周五下雨天快乐!
我和我的朋友莎拉(Sarah)一起计划了一次跑步,但是当我早上6点向窗外望去时,天气就变得阴沉了。我会下雨,我会感冒,但我不会下雨 和 冷。那’要求生病。所以我’我将有一个较长的安静时间,然后弯腰休息,并于今天早上完成一些研究,以便下周进行诊断和管理测试。这么多的材料,那么短的时间啊。但是下雨使学习变得容易,因为我知道’在外面可以做些什么的地方,天气不好,阳光明媚。有人吗?
我有几个 果壳 客户今天下午,然后尼克和我今晚将去看百老汇的表演。我们的朋友在效忠,我们’我一直想去看她,所以应该很有趣!星期六我有一个新的 果壳 客户,必须工作我的护理工作,将学习研究学习,然后我们有一个女孩’晚上计划我’m excited about –壁炉,柔软的衣服,葡萄酒,小吃和其他所有舒适的东西。周日将是教堂和超级碗!一世’我打算做这个 7层浸 and I’m jazzed about it.
这周我们’re talking about 反弹体重增加. A topic I get emailed about 很多 在我们的第一届会议上,许多客户都在问这个问题。如果你’一直在限制卡路里的时间或在溜溜球减肥运动中,当您尝试恢复新陈代谢并平衡荷尔蒙时,可能会有一些被称为“rebound weight gain” 和 in today’s video we’在谈论为什么。
周末快乐!
这是一个非常有用的视频!我确实有一个问题,也许您可以解决。我知道这对每个人来说都是个人的,但是当我们增加卡路里消耗量以摆脱限制性饮食时,我们该吃多少?
您如何将一切融入生活中,我仍然印象深刻–好玩,好吃,好工作,好学习等。罗宾女士,您就是平衡的典范!
啊,我可以听你一辈子谈论营养!您使它变得如此容易理解(比我的一些大学教授容易得多!)该视频非常有用,再次感谢! --
爱,爱,喜欢这部影片。一世’m on the “down hill”钟形曲线的一部分,你’re right, it’s SO worth it –归根结底,它确实没有’t matter. You’太棒了,罗宾。我可以对上帝说,你是我的生活以最积极的方式改变的原因。感谢他,几年前我偶然发现了您的博客。您有能力改变女性世界’健康!衷心感谢您与读者分享的一切。
我想知道你的消息“obesity”您在本视频末尾提到的立场!
嗨,卡里!那’s amazing!
我能问一下您在弯道下坡所需的时间吗?一世’我有点不耐烦了哈!
不幸的是,这是一个非常缓慢的过程(3-4个月)。大家’的身体不同,所以您的身体可能更快。只专注于你的健康–老实说,人们不’最终没有像我们所做的那样注意体重增加(即使根本没有!),’如此,如此值得,知道您的营养和治疗方法“temple.”挂在那里,女孩!您可以完全胜过您想像的一切!祝好运!!
啊,谢谢!它 ’看到秤上升并想知道它们是否不容易’会再次下去!
反应迟到了,但是增加时体重增加了多少?在钟形曲线的尽头,您减轻了多少体重/健康恢复体重花了多长时间?我今天才开始增加体重,现在已经增加了3磅,我好害怕
你的周末听起来不错!尤其是舒适的女孩之夜。我一直爱你&A videos…super informative! <3
希望您也有一个愉快的周末! --
当外面倾盆大雨时,我会完成一些最好的学习,因此,我可以肯定地证明您在说什么!您正在看什么百老汇演出???我很羡慕!我一直是一个音乐剧院的书呆子,所以我希望你能总结一下!
我们看到了忠诚!我大概赢了’为了时间的缘故回顾一下,但这太好了!
嗨罗宾。很棒的视频!我想知道体重超标的人是否有可能代谢缓慢?我想我’在那种情况下,即使我限制/饮食我也可以’似乎可以健康减肥!
是的,肯定有可能!还要检查甲状腺和其他实验室检查,排除任何可能导致新陈代谢缓慢的医学检查是一件好事– it’通常会限制这种情况,从而使新陈代谢变慢,体重难以维持
谢谢!甲状腺已经检查过,一切都很好。
因此,如果我正确理解了您的帖子,您是说,即使是长时间悠悠节食的人也可以恢复新陈代谢,并在路上不受限制地找到健康的体重?听起来真是太不可思议了!
与往常一样,另一个超级有用的帖子!非常感谢!从您发表的帖子中我将获得新的见解。当您谈论这种反弹的体重增加在恢复阶段只是暂时的时候,是否意味着一旦我们的新陈代谢恢复,我们可能会失去部分或全部体重,因为身体现在又在有效地燃烧能量。谢谢!
是的,一旦身体达到荷尔蒙平衡,并且不受营养,睡眠,运动等带来的过度压力,它将很容易减轻体重’需要并安顿下来“set point”
希望有帮助!
你好罗宾!一世’我一直在永久阅读您的博客,我爱您是如此爱!我只是想知道您对暴食症的看法。我在限制性饮食失调后患上了BED,并且已经为此奋斗了近两年。有什么建议可以帮助暴食者恢复健康吗?
你好罗宾!一世’我一直在永久阅读您的博客,我爱您是如此爱!我只是想知道您对暴食症的看法。我在限制性饮食失调后患上了BED,并且已经为此奋斗了近两年。有什么建议可以帮助像我这样的暴食者恢复健康吗?
嗨露西!吃得足够关键–而且这会因您的历史而异。我曾与许多从厌食症转变为BED的客户一起工作,但是治愈是有可能的!如果想更多聊天,请给我发电子邮件- [电子邮件 protected]
绝对喜欢这部影片!说得很好,不能’t have explained the 反弹体重增加 any better myself.
整个30岁结束了吗?怎么样了
是!一世’我希望尽快写一篇总结性文章,但一直忙着上学,所以希望很快!
我绝对喜欢信用卡的比喻!您是如此丰富,易于理解!几年前,我度过了这个难关,而我现在这样一个快乐的人,现在却没有不断地思考食物!多亏了上帝,我的丈夫和您超赞的博客文章,以帮助我变得更好!!!非常感谢!
<3
很棒的视频!多亏了您在果壳营养(Nutshell 营养 )的指导下,我终于站在了山的另一边,这是厌食,暴饮暴食和体重增加的反弹。就像您说的,我的身体已经减轻了很多不再需要的多余体重;而这发生在没有限制或扩大规模的情况下。身体是不可思议的。
我从超轻量级死亡’我的家门口因吸收不良而起诉-我吃得还不错,但我想吃的还不够),我就去吃了一切。但是,我的设定值增加了25磅,感觉就像我在不断增加,仍然很饿,就像我的新陈代谢一直使我感到疲倦一样。我击中的是2015年8月我的常规理想体重,现在我真的不舒服。它’对于我的小镜架来说太多了。忠告?求救?!
*到期
我的错。很抱歉堵塞评论。
Thanks for this video! What if a 反弹体重增加 happens 和 a) you are already at a healthy weight 和 b) is like, 20 pounds? Is this still healthy/okay?
I’我也对此感到好奇,因为它也发生在我身上!和我’m still gaining…
我也很好奇!这件事也发生在我身上,我感到恶心!我是2014年8月以来最大的一个,但是从2016-2018年我厌食,每天进食500卡路里的BMI 16.4,体重增加了35磅。我担心它永远不会下降,但是我只是进入恢复的第四个月,所以我想我需要耐心等待。
嗨罗宾!我也在学习成为RD。我真的很喜欢在您的博客上绊脚石,因为我认为您和我在很多观点上都保持一致。看到您为自己开辟的职业道路真的很酷,我只是想让您知道我很敬畏。 - 我期待着阅读更多!很高兴见到你。
肯德拉
欢迎肯德拉!