，冷冻水果和杏仁黄油的较大型速滑冰沙，有时’是一种较小的零食奶昔，仅含杏仁奶，神奇草和冷冻有机菠菜。无论哪种方式，我’m每天至少一次大吃一顿绿色。

我想少吃点东西。这个夏天太疯狂了，所以感觉 健康 让我多吃一点它比做饭的压力要小，它是与新老朋友建立联系和建立社区的一种方式。但是现在学校开始了，我’我将不得不拒绝更多的社交活动，我’我会在家里吃饭更多，我们’会让人们更多地去吃晚饭而不是出去。所以这意味着在星期天，我’m计划预留一个小时的时间烹饪一周。赢了’不会很奢侈，但这足以使事情变得简单易行。这意味着一个晚餐食谱，在一周中准备一些蔬菜作为午餐，并在一周中制作一批松饼或能量球作为小吃。

午餐//羽衣甘蓝沙拉配芝麻酱+苹果醋+海盐按摩，再加上樱桃番茄，红辣椒和1/2鳄梨加两片 超级种子面包 我做了[太好了！] +黄瓜，鹰嘴豆泥和猕猴桃 

我想定个睡觉时间。这个夏天，我很少在午夜或凌晨1点之前上床睡觉。但是我通常需要在早上8点之前离开我的公寓，所以我很想早上跑步，这样就可以早点睡。我可以轻松地在一个工作日与朋友或尼克呆到11点，然后回到家与布列塔尼和安妮[我的室友]聊天一个小时。’我已经累了我知道我’我并不孤单，还有你们中的其他人在上床睡觉时都有最好的意图，但是出于某种原因，它只是没有’不会发生。但是我认为遵守纪律很重要，睡眠是健康的重要组成部分。因此，我想在周日至周四晚上关闭手机和计算机，并在晚上10:30之前阅读书籍，’我希望我晚上11点睡着。周末是免费游戏，但周日至周四，女友有上床时间。

下午小吃// 克洛伊’s 脆咸咸圣代+素食巧克力拼面包与尼克 

瑜伽将是每周的事情。我不’我不认识你们，但我喜欢每周练习瑜伽的想法-但事实是，我从不这样做。我想出一百万个借口和其他东西“should”做，只是不要’做吧。但是我知道它有多棒，这不仅使我感到身体不适，而且更重要的是，它使我的头部和心脏处于正确的位置。它迫使我保持​​安静，在场并保持安静。所以我知道’从各个角度对我都有好处，我只需要进行练习即可。理想情况下，我希望它每周发生两次。但是现在，我’每周一次，我会很高兴的。那里’对人民工作室的瑜伽，距离我在东村的公寓1/2英里，’基于捐赠，因此赢得了’没花我右臂。所以瑜伽…我想练习一下。

晚餐//超级简单的炒蘑菇，西葫芦，西红柿和羽衣甘蓝，配以两个煎鸡蛋和大量以西结制成的辣酱+鳄梨吐司   

因此，我所知道的四件简单的事情似乎很基本，但是却带来了一种平静的感觉，并使生活变得少一点混乱。生活将变得混乱，因为它’s, well…life. But it’与完美无关，而是回到基础。而且’s not about always doing what we 应该 do, but rather doing what feels good. There’总是有甜点和美酒的地方，深夜还有冰淇淋的零食。这些都是对灵魂有益的好东西。但我认为’可以重新设置一些东西，使混乱平静下来，并适应良好的节奏。

所以如果你’重新感觉一样，加入我。如果你’重新感觉良好，女孩在评论中分享您的自我保健小贴士！