BMI已经成为一种广泛使用的传统“indicator” of 身体健康 for years. It’s是确定健康专业人员在学校教过的各种慢性疾病的危险因素的参数。
重量（克）除以身高（米）的平方= BMI
初级保健医生经常使用BMI作为衡量“good health.”
Dietitians use it to determine whether an individual is underweight, a 健康 weight, or 超重.
而且我一直听到私人教练一直在鼓励他们的客户，不管费用如何，都必须达到一定的BMI。不管付出什么代价。
但是BMI重要吗？
作为RD和RN，我认为BMI绝对没有意义。
我现在最喜欢的一餐–花椰菜和抱子甘蓝发芽各种印度蔬菜和一些切碎的有机鸡肉的米饭，来自一个叫做Inday的地方，又名印度辣椒
它没有’请考虑腰围大小，肌肉质量或骨骼大小。本质上，这没有生理意义。骨骼比肌肉更致密，密度是脂肪的两倍，因此，与那些肌肉力不强，骨骼较细的人相比，骨骼强壮，肌肉发达且身体健康的人的BMI更高。“healthy” by BMI standards, but actually not 健康.
我现在最喜欢的小吃之一–2吨正大种子+ 1/2杯腰果牛奶，上面放腰果，香蕉和矮胖的AB
This is exactly why athletes or even physically fit people find themselves with a higher BMI, but in 身体健康 from all other parameters –腰围，体脂，力量，实验室指标等。BMI根本不可靠。
如果卫生专业人员将BMI视为以下方面的主要指标之一“good health” then they aren’全面评估患者–他们对健康的关注可能会忽略许多其他健康问题。此外，他们可能会使患者减肥以达到某个BMI的风险，但实际上这样做弊大于利。不仅因为被告知要减肥而导致生理上的困扰和羞耻，而且追求减肥会导致卡路里摄入减少，也许是大量营养素摄入（尤其是碳水化合物和脂肪）减少，这可能导致健康状况不佳。
除了BMI之外，还有许多其他因素决定我们的健康状况。仅体重是健康的不良指标！很多时候，我在临床上和通过坚果壳（Nutshell）与女性交谈，她们处于“normal” BMI, yet they aren’为了获得月经周期，头发稀疏，他们正在用牙齿和指甲搏斗以维持该BMI。然后，他们在一起工作之后，就恢复了月经周期，饮食又自由自在，头发浓密，指甲结实，精力比以往任何时候都要多。尽管它们的体重处于BMI量表的高端，但它们是有史以来最健康的。
BMI不应该’甚至不能成为患者评估的一部分。我们应该看看实验室标记。我们应该看看 甲状腺功能 以及能量/营养摄入，睡眠方式和压力水平。这将有助于我们评估某人’健康。 BMI将不参与方程式。
I’看过患者“overweight” and even “obese” BMI’你可以说的是我中最健康的人’ve seen.
但更重要的是，我想开车回家的最重要一点是，“normal BMI”这并不意味着您正处于不健康边缘，或者您需要注意体重。一点也不。尤其是对于女性，我们的身体在基因上被编程为在特定体重下荷尔蒙健康（包括月经周期健康），即使您想与之抗争，也无法改变这一状况。您有一个设定点，身体会best壮成长。
我们必须停止战斗。相反，它从一开始就融入我们的身体。并在其中自由行走。 Because this life is way too short to worry about BMIs and fitting into an arbitrary numeric range.
关注您的能量，感觉有多强以及您的实验室价值观如何。
因为体重指数是虚假的。
感谢您分享罗宾！爱你的帖子。内容丰富，但不让我烦恼：)
这就是我努力去感受自己的身体，但是我’我害怕我永远不会…我们必须停止战斗。相反，它从一开始就融入我们的身体。并在其中自由行走。”这只是对我说话。谢谢！
很高兴它引起了共鸣！
我认为这是一个重要的职位！我完全感觉到’甚至不能完全确定什么是BMI，但是当他们看医生的图表时却陷入了他们的数字’并在体育馆声称’反映了他们的健康。感谢您阐明价值的含义和未考虑的含义。我认为这一信息确实为我的很多同学所知，在我饮食学的第一年，当教授指出阿诺德·施瓦辛格将被认为是BMI量表肥胖者时，我就感到很高兴！希望你度过一个愉快的周末，罗宾-
关于阿诺德的要点，哈！
很棒的职位，尤其是来自医疗专业人员的职位’的观点。我绝对同意人们对BMI的关注过于强烈– you need to “eat this”因为您的BMI太低，或者“avoid eating that”因为您的BMI太高。 BMI远非最终目标，虽然它可以提供一些初步的指示，但实质上没有提供任何有关该人的信息。它不是个性化的药物。我喜欢您说的重点放在实验室，w / c和肌肉质量上。希望更多的RD’和医疗专业人员将采用这种观点！
哇，如此出色的帖子，我完全同意您的看法。 BMI是社会过于重视的东西。如此重要的话题让我们明白了，谢谢罗宾！<3
gh！ BMI无法衡量健康！
完全同意！它认为看体重也是一种浪费！自从我开始举重并获得肌肉以来，’ve注意到规模有时会上升！但这不’t mean I’米包装上的重量！
totally agree with weight as well! of course, in underweight patients it carries more weight (no pun intended ha) but as far as being xyz weight to be 健康 – that means NOTHING.
我喜欢这个并且很长时间以来一直都以同样的方式感到!!感谢您的帖子！
你知道我喜欢这个帖子-
感谢您在这个世界上呼吸新鲜空气’总是告诉我们努力和改变！
感谢您的阅读！
耶！作为一个学士学位的人’食品和人类营养学士学位我对媒体，新闻界和其他人感到厌倦“营养专业人员” obsessed over the BMI numbers. They are on the leading 指示符s of 身体健康. Great post, girl!
It’真是误导！很高兴知道我们’在同一页面上-
我有一位教授是运动生理学家，他总是会说BMI是饮食行业为了赚钱而做的。仅仅考虑我生命中的人们，我就会发现这无关紧要。
我也讨厌社会上的假设，即您的BMI范围越低越好。好危险
好消息。从饮食失调中恢复过来的整个过程中，我学到的一件事是（由于我出色的营养师）’S是绝对的公牛，真的没有迹象表明有人’s health.
BMI = weight in KILOgrams/height in m squared, not weight in grams. I think BMI is a useful tool when used in collaboration with other 指示符s of health, not as a standalone number.
太棒了！每当我去看医生，他们谈论BMI时，我只想告诉他们’不准确。非常感谢您的分享，您说得很完美！
我绝对不同意！作为长期与食物和身体关系挣扎的人，我因此相信我们的身体具有自然的体重/体重指数’d愿意参加，尽管它可以改变，但保持较低水平只会带来负面影响。感谢您对这篇文章！
较低的BMI表示某人体重不足“not big of a deal” as having an above average 超重 BMI?
罗宾 ，我真的很喜欢收件箱中的帖子。我每次都为他们感到兴奋，因为您以我所能理解的方式来放置东西。但是我自己有一个问题，我希望您能帮助我。它已经进行太久了。我有饮食失调。我限制我的食物。我不’不能暴饮暴食或清洗，但我每天限制在700-800左右。我45、54″我目前的体重是107。我是5个漂亮礼物的母亲。我想再次生活。我想加入更多的食物和水（由于体积，我也对此加以限制），但对发胖有根深蒂固的恐惧。我以前在高中时体重只有180磅，受到家人或朋友的好评。我对上帝充满信心，并祈祷他会向我展示指导。罗宾，如果有什么小事可以与我分享，那真是太幸运了。谢谢ML
请寻求专业帮助。我患有无法诊断的限制性饮食失调症已有10年了，并且因为我的BMI不在体重过轻的类别（BMI为19）中，而且我每天的卡路里摄入量也没有限制在300卡路里（在我的情况下更是1000卡路里），所以没有医疗专业人员我看了很多年才抓到它（而我因为缺乏性欲，从未经历过月经和脱发而进去）。我现在正在康复中，尽管很难，但比起饮食失调的生活要好一千倍。如果没有适当的支持，这是不可能克服的，如果没有ed，您应该活下去。
谢谢，谢谢你的这篇文章。作为我现在的NP学生，这个帖子是我今天需要听到的一切。我也觉得，整个人（不仅仅是一个数字）非常重要。当其他从业者谈论告诉某些BMI之上的患者在实际处于蓬勃发展的状态时，我有时会感到沮丧。显然，如果某人肥胖并且对健康造成负面影响，那么我想谈谈健康的饮食和运动以及如何帮助他们改善健康。但是有很多次的假设是仅基于一个数字。您的观点是如此令人耳目一新，并给了我鼓励，使我成为我希望成为的NP（专注于整个人的人）。再次感谢！
与我所有的客户分享！一世’一个私人教练，人们总是想要这个号码。我直接告诉他们，这没有任何意义。也可以从RD听到它，这将帮助您大量！感谢您对这篇文章！
感谢您分享您的见解和知识！我同意您的看法，BMI不是健康的很好指标。实际上，我最近读过一篇文章，说BMI范围在2000年发生了变化，因此“healthy”有一天突然“obese”第二天！疯。
当我开始与您联系时，按照BMI标准，我仍然“在健康范围内”. I”m just over 5’4″，我大约是120磅。那时，我的头发在冠上折断，我的肋骨，脊柱和胸骨可见，而且你知道我进食了6个月。大概我的体重保持在最佳范围内，因为我自然有一块肌肉，众所周知，它比脂肪更致密，更重。 -花了很长时间才接受它’大部分都是胡伊。根据BMI图表，我可以重105磅，而且很健康。呃，不是吗？而且，在我的身体上’的设定点，这是我的位置’我徘徊了大约六个月，我’m几乎不超过上限“healthy range”. Uhhh, what? ha. It’太武断了。即使是想出它的数学家，就像“大家好，我从来没有想过要这么广泛地使用它。”对我来说，放开BMI的想法并学会不要过分称重自己，已经产生了很大的变化。我每周锻炼5-7次，我尝试在那里保持有氧运动，力量和瑜伽/伸展运动的健康平衡…真的，我有一种感觉’比以体重除以身高看我的健康状况更健康。 --
*吃<1000卡路里和避风港'有六个月的时间。
嗨罗宾，
Interesting post. I have conflicted feelings about it. I think for many people who may read this blog or the part of our society that strive to be 健康 in general, BMI is just a number that has little meaning to it. We put too much pressure on it and our weight. I totally agree with the sentiment.
但是，我也认为BMI在人口健康管理中可能是一个很好的数字。我是雇主的顾问，他们希望采取战略改善员工队伍的健康状况。雇主通常会执行BMI标准（>30，或腰围：腰部或其他标准）作为奖励。当然，还提供各种计划和资源，例如营养学家，挑战，健身房会员资格，文化建设积极分子。有时，如果人的身体成分更肌肉，那么BMI并不是一个好值，因此需要考虑其他指标。如您所知，高BMI经常与其他生物特征识别和慢性病同时出现，因此关注一个值可以对其他值产生积极影响。 BMI的好与坏是人们比甘油三酯更熟悉的一种指标。在这种情况下，我认为BMI在解决人口问题时可能是一个有意义的数字…当然有个别例外。
我很想听听您的想法！
作为RD研究员，我非常感谢这篇文章。除了BMI，还有更多需要考虑的因素！我认为它’这是我们讨论整体健康状况时需要考虑的众多因素之一。拥有这些指导方针可能是一个很好的起点，但是我确实认为，对它的重视程度往往比应有的更大。
真的很好–体重指数经常被视为唯一的健康指标。很多人不’甚至在您意识到卡路里限制时’身体质量指数（BMI）较高可能对您确实有害。感谢分享！
但愿如此！我完全同意，体重指数不是健康的明确指标。我举重，而我的BMI却因超重而颤抖。但是，我看起来并不超重或肥胖…I just have a 健康 amount of muscle mass. Great post and will definitely be visiting your blog more often! Glad I found you!
最后，乳清蛋白因其肌肉构建特性而成为健美的宠儿。
睡眠倒数，可以持续几个小时
当您根本无法入睡并与失眠作斗争时，人们可能会觉得自己值得折磨。
维生素D确实会使牙齿和骨骼矿化得更好。
I’我们还被告知，BMI的开发是一种衡量整个种族/社会群体中平均身高体重比的方法，而不是衡量年龄和身体类型等因素可能会使数字产生误导的个人。一世’我们已经听说过，在个人层面上，腰臀比是个人健康的更好指标。