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激素, 生活, 强调

失眠一周

2016年8月23日 通过 罗宾 18条留言

早上好!一世’自从上周学校结束学习以来,我一直想回到常规博客,但由于要奋斗近一周的糟糕睡眠,’真的很难。一世’我努力不灰心,并希望这种情况会好起来!我的荷尔蒙感觉就像他们’过去7天都喜欢室内音乐狂欢…

这就是我一直在处理失眠的方法。 |现实生活RD

但是,我的朋友 惠特尼 睡眠不足,苦苦挣扎了一段时间,推荐了应用“ Head Space”和我’m 爱它 即使一天之后!他们有专门针对睡眠的冥想,这有助于让我保持镇定,但他们也有很多不同的订阅方式–用于饮食,抑郁,焦虑等。如果您在生活中需要更多的正念(不要’我们所有人吗?!)我强烈建议。我认为绝对物有所值!

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cr脚的睡眠,我’我一直在努力对自己保持温和,即使天气恶劣,也不要激烈地跑步或锻炼。如果我’m really tired, I’我一直在公园里散步20至30分钟,以获取新鲜空气并保持呼吸。如果我有更多的精力,我’我一直在做Barre3在线锻炼(我在护理学校的第一年就做过!),并且很喜欢它们。一世’我希望一旦睡眠改善就可以重新开始跑步。

I’尽管我对失眠的反应与两年前相比有很大的不同,但我一直在思考很多。当我第一次开始护理学校时,我经常会经历这些间歇性的失眠之夜,并且会变得如此沮丧和沮丧。–就像叫我妈妈哭–但是我现在的反应更加平静,没有那么戏剧性。这与生活中的一切息息相关,我们该如何应对?因此,即使在不理想的情况下,我该如何选择反应呢?我知道情况会好转,即使很糟,’不是世界末日。这里需要学习。大量的祈祷,顶空应用程序,深呼吸,与密友阅读和交谈以及与大家分享,使我感到不那么孤单。

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一个好消息是我的妈妈和姨妈星期四要整整五天去这座城市!我的姨妈从未去过纽约市,所以我们会做一些观光旅游的事情(’我已经在给自己鼓舞人心的话题,谈论我将如何享受时代广场:)),还包括非旅游性事物和更多本地事物。一世’我很高兴能有我的人来!

然后,尼克和我30日与家人前往科德角,我可以’请等待那个地方的安静和古朴。他的祖母在那儿有一间房子,所以他的家族已经走了好几年了,但是我的第一次是去年(注:时间过得很快),它是如此的宁静。一世’我计划从电子邮件中断开并在那五天内工作,我认为这将是我的灵魂在下个学期(劳动节结束后)开始的下个学期(我的上个学期heyyyyy)之前需要的东西。

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今天我’m目前正在吃PB + J早餐,然后吃了几顿 果壳 会议,剪头发,散步,也许慢跑,为尼克做晚饭以及与 科迪 where we’重新投射秋天的视野!因此,如果您希望在博客或此处看到一些输入 果壳营养,在评论中说出来!

还有我’m明天要让圣经学习女孩在晚餐中做这些 地中海沙拉三明治碗 和桃酥。加酒。一世’自从我很高兴’几个月来一直在关注那些沙拉三明治。

终极地中海碗配鹰嘴豆沙拉三明治塔希尼酱橄榄和意大利甜菜素无麸质沙拉三明治食谱健康易用

需要一些肯定的肯定吗?请点击 这里。质疑直觉饮食?请点击 这里。想练习更好的自我保健吗?请点击 这里.

最后,我’我希望今天能睡个午觉。午睡是我的最爱。

祝您有个美好的一天!

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评论

  1. 卡拉 说

    2016年8月23日,上午10:52

    当我在攻读博士学位时,我常常晚上过夜,连续数周,在这种情况下,失眠症无法缓解。即使是现在,当学术压力使我得到最好的表现时(我现在是一名教授,而不是一名学生,但焦虑却是一样),我的睡眠才是第一件事。我们的身体肯定会告诉我们什么时候出了问题,尽管我们已尽了最大的努力,但何时该拨回电话,我们的身体却没有选择,只能倾听。在这样的时刻,我发现冥想和呼吸法会有所帮助。缬草根也能使我的神经平静。希望你早点睡个婴儿-

    回复
    • 罗宾 说

      2016年8月26日上午9:02

      I’我对缬草根有很多建议,所以我’我得放手一搏。镁和一勺PB最近也对WONDERS起作用– I’和你在一起,当学校压力过大时,我会间歇性地发作,’最糟糕的是,它过去了。希望你也睡个好觉!

      回复
  2. 凯蒂 说

    2016年8月23日,下午3:02

    哦,我也喜欢午睡!每当我有不安的夜晚时,我都会告诉自己“Give it to GOD & go to sleep” 🙂

    回复
    • 罗宾 说

      2016年8月26日上午9:00

      是的,爱那个。

      回复
  3. 凯尔西 说

    2016年8月23日,下午5:44

    在2015年的大部分时间里,我陷入了失眠状态,最后,我终于接受了这一点,使它更易于处理。现在,当我可以’睡着了,我只是接受它,它变得那么不那么生动!希望你’很快就会恢复正常的平衡,尤其是在您即将到达科德角的旅程中!我和爸爸在那里’一家七月,很喜欢它。正是我需要的假期。 =)

    回复
    • 罗宾 说

      2016年8月26日上午9:00

      我和你现在是一样的方式。.一年以前,当我不能’睡觉,现在我只是尝试阅读和深呼吸–很高兴您也度过了一个轻松的假期!!

      回复
  4. 凯瑟琳 说

    2016年8月23日,下午6:36

    刚从海角回来!我的家人已经走了50多年了。它’s确实是一个特别的地方,让您在出门后就着迷。你待在海湾那边吗?这么多海鲜和自制冰淇淋-

    几个月前,当我开始一份新工作时,我的失眠是可怕的。不断变化的压力以及我一直在进行节育(由于您的建议,我已经停止了节育)在午夜始终使我感到恐慌。迪登’连续3个星期睡4个小时以上!当我适应新的工作日程时,我会在锻炼时回拨电话,’你知道吗..我的睡眠又回来了。祝您好运,我知道您即将到来的假期将会为您的失眠带来奇迹。

    回复
    • 罗宾 说

      2016年8月26日上午8:53

      我认为它’丹尼斯的海滩??我爱那里–如此疯狂,宁静,宁静,令人惊叹的海鲜,冰淇淋和太妃糖!希望您旅途愉快-得知您再次入睡很高兴!

      回复
  5. 艾米@彻底养育生命 说

    2016年8月23日在9:44下午

    很抱歉得知您失眠。小姐,照顾好你好像是家人拜访,与另一半一起旅行,正是您灵魂所要求的。希望你有个甜蜜的夜晚’s sleep soon.

    回复
    • 罗宾 说

      2016年8月26日上午8:51

      这就是我认为我的灵魂需要的-希望您度过一个愉快的周末!

      回复
  6. 希瑟@ Polyglot Jot 说

    2016年8月24日,下午1:38

    gh,我’对不起,您一直如此失眠!一世’我从未听说过顶空不适,必须尝试一下–在生活压力很大的季节里,我会感到焦虑!

    回复
    • 罗宾 说

      2016年8月26日上午8:50

      尝试顶空!一世’ve really loved it!

      回复
  7. 艾莉森@每日动向和槽 说

    2016年8月24日晚上10:12

    我感觉到了,女孩。失眠确实很糟糕,我在高中时因缺乏睡眠而努力工作。但是一旦我意识到自己担心如何’睡眠使失眠永久化,情况变得更好。它偶尔会回来,但我现在可以更好地处理它。亲爱的,这也将过去! ♥︎为您祈祷。

    回复
    • 罗宾 说

      2016年8月26日上午8:49

      谢谢你,艾莉森,你说得对,我现在处理起来好多了–希望您周末愉快-

      回复
  8. 马纳萨 说

    2016年8月25日上午12:41

    希望您的失眠能尽快消除!睡眠是保持理智所必需的!大声笑
    那些地中海沙拉三明治碗看起来很棒!

    回复
    • 罗宾 说

      2016年8月26日上午8:48

      谢谢!!最近的几个晚上很棒-我强烈推荐沙拉三明治!

      回复
  9. 印度 说

    2016年8月25日下午4:39

    希望您今晚睡得更好!您的朋友博客看起来很有趣– I’我会不时地将其添加到我的列表中以进行检查。一世’d喜欢看饮食计划,平衡饮食,锻炼,社交和工作方面的饮食计划以及您一周的目标。我喜欢读别人’的提示和技巧。很高兴您只剩一个学期的学期–希望结局很快!

    回复
    • 罗宾 说

      2016年8月26日上午8:48

      我很想写一篇关于生活节奏和目标节奏的文章!希望你’祝您度过愉快的一周!

      回复

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一位非饮食营养师和护理从业人员,可以帮助妇女与食物和平相处,接受其自然的体型并从荷尔蒙问题和经期问题中治愈。

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我尚未亲身经历产后,但我'曾经经历过那一季的许多客户和读者。或者,也许您目前正处于产后时期。每个女人'身体不同,所以每个女人'分娩后的经历会有所不同。对一个女人有效的方法可能对下一个女人无效。尽管一名妇女可能会在产后顺利地适应新生儿的生活,但另一名妇女可能会感到困难得多。她可能需要药物,治疗,额外帮助和许多其他东西的支持。一种方法并不比另一种方法好-它们只是在产后导航的两种不同方法。我希望这篇文章可以帮助您更好地照顾自己,无论对您意味着什么。那里'作为妈妈或新生婴儿来照顾自己,没有正确或错误的方法。

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