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如何克服运动比较

通过 10条留言

就像我们被困在生命的吸吮链中一样 food comparison,’很容易发现自己陷入运动比较的漩涡中。让’之所以称其为运动比较。。因为我更喜欢这个词。

锻炼不是惩罚。喜欢您的移动方式。 |现实生活RD

也许您感到疲倦,所以睡了…然后你的朋友告诉你她惊人的5英里晨跑…and now you’重新殴打自己入睡。并认为您需要取消晚餐计划并去健身房。

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过去几天的早餐// //杏仁奶煮熟的燕麦片中剩下的苹果酥脆 

零食//旋转的路上有更多苹果 类 

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也许您在令人难以置信的瑜伽课之后感觉很棒,但是随后您却听不到一位同事在谈论她汗流spin背的旋转课…现在您想知道瑜伽是否足够辛苦?也许你的朋友正在训练马拉松…即使你讨厌跑步…您是否也应该训练一个人?或者也许’就像将自己与旁边跑步机上的女孩进行比较一样简单。你看看她’以8.5速度运行…现在突然以6.0的步伐让你感觉像自己’re 不 good enough.

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                             午餐//黄油和果酱的ezekiel吐司+ 2个煎蛋和羽衣甘蓝+柑桔

我们的思想可能是我们最大的敌人。比较可以使我们在五秒钟之内失去喜悦。

当我们生活在一个充满信息的世界中,需要做更多的事情并更加努力地工作时,这可能是一场艰苦的战斗  陷入自我比较的陷阱。那里’这个基本的叙事语 达到….because you’还不在那里。 那么,如何避免比较带来的自我破坏?我们如何满足于现在的和平,并感到满足?我们如何在知道自己所拥有的东西的基础上找到休息’现在就做就足够了吗?因为除非我们这样做,否则我们将无穷无尽。

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后来…全脂希腊酸奶+覆盆子+更多面包 

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停止向外寻找验证和操作说明。而是向内看,选择做一些感觉不错并真正为您服务的事情。

我知道,说起来容易做起来难。但是,实际上,当您考虑到这一点时,当您的身体完全不同时,认为自己的身体能与旁边的女孩做同样的事情有多愚蠢?而且您与周围的每个人都过着不同的生活。

你没有’t do the exact same workout yesterday that the girl on the treadmill next to you did. 你没有’与您的同事在同一时间或同一天睡觉。你不’与您的朋友承受相同的压力。您的目标和抱负与所有朋友都不相同。而你的身体就是你的身体–所以一个人可能合适的是’t always what’s right for YOU.

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晚餐//剩菜素食鹰嘴豆咖喱配黑米 

个性是人类的美丽。当我们将自己与其他人进行比较时,我们会忽略这一点。

我们每一天都是不同的。不同的饮食方式,不同的睡眠习惯,不同的压力水平和不同的身体生理机能。你的身体是最好的私人教练– if it doesn’t feel good, don’做吧。如果它使您在精神和情感上感到筋疲力尽,请不要’t do it. If you’re dreading it, don’t do it.

当你以厌恶和厌倦的方式运动时’t enjoy, that’压力很大。而且您的身体会释放更多的压力荷尔蒙(又名皮质醇),因此您不仅讨厌锻炼,而且身体不’实际上首先获得了所有潜在的利益。疯狂吧?那为什么呢?

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夜间零食//从纸箱中取出几匙这种冰淇淋(强烈推荐)+几片深色巧克力和杏仁奶 
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什么’对一个人健康,是’对另一个人健康。改变我们认为应该如何而不是身体想要如何,不仅在身体上造成损害,而且在精神上也令人筋疲力尽。然后您可能会开始反感自己真正喜欢的东西。我们的日子太短了,无法做我们不做的事情’t like and don’不能使我们感觉良好。做重要的事情。
而不是四处看看。
I’d喜欢听到您的想法。您在进行运动比较时遇到了困难吗?


评论

  1. 我觉得我们’今天的波长相同!一世 ’我一直在思考平衡问题,我需要做些什么才能保持健康& happy! Sometimes I’我太死板了,绝对不是’不能直觉地生活!喜欢这个职位-

  2. 我喜欢这个!!正是每个人都需要听到的<3我完全同意,动作是个人的,其意图是使您感到自己没有罪恶或可耻。感谢分享!

  3. 我今天真的很需要这个,非常感谢!您的帖子总是很令人鼓舞,以致于对我现在的状态感到满意,而有时我却被太多的文章和社交媒体页面所困扰,使我感到自己做得不够。

  4. 我喜欢这个。对我来说’说起来比实际做起来容易。工作正在进行中。我的牧师本周谈到了比较,这很有帮助。他说,坐在您旁边的人可能看起来像他们在一起,但是我们不知道他们的日子或星期长什么样,而比较是’没有帮助。感谢您的提醒和鼓励。

    恭喜您也完成了最后的临床工作!如此令人兴奋!

  5. 爱爱今天爱这个消息!如此强烈的提醒使我们所做的每一件事都更加直观;饮食,运动… Everyone’需求是不同的,并且这些需求每天都在变化。我们只需要听自己的身体并停止比较游戏即可!

  6. 这样的相关信息。在我的限制性饮食习惯中,我会使用‘hard exercise’ as a way to ‘undo’我可怕的饮食习惯。我一直在努力改变自己的思维方式,使饮食与运动完全分开。就我个人而言,将两者联系在一起是破坏性的。谢谢您的这篇文章,请继续与Robyn对话,您将跟随我们前进。

  7. “比较是欢乐的小偷”…如此真实!谢谢您的这篇文章以及您的所有帖子。您的博客是“safe space”让我来的时候,只要我的饮食失调/运动困扰着我,试图接管我的生活。它’是一场持续不断的战斗,但是像您这样的博客可以提供如此多的帮助。所以请继续保持’ on 🙂

  8. 我一直很喜欢你的博客’s是因为这样的帖子。我完全同意你的一切。我曾经见过那些举起“cut”并希望能回到过去然后我意识到自己的身体讨厌所有这些,’也不能使我感觉良好。我意识到自己是一名瑜伽士,喜欢走路。无聊,但对我的身体有效,并使我的身心保持健康。无论如何,感谢这篇文章和美味的食物的想法!我在这篇文章中也喜欢很多食物!

  9. 噢,您的帖子再一次充满了甜蜜,放心和真实。谢谢,谢谢您在不确定的时间里通过训练和营养使我保持水平。

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我经常谈论直觉的移动,饮食和生活,这样您就可以荷尔蒙和谐地生活,并按照自己的价值观过充实的生活

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