现实生活RD

帮助您通过食物和自然的身材找到和平

  • 研发& NP
  • 在线课程
  • 女装’s Wellness
  • 请讲
    • 脸书
    • Instagram的
    • Pinterest的
    • 的RSS
    • 推特
    • 的YouTube
身体形象, 饮食失调, 粮食自由, 自理

接受并最终爱护您的身体的可行步骤

2016年12月14日 通过 罗宾 21条留言

发展积极的身体形象并没有’这并不意味着你从讨厌变成爱自己的身体。

它通常是这样的。您不再讨厌自己的身体,而是忍受了它。您从容忍自己的身体转变为实际接受和尊重自己的身体。然后您可以开始喜欢甚至爱自己的身体。

肯定肯定有很多力量,这些力量可以如何帮助您将观念转变为食物和身体自由。那里’当您采取可行的步骤来爱护自己的身体时,也会发生很多深刻的变化。

立即开始爱护身体的11条实用技巧。 |现实生活RD

这里’一个非常详尽的列表:

停止身体检查。如果您需要掩盖镜子,那就去做吧。当您进出淋浴间时,请停止站在镜子前。站在体育课的后面,这样你就可以’不能照镜子。无论您需要做什么来停止身体检查,都要做。

创建一个您敬佩和尊重的人的清单,并思考为什么您对他们的态度如此。是因为体重吗?

继续执行上述任务,问自己为什么要让人们尊重和钦佩您并写下来。如果实际上是因为您的体重或裤子大小,请问问自己为什么。那里的动机健康吗?

抬起头,肩膀向后走。即使你不’现在您对自己的身体没有信心,因此在保持思维方式时,您的姿势可能会有所不同。

做一些自己喜欢的活动并使自己的身体感觉良好。如果您停止参加该健身课程’只是为了希望有更好的腹肌或燃烧卡路里。那真是太烂了。

从每个早晨开始,以三种谢意。在一个充裕而不是缺乏的地方开始新的一天可以对您的心脏姿势产生深远的影响。

每天早上醒来时,都要感谢您的身体。每天晚上上床睡觉时,都要感谢您的身体。

列出您的身体可以做的所有事情(而不是看起来),并每天添加。

如果您觉得衣服很烂,那就出去买一些您感觉很棒的东西。真正适合您的牛仔裤会给您的皮肤感觉带来很大的不同。

每天为某人做某事。就像在陌生人处微笑一样简单。因为身体羞辱非常以自我为中心,所以当您摆脱自己的头脑而专注于为他人服务时,您将不再专注于自己。那里’这个世界上有很多美丽,如果你不这样做’滚出你的头,你’ll miss it.

最后,我强烈推荐–> 身体尊重 通过琳达·培根


您可能还喜欢...

  • 正面身体形象’t被动,但积极主动正面身体形象’t被动,但积极主动
  • 应对饮食问题的5个步骤应对饮食问题的5个步骤
  • 食物变质和比较食物变质和比较
  • 为自己创造一个非饮食2018泡沫为自己创造一个非饮食2018泡沫

提起下: 身体形象, 饮食失调, 粮食自由, 自理

«我吃过的最好的东西
护理学校总结和内容’s Next »

评论

  1. 卡莉 说

    十二月14,2016在11:04上午

    我喜欢这个。您的帖子总是那么鼓舞人心。身体检查真的对我有帮助–>拿起表格ImmaEatThat

    回复
    • 罗宾 说

      2016年12月19日下午5:03

      凯莉真是太神奇了!

      回复
  2. 阿曼达 说

    十二月14,2016在1:43下午

    是的,所有这些!我特别喜欢“为某人做某事”建议。最近,为了摆脱对ED /运动的迷恋,我告诉自己每次开始对卡路里/体重/运动的迷恋时都要考虑别人。我讨厌食物和运动,这是我最近的策略,尽管我’恐怕我需要专业的帮助才能真正克服饮食失调。婴儿走了吧? --

    回复
    • 罗宾 说

      2016年12月19日下午5:03

      宝贝一路走!小小的变化会带来巨大的转变,因此,请认识到一切小小的事情并为之感到骄傲,这些小事情会推动您前进-

      回复
  3. 年鉴化 说

    十二月14,2016在2:49下午

    爱爱爱这个。我认为身体检查很普通–我的意思是只查看每个健身instagram帐户。它’疯狂!一旦我停止这样做’我的心态如何转变真是太神奇了。

    回复
    • 罗宾 说

      2016年12月19日下午5:02

      yes 那 one thing can do incredible stuff!

      回复
  4. 梅根@持续盛宴博客 说

    十二月14,2016在4:01下午

    我同意为他人服务是摆脱这种以自我为中心的思维方式的好方法。好东西,罗宾!

    回复
    • 罗宾 说

      2016年12月19日下午5:02

      它极大地帮助了我!

      回复
  5. 艾米@彻底养育生命 说

    十二月14,2016在7:56下午

    谢谢Robyn的另一篇精彩文章!即使我是一名营养师,开始在HAES和身体积极框架中进行练习,但我仍然在自己的工作上挣扎,尤其是身体检查。我正在慢慢学习,而不是欣赏我的身体上的小东西,而不是迷恋地检查镜子中的外观。您平衡,平易近人的博客和您的态度愉快,这些都是我自己的康复和灵感来源。谢谢 -

    回复
    • 罗宾 说

      2016年12月19日下午5:02

      您在急需的领域中拥有令人称奇的职业!一世’非常高兴您通过博客找到了生活和活力-xo

      回复
  6. 罗莎蒙德 说

    2016年12月15日下午3:20

    喜欢这个!!特别是关于您的身体可以做什么的评论!我患有运动上瘾,每天要坚持2小时有氧运动和一个小时的举重。多么浪费时间,更何况我一直很累,不能’睡觉,停止一段时间。我开始做瑜伽来恢复自己,因为您可以想象我的身体很乱。我发现这对我来说是一次巨大的转变,因为这是我有史以来第一次为自己的身体能够做什么而不是其外观感到骄傲。运动不再是消耗卡路里,而是有时间去做我喜欢的事情,这使我感觉很好而不是疲惫。花了一段时间,但是我开始减轻沉重的心脏和重量,现在我的唯一活动是骑自行车上班和练瑜伽。最大的惊喜是我没有’没有增加体重!我不’称自己(出于康复原因),但周围的人感觉更健美,更健康。感谢这样的帖子,它使我想起了我走了多远,并为经历自己的运动挣扎的人们提供了最佳建议。

    回复
    • 罗宾 说

      2016年12月19日下午5:01

      因为这个原因,我爱瑜伽– it’不是燃烧卡路里,而是要存在并欣赏。很高兴你’ve也发现您也喜欢它-相信自己的身体,做点好事– i’m so happy you’我经历了那种自由! xx

      回复
  7. 凯蒂@平衡RD 说

    十二月15,2016在5:43下午

    喜欢这个帖子!我认为我们都需要不断提醒自己!

    回复
    • 罗宾 说

      2016年12月19日下午5:00

      包括我自己!

      回复
  8. 希瑟@ Polyglot Jot 说

    十二月15,2016在8:01下午

    好清单,我喜欢您每天可以主动做的简单事情。一世’我必须去看那本书–我从来没听说过!

    回复
    • 罗宾 说

      2016年12月19日下午5:00

      那’s the hope – 那 you can do them any day! hope you like the book 🙂

      回复
  9. 苏珊 说

    2016年12月16日上午10:23

    我喜欢Robyn的这篇文章(因为我喜欢您所有的帖子!) …所有这些很棒的技巧和提醒,让我振作起来,振奋精神。…关于姿势的建议让我想起了艾米·库迪(Amy Cuddy)关于肢体语言的演讲,以及它如何影响我们…绝对值得几分钟让读者签出!

    周末/ 2周,度过一个美好,宁静,当之无愧的周末– off!

    回复
    • 罗宾 说

      2016年12月19日上午11:26

      I’非常高兴您喜欢Suzanne-我希望您能与Ted谈话联系起来!也有一个美好的宁静的一周-

      回复
  10. 莎拉 说

    十二月16,2016在5:57下午

    罗宾的帖子太精彩了,乐于助人,谢谢!!

    回复
    • 罗宾 说

      2016年12月19日上午11:07

      I’我很高兴您发现它有所帮助!

      回复

引用

  1. 星期二的真实对话:自我的爱和接受{身体对话}• Fit Mitten Kitchen 说:
    六月12,2018在11:58上午

    […]正面的身体形象&爱自己的身体的方式–罗宾,真实生活[…]

    回复

发表评论 取消回复

您的电子邮件地址不会被公开。 必需的地方已做标记 *

一位非饮食营养师和护理从业人员,可以帮助妇女与食物和平相处,接受其自然的体型并从荷尔蒙问题和经期问题中治愈。

有关荷尔蒙夫人的更多信息

避孕方法如何影响您的激素,周期和生育能力

宫颈液可以告诉您有关生殖健康的信息

女人'生殖健康

女装’生殖健康101

我尚未亲身经历产后,但我'曾经经历过那一季的许多客户和读者。或者,也许您目前正处于产后时期。每个女人'身体不同,所以每个女人'分娩后的经历会有所不同。对一个女人有效的方法可能对下一个女人无效。尽管一名妇女可能会在产后顺利地适应新生儿的生活,但另一名妇女可能会感到困难得多。她可能需要药物,治疗,额外帮助和许多其他东西的支持。一种方法并不比另一种方法好-它们只是在产后导航的两种不同方法。我希望这篇文章可以帮助您更好地照顾自己,无论对您意味着什么。那里'作为妈妈或新生婴儿来照顾自己,没有正确或错误的方法。

产后激素:什么’发生在你的体内以及如何照顾自己

* 表示必填

分类目录

保持联系!

跟着我!

  • 电子邮件
  • 脸书
  • Instagram的
  • Pinterest的
  • 推特
  • 的YouTube

我经常谈论直觉的移动,饮食和生活,这样您就可以荷尔蒙和谐地生活,并按照自己的价值观过充实的生活

现实生活RDon Pinterest的

  • 儿科袖珍卡套:9781591034865:Medicine&健康科学书籍@ Amazon.com
  • 风湿性疾病和抗体–神经|医学社交网络
  • 未定义
  • ★带金属椅子的金属老式桌子#metalchairs #woodtable★工业和现代,简单而复杂的农家餐桌设计,可以考虑增加您的装饰。 ★#农家乐#农家乐#居家装饰品
  • 蒙特梭利&简约的生活彼此完美地融合在一起。如果你'重新开始练习一种或多种练习,您可以在这里找到7种有用的入门方法! #thistoddlerlife#蒙台梭利#montessoritoddler#极简主义#极简主义者
在Pinterest上关注我
Learning over and over again in this season 那 f 在这个季节里反复学习,感到不安,混乱和沉闷,有时,您只需要一个幼儿的观点来提醒您看似微不足道的事情&瞬间真的很神奇。是的,这些平凡的日子充满了善良&如果我始终专注于实际问题,那就太漂亮了。
今天早上在Lowe呆了两个小时,哇, 今天早上在Lowe呆了两个小时,哇, wowww 🤯 Asked at least six people where to find something and their opinion on all the options bc holy decision fatigue. Nursed my newborn on the floor of the paint aisle. And BLESS my new contractor friend Matt I found in the lumber section 那 pushed my cart around and helped me avoid the mistake of buying exterior wood for some DIY bathroom shelves.
.
I’m giving all our bathrooms a DIY makeover and I couldn’t be more of a rookie. So shoutout to all my Lowe’s buddies and 的YouTube 😜 You’re making this happen.
我们现在是正式的房主。 UT?我们没有 我们现在是正式的房主。 UT?我们没有 plan to close on a house 10 weeks after having a baby, but here we are. And we are so, so grateful.  And I’m also terrified. We’ve moved three times and lived in three different states since we got married three years ago. After six years spent living in New York City and 波斯顿, moving back to Charlottesville was really, really hard for me. I cried a lot those first six months because my heart ached for the northeast and for city life. I wanted to pack up and go back to 波斯顿 ASAP. It felt so different and so quiet here and at times, very lonely. Even though it felt like the next right step, I second guessed our decision A LOT.
.
But here we are 10 months later ready to continue investing in this neighborhood we’ve come to love. And this community of people 那 have become so dear. Ten months later and it feels so, so right. And although committing to settling down here for a good bit feels really scary to me, it also brings so much peace to know we aren’t moving again anytime soon. We are here to plant and grow. And raise our babies in this house as we make it a home. It’s also really fun to have one of your best friends be your realtor. We love you @kelli.teter.nesting 🤗
.
Now, to see if we make it out of this kitchen renovation all in one piece 🤪
这些天我最想吃的早餐是两个煎鸡蛋 这些天我最想吃的早餐是两个煎鸡蛋 ghee with sautéed spinach (also in ghee) and an english muffin with more ghee + some sort of jam on half for 那 sweet & savory combo. we discovered these local english muffins (from The Bread Basket) and they are doughy and delicious and we are obsessed.
.
I’ve found 那 I need a solid source of protein and lots of fat for breakfast to keep me full while breastfeeding this time around vs with Cal, I was so into big bowls of pb & chocolate chip banana oatmeal. just goes to show our bodies know what they need and change cravings accordingly. also, just a psa: go pick up the maple butter from @traderjoes bc it is bonkers 🤤 and lastly, shout out to my husband bc a lot of mornings he is making this bfast for me while I nurse & try to pull myself out of bed - don’t for a moment think I’ve got it together 🤪
我脑子里有很多想法 对于是否/如何以与我的生活方式保持一致的方式使用该平台,我脑中浮现了许多想法。我很难分辨出我在此应用上90%的使用是出于专业目的。但是我不确定,即使是专业上,对我来说是否有意义。因为当我不经常出现在这里时,我觉得自己更重要。我不太确定前进的方向是什么,但是现在我在这里与您分享我以某种方式发现了新生儿之间的一些空闲时间&蹒跚学步的生活,最近写了一篇关于生活的一些半连贯想法的文章。 -您可以通过单击我的个人资料中的链接前往该地点。
我已经完全脱离社交圈了 我已经完全脱离社交媒体,这对我从1个妈妈过渡到2个妈妈的产后这个温柔的产期至关重要。但是今天,我简短地分享一下Teddy如何与您一起进入这个野生世界-如果您有一个冗长而详尽的出生故事,则我个人资料中的链接会将您引至博客文章-
西奥多·“泰迪”拉尔斯·诺林加入我们的家庭 西奥多·泰迪·拉尔斯·诺林(Theodore“ Teddy” Lars Nohling)经过周密的工作,于周三上午12:48加入我们的家庭&在家分娩-谢谢父亲为另一个健康的男婴&您对我们的丰富而温柔的爱。多么不值得的礼物。
非常感谢能将另一个婴儿带过他的身边 非常感谢您将另一个婴儿带到他的到期日之后,而且....让我们成为老兄。仍然在这里进食红枣(喝树莓茶和睡觉)(吃枣子(研究中的@ebbirth文章表明枣子可以帮助成熟(又软化)子宫颈,减少对分娩的医学干预,并且可以总体上改善分娩结果))尽量让19个月大的孩子跑来跑去。并且还试图在弗吉尼亚州7月没有公共游泳池或防溅垫的情况下生存下来,因为这是BLAZIN HERE(我对高温感到不满-)
#AlignPartner从ti过渡的巨大优势 #AlignPartner在门廊进行了筛选,这是从小型公寓城市生活到房屋生活的巨大过渡。当我们11月份从波士顿搬到弗吉尼亚州时,这片小小的绿洲卖了我这套房子。我梦到要把它变成室外客厅至少半年(因为夏天来得早,在这里待得更晚-这有其优点和缺点-)在Cal午睡时,我和我一起在这里开店电脑和一些令人耳目一新的东西,可以做一些工作,然后再动脑筋和/或发现自己在打a而不工作。 --‍️在炎热的几个月里我只能喝那么多水,所以我一直在把它和苏打水+果汁,冰茶或@alignprobiotic的新型康普茶On-the-Go粉状棒混合在一起-您要做的就是将其中一个小包混入冰冷的水中搅拌。然后!在隔离生活中,这些日子我们并不忙碌,但总能选择不易变质的饮料仍然很不错。明智的做法是,它像带有柠檬姜味的泡沫冰茶。我认为重要的是要知道并非所有益生菌补品都是一样的。它们都没有证据支持,但是如果您觉得自己需要一些消化支持,那么Align品牌将会而且可能会对您有所帮助-但请先咨询您的医疗保健提供者。我尝试将益生菌掺入我的饮食中-多数以饮料或食物形式出现。告诉我您如何在评论中保持水分...因为这些天来,这很重要-#AlignProbiotic **直接使用
在过去一个月左右的午餐时间里 在过去一个月左右的午餐中,有些是三明治+薯条+水果。夏令时-我只开了门,直到38.5周时那里的食物空间不多了-饭后90%的时间,无论那部分多么“小”,我我感觉自己塞满了食物,就像食物在我的喉咙里(正是您想在这个可爱的星期二下午读的内容一样),但是我的意思是……直觉的进食并不意味着能找到完美的饱腹感并吃饱-只在饥饿的时候。有时候,这意味着您在不饿和经常感到过饱的情况下进食,并尝试吃纤维含量低而卡路里含量高的食物。
今天从华盛顿州的我的相机胶卷上找到了这张照片 今天,我一个月左右的散步路程在相机胶卷上找到了这张照片。从检疫到与小孩共度美好时光,如今日子过得不那么匆忙,平淡得多。但是这两件事正在帮助我停止&注意并放松检查待办事项,而不要随便摆在我面前。我想好奇 &我不知道我18个月大的日子会怎样-与周围的环境和我遇到的人,以及真正的一切。这样生活才有意义。在结束我的夜晚时,我会提醒一下,然后用香草冰淇淋覆盖着白巧克力片肉桂金发女郎,然后我去泻泻盐浴并阅读。
听而不是说话。致力于下 听而不是说话。致力于更好地理解和爱护我的邻居。很多祈祷&pent悔。 #blackouttuesday

版权© 2020 · The Real RD· Little Blue Deer的博客设计


条款和条件 | 免责声明 | 隐私政策
<applet id="MBiULrj" class="Mlqkd37"><colgroup id="yFlQGSJ" class="yNsO1gT"></colgroup></applet>





    <object id="hdrj56O"><section id="Q3vaLeA"></section></object>
    • <ins id="rbITwkw" class="rynQTdf"><output id="UypIKyk"><hr class="ZqzN548"></hr></output></ins>
      <blockquote id="sVdJsDG"><ruby id="EDBAqiv"></ruby></blockquote>