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卡路里限制后的反弹体重增加[Q&A]

2016年2月5日 通过 罗宾 33条留言

周五下雨天快乐!

回答所有有关卡路里限制后体重增加的问题! |现实生活RD

我和我的朋友莎拉(Sarah)一起计划了一次跑步,但是当我早上6点向窗外望去时,天气就变得阴沉了。我会下雨,我会感冒,但我不会下雨  和  冷。那’要求生病。所以我’我将有一个较长的安静时间,然后弯腰休息,并于今天早上完成一些研究,以便下周进行诊断和管理测试。这么多的材料,那么短的时间啊。但是下雨使学习变得容易,因为我知道’在外面可以做些什么的地方,天气不好,阳光明媚。有人吗?

 回弹量

我有几个 果壳 客户今天下午,然后尼克和我今晚将去看百老汇的表演。我们的朋友在效忠,我们’我一直想去看她,所以应该很有趣!星期六我有一个新的 果壳 客户,必须工作我的护理工作,将学习研究学习,然后我们有一个女孩’晚上计划我’m excited about –壁炉,柔软的衣服,葡萄酒,小吃和其他所有舒适的东西。周日将是教堂和超级碗!一世’我打算做这个 7层浸  and I’m jazzed about it.

这周我们’re talking about 反弹体重增加. A topic I get emailed about  很多 在我们的第一届会议上,许多客户都在问这个问题。如果你’一直在限制卡路里的时间或在溜溜球减肥运动中,当您尝试恢复新陈代谢并平衡荷尔蒙时,可能会有一些被称为“rebound weight gain” 和 in today’s video we’在谈论为什么。

周末快乐!


救 救


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评论

  1. 艾莉森 说

    2016年2月5日,上午10:27

    这是一个非常有用的视频!我确实有一个问题,也许您可​​以解决。我知道这对每个人来说都是个人的,但是当我们增加卡路里消耗量以摆脱限制性饮食时,我们该吃多少?

    回复
  2. 莎拉@ BucketListTummy 说

    2016年2月5日,上午10:31

    您如何将一切融入生活中,我仍然印象深刻–好玩,好吃,好工作,好学习等​​。罗宾女士,您就是平衡的典范!

    回复
  3. 莫妮卡 说

    2016年2月5日,上午11:33

    啊,我可以听你一辈子谈论营养!您使它变得如此容易理解(比我的一些大学教授容易得多!)该视频非常有用,再次感谢! --

    回复
  4. 卡里 说

    2016年2月5日上午11:53

    爱,爱,喜欢这部影片。一世’m on the “down hill”钟形曲线的一部分,你’re right, it’s SO worth it –归根结底,它确实没有’t matter. You’太棒了,罗宾。我可以对上帝说,你是我的生活以最积极的方式改变的原因。感谢他,几年前我偶然发现了您的博客。您有能力改变女性世界’健康!衷心感谢您与读者分享的一切。

    我想知道你的消息“obesity”您在本视频末尾提到的立场!

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    • 安妮 说

      2016年2月5日,下午3:49

      嗨,卡里!那’s amazing!
      我能问一下您在弯道下坡所需的时间吗?一世’我有点不耐烦了哈!

      回复
      • 卡里 说

        2016年2月10日,下午6:24

        不幸的是,这是一个非常缓慢的过程(3-4个月)。大家’的身体不同,所以您的身体可能更快。只专注于你的健康–老实说,人们不’最终没有像我们所做的那样注意体重增加(即使根本没有!),’如此,如此值得,知道您的营养和治疗方法“temple.”挂在那里,女孩!您可以完全胜过您想像的一切!祝好运!!

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        • 安妮 说

          2016年2月12日,上午7:47

          啊,谢谢!它 ’看到秤上升并想知道它们是否不容易’会再次下去!

          回复
        • B 说

          五月13,2019在8:20下午

          反应迟到了,但是增加时体重增加了多少?在钟形曲线的尽头,您减轻了多少体重/健康恢复体重花了多长时间?我今天才开始增加体重,现在已经增加了3磅,我好害怕

          回复
  5. 海莉 说

    2016年2月5日下午12:18

    你的周末听起来不错!尤其是舒适的女孩之夜。我一直爱你&A videos…super informative! <3

    回复
    • 罗宾 说

      2016年2月8日,上午12:50

      希望您也有一个愉快的周末! --

      回复
  6. 朱莉娅@勋爵仍然爱我 说

    2016年2月5日,下午2:08

    当外面倾盆大雨时,我会完成一些最好的学习,因此,我可以肯定地证明您在说什么!您正在看什么百老汇演出???我很羡慕!我一直是一个音乐剧院的书呆子,所以我希望你能总结一下!

    回复
    • 罗宾 说

      2016年2月8日,上午12:49

      我们看到了忠诚!我大概赢了’为了时间的缘故回顾一下,但这太好了!

      回复
  7. 安妮 说

    2016年2月5日,下午4:02

    嗨罗宾。很棒的视频!我想知道体重超标的人是否有可能代谢缓慢?我想我’在那种情况下,即使我限制/饮食我也可以’似乎可以健康减肥!

    回复
    • 罗宾 说

      2016年2月8日,上午12:48

      是的,肯定有可能!还要检查甲状腺和其他实验室检查,排除任何可能导致新陈代谢缓慢的医学检查是一件好事– it’通常会限制这种情况,从而使新陈代谢变慢,体重难以维持

      回复
      • 安妮 说

        2016年2月16日上午11:40

        谢谢!甲状腺已经检查过,一切都很好。
        因此,如果我正确理解了您的帖子,您是说,即使是长时间悠悠节食的人也可以恢复新陈代谢,并在路上不受限制地找到健康的体重?听起来真是太不可思议了!

        回复
  8. 希瑟 说

    2016年2月6日下午5:31

    与往常一样,另一个超级有用的帖子!非常感谢!从您发表的帖子中我将获得新的见解。当您谈论这种反弹的体重增加在恢复阶段只是暂时的时候,是否意味着一旦我们的新陈代谢恢复,我们可能会失去部分或全部体重,因为身体现在又在有效地燃烧能量。谢谢!

    回复
    • 罗宾 说

      2016年2月8日,上午12:47

      是的,一旦身体达到荷尔蒙平衡,并且不受营养,睡眠,运动等带来的过度压力,它将很容易减轻体重’需要并安顿下来“set point”
      希望有帮助!

      回复
  9. 露西 说

    2016年2月7日,上午12:08

    你好罗宾!一世’我一直在永久阅读您的博客,我爱您是如此爱!我只是想知道您对暴食症的看法。我在限制性饮食失调后患上了BED,并且已经为此奋斗了近两年。有什么建议可以帮助暴食者恢复健康吗?

    回复
  10. 露西 说

    2016年2月7日,上午12:09

    你好罗宾!一世’我一直在永久阅读您的博客,我爱您是如此爱!我只是想知道您对暴食症的看法。我在限制性饮食失调后患上了BED,并且已经为此奋斗了近两年。有什么建议可以帮助像我这样的暴食者恢复健康吗?

    回复
    • 罗宾 说

      2016年2月8日,上午12:45

      嗨露西!吃得足够关键–而且这会因您的历史而异。我曾与许多从厌食症转变为BED的客户一起工作,但是治愈是有可能的!如果想更多聊天,请给我发电子邮件- [电子邮件 protected]

      回复
  11. 阿兰娜 说

    2016年2月8日,上午9:32

    绝对喜欢这部影片!说得很好,不能’t have explained the 反弹体重增加 any better myself.

    回复
  12. 丽贝卡 说

    2016年2月8日,晚上10:48

    整个30岁结束了吗?怎么样了

    回复
    • 罗宾 说

      2016年2月9日,晚上7:41

      是!一世’我希望尽快写一篇总结性文章,但一直忙着上学,所以希望很快!

      回复
  13. 凯尔西@沃尔夫派克写的ups 说

    2016年2月9日,下午2:09

    我绝对喜欢信用卡的比喻!您是如此丰富,易于理解!几年前,我度过了这个难关,而我现在这样一个快乐的人,现在却没有不断地思考食物!多亏了上帝,我的丈夫和您超赞的博客文章,以帮助我变得更好!!!非常感谢!

    <3

    回复
  14. 艾文·查德威尔 说

    2016年2月9日,晚上9:56

    很棒的视频!多亏了您在果壳营养(Nutshell 营养 )的指导下,我终于站在了山的另一边,这是厌食,暴饮暴食和体重增加的反弹。就像您说的,我的身体已经减轻了很多不再需要的多余体重;而这发生在没有限制或扩大规模的情况下。身体是不可思议的。

    回复
  15. 杰布斯 说

    2016年2月11日,晚上9:51

    我从超轻量级死亡’我的家门口因吸收不良而起诉-我吃得还不错,但我想吃的还不够),我就去吃了一切。但是,我的设定值增加了25磅,感觉就像我在不断增加,仍然很饿,就像我的新陈代谢一直使我感到疲倦一样。我击中的是2015年8月我的常规理想体重,现在我真的不舒服。它’对于我的小镜架来说太多了。忠告?求救?!

    回复
    • 杰布斯 说

      2016年2月11日晚上9:53

      *到期

      我的错。很抱歉堵塞评论。

      回复
  16. 亚历克斯 说

    2016年2月13日,上午11:34

    Thanks for this video! What if a 反弹体重增加 happens 和 a) you are already at a healthy weight 和 b) is like, 20 pounds? Is this still healthy/okay?

    回复
    • 艾莉森 说

      2016年2月13日,下午12:17

      I’我也对此感到好奇,因为它也发生在我身上!和我’m still gaining…

      回复
    • 艾丽尔·麦克劳克林 说

      三月29,2018,7:34下午

      我也很好奇!这件事也发生在我身上,我感到恶心!我是2014年8月以来最大的一个,但是从2016-2018年我厌食,每天进食500卡路里的BMI 16.4,体重增加了35磅。我担心它永远不会下降,但是我只是进入恢复的第四个月,所以我想我需要耐心等待。

      回复
  17. 肯德拉 说

    April 14, 2020年at 12:25 pm

    嗨罗宾!我也在学习成为RD。我真的很喜欢在您的博客上绊脚石,因为我认为您和我在很多观点上都保持一致。看到您为自己开辟的职业道路真的很酷,我只是想让您知道我很敬畏。 - 我期待着阅读更多!很高兴见到你。

    肯德拉

    回复
    • 罗宾 说

      April 16, 2020年at 7:28 pm

      欢迎肯德拉!

      回复

引用

  1. 链接之恋#64 {本周最喜欢的文章} | 说:
    2016年2月8日,上午10:59

    […卡路里限制后的反弹体重增加[…]

    回复

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一位非饮食营养师和护理从业人员,可以帮助妇女与食物保持和平,接受其自然的体型,并从荷尔蒙问题和经期问题中恢复健康。

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我尚未亲身经历产后,但我'曾经经历过那一季的许多客户和读者。或者,也许您目前正处于产后时期。每个女人'身体不同,所以每个女人'分娩后的经历会有所不同。对一个女人有效的方法可能对下一个女人无效。尽管一名妇女可能会在产后顺利地适应新生儿的生活,但另一名妇女可能会感到困难得多。她可能需要药物,治疗,额外帮助和许多其他东西的支持。一种方法并不比另一种方法好-它们只是在产后导航的两种不同方法。我希望这篇文章可以帮助您更好地照顾自己,无论对您意味着什么。那里'作为妈妈或新生婴儿来照顾自己,没有正确或错误的方法。

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今天从华盛顿州的我的相机胶卷上找到了这张照片 今天,我一个月左右的散步路程在相机胶卷上找到了这张照片。从检疫到与小孩共度美好时光,如今日子过得不那么匆忙,平淡得多。但是这两件事正在帮助我停止&注意并放松检查待办事项,而不要随便摆在我面前。我想好奇&我不知道我18个月大的日子会怎样-与周围的环境和我遇到的人,以及真正的一切。这样生活才有意义。在结束我的夜晚时,我会提醒一下,然后用香草冰淇淋覆盖着白巧克力片肉桂金发女郎,然后我去泻泻盐浴并阅读。
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