发展积极的身体形象并没有’这并不意味着你从讨厌变成爱自己的身体。
它通常是这样的。您不再讨厌自己的身体，而是忍受了它。您从容忍自己的身体转变为实际接受和尊重自己的身体。然后您可以开始喜欢甚至爱自己的身体。
肯定肯定有很多力量，这些力量可以如何帮助您将观念转变为食物和身体自由。那里’当您采取可行的步骤来爱护自己的身体时，也会发生很多深刻的变化。
这里’一个非常详尽的列表：
停止身体检查。如果您需要掩盖镜子，那就去做吧。当您进出淋浴间时，请停止站在镜子前。站在体育课的后面，这样你就可以’不能照镜子。无论您需要做什么来停止身体检查，都要做。
创建一个您敬佩和尊重的人的清单，并思考为什么您对他们的态度如此。是因为体重吗？
继续执行上述任务，问自己为什么要让人们尊重和钦佩您并写下来。如果实际上是因为您的体重或裤子大小，请问问自己为什么。那里的动机健康吗？
抬起头，肩膀向后走。即使你不’现在您对自己的身体没有信心，因此在保持思维方式时，您的姿势可能会有所不同。
做一些自己喜欢的活动并使自己的身体感觉良好。如果您停止参加该健身课程’只是为了希望有更好的腹肌或燃烧卡路里。那真是太烂了。
从每个早晨开始，以三种谢意。在一个充裕而不是缺乏的地方开始新的一天可以对您的心脏姿势产生深远的影响。
每天早上醒来时，都要感谢您的身体。每天晚上上床睡觉时，都要感谢您的身体。
列出您的身体可以做的所有事情（而不是看起来），并每天添加。
如果您觉得衣服很烂，那就出去买一些您感觉很棒的东西。真正适合您的牛仔裤会给您的皮肤感觉带来很大的不同。
每天为某人做某事。就像在陌生人处微笑一样简单。因为身体羞辱非常以自我为中心，所以当您摆脱自己的头脑而专注于为他人服务时，您将不再专注于自己。那里’这个世界上有很多美丽，如果你不这样做’滚出你的头，你’ll miss it.
最后，我强烈推荐–> 身体尊重 通过琳达·培根
我喜欢这个。您的帖子总是那么鼓舞人心。身体检查真的对我有帮助–>拿起表格ImmaEatThat
凯莉真是太神奇了！
是的，所有这些！我特别喜欢“为某人做某事”建议。最近，为了摆脱对ED /运动的迷恋，我告诉自己每次开始对卡路里/体重/运动的迷恋时都要考虑别人。我讨厌食物和运动，这是我最近的策略，尽管我’恐怕我需要专业的帮助才能真正克服饮食失调。婴儿走了吧？ --
宝贝一路走！小小的变化会带来巨大的转变，因此，请认识到一切小小的事情并为之感到骄傲，这些小事情会推动您前进-
爱爱爱这个。我认为身体检查很普通–我的意思是只查看每个健身instagram帐户。它’疯狂！一旦我停止这样做’我的心态如何转变真是太神奇了。
yes 那 one thing can do incredible stuff!
我同意为他人服务是摆脱这种以自我为中心的思维方式的好方法。好东西，罗宾！
它极大地帮助了我！
谢谢Robyn的另一篇精彩文章！即使我是一名营养师，开始在HAES和身体积极框架中进行练习，但我仍然在自己的工作上挣扎，尤其是身体检查。我正在慢慢学习，而不是欣赏我的身体上的小东西，而不是迷恋地检查镜子中的外观。您平衡，平易近人的博客和您的态度愉快，这些都是我自己的康复和灵感来源。谢谢 -
您在急需的领域中拥有令人称奇的职业！一世’非常高兴您通过博客找到了生活和活力-xo
喜欢这个！！特别是关于您的身体可以做什么的评论！我患有运动上瘾，每天要坚持2小时有氧运动和一个小时的举重。多么浪费时间，更何况我一直很累，不能’睡觉，停止一段时间。我开始做瑜伽来恢复自己，因为您可以想象我的身体很乱。我发现这对我来说是一次巨大的转变，因为这是我有史以来第一次为自己的身体能够做什么而不是其外观感到骄傲。运动不再是消耗卡路里，而是有时间去做我喜欢的事情，这使我感觉很好而不是疲惫。花了一段时间，但是我开始减轻沉重的心脏和重量，现在我的唯一活动是骑自行车上班和练瑜伽。最大的惊喜是我没有’没有增加体重！我不’称自己（出于康复原因），但周围的人感觉更健美，更健康。感谢这样的帖子，它使我想起了我走了多远，并为经历自己的运动挣扎的人们提供了最佳建议。
因为这个原因，我爱瑜伽– it’不是燃烧卡路里，而是要存在并欣赏。很高兴你’ve也发现您也喜欢它-相信自己的身体，做点好事– i’m so happy you’我经历了那种自由！ xx
喜欢这个帖子！我认为我们都需要不断提醒自己！
包括我自己！
好清单，我喜欢您每天可以主动做的简单事情。一世’我必须去看那本书–我从来没听说过！
那’s the hope – 那 you can do them any day! hope you like the book 🙂
我喜欢Robyn的这篇文章（因为我喜欢您所有的帖子！） …所有这些很棒的技巧和提醒，让我振作起来，振奋精神。…关于姿势的建议让我想起了艾米·库迪（Amy Cuddy）关于肢体语言的演讲，以及它如何影响我们…绝对值得几分钟让读者签出！
周末/ 2周，度过一个美好，宁静，当之无愧的周末– off!
I’非常高兴您喜欢Suzanne-我希望您能与Ted谈话联系起来！也有一个美好的宁静的一周-
罗宾的帖子太精彩了，乐于助人，谢谢！！
I’我很高兴您发现它有所帮助！