周五下雨天快乐！
我和我的朋友莎拉（Sarah）一起计划了一次跑步，但是当我早上6点向窗外望去时，天气就变得阴沉了。我会下雨，我会感冒，但我不会下雨 和 冷。那’要求生病。所以我’我将有一个较长的安静时间，然后弯腰休息，并于今天早上完成一些研究，以便下周进行诊断和管理测试。这么多的材料，那么短的时间啊。但是下雨使学习变得容易，因为我知道’在外面可以做些什么的地方，天气不好，阳光明媚。有人吗？
我有几个 果壳 客户今天下午，然后尼克和我今晚将去看百老汇的表演。我们的朋友在效忠，我们’我一直想去看她，所以应该很有趣！星期六我有一个新的 果壳 客户，必须工作我的护理工作，将学习研究学习，然后我们有一个女孩’晚上计划我’m excited about –壁炉，柔软的衣服，葡萄酒，小吃和其他所有舒适的东西。周日将是教堂和超级碗！一世’我打算做这个 7层浸 and I’m jazzed about it.
这周我们’re talking about 反弹体重增加. A topic I get emailed about 很多 在我们的第一届会议上，许多客户都在问这个问题。如果你’一直在限制卡路里的时间或在溜溜球减肥运动中，当您尝试恢复新陈代谢并平衡荷尔蒙时，可能会有一些被称为“rebound weight gain” 和 in today’s video we’在谈论为什么。
周末快乐！
这是一个非常有用的视频！我确实有一个问题，也许您可以解决。我知道这对每个人来说都是个人的，但是当我们增加卡路里消耗量以摆脱限制性饮食时，我们该吃多少？
您如何将一切融入生活中，我仍然印象深刻–好玩，好吃，好工作，好学习等。罗宾女士，您就是平衡的典范！
啊，我可以听你一辈子谈论营养！您使它变得如此容易理解（比我的一些大学教授容易得多！）该视频非常有用，再次感谢！ --
爱，爱，喜欢这部影片。一世’m on the “down hill”钟形曲线的一部分，你’re right, it’s SO worth it –归根结底，它确实没有’t matter. You’太棒了，罗宾。我可以对上帝说，你是我的生活以最积极的方式改变的原因。感谢他，几年前我偶然发现了您的博客。您有能力改变女性世界’健康！衷心感谢您与读者分享的一切。
我想知道你的消息“obesity”您在本视频末尾提到的立场！
嗨，卡里！那’s amazing!
我能问一下您在弯道下坡所需的时间吗？一世’我有点不耐烦了哈！
不幸的是，这是一个非常缓慢的过程（3-4个月）。大家’的身体不同，所以您的身体可能更快。只专注于你的健康–老实说，人们不’最终没有像我们所做的那样注意体重增加（即使根本没有！），’如此，如此值得，知道您的营养和治疗方法“temple.”挂在那里，女孩！您可以完全胜过您想像的一切！祝好运！！
啊，谢谢！它 ’看到秤上升并想知道它们是否不容易’会再次下去！
反应迟到了，但是增加时体重增加了多少？在钟形曲线的尽头，您减轻了多少体重/健康恢复体重花了多长时间？我今天才开始增加体重，现在已经增加了3磅，我好害怕
你的周末听起来不错！尤其是舒适的女孩之夜。我一直爱你&A videos…super informative! <3
希望您也有一个愉快的周末！ --
当外面倾盆大雨时，我会完成一些最好的学习，因此，我可以肯定地证明您在说什么！您正在看什么百老汇演出？？？我很羡慕！我一直是一个音乐剧院的书呆子，所以我希望你能总结一下！
我们看到了忠诚！我大概赢了’为了时间的缘故回顾一下，但这太好了！
嗨罗宾。很棒的视频！我想知道体重超标的人是否有可能代谢缓慢？我想我’在那种情况下，即使我限制/饮食我也可以’似乎可以健康减肥！
是的，肯定有可能！还要检查甲状腺和其他实验室检查，排除任何可能导致新陈代谢缓慢的医学检查是一件好事– it’通常会限制这种情况，从而使新陈代谢变慢，体重难以维持
谢谢！甲状腺已经检查过，一切都很好。
因此，如果我正确理解了您的帖子，您是说，即使是长时间悠悠节食的人也可以恢复新陈代谢，并在路上不受限制地找到健康的体重？听起来真是太不可思议了！
与往常一样，另一个超级有用的帖子！非常感谢！从您发表的帖子中我将获得新的见解。当您谈论这种反弹的体重增加在恢复阶段只是暂时的时候，是否意味着一旦我们的新陈代谢恢复，我们可能会失去部分或全部体重，因为身体现在又在有效地燃烧能量。谢谢！
是的，一旦身体达到荷尔蒙平衡，并且不受营养，睡眠，运动等带来的过度压力，它将很容易减轻体重’需要并安顿下来“set point”
希望有帮助！
你好罗宾！一世’我一直在永久阅读您的博客，我爱您是如此爱！我只是想知道您对暴食症的看法。我在限制性饮食失调后患上了BED，并且已经为此奋斗了近两年。有什么建议可以帮助暴食者恢复健康吗？
你好罗宾！一世’我一直在永久阅读您的博客，我爱您是如此爱！我只是想知道您对暴食症的看法。我在限制性饮食失调后患上了BED，并且已经为此奋斗了近两年。有什么建议可以帮助像我这样的暴食者恢复健康吗？
嗨露西！吃得足够关键–而且这会因您的历史而异。我曾与许多从厌食症转变为BED的客户一起工作，但是治愈是有可能的！如果想更多聊天，请给我发电子邮件- [电子邮件 protected]
绝对喜欢这部影片！说得很好，不能’t have explained the 反弹体重增加 any better myself.
整个30岁结束了吗？怎么样了
是！一世’我希望尽快写一篇总结性文章，但一直忙着上学，所以希望很快！
我绝对喜欢信用卡的比喻！您是如此丰富，易于理解！几年前，我度过了这个难关，而我现在这样一个快乐的人，现在却没有不断地思考食物！多亏了上帝，我的丈夫和您超赞的博客文章，以帮助我变得更好！！！非常感谢！
<3
很棒的视频！多亏了您在果壳营养（Nutshell 营养 ）的指导下，我终于站在了山的另一边，这是厌食，暴饮暴食和体重增加的反弹。就像您说的，我的身体已经减轻了很多不再需要的多余体重；而这发生在没有限制或扩大规模的情况下。身体是不可思议的。
我从超轻量级死亡’我的家门口因吸收不良而起诉-我吃得还不错，但我想吃的还不够），我就去吃了一切。但是，我的设定值增加了25磅，感觉就像我在不断增加，仍然很饿，就像我的新陈代谢一直使我感到疲倦一样。我击中的是2015年8月我的常规理想体重，现在我真的不舒服。它’对于我的小镜架来说太多了。忠告？求救？！
*到期
我的错。很抱歉堵塞评论。
Thanks for this video! What if a 反弹体重增加 happens 和 a) you are already at a healthy weight 和 b) is like, 20 pounds? Is this still healthy/okay?
I’我也对此感到好奇，因为它也发生在我身上！和我’m still gaining…
我也很好奇！这件事也发生在我身上，我感到恶心！我是2014年8月以来最大的一个，但是从2016-2018年我厌食，每天进食500卡路里的BMI 16.4，体重增加了35磅。我担心它永远不会下降，但是我只是进入恢复的第四个月，所以我想我需要耐心等待。
嗨罗宾！我也在学习成为RD。我真的很喜欢在您的博客上绊脚石，因为我认为您和我在很多观点上都保持一致。看到您为自己开辟的职业道路真的很酷，我只是想让您知道我很敬畏。 - 我期待着阅读更多！很高兴见到你。
肯德拉
欢迎肯德拉！