时期。
他们很烦人，但同时又让人赞叹不已。直到三年多以来我一直没有定期获得这份工作，我才对自己的经历表示赞赏。如今，当她每个月相对准时出现，付出或花几天时间时，我都会非常高兴。喜欢…实际上，真的很兴奋，因为它告诉我那里的一切都正常进行，总的来说，我的女士零件做得很好。
我什至无法数出十几岁到二十多岁时，多个医生和NP告诉我“不要担心”的次数，因为月经周期没有变化。我完成了血液检查，DEXA扫描以及其他测试，但没有 一旦 卫生保健提供者是否询问过我的运动或饮食习惯。高中结束时，我进入了节食阶段，进入大学一年级时，我一直限制饮食。我想我现在比现在轻了约20磅。然后，我开始了解身体及其运作原理，因此我进食了更多，但是即使我吃得更好，但由于我的衣服仍然合身，我仍然保持着自己知道的体重。仍然处于“健康BMI”的低端， ”从来没有人问过我运动或吃过什么。
然后，当我2012年从饮食实习毕业并掌握实际知识并真正开始自我教育时，我去了一名专门研究女性健康的内分泌学家，对此我感到无比困惑，她的解决方案是开避孕药。当我问到运动及其与闭经的关系时，我也曾被逐字告诉我：“没有医学上的证据可以停止运动。跳过时间段也不是危险或不健康的。”
我不想听起来比医生或其他NP更了解我，因为 我最肯定不会。但是我确实认为，作为医疗保健专业人士，我们对生活方式与生殖健康之间的关系知之甚少，而且开处方药物的方法太快了，而不是通过改变生活方式来恢复基本知识。医疗保健行业在其中起着巨大的作用-处方避孕药或其他药物的钱比告诉别人改变饮食和运动的钱要多。而且由于保险报销和其他障碍，医疗保健提供者的时间受到如此限制。所以我明白了，生意对我们不利。
我可以继续下去，因为这方面的女性健康使我大吃一惊。但是，相反，这是我不知道的五件事，但我想您应该了解自己的时期和缺乏时期。
您没有马拉松运动员因运动引起的闭经。如果能量和营养摄入不足以支撑能量消耗，则身体会关闭对生存并非绝对必要的器官系统，包括生殖系统。如果您的身体没有获得足够的能量+营养来满足自己的需要，那么肯定不会认为自己会处于健康状态。
但是，即使您确实健康饮食，闭经仍很普遍，因为运动会导致压力荷尔蒙的释放，这是自然而正常的运动反应。但是，这些压力是人体在任何压力情况（从忘记钱包到从燃烧的建筑物中奔跑）引起的“逃跑”反应中释放的激素。每个人的体内这些压力激素的阈值都有所不同，在这些阈值中，它们开始干扰大脑生殖激素的产生，从而保持月经周期的畅通。
当然，没有月经很方便，但是会带来长期的健康后果。因此，当我不断向我保证没有骑自行车“没什么大不了”时，我开始怀疑……这个过程如何 复制其他 人类 没什么大不了的吗？对于我作为患者，RD，护士和即将成为NP的我来说…… 大笔交易。当您的月经失调时，生殖激素的生产就会发生变化，并且女性最常见的是雌激素缺乏症（也只有原因）。雌激素就像是女性压力荷尔蒙的女王，而当雌激素不足时，其他 身体系统受苦。骨骼的健康状况恶化，除了不孕症，阴道和乳房萎缩之外，还导致骨质疏松症（导致大量伤害），并增加了后来患心血管疾病的风险。
Just because you’re at a “healthy BMI” doesn’t mean you’re at a 健康体重 for YOU. Typically, 女人 need about 17％体内脂肪 处于第一期，约有22-23％保持健康的月经周期。鉴于此，每个女人都是不同的。有些女性的体内脂肪很低，但月经健康。也有妇女参加马拉松比赛并定期月经。没关系。你是你。看着女人的BMI并因为她的“健康BMI”而无规律地或缺席地耸了耸肩，这是无知的，并且在每个患者都不一样的情况下，将身体和医疗保健推向了一个算法。
人体的下丘脑垂体性腺（HPG）轴对环境变化非常敏感。这一系列事件按准确的定时进行。这意味着睡眠不足，能量摄入不足，情绪紧张或其他环境因素会影响激素释放，导致女性月经。这就是为什么专注于适当的睡眠，压力管理和自我保健如此重要的原因。多年来没有人向我提到过这些事情，也没有向我问过这些事情。
脂肪脂肪是如此重要。我们的饮食中需要脂肪来合成激素。摄入足够的卡路里和营养同样重要。现在，所有食物都是健康饮食的一部分。任何食物都是健康饮食的一部分。任何食物都是健康饮食的一部分。但是，如果我们整天吃麦当劳，我们将变得缺乏营养。因此，我们需要营养和卡路里之间的平衡，以使我们的身体免受营养压力。我们需要滋养我们身体的食物和也滋养我们灵魂的食物。因为如果您一直在强调健康饮食和避免使用所有加工食品，那将是一个很大的压力点，对您也没有好处。
My point here 是 that not having a period 是 n’t 正常. And we can’t just ignore it’s absence. But instead of just taking a pill to slap a band aid on the problem, we have to take step back, look at the overall picture, and get down to the root of the problem.
因为我们女士健康 是 重要。
这是很棒的信息。它’s got me thinking. I’我曾经有HA大约6年，而去年则一直服用该药（由我的医生开具）。如果我没有’t，我的骨骼健康会不断恶化（我被诊断出患有厌食症3年的骨质疏松症）。一世’我肯定在‘healthy weight’如今的范围已经有2年了；但是不断地感到压力，焦虑和疲劳。我经常运动，但不要过度运动…。老实说，我认为问题只是解决我的压力… but that’的东西。意识到我可以’似乎无法控制自己的压力水平，使我感到如此压力重重！哈哈。
转向祈祷和话语。
谢谢罗宾！
我知道这可能是一条令人沮丧的道路，但要练习自我保健并相信自己的身体，如果’这是您可以做的最好的事情！真理和祈祷对灵魂是如此有益-
堂，这对我来说是大开眼界。您是否知道有关月经周期的宫内节育器？一世’m在Skyla上，我的NP说我很可能没有任何时间，因为我’我是一名跑步者，并且在我较活跃的月份中有错过我的时期的历史。显然，我耸了耸肩，并信任Ob / Gyn NP，但这则帖子让我重新考虑。我认识你’你盘子里有很多东西，但我’d喜欢听到您的想法。
根据宫内节育器的不同，您可能每个月都无法获得周期–但我会说你’re running and have a history of skipped 期间 even off the IUD you could be dealing with exercise induced amenorrhea. Of course I don’不知道你的历史’一般性声明-
很棒的帖子。我认为它’尽早使身体回到正轨也很重要，即使您不’立即为儿童进行计划。我错过了很多年，但是没有’认为这是一个问题，因为我当时’积极尝试怀孕。快到我和丈夫去的时候，这是漫长的任命医生之路，并且在精神上难以接受我需要做的一切才能使我的身体恢复健康。
高兴地说我现在怀孕5个月了-
感谢您分享考特尼–女人需要听听！
恭喜，宝贝！！！
这真是内容丰富！我在高中时因饮食失调而挣扎，并停止了十年的学习。它只是在今年才回来，当时只有26岁。我有几位医生完全把我吓倒了，尝试了节育等。甚至有人说“不用担心，当您想要怀孕时，我们会减少您的跑步，让您增加几磅。”我认为我的医生对您采取了不同的方法– 一旦 they heard “marathon runner,”他们以为那只是我的跑步，从没问过我的食物摄入量。
改变饮食和增加脂肪摄入量是巨大的！我感觉更健康。
这次真是万分感谢。感谢您分享您的知识和热情。感谢您的客观和体贴。我总是从你的帖子中学习和成长<3
谢谢您的阅读！！！
很有帮助！我终于找到了一个爱我的妇产科医生，他强调我每年至少要接受4次它是当务之急–她不仅说要生育，而且还说这使我（子宫内膜–我认为）癌症从现在开始。
我失去了大约四年的时间。我刚刚丢了60磅（慢，超过一年），但那一点都不’直到我开始跑步–强调我的身体显然不是’t used to – that I lost it. I stubbornly refused to believe it could be b/c I was training for marathons and eating low carb that caused my period to go MIA, because, again, I was at a 健康体重 and I wasn’每天锻炼数小时。
我认为它’至关重要的是，女性不要与他人相比 –仅仅因为一个女孩比我重20磅，但仍然可以骑自行车，’t mean that I can!
幸运的是，我’我回到了碳水化合物火车上，在过去的五个月里，它就像钟表一样工作。一世’ve还减少了一天的跑步时间，并用力量训练代替了这一天。
和我’m with you 罗宾 – despite it being somewhat annoying and inconvenient, it 是 such a good feeling to know that my body has the energy to function 正常ly!!
很棒的帖子。在我的运动营养课上，我的教授谈论了很多’误以为’s “normal”女性没有生育期。可悲的是，许多教练告诉运动员。我以前有个体操教练告诉过我。感谢分享。
我喜欢这个！一世’我仍然在所有这一切之中… I’我在大学里，我去过的每个医生’当我告诉他们我两年以上的时间不足时，我甚至眨了眨眼！他们认为’只是大学的压力。但是我’m like–其他人正在接受治疗！！啊。现在我’我完全不运动，不吃所有的食物…还在等！我认为我确实需要放松身心。我什么都讲。.感谢您的帮助！
放松和练习自我护理以帮助您减轻压力非常重要！想着你！！
感谢您发布！我有点相反的问题–几年前，在我服用避孕药之前，我有相当规律和正常的时期。但是自从我’我经常吃药’根本没有时间。一世’我们尝试了几种不同的药丸，但最终都获得了无期限的相同结果。我的医生说这很正常，但我仍然不这样做’t feel like it’是的。除了服用药以外，我不太确定我能做些什么。
喜欢这篇文章’最近六个月来，我对自己提出了一些疑问。我已经接受相同的避孕5年了。在开始力量训练之前，我一直有一段固定的时间。过去六个月，我爱上了Orangetheory，并注意到自己的月经去了’一点都不来。我的BMI和身体脂肪百分比健康，并且不确定是因为我的BC妨碍了我的月经（I’有人告诉您，在同一个BC可能会导致月经不来）或其他情况。其他人有这种经历吗？
听起来可能是橙色理论–过于频繁地进行剧烈运动可能会使身体承受太大压力–谢谢您的阅读！！
尝试使用非荷尔蒙铜制宫内节育器可能会有所帮助–由您的文档运行的想法！
感谢您对这篇文章！每次旅行超过一个月，我的经期就会消失。当我在另一个国家学习硕士学位时，我甚至错过了整整一年的时间。我去了英国和祖国的两位医生，他们都告诉我，这可能只是压力，而不是去考虑。这是一个令人失望的答案。那一年，我每天锻炼身体以减轻压力，但我认为这只会使情况变得更糟。大师赛的最后一个月，我精神崩溃了，于是我停止了日常活动，与丈夫度过了愉快的旅行，然后我的月经回来了。
我觉得我本该写一篇确切的文章！谢谢你说的一切！它’如此丰富和令人鼓舞！您确实帮助改变了我作为RD的身份和我自己的营养理念！
所以需要今天阅读。一世 ’我从厌食症中恢复过来，恢复了我的病情，但最近又失踪了。我知道有必要多休息，多饮食和增加体重，但这’令人恐惧，尤其是对于过去饮食失调的人。
感谢您为我提供了一些正确的方向。您’再给我一个灵感！<3
太完美了我在大学里遇到了一个非常相似的问题，并且知道让医生告诉您避孕是答案还是没有答案是多么困难。’无需担心。我和您一样，每个月都得到我的月经时总是很高兴，因为’s a sign that I’照顾自己，可以跑步并做自己喜欢的锻炼，同时保持健康。非常感谢您继续宣传这个重要话题！祝你有美好的一天！
这篇文章非常有帮助！感谢分享！ --
天哪，我也要在3年后恢复生命！当我迷失了自己时，我感到很兴奋，但与此同时，我知道自己并没有’健康。非常感谢你分享这个。一世’我总是受到您的博客Robyn的启发，我肯定正在研究营养学校或成为RD。 --
我需要读这篇。在通常很规律的一段时间后，过去三个月我*确实*经历了很长的周期（例如十天+比正常更长的时间）并且没有问题。–（尽管现在已经恢复了6年前。）我第一次有规律地跑步，怀疑这是罪魁祸首和/或饮食不足。
问题：突然的不规则/延迟周期（通话35天以上）是否表示排卵不足，或者仅仅是我的周期逐渐消失？而且，厌食和流产的病史会促使我的身体更快地关闭月经吗？
非常感谢！我需要一个叫醒电话，而不是埋头告诉自己’s fine.
嗨，杰西卡！
竭诚为您解答！因为我不’不知道您的完整历史记录可以继续给我发送电子邮件，我们可以聊天更多-
[电子邮件 protected]
阿们！
嘿罗宾！问题-如果您的月经很短怎么办？就个人而言，我从未跳过过一段时间，但是在某些月份中，它实际上仅持续2天！这是否也表明能量摄入不足？
我也想知道。我很瘦（5’5″110磅），但我的身体一直都是这种方式。我的体重确实不错，而且吃得很健康，即使体重最轻也从未跳过过一段时间。他们只持续约2天。
您的月经周期可以表明情况正在发生— if it’超级轻便’d想退后一步，看看是否有可以改善的生活方式。如果那始终是您的基线，那可能就是您的身体！
嗨罗宾，
非常感谢你的这篇文章。一世’我已经有5年没有怀孕了（由于饮食失调），我’我正在努力改造自己的大脑以摆脱困境。我一期’m having that’如果我的头发会杀死我的自信心。它’极脆，秃顶，平坦。虽然我’体重增加了，我还需要更多。我只是想知道我的头发问题是由于体重过轻还是没有经期？月经周期的缺乏与头发健康状况是否有任何关联？一世’已经阅读您的博客已有很长时间了，但是我’我从来没有评论。如果这不是原谅我’在哪里有问题要问！
阿什莉
嗨，阿什莉！
营养，饮食和压力在头发健康中都起着重要作用–所以直接相关可能不是’您的周期（尽管它可能是由于激素不足造成的），但其营养状况可能是原因！
这次真是万分感谢！我从来没有经历过我的月经，我去妇科医生就被放了药，没有任何进一步的质疑。我对此感到非常困惑和不安，但我想我需要集中精力恢复自己的体重至自然水平，并跳过服药。
您’re the best 罗宾 . I’永远感谢您的医疗智慧。
Thank you so much for writing this and promoting education and awareness. I lost my period from being under a 健康体重, was told it was not a big deal to lose my period, and was put on birth control. It took me a while to really face up to the root of my problem. Looking back, I wish there had been a conversation with my doctor that could have helped my disordered eating habits earlier.
一如既往的精彩内容！ BMI图表显示我’我的体重不会低于107磅，但为了健康的周期我必须保持在115左右。它’s so important that people realize that there are all individual thresholds for 健康体重.
Any thoughts on 期间 being late with regards to this type of stuff? I rarely miss my period, but its been both late and early a lot lately, and I’我承受了更多的压力，生活等等。只是好奇，如果您有任何想法！
是!不规则时期是’t “normal”要么那么要注意一点！
您在这里完全是在说我的语言，并且几乎向T讲述了我自己的故事。现在是RD，可能由于限制，运动（空腹）和压力而错过了三年的大学学习期。耸了耸肩，去看医生进行测试，先让我服用二甲双胍（！），然后服用药丸。我一直否认这是一个问题，因为我的BMI是>18.5. It wasn’直到我结交了一些新朋友，他们向我的生活讲了实话（也爱吃甜点，也启发了我再次享受它），改变才来到。我重了10磅，瞧，时间又回来了’几个月后自己的。这是断断续续的，但是这表明我的身体正在康复。仍不完美，仍在努力祈祷怀孕不会是一个问题，但是摆脱束缚和控制的需求是最好的。它’自由地进食和运动非常令人惊奇，因为我想要这样做，而不是出于控制需要。很棒的帖子!!
今天我几乎开始哭了。一世’m连续7天，是7年，没有周期（减去我在节育的那一年）。我的妇科医生从来没有担心过，只愿意给我开药来给我开药。这很好地提醒了我，我的身体不正常，我需要立即采取行动以使其恢复正常。
我希望您对此有所投入！大约8年前，在我刚上大学的那段时间，我开始锻炼很多东西，而且饮食不足。我输了我的月经，但不久后就去了卑诗省。在过去的几年中，我回拨了锻炼身体，但仍然经常这样做，但是我对食物的态度发生了巨大变化。’受到限制，体重增加了几磅。去年夏天，我决定要离开卑诗省，看看我的身体是否会自我调节。几个月后我的经期没有恢复，所以我看到我的妇科病，她说我的雌激素水平低，她真的想让我回到公元前。我还进行了一次dexa扫描，显示出轻微的骨质减少（但是我的维生素D正常。）我为此开始服用钙补充剂。无论如何，我觉得缺少期间问题’t真的解决了，我’我正迈入这个年龄，我正在考虑未来5年内的孩子，只是想确保一切正常！
嗨，您好，
我很欣赏这篇文章，因为我一直在寻找有关是否应该在不准运动约7天后进行锻炼的信息。自2016年1月以来，我还没有一个正常的时期，自2017年1月以来，我就没有Skyla； 2015年5月，我改变了饮食和运动习惯。“periods”自从Skyla以来，一切都很轻巧。
我被诊断出患有骨质疏松症，并且正在与营养师和心理学家合作，但是，本周我将扁桃体取出。我将接受流质饮食一段时间（根据外科医生的说法大约为1周），但我也不应该运动7至10天。
如果您有任何资源请告诉我。
谢谢！
非常感谢您提供的信息，但如果您的措辞更具包容性，那将是很好的。跨性别者和非二元性者也处理这些问题。 --