时期。
他们很烦人（因为从那里下来每月都会流血），却同时使所有人都惊叹不已。直到三年多以来我一直没有定期获得这份工作，我才对自己的经历表示赞赏。一个医生接一个医生告诉我要进行孕激素检查或进行节育。真的，我只是跑步时的疯子，需要增加一点体重和繁荣。期。不需要药物。
如今，当我’我定期得到周期’m like…实际上，真的很兴奋，因为它告诉我事情在我体内正常运行。如果没有’来了，因为那里已经有一个月了’t，我退后一步，看看生活中发生了什么变化。我有压力吗？我睡得怎么样我吃饱了吗？ （那’现在实际上从来没有真正的问题）我增加了多少’跑步时没有考虑到这一点？
我什至无法数出十几岁到二十多岁时，多个医生和NP告诉我“不要担心”的次数，因为月经周期没有变化。我完成了血液检查，DEXA扫描以及其他测试，但没有 一旦 卫生保健提供者是否询问过我的运动或饮食习惯。
我的BMI低于自然设定点。关于BMI的注意事项–>妇女月经期满，身体质量指数，什么’最重要的是，您的体重对您健康。在我高中的高年级和大学二年级的时候，我正在享受春假饮食，或者只是尝试总是减掉几磅（现在听起来很累）。然后我开始了解身体及其运作原理，因此我进食了更多，但即使我吃得更多，但我仍然保持相同的体重，仍处于“健康BMI的低端，”我一次也没有问过运动或医生吃过什么。
Then, when I graduated from my dietetic internship in 2012 and took things into own hands and really started educating myself, I was absolutely baffled when I went to an endocrinologist specializing in 女人’s health and her 解 was to prescribe birth control. I was also 一旦 told verbatim when I asked about exercise and its relation to amenorrhea, “There is no medical indication for stopping exercise. It is also not dangerous or unhealthy to skip 期s.” WHAT?!
我不想听起来比医生或其他医疗服务人员了解更多，因为 我当然有很多东西要学 并且那里有令人难以置信的提供者但是我确实认为，作为卫生保健专业人士，我们对生活方式与生殖健康之间的关系知之甚少，而且开处方药物的方法太快了，而不是通过改变生活方式来恢复基本知识。我当时在晚宴上 蒙特尼多 与一群从事饮食失调症的研究与开发团队合作，我们找到了这个话题，对此的热情显而易见。一世 被爱 这是因为激情推动了变化。
I could go on and on because I get so fired up about this topic. But instead, here are five things I didn’t know, but think you should know about your 期 and lack thereof.
You don’t have be a marathon runner to have exercise-induced amenorrhea. If energy and 营养al intake are not sufficient enough to support energy expenditure, the body begins shutting down organ systems that are not absolutely essential for survival – including the reproductive system. If your body isn’t getting enough energy + nutrients to support your own needs, then it’s certainly not going to think it’s in a healthy state to grow a baby.
But even if you do eat healthily and adequately, amenorrhea is still a common occurrence since exercise causes the release of cortisol – a natural and 正常 response to exercise. But these are the same hormones the body releases during the “fight of flight” response to any stressful situation (from you forgetting your wallet to you running from a burning building). Everyone’s body has a different threshold of when stress starts interfering with your 下性腺垂体轴 保持月经周期正常。
Sure, not having your 期 is convenient, but it has long term health consequences. So when I was continually assured that not having my cycle “was no big deal,” I began to wonder…how is a process that 复制其他 人类 没什么大不了的吗？对于我作为患者，作为RD，作为NP ...这 大笔交易. When your 期 goes missing, there’s an altered production of reproductive hormones and 女人 often are estrogen-deficient (there are other reasons as well).
雌激素就像女性荷尔蒙中的皇后，如果不孕，除了不孕，阴道和乳房组织破裂，骨骼健康也会恶化，导致骨质疏松症（导致大量伤害），甚至有研究表明长时间运动引起的闭经可能会增加以后患心脏病的风险。我不’不要说要吓you你，而是要振作起来，好起来…this is not 正常 and not okay.
Just because you’re at a “healthy BMI” doesn’t mean you’re at a healthy weight for YOU. Typically, 女人 need about 17% body fat to have their first 期 and about 22-23% to maintain a healthy menstrual cycle. That is what 研究 节目。那还不是全部。但我希望它能对少吃些脂肪通常不健康的观点提出看法。
鉴于上述所有情况，每个女人都是不同的。有些妇女参加马拉松比赛，体脂很低，但月经健康。还有一些妇女的运动门槛要低得多。 没关系. You are YOU. Looking at a woman’s BMI and shrugging off an irregular or absent 期 because she has a “healthy BMI” is ignorant and shoves the body and healthcare into an algorithm when every single patient is different.
人体的下丘脑垂体性腺（HPG）轴对环境变化非常敏感。激素的这种有节奏的搏动会定时发生，并且要定时。这意味着睡眠不足，能量摄入不足，情绪紧张或其他环境因素会影响激素释放，导致女性月经。这就是为什么专注于适当的睡眠，压力管理和自我保健如此重要的原因。多年来没有人向我提到过这些事情，也没有向我问过这些事情。
脂肪脂肪是如此重要。我们的饮食中需要脂肪来合成激素。摄入足够的卡路里和营养同样重要。现在， 任何食物 是健康饮食的一部分。任何食物都是健康饮食的一部分。任何食物都是健康饮食的一部分。
But we would become nutrient deficient if we ate McDonald’s all day. So we need a balance of nutrients AND calories in order for our body to not be under 营养al stress. With intuitive eating, your body will tell you what it needs when, we don’不必跟踪或思考过多的事情。我们需要滋养我们身体的食物和也滋养我们灵魂的食物。因为强调健康饮食和避免使用所有加工食品，所以这是一个很大的压力点，也不是一件好事。
Not having a 期 isn’t 正常. And we can’t just ignore it’s absence. But instead of just taking a pill to slap a band aid on the problem, we have to take step back, look at the overall picture, and get down to the root of the problem.
眼见 客户 get a 期 for the first time in a long time or the first time EVER is my favorite thing, even better when they get pregnant naturally after being told they needed infertility treatment.
我们女士的健康是如此重要。
需要更多吗？这是我的更多帖子’ve 写在这个主题上<3
天啊…this is so good. I’我之前说过’再说一遍：我就是爱你！感谢您所做的工作！这是一条非常重要的信息，就像过去10年中大部分时间没有经历过的人一样，我仍在努力…特别是体重增加成分，这可能是恢复过程中艰难而缓慢的方面。这些提醒非常有用。 --
这可能是最难的部分！呆在那儿，继续展望未来，健康的整个人-
我喜欢这个。高中一年级直到大二结束，’得不到我的帮助。我不想继续进行节育，但我也没有’想要恢复我因节食而失去的所有体重（现在看来太愚蠢了！），最糟糕的部分是我从来没有得到过“skinny.” So, I didn’认为我的饮食习惯是个问题。那不是’直到我开始关注您时，我才意识到自己的月经非常重要，我吃得很少（对我的身体而言）/我感到有多压力/睡眠不足。我开始吃得更多，体重增加了很多（我’我仍然在学习接受，）随着我的锻炼变得更加宽容（我的身体实际上只喜欢每周4天的Crossfit，这完全违反了我每周6次的目标），睡得更多，压力更少，等等。只是因为我当时才知道’t skinny, didn’并不意味着我的身体处于良好状态。现在，高中一年级，我’我学会接受我的新身体，并了解每个人的健康面貌都不同。在BMI量表的中间，我的身体健康快乐（在这一点上，我’我不是在给自己加重，而是在举重并获得肌肉+体重使我的思想混乱，而是着重于自己的感觉，与食物的关系以及是否’我正在接受我的月经。）所以谢谢你一切❤️
谢谢你的分享–瑞秋真是个美丽的故事！
感谢您撰写此书。我总是喜欢在我的收件箱中看到您的帖子，’已经处理了很多年。当然可以’很方便，但我总是忘记长期健康。
I have been on birth control (the pill) for the last ten years. In the last two years, I have either not gotten a 期 on my off pill week, or have had a semi 正常 期. Over 2 years, the semi 正常 期s have come about maybe 3-4 times. My gynocologist 说 this is 正常 if you’ve been on BC for a long 期 of time. Is the only way to tell if I am 正常 is to get off the pill? I’我不知道该如何处理他们所说的话以及我的身体应该做什么，因为BC“regulating” my hormones.
希望Q&A video helped!
我没有’t gotten my 期 in about 3 years. I am on both control but it hasn’t caused me to get my 期. I exercise quite a bit and am trying to eat more.
谢谢！
希望这些帖子对谢尔比有所帮助-
I regained my 期 back last year after an absence of 3 YEARS due to over-exercising and undereating. So happy to be fully functioning now! This is such an important issue to talk about.
I’m so happy FOR YOU!
八月妇产科医师告诉我，我没有’不需要让我的身体健康–这被认为是合理的做法，可以让我控制生育以终止经期以应对痛经。从看似合格的医疗保健专业人员那里听到这类事情可能会令人沮丧，而必须不断主张更好的答案可能会非常疲惫。
我知道那会令人沮丧’对不起，Elise。希望星期五的视频对您有所帮助！
这是一个很棒的帖子！感谢您的来信。我有几年不定期/缺席的时间，和您一样，除了继续进行节育之外，我没有其他答案。我去了一位新妇科医生（也是一名跑步者），解释了我的生活方式，她接下来说的话确实改变了我的生活。她告诉我，即使我没有’体重过轻时，有些女人只需要一点多余的脂肪来月经。她鼓励我增加饮食中的饮食脂肪量，看看会发生什么。所以我做了。我吃了很多鳄梨，花生酱，奶酪和巧克力，然后…我开始了我的月经。和我’从三年前开始，我每个月都有一段时间，同时仍然保持较高水平。我把这个故事告诉所有像我一样努力训练的女友，因为它’s so important!
赞美那个妇科医生！
非常感谢你做的这些。我已经没有一段时间了1 1/2年。当我意识到这对我的身体有多不健康时，我花了一段时间使自己适应’我很自豪地说我’m现在变得更加健康。一世’我吃得更多，已经增加了8磅。我很难接受，因为我仍然在“normal”我停止月经时的BMI。但是我锻炼了很多，限制了食物。即使我没有’还没有回到我的时代’我已经感觉好多了！我的头发更健康’我少了便秘’我睡得更好，我感觉好多了。感谢您对妇女进行真正健康的教育！
听到这个消息真是太神奇了，还有那么多女性需要听到什么。我们并不孤单–感谢您分享dana！ --
非常感谢这篇文章，Robyn！我们中有太多人经历了闭经而没有解决根本问题。我很想听听更多有关运动背后的心理何时变得不健康的信息。您提供了如此深刻的见解，再次感谢！！
希望Q&星期五的视频对这个问题很有帮助！
尽管我同意您应该注意自己的身体，但我也相信您应该对可能会导致身体不适的其他事物进行完全不受您控制的研究。我要求进行超声检查以查看是否患有PCOS（尽管我’身体健康），事实证明我做到了。由于这种情况，我可能永远无法像许多人健康的生活方式那样吸收激素。如果我没有’不知道这一点，我会疯狂地尝试不同的生活方式，而我的周期频率却没有变化。当人们不这样做时，我会努力’不要承认这些事情，让像我这样的女性感觉不到没有按照女性应有的方式工作。
嗨Amaura，
我完全同意您的意见，您必须排除医疗异常– which I why talk about not getting 期 because you’re just not getting your 期 is not 正常, which is totally separate from not getting your 期…因为你有xyz。
但我鼓励您寻找一个尽管PCOS仍能治愈PCOS和恢复自然周期的专家…I get this isn’所有妇女都可以实现，但是我在帮助以前被诊断患有PCOS的妇女恢复正常周期方面取得了很大的成功。
希望有帮助！ --
很棒的文章！第一张照片中那些美味的loolong饼干是什么？我喜欢这个食谱！谢谢！
it’从厨房食谱开始–搜索她的博客，我忘记了哪一个！
非常感谢您，Robyn，您所做的一切。当我没有的时候，我就像我朋友周围的一个外星人’没有我的经期。我患有非典型性厌食症，临床厌食症和神经性厌食症。一旦我开始限制摄入量，我的月经就停止了。然而，即使经过一年的严格限制，过度运动和减肥，我的妇产科医师说“well, we can’真的告诉你变胖，你’处于低健康BMI（我的自然BMI是25，而我是19）！’我只是把你放在药丸上。”体重减轻了，没有时间了，我的医生没有问题。三年后，当我开始迅速增加体重，我的医生说“这仅仅是为了让您的时间回来？” She didn’不明白。人们需要受教育。我很害怕。所以谢谢！！ --
我完全同意！一世’非常抱歉，您在OBGYN方面的经验不是很好，但是希望我们能看到改变！
噢，我的天，我知道您每个月开始流血时感到兴奋和感恩的意思，因为同样！确实是您不这样做的情况之一’t know what you’ve got until it’s gone! Talk about taking for granted as well! I never ever hate on my 期 any more. I know how precious it is.
但我有个问题…您是否认为因厌食症而失去经期的人更有可能再次失去经期 ’恢复？我的体重和脂肪百分比是健康的，但过去六个月来我的月经又再次变得不规律（即更长的周期）。我7年前由于饮食失调而丢失了它，但5-6年前恢复了健康，到现在为止零故障。唯一发生变化的是，我经常跑步18个月，但每周不超过20英里，所以不会发疯。我的身体是否可能因为之前的伤害而变得更敏感？
给我发电子邮件给杰西卡（Jessica），如果问&A video didn’不能回答这个问题-
谢谢谢谢。虽然我’我由于进食障碍而缺席了五年，’仅在最后两个中’我真的开始专注于恢复自己的那部分，特别是现在’处于更好（更快乐！）的心理状态。一世’我会承认：重新获得月经的想法有点吓人。我讨厌它长大，因为我的体重太重了。即使几年前我恢复了体重，我也没有’你真的想要我的月经吗？但是，在最近造成伤害并阅读了有关像您一样的闭经的其他影响的建议后，我’我开始意识到应该生育多少妇女。这篇文章对我来说是另一个后端。 -我也喜欢所有评论来证明我’m not alone!
I’我很高兴对杰西有所帮助！你并不孤单！ o
光是这个帖子的标题就让我哭了。由于增加运动量和限制饮食而失去了生命，我已经尝试了一年多的时间。我不知道发生了什么事，因为我最近停止服用避孕药，并认为这段时期没有了。但是，在去年绊倒您的博客后，我得到了巨大的启示。我读了您写的有关闭经和荷尔蒙健康的所有文章，很高兴能了解正在发生的事情。我的饮食仍然缺少很多脂肪和碳水化合物，只是没有睡觉，所以我感到压力很大。我一直在慢慢到达那里，很高兴地说，我不再让我的身体经历艰苦的运动，而是吃了更多的食物。我的月经来了’回来后，我知道这是婴儿的脚步，因为睡眠和压力仍在继续。像你一样，我不’不想让药物恢复我的经期，我希望它自然发生，并且我相信只要我专注于治愈身体和平衡荷尔蒙，它就会恢复健康。谢谢，谢谢，感谢您为我提供了所有这些信息，我可以’解释它有多大帮助。
这是婴儿的脚步，但要把注意力集中在您要成为的健康，整个女人上-想着您！！！
我喜欢这个！实际上，您是第一个引起闭经问题的人。我没’弄得我好几年了。不是因为运动过多，而是高压力的生活方式和食物不足的结合。一旦我学会了小睡一会儿并吃了更多– not just when I’饿了，但是当我知道我需要– it came back. And I’同样，每个月都像是在庆祝我美丽的身材和女性气质。显然上述公式对我有用，它赢了’不为每个人工作，整个旅程的一部分就是找到您的身体需要的东西。 xo一如既往的感谢Robyn
I’我也和你一起庆祝！ ox
感谢您一直对您的帖子如此诚实！您将事情带回现实，非常感谢。
旁注：阅读您的博客激发了我最终追求我生活中真正想要做的事情，然后回到学校接受护理。现在，我在全职担任学前班老师时只承受解剖学的压力（尽管是I和II）。它’有点吓人，但我’m pushing through!
I’我真高兴！您将成为一名了不起的护士–挂在那里解剖！
谢谢罗宾（Robyn）撰写的精美文章。我们所有人都需要听到这一点。 ????
我喜欢这个帖子！一世’我是一个26岁的女人和一名护士，我10年来第一次停止接受避孕药！我的妇产科医生给我开了月经来潮的处方，没有人建议我试用它。我试图再次停下来，感到压力重重，因为我的头发开始稀疏，’t feel pretty. I’我是一个坚强，受过良好教育，聪明的女人，我感到自己被奴役了节育，因为我没有’想不到没有它我找不到男朋友！这次我’我决心听我的身体，让我的荷尔蒙保持平衡。
听您的身体，照顾好自己，如果您需要帮助，请伸出手-
一如既往，我爱你的想法。我同意初级保健医生不能担心月经。值得庆幸的是，我的医生发现我比上次访问时低了10磅，并鼓励我总体上吃一些更健康的脂肪/食物，然后看看发生了什么。但是如果她没有’t had my past visit information, she might not have mentioned it, especially since I was in the 正常 BMI range. Also, I think they are misconceptions about what EDs look like. The stereotype is super skinny means ED. Anyways, those are my thoughts/agreements.
而且，第一次拜访之后，我还没有’t gotten my 期 and was given the option of birth control as a way to “fix it”在接下来的几次访问中。
同意不必在刻板的ED患者abigail的框框之外思考– I actually did my entire capstone 研究 project on eating disorders in 正常 and 超重 BMI patients
罗宾，我有一个非常重要的问题，尽管我在研究和与医生交谈中做出了努力，但我似乎无法回答。我患有ED已有数年之久，我绝对体重不足，并且正在努力增加体重。我已经经历了多年的闭经，当然，“solution”是节育，我一直在做。我有两个问题：（1）在我尝试增加体重的同时进行节育有什么好处吗？–许多人建议，服用药丸可以为我完全缺乏雌激素的系统提供雌激素，以防止我在体重增加过程中出现任何诸如骨质疏松症的骨骼问题 –真的吗？我应该为骨骼保持节育吗？ （2）您总体上对节育有何看法，是否有健康方面的理由？对心脏有害等等？我通常认为自然是最好的，但我也不会’不想有骨骼问题，所以如果在节育时进行节育有助于预防骨骼问题，那很好，但是我可以’似乎找不到确凿的证据。如果要进行节育对健康造成进一步的负面影响，那么我不’不想成为它。无论如何，我知道您很忙，但是如果您可以回答，那就太好了！！！非常感谢您提供的如此出色的帖子，并迫使我们审视自己，而不是在现实问题上摆弄假的创可贴。你是摇滚明星。谢谢。
给我发电子邮件给艾丽莎！ [电子邮件 protected]
这次真是万分感谢！几年前，我在Weight Watchers上还是疯了。这在某些方面起作用，但我不知道’相信WW计划（至少在那时）是针对跑步者的’s needs 营养ally. I believe I was not fueling my body in a way that it could properly function and I did stop getting my 期 for about 3 or 4 months. When I saw the doctor they told me that it probably 瓦森’t the running because although I was exercising a lot I was still a bit 超重. To them they figured if I 瓦森’变瘦了，那么一定不能运动。我没有答案，只是在等待事情恢复正常。直到几个月后，我才真正与SHINGLES同行！再次，我相信这是由于我在所有运动中都对身体施加压力。但是，由于带状疱疹使我无法奔跑，所以我的身体得以恢复正常，我的月经来了。我总是发现我的医生没有’不能将所有这些放在一起，而是我在数年后才做！感谢您解决这个问题，以便其他女性’不要经历同样的关注和困惑。
an unexpected way to regain your 期 but I’我很高兴那是乔装乔装的祝福！
喜欢这篇文章是因为我与它的关系非常密切。我也失去了很长一段时间（有时长达8个月！），并被告知与您完全相同–尝试节育，服用黄体酮丸，这是正常现象，等等。这让我发疯了，因为我知道这绝对不正常。我也去了内分泌科，没有发现明显的问题。所以有一段时间我对所有事情一无所知。自2013年6月移居纽约市以来，我的生活开始保持稳定，此后一直每月工作。我的体重保持不变，我’我仍然跑了很多时间（在这段时间内接受了两次马拉松训练），但是我的饮食习惯自然改变了–脂肪和蛋白质更多，碳水化合物更少。那不是’尽管我一直积极尝试添加更多的脂肪，直到它成为我餐前准备的第二天性，但它确实是故意的。一世’我很高兴我能自然地恢复我的月经，我真的希望医生能给他们的病人更多的努力’的需求而不仅仅是开避孕药来掩盖问题。
几年前，我遇到氨水时，从医生那里听到了所有这些相同的话。我知道我的生活方式也有联系，老实说，我不想再见医疗专家了– it was ‘natural medicine’（脊椎治疗师，整体健康教练等）对我有帮助–以及我自己的每日选择，这些都让我重新回到了自己的时代。
医疗领域（当然还有您所有的人’重新提供帮助）绝对让您成为其中的一员。
自从16岁起，我就曾经有过非常不规律的时期。’d连续6-9个月没有一个。作为成年人，我经常跳过几个月，但没有’不要走那么远。节育没有’完全没有帮助。最奇怪的是，当我开始每周进行60英里的马拉松训练时，我的经期变得比以往更加规律。我可以预测到今天。它’疯狂和违反直觉的。我的理论是，因为我跑得太多，所以我不’避免碳水化合物。我吃了很多碳水化合物。我吃了适量的脂肪和蛋白质，但绝对富含碳水化合物。我猜想这是一种碳水化合物丰富的悲观主义者的生活方式，对我的身体很有效。
喜欢这个！几年前，我对运动产生了不健康的迷恋，“nutrition”（吃真正的食物！没有经过处理！您’如果您吃任何非有机物都会腐烂您的身体！）并失去了我大约9个月的经期。事实是，我的BMI在技术上超出了理想极限，“overweight”为我的身高。我的妇产科医生确实向我询问了我的饮食/运动习惯，但我对此轻描淡写，因为我没有’不想承认我有问题。她建议进行节育，但我勉强坚持了大约一年之后才开始服用。我放松了自己，并增加了约10-15磅。我的月经回来了，他们’大约和以前一样有规律（也就是说，它不太像发条，但仍每21-28天左右一次）。我没有’在超过6个月的时间里称了自己体重，但我知道我’m a little 超重 (sometimes it’只是事实，而不是身体角度的问题）。但是，我’我比那时更快乐’不要让自己喜欢一点食物，而不必跟踪或事先计划到一个小时。当我看到几年前苗条身材的照片时，我心中有点希望自己变小一些，但后来我想起了与朋友休假的前一天，我正坐在地板上哭泣，因为我不会’不能提前计划我的饭菜。那不是我想要的生活！
而且，我很幸运能得到一个当时是WHNP的好朋友（这是一个正确的头衔吗？），并轻轻地鼓励我仔细研究一下自己的习惯。她’现在是DNP，几乎可以说是女孩最好的朋友，因为她对女人充满热情’s health!
她听起来很棒！
我爱您对这个话题的热情。看来在医学院，尤其是对妇产科医师/妇产科医师和内分泌学家而言，这需要更多的课程。我很高兴您能成为一名NP，并且能够接触到更多的人，并教您度过一个月经的重要性，以及饮食和运动对月经乃至整个健康的关键作用！
是的，绝对喜欢这个！在澳大利亚，他们不’t even acknowledge HA as a possibility when your 期 goes missing. Even after having an ED for years not one Dr has ever asked me to I eat enough and do I exercise to much, they just prescribe something to make it go away. Pretty sad really!
哦，天哪’非常抱歉，凯特。但请注意，如果没有任何医疗问题阻止您的周期，您自然可以恢复！
是！由于年龄大，抽筋非常严重，我在17岁左右接受了节育。在服药8年后，我的周期很轻，然后一个月就没来了。我知道这不是’t 正常 and was told by my DR it “wasn’t a big deal” either. Well, I knew I wanted a baby within the year when this happened, so I swiftly went off of those dang pills! Luckily, I had a 正常 cycle after this but I hate how its just perceived as 正常 and okay! I do not plan on ever going back on a pill as a form of birth control!
this is still a struggle for me. I have my 期, and then I don’下个月不用。你真的让我在想；一世’我只是不确定从哪里开始获得帮助或帮助！
给我发电子邮件’d like emily
太好了！我喜欢读这篇。作为一个与贪食症斗争的人，通过运动来补偿饮食，这真的很受欢迎。去年春季，我在参加半程马拉松训练时也开始出现异常规律的时期。我没有’我不知道问题出在哪里，当我去看医生时，她建议节育，并说我的雌激素水平很可能太低了。我怀疑自己运动过度，并提到了这一点。她似乎耸了耸肩，但确实确认这可能是一个因素。我确实做了几个月的节育，但确定不是’为我。我为自己改变的一件事是，我开始减少运动，多照顾自己。我的时期回来了–像发条一样，无需使用任何药物！
感谢您分享琥珀！太高兴了，您能够重拾周期。
并且，我会在游行结束前给您发送电子邮件-xoxo
嗨罗宾，
我总是看你的博客，但是不’t通常发表评论。我想知道，因为这个帖子令我担心。一世’我会告诉你我的情况。我已经进行了3年的节育，但是因为我遇到了很多荷尔蒙问题而停止了（我哭了很多，失去了性欲，情绪波动很大，等等）。我意识到这太过分了，无法控制，因此我停止了节育措施，这些问题消失了。从那时起，我还没有3年的时间。我去看医生，他们做了很多检查，进行激素治疗（孕酮挑战，但又进行了一次长达6个月的挑战），甚至进行了脑部扫描，看看我的大脑腺是否还好，一切都还好，我的血液测试显示健康的激素和一切。他们不’不知道会发生什么。一世’我一直运动，也许之前（5-6天）过于频繁，但现在更像是每周举3天举重，所以我想的不多。一世’我总是睡得很香，但是我却咬紧牙关（我不’没注意到，但我的男朋友有时会这么做）。几年前我没有’吃了很多脂肪，但是现在我吃了大量的坚果黄油，鳄梨，橄榄油，椰子油等…我经常吃很多东西，因为我’我经常饿！在进行节育的同时，在所有问题都解决之后，我去了素食主义者（我不’不知道这是否相关，但我’我提到以防万一。去年和前一年我感到压力很大，但今年真是太冷了…我还刚刚检查了我的BMI应该是多少（我不’我真的不知道我有多重，但是大约）’s 21. I really don’不知道该怎么办… 🙁
我的意思是，我的考试都很好，我没有’不知道我是否可以改善我的生活方式…你有什么建议吗？
希望您度过了一个愉快的周末，对于冗长的评论深表歉意！
给我发电子邮件给维多利亚，我们可以进一步聊天-
[电子邮件 protected]
其实中医确实说’运动和饮食会影响月经周期。如果你’d您希望可以对此进行一些研究吗？？？？
What are your thoughts on birth control to get a 期? I had an eating disorder for a year but have now been at a healthy weight for a year and half and am on the pill to try to regulate my 期.
在我的下一个视频中将讨论这个问题！
这真有趣。所以我’ve been wondering about my own 期. I’ve由于pcos总是不规则的。通常太频繁了。但是目前，我非常频繁地护理婴儿，每个周期大约要间隔6周。对这种情况有何看法？
给我发电子邮件凯莉！ --
嗨罗宾。您听说过药丸闭经吗？我在2015年4月服用了避孕药，但仍然避风港’t got my 期 back! We want to start trying for a baby soon and I’曾经去过一个诊断我患有轻度PCOS的生育专家。可以想象’尽我所能很难’t追踪任何周期。任何建议将不胜感激。
有证据表明，服用OCP多年的妇女在停药后可能会有较高的不规律时期发生率–但这实际上仅约5％的女性。药丸闭经确实不是问题，只有不到1％的女性会受到此影响。如果有的话，这药可能掩盖了潜在的诊断–例如PCOS或HA。
希望有帮助！
Hello 罗宾 ! I am really struggling to get my 期 back, and I wonder if you could help give me some advice? How would that work?
嗨，拉根！给我发电子邮件 [电子邮件 protected] 我们可以从那里去-
Hi!! I have never had a 期 on my own…EVER! And I am 18 years old. I go to a specialist in Houston and my doctor 说 all my hormone levels are 正常 which is weird that I don’t have a 期. Do you have any tips?
嗨，丽兹！您’re so not alone. You’如果您继续阅读，将在这里找到很多有用的博客内容（并使用顶部的搜索框查找特定帖子）– search “period”并且还会发布很多帖子）我还有一个在线课程（在导航栏的“课程”标签下），可以为您提供帮助，我们在私人执业中与1：1的女性一起工作。我们的网站是 http://www.reallifewomenshealth.com
我们为您加油！