“Ugh, I 应该n’t have eaten 那.”
听起来有点熟？我们’所有人都在某一点或另一点听到了它。
然后你开始质疑自己，“Wait, 应该 I have eaten 那 either?”
您’re out to dinner with a group of girlfriends and notice 那 your friend hardly touches her plate, while you were starving and enjoyed every bite. 您 didn’请再三考虑一下干净的盘子，直到您看到她几乎没吃过的盘子为止。
然后您感到内gui，开始告诉自己为什么不应该’没吃完，即使你’re happily satisfied. And now you feel 坏. “Well, I totally didn’t need to eat all 那.”
Or you eat 那 cookie without hesitation, until your friend starts talking about how she is going to workout extra hard the next day to burn off those cookie calories. And now you think, “Maybe I 应该 too.”
Should you drink 那 second glass of wine? Why is she ordering a salad? If I finish this entire plate does 那 make me gluttonous…or just hungry?
ca88游戏比较和ca88游戏变味。它使生活摆脱了经验以及我们与他人的关系。有时候’是有意识的，有时是’s subconscious – we don’t even know we’重新做，直到我们退回去意识到它或有人叫我们出来。那么，我们如何克服它，并开始将ca88游戏与营养，欢乐以及与我们所爱的人分享的东西联系起来，而不是用来谴责自己和他人的东西？
我们不再将ca88游戏视为可以控制和操纵的东西，而是将ca88游戏视为礼物。.慷慨地给予我们，这样我们就可以很好地滋养我们的身体。给予我们，使我们得以蓬勃发展。让我们充分享受，因为它的味道真棒。只要给予我们，我们就能充满活力，激情和抱负，成为成为我们完全被创造的人。
我的 果壳 最初，客户会发现吃得更多而不是将自己的饮食与他人的饮食进行比较是一项挑战。我们生活在一种文化中，在这种文化中，有一种自豪感和成就感，与少吃，不屈服于饥饿有关。您以某种方式拥有更多的意志力和自制力，因为您可以抵制给您提供身体所需要的冲动。以某种方式少吃东西可以使您更具女人味。
在过去的几年中’ve had 女人 tell me 那 they feel a sense of guilt or shame when they are eating more than those around them and wonder how to overcome those feelings. It’说起来容易做起来难–但简单地说，您不再将自己吃的多少或什么与您的身价或性格相关联。
因为ca88游戏就是ca88游戏。
It’它意味着营养和享受，与您的自律，或拥有多少意志力无关，当然 没有 与您的身份和价值有关。
Sometimes we might just be hungrier than the person we are eating with, and 那’s 好的. We make it way more complicate than 那. In a culture where it’s 正常 to eat less and restrict more, eating three balanced meals a day with plenty of snacks is no longer necessarily mainstream. And 那’s a shame.
我们不知何故’我误解了“normal”ca88游戏的量是，分析了我们 应该 吃东西，然后说服自己我们应该只吃这样的卡路里。因此，我们’忘记了ca88游戏的真正目的和美感。它’旨在在一定程度上给我们带来能量，力量和活力…带给我们幸福。它’这就是我们如何与所爱的人庆祝’是一种使人们团结在一起的方法。
因此，当您因吃东西而羞愧自己或比较多少时’再吃到你旁边的人在吃多少’对每个参与人员都有害。实际上，没有人真正在乎你吃多少，你有多瘦，有多少可以抵抗饥饿。人们不’不在乎您的裤子大小。他们关心您的心脏。
当我们被包裹在我们的身体中时’s actually ourselves getting wrapped up in our own 自我s. And when we begin to think not less of ourselves, but 我们自己更少 we can become the person we were fully created to be. There is freedom in 那. We can start focusing on serving others, loving people well, realizing and living out our passions and finding joy. Because comparison is a nasty thief of joy.
所以不管’s a cookie your co-worker baked, a burger + fries out with friends or a ice cream cone on a hot summer night, there is no shame or guilt in 那. It’s simply food. Meant to nourish us and allow us to thrive and be well. Not to build our pride and 自我s and make others feel 坏.
罗宾–这个帖子在很多方面都很棒。首先，我真的很喜欢你提到的‘ego’以及它有时有多少功率一世’m trying to learn how to take a step back from my 自我 and trust 那 not every thought is reality!
好奇您是否对我忍受的ca88游戏羞辱有任何想法。通常我会从同事那里得到类似的评论“oh, you’re so good”如果我吃沙拉，甚至是相反的东西“哇，您甚至会对此感到满足吗？” or “that’很多杏仁黄油–jeez，你一周要经历多少时间？” … “哇，你用了很多盐… 那’对你不利，你知道” …吃一个你赢的小蛋糕’t die.”
老实说，我永远都不知道该如何应对。有时我常常开个玩笑来形容它，但它常常让我很烦。我不’不会觉得我对其他人感到羞耻。关于回应的任何建议，将不胜感激！
我的同事也是如此！它’就像他们真的在仔细检查我的ca88游戏。我尽量不对它做出反应’s not easy! I’我开始以为他们实际上有“issues” –缺乏教bet的话–用自己的饮食方式。我吃完特百惠后一空，我的同事进来说”你又有空吃午饭了吗？ ”…无论如何。只要您对自己的饮食和ca88游戏感到满意，就不要在乎别人怎么说
罗宾（Robyn）如此精彩的帖子，带有如此重要的讯息。ca88游戏的比较确实使您失去生命。我们都去过那里“我应该吃那个吗？”问我们的朋友是否避难’她已经吃完了所有的晚餐，很容易陷入这个周期。但是就像您说的，ca88游戏是滋养和享受！谢谢您的帮助，也给了我很大的启发！！<3祝您一周愉快！
当我们开始更少地思考自己，而更少地思考自己时，我们可以成为我们完全被创造成为的人….
哇！多么深刻的说法！感谢您分享您的智慧！
“以某种方式少吃可使您更女性化” ->这个。女人不胃口怎么办？一世’我有很多人评论我吃了多少东西，这严重地使我发疯。可悲的是’不仅仅是男人也在思考这些想法。
虽然可能不像“worry about yourself”, we’ve certainly got to try to do 那. I try to remember how different our bodies are and how we have different needs and those needs aren’根据我们的外观！
谢谢您再次提供优质博文。
美丽的帖子，如此准确。ca88游戏比较使公司获得欢乐，否则我们可能会喜欢ca88游戏。这让我们感觉像我们’re “less,”当真的，真的不应该’对我们的自我认知没有任何影响。谢谢。我知道我需要提醒，而我’确保其他人也在努力挣扎。
真棒。我一直在ca88游戏内lt /羞耻感的两面，而且都很愚蠢。我越了解我的身体’ own needs and honor my preferences, the easier it gets to let 那 mind chatter go. Thanks for another great topic.
This is amazing! I find myself getting stuck in 那 comparison trap all the time and it’s very frustrating to overcome 那 guilt. We often forget the purpose of food, to nourish our bodies!
多么美好的帖子！非常真实！感谢你的分享。
天啊！英雄所见略同。大声笑。我刚刚写了一篇关于比较陷阱的文章，并善用了ole Roosevelt’s quote too. I didn’复制，承诺。哈哈！
ca88游戏比较对我来说是一个主要障碍。一世’m so glad to see someone else addressing it as well and bringing light to something 那 so many keep “hidden”.
到目前为止，我对这篇文章的其他评论都同意。这真是太了不起了，即使克服了饮食失调的困扰，我也仍然在挣扎着。上帝创造了每个人看起来都不同的身体，有时’太容易忘记这一点，而开始努力争取’与您自己的不同。我衷心感谢您继续阐明这个问题。我今天绝对需要这个职位！
哇罗宾，谢谢你的这篇文章！它’如此令人振奋，像基督。我希望它’好的，我在FB页面上共享了链接。我知道我们很多人都陷入了困境。祝福你。 X
一天我在做沙拉，上面放着一些核桃。另一个女孩评论说不吃坚果，因为它们太肥了。它一直困扰着我，由于她的见解，我发现自己掏腰包了，不是因为我疯了，需要控制自己，而是因为她微妙的羞辱。她也和鲑鱼一起对我做了…’oh I don’吃这样的肥鱼’…my comment back was….it’很好，其中的脂肪对您也有好处，一点鲑鱼都没错，只要您想要。但是还是…i’我很惊讶这让我对吃顿饭感到内。
And then I did the same thing to a friend. She was eating an avocado, and for some reason, I had to make my comment of how I could never eat an entire avocado, 那’s so much fat! I am still ashamed of 那 comment, and I don’t think I have ever seen her eat avocado around me again. I feel like 那 tiny stupid moment cost me a bit of her trust in me.
谢谢你的这篇文章，比较真的是绝望。我个人为此感到挣扎，因为我必须吃的比“average”保持健康的体重，现在我’m technically supposed to be gaining weight so I need 那 much more food. It’s something 那’在一个节食的社会中很难做到。
This is great!! I used to work in an office where coworkers frequently judged others by what they ate. It was exhausting. It got so 坏 –我会在午餐时避开人们，或者完全离开办公室。我不再与这个组织合作，’我现在吃午饭时有多自由，真是太神奇了。
我真的很难掩饰我的ca88游戏。我发现我花了很多时间和精力去了解为什么我在吃东西（太多，不足等），导致我对自己的饭菜感到不满意并最终在狂欢中进食。对于像我一样无法停止增加体重/暴食的人，您有什么建议吗？我知道我并没有吃亏，但是即使经过一整天的饮食和充足的饮食，我似乎仍然会暴饮暴食（无论是在早餐，午餐，晚餐，点心等期间）
我喜欢这个。我绝对会陷入这个有害的陷阱…more often than I’d很不幸地承认。但是像这样的帖子可以帮助我更加意识到这一点。谢谢。
这是真的，写得很好！谢谢你分享我’一定会分享给他人阅读！
您再也无法总结我的感受了。这让我很伤心地看到人（大部分是妇女）衡量自己如此严厉基础上，他们多少ca88游戏放进自己的身体，贬值有真正需求和自己比较别人。更让我感到震惊的是，我们已经进入了2016年，但仍然有许多人难以接受，因为他们的卡路里或神奇的营养素不是神奇的数字，也不是他们每天应该摄入的任何东西。我非常讨厌看到那些根深蒂固的信仰所带来的灾难性后果已成为常态。每个人都需要阅读。您在这里所说的一切都是如此。
这是真的。一世’我发现自己有时会这样做，然后我意识到，“比较的重点是什么？” I’m convinced it’在社会宣讲中，我们总是必须看起来很完美，但是非常感谢您分享这一点。一世’是您博客的忠实粉丝。作为克服饮食失调的舞者，我’我真的对适当的营养和您帮助他人的方式感兴趣！ -感谢您对我的启发！ --
这篇文章真的对我说话。一世’我已经工作很长时间了，以更加中立的方式看待我的饮食和饮食习惯。有时候我少吃点东西；有时候我吃得更多。在一个月的某些时候，我吃了更多的面包，巧克力和花生酱（有时一起吃）。所以呢？我认为这对大多数人特别是月经周期的女性有效，但我们一直在努力与之抗争。我们生活在一个真正的健康痴迷的世界中。今天，它’与Instagram，社交媒体和互联网上的其他资源进行比较，并就饮食习惯和ca88游戏选择做出判断，这比以往任何时候都容易。但最后，每个人的需求和偏好都不同。就吃吧
我从安妮那里找到了您的博客’的网站，我很高兴我找到了它！这正是我今天早上需要阅读的内容！ -我喜欢阅读的书，它带给我希望和远见。我期待着您的来信。祝你有美好的一天！ --