早上好！一世’自从上周学校结束学习以来，我一直想回到常规博客，但由于要奋斗近一周的糟糕睡眠，’真的很难。一世’我努力不灰心，并希望这种情况会好起来！我的荷尔蒙感觉就像他们’过去7天都喜欢室内音乐狂欢…
但是，我的朋友 惠特尼 睡眠不足，苦苦挣扎了一段时间，推荐了应用“ Head Space”和我’m 爱它 即使一天之后！他们有专门针对睡眠的冥想，这有助于让我保持镇定，但他们也有很多不同的订阅方式–用于饮食，抑郁，焦虑等。如果您在生活中需要更多的正念（不要’我们所有人吗？！）我强烈建议。我认为绝对物有所值！
cr脚的睡眠，我’我一直在努力对自己保持温和，即使天气恶劣，也不要激烈地跑步或锻炼。如果我’m really tired, I’我一直在公园里散步20至30分钟，以获取新鲜空气并保持呼吸。如果我有更多的精力，我’我一直在做Barre3在线锻炼（我在护理学校的第一年就做过！），并且很喜欢它们。一世’我希望一旦睡眠改善就可以重新开始跑步。
I’尽管我对失眠的反应与两年前相比有很大的不同，但我一直在思考很多。当我第一次开始护理学校时，我经常会经历这些间歇性的失眠之夜，并且会变得如此沮丧和沮丧。–就像叫我妈妈哭–但是我现在的反应更加平静，没有那么戏剧性。这与生活中的一切息息相关，我们该如何应对？因此，即使在不理想的情况下，我该如何选择反应呢？我知道情况会好转，即使很糟，’不是世界末日。这里需要学习。大量的祈祷，顶空应用程序，深呼吸，与密友阅读和交谈以及与大家分享，使我感到不那么孤单。
一个好消息是我的妈妈和姨妈星期四要整整五天去这座城市！我的姨妈从未去过纽约市，所以我们会做一些观光旅游的事情（’我已经在给自己鼓舞人心的话题，谈论我将如何享受时代广场:)），还包括非旅游性事物和更多本地事物。一世’我很高兴能有我的人来！
然后，尼克和我30日与家人前往科德角，我可以’请等待那个地方的安静和古朴。他的祖母在那儿有一间房子，所以他的家族已经走了好几年了，但是我的第一次是去年（注：时间过得很快），它是如此的宁静。一世’我计划从电子邮件中断开并在那五天内工作，我认为这将是我的灵魂在下个学期（劳动节结束后）开始的下个学期（我的上个学期heyyyyy）之前需要的东西。
今天我’m目前正在吃PB + J早餐，然后吃了几顿 果壳 会议，剪头发，散步，也许慢跑，为尼克做晚饭以及与 科迪 where we’重新投射秋天的视野！因此，如果您希望在博客或此处看到一些输入 果壳营养，在评论中说出来！
还有我’m明天要让圣经学习女孩在晚餐中做这些 地中海沙拉三明治碗 和桃酥。加酒。一世’自从我很高兴’几个月来一直在关注那些沙拉三明治。
需要一些肯定的肯定吗？请点击 这里。质疑直觉饮食？请点击 这里。想练习更好的自我保健吗？请点击 这里.
最后，我’我希望今天能睡个午觉。午睡是我的最爱。
祝您有个美好的一天！
当我在攻读博士学位时，我常常晚上过夜，连续数周，在这种情况下，失眠症无法缓解。即使是现在，当学术压力使我得到最好的表现时（我现在是一名教授，而不是一名学生，但焦虑却是一样），我的睡眠才是第一件事。我们的身体肯定会告诉我们什么时候出了问题，尽管我们已尽了最大的努力，但何时该拨回电话，我们的身体却没有选择，只能倾听。在这样的时刻，我发现冥想和呼吸法会有所帮助。缬草根也能使我的神经平静。希望你早点睡个婴儿-
I’我对缬草根有很多建议，所以我’我得放手一搏。镁和一勺PB最近也对WONDERS起作用– I’和你在一起，当学校压力过大时，我会间歇性地发作，’最糟糕的是，它过去了。希望你也睡个好觉！
哦，我也喜欢午睡！每当我有不安的夜晚时，我都会告诉自己“Give it to GOD & go to sleep” 🙂
是的，爱那个。
在2015年的大部分时间里，我陷入了失眠状态，最后，我终于接受了这一点，使它更易于处理。现在，当我可以’睡着了，我只是接受它，它变得那么不那么生动！希望你’很快就会恢复正常的平衡，尤其是在您即将到达科德角的旅程中！我和爸爸在那里’一家七月，很喜欢它。正是我需要的假期。 =）
我和你现在是一样的方式。.一年以前，当我不能’睡觉，现在我只是尝试阅读和深呼吸–很高兴您也度过了一个轻松的假期！！
刚从海角回来！我的家人已经走了50多年了。它’s确实是一个特别的地方，让您在出门后就着迷。你待在海湾那边吗？这么多海鲜和自制冰淇淋-
几个月前，当我开始一份新工作时，我的失眠是可怕的。不断变化的压力以及我一直在进行节育（由于您的建议，我已经停止了节育）在午夜始终使我感到恐慌。迪登’连续3个星期睡4个小时以上！当我适应新的工作日程时，我会在锻炼时回拨电话，’你知道吗..我的睡眠又回来了。祝您好运，我知道您即将到来的假期将会为您的失眠带来奇迹。
我认为它’丹尼斯的海滩？？我爱那里–如此疯狂，宁静，宁静，令人惊叹的海鲜，冰淇淋和太妃糖！希望您旅途愉快-得知您再次入睡很高兴！
很抱歉得知您失眠。小姐，照顾好你好像是家人拜访，与另一半一起旅行，正是您灵魂所要求的。希望你有个甜蜜的夜晚’s sleep soon.
这就是我认为我的灵魂需要的-希望您度过一个愉快的周末！
gh，我’对不起，您一直如此失眠！一世’我从未听说过顶空不适，必须尝试一下–在生活压力很大的季节里，我会感到焦虑！
尝试顶空！一世’ve really loved it!
我感觉到了，女孩。失眠确实很糟糕，我在高中时因缺乏睡眠而努力工作。但是一旦我意识到自己担心如何’睡眠使失眠永久化，情况变得更好。它偶尔会回来，但我现在可以更好地处理它。亲爱的，这也将过去！ ♥︎为您祈祷。
谢谢你，艾莉森，你说得对，我现在处理起来好多了–希望您周末愉快-
希望您的失眠能尽快消除！睡眠是保持理智所必需的！大声笑
那些地中海沙拉三明治碗看起来很棒！
谢谢！！最近的几个晚上很棒-我强烈推荐沙拉三明治！
希望您今晚睡得更好！您的朋友博客看起来很有趣– I’我会不时地将其添加到我的列表中以进行检查。一世’d喜欢看饮食计划，平衡饮食，锻炼，社交和工作方面的饮食计划以及您一周的目标。我喜欢读别人’的提示和技巧。很高兴您只剩一个学期的学期–希望结局很快！
我很想写一篇关于生活节奏和目标节奏的文章！希望你’祝您度过愉快的一周！