如果我能总结一下我过去五年作为一名RD和现在的NP与正在饮食失调或饮食失调的妇女一起工作的知识，那是他们对食物，卡路里和营养素了解很多，但是他们的行为实际上对他们的内部身体有什么影响。
自从2012年夏天首次担任营养师以来，我就深深地沉迷于甲状腺，仅次于女性生殖系统。这个小腺做了很多。我可能会花数小时写有关影响甲状腺功能的所有事物的信息，但我希望您在本文结尾处能学到营养不足如何影响甲状腺健康，这对您意味着什么。
从生理学角度来看，甲状腺激素在新陈代谢中起着重要作用。它扮演着许多角色，几乎作用于人体的每个细胞，但其主要作用之一是调节新陈代谢。您可能已经看过医生开了TSH实验室{甲状腺刺激激素}，但还有其他几种甲状腺激素。它看起来像这样：
您的垂体产生TSH，TSH告诉甲状腺产生甲状腺素{aka T4}，甲状腺素是一种非活性甲状腺激素，必须先转化为活性形式才能被人体使用。该有效版本是三碘甲状腺素，又名T3。下一部分与我在一起。 T4可以转换为T3 {具有代谢作用的有效版本}或反向T3— an inactive form that actually blocks cell receptors, thus blocking the effect of T3. All that to say, I know the practice guidelines in medicine/nursing say order TSH first, and then if that’s abnormal order additional thyroid labs. But I hate that guideline, because a 正常 TSH doesn’t rule out other thyroid abnormalities.
因此，既然我们对甲状腺和甲状腺激素有了更多的了解，那么任何形式的饮食不足都会如何影响您的甲状腺？
在节食，排毒，限制食物种类或任何限制饮食方面，这些东西即使在很短的时间内也会对甲状腺造成严重破坏。研究表明，即使限制卡路里使用三周，也会导致T4转化为T3的大量减少（活跃的人）—更重要的是，TSH水平是 不 always elevated. Typically, if your TSH is elevated then doctors go searching for low levels of T3/T4. My whole point being: a 正常 TSH doesn’t mean you always have 正常 T3/T4.
当您的身体缺少食物或食物过多时，甲状腺会适应调节新陈代谢和其他身体过程，以维持体内平衡。在这种情况下，当身体长时间无法适应饮食习惯时，身体会变得有些不适，而甲状腺则无法调节。然后开始推杆。
有时是由于产生和转化甲状腺激素所需的营养不足，或者是由于我谈到反向T3的原因导致的细胞信号异常，最后是我认为最值得注意的……有时’s是由于体内称为皮质醇的压力激素水平升高所致。皮质醇会抑制甲状腺激素的正常功能。
营养以外的其他压力来源（包括卡路里或碳水化合物/脂肪/蛋白质/微营养素不足）包括运动过多，睡眠不足，情绪/精神压力。
想到甲状腺激素低=事情变慢。因此，除了疲劳（甲状腺功能减退症的典型症状）外，其他症状还包括便秘，消化不良，抑郁和不时感冒。
I 不要’认为药物是魔鬼，我确实认为有时间和地点可以使用药物，它们可以作为生活方式的辅助手段。但 经常 （并非总是）在这些情况下用药不合适，也无济于事。因为如果您在体内注入合成甲状腺激素，它会赢’t be able to recalibrate and readapt to 正常. It’非常重要的生活方式滋养身体，充足睡眠，自我护理以减轻压力，并以一种’s healthy for 您。
当我有 下丘脑闭经, I also had 正常 TSH and low T4 levels. So unless I would have insisted in getting the full thyroid lab panel 不要e, I would have never known. Even more important I think is that all this is reversible, the body can heal. So what I hope you remember after reading this post (that I hope isn’t confusing) is that 经常, 有许多生活方式的改变可以极大地帮助治愈甲状腺低水平.
而且我认为，只要我们照顾好身体，身体就能逆转伤害这一事实非常酷。
我很高兴你写了这个。没有足够的女性了解限制性饮食习惯的荷尔蒙后果。我和很多女人一起工作’s metabolisms aren’不能正常运作，要使其全速运转并使其荷尔蒙正常运转需要花费大量时间和耐心。
感谢您的这篇文章！在恢复的早期，读懂饮食失调背后的科学知识以及为什么您表现出诸如冷，累，瘀伤等身体症状通常可以帮助我度过恢复的最初阶段。现在，随着我继续前进，我发现自己的身体已经从损伤中恢复过来，这让我感到很安慰，这让我欣赏到我的身体自然地所做的一切！我希望阅读更多类似这样的文章，或者更多关于定重点理论的文章，因为我仍然可以’完全无法让我明白。
我会写很多– 很高兴 has been helpful 🙂 xo
我本身从没有饮食失调，但过去我饮食失调。在过去的几年中，尽管我一直在努力更好地照顾自己，并进食“normally”. However, I have exhibited those symptoms you described: fatigue, constipation, always cold, etc. I went to my doctor this past February and asked to have my TSH, Free t3, and free t4 checked and they said everything came back 正常! I am glad of course, but it was a little frustrating because I 不要’t know why I still have these symptoms then. I feel like my doctor brushed off my concerns since my tests were 正常. I guess there isn’t a point to this –哈！只是想说这种类型的东西很有趣，现在从RD和NP的角度来看，这很有趣。
很高兴’s been helpful! you’身体可以补偿一会儿，尽管出现症状也可以保持水平在一定范围内，因此’t mean things couldn’t change soon…希望对您有所帮助！ o
嗨，罗宾！
大豆如何影响我们的甲状腺。一世’在过去一个月左右的时间里，我一直在喝豆浆，并且刚刚对它对甲状腺功能产生负面影响进行了一些研究。
我也会对您对大豆的观点感兴趣！关于甲状腺，也一般。我吃了很多豆腐，并一直认为我应该不应该’？这是一个很棒的帖子！
大豆不是魔鬼…我认为偶尔将其转入饮食中是完全可以的–这些研究还没有定论。希望有帮助！
身体如何逆转和愈合是不可思议的。它’就是神医治的见证。在与ED奋斗了几年之后，我绝对感觉到您提到的东西，消化不良，感到寒冷等。过了一会儿，我只想多吃点东西，少做些运动。’我的新陈代谢有很大的不同。
A few months ago after a blood lab result for my allergies, I got word that my TSH levels were 正常 but my thyroid antibodies were actually really high. So this is so relevant for me right now though I’我不确定这是否能完全解释我的甲状腺问题。但它’我从与内分泌学家约会期间所做的这篇文章中学到了很多，真是太疯狂了。谢谢，罗宾！
I’m 很高兴 was helpful kaylee! if your antibodies are high you’重新处理自身免疫问题。
真的很有趣-谢谢！我很想听听您对桥本的想法 ’也是如此。我11岁时患甲状腺肿，被诊断出甲状腺功能减退。有时医生称其为Hashinoto’s，其他人则称其为甲状腺功能减退。我一直认为，因为我还很小，所以它更多的是自身免疫问题。无论如何，我很想听听您对桥本氏症与甲状腺功能减退症之间区别的看法，如果只是因为我从12岁起就服用了Synthroid，那么我将不得不一直服用它（医生Don’通常无法解释）。谢谢！！！
我在22岁时被诊断出患有同样的疾病。我和你有同样的问题，想知道我是否’在我的余生中，必须服用拟甲状腺素。我问了一位最近的医生，是否有可能最终停用这种药物，她的反应基本上是“no you’将会永远存在。生活方式不’t affect it much.” (!?)
我也是在11点左右开始合成音’m 27 now– 5 years ago my bloodwork came back 正常 and i’从那时起就已经关闭了！最近我’我一直感觉有点不舒服，所以我检查了一下，显然我’m “subclinical”因此，我选择是否要重新合成音色。一世’我回来了，但避风港’注意到差异很大。它的剂量极低
希望我的回复对您有所帮助！
希望我对Caitlin的回复有所帮助！<3
We use to 对待 Hashimotos with lifestyle all the time when I worked with an endocrinologist in VA — Hashimotos is autoimmune so lifestyle 对待ment is focused on boosting the immune system..we took people off meds all the time with Hash so I hope that brings hope 🙂
我知道文档说你’将会永远存在，但是事实并非如此。但是，这确实需要一些时间和教育，并且在他们改变生活方式的过程中确实在为患者提供支持。希望有帮助！
谢谢！这真的很有帮助-感谢您抽出宝贵的时间来回复-
您在夏洛茨维尔的内分泌学家工作吗？我问是因为我住在华盛顿特区。一世’ve never had ANY doctor tell me I could 对待 Hash with lifestyle so if they are close to Northern VA please let me know!
谢谢！我有桥本’并想知道此信息是否适用于它。您是否熟悉桥本规定的无麸质饮食’s？我有一个朋友免费吃面筋“treat” her H.’但是多年来，我的医生从未提及过这样做–让我松了一口气，哈！但是那时我从来没有症状。常规血液检查后才被诊断出。
我不能’当您说这些女性对营养和卡路里了解甚多，但对您体内的功能却知之甚少时，您还没有达成共识！我喜欢在这个问题上学到更多。
罗宾（Robyn），感谢您有很好的意识来解决这个未被重视的话题！不幸的是，外行人缺乏了解甲状腺的信息，尤其是如何’自己的动作可以纠正和优化功能。传统医生常常会建议快速解决问题，而不是评估和教育患者如何掌握自己的健康状况。太多的妇女误解了她们如何做出选择–每小时，每天以及一生的浪潮中–会对这个控制中心产生深远的影响。本简介是有见地的概述，欢迎您愿意就此主题与我们分享任何其他信息。
非常感谢这个帖子！您对如何逆转甲状腺功能低下（无药物治疗）有何建议？
那就是我们一直与坚果壳客户合作的东西，而且实际上是基于个人的，所以我想保护我们在坚果壳做的事情–如果您想与他人联系，我们很乐意为您提供帮助-<3
感谢那些比我了解更多的人，并且能够以易于理解和有用的方式进行交流！几年前，我被诊断出甲状腺功能低下，但仍在饮食失调中挣扎，并被装甲甲状腺。我现在正在照顾自己的身体，吃得饱饱，我的月经已经回来了。您是在说将来我可能不需要用药吗？如果我的甲状腺功能得到改善，我们是否期望T3水平升高？谢谢！
如果您自己照顾好自己，那么您绝对可能不需要药！如果一切正常，您的所有级别都应该在范围内
You did a good job of explaining it simply and informatively. What do you think about adrenal fatigue and thyroid issues. It seems like they can have similar symptoms. Can you have a 正常 TSH, T3, and T4 but still be overly stressed and / or have adrenal fatigue?
对对对
Great post. And just like doctors throwing birth control at you to cover an underlying problem, the same thing was 不要e to me with regard to thyroid meds. They did blood work and determined I have hypothroid issue, which they wanted to me on drugs, but my BMI was so appallingly low, they never said, if you gained weight, the thyroid could come back into 正常 issue. Maybe they are afraid to mention weight issues? I 不要’不知道。但是您的帖子很好地解释了确定您是否患有甲状腺疾病所需的血液检查（不是我的家庭），并将其视为营养不良的症状或后果等。
很高兴 was helpful! keep advocating for yourself <3
我爱你的帖子！我的甲状腺水平很古怪，当您提到我时，我很好奇“有许多生活方式的改变可以极大地帮助治愈甲状腺低水平”。您能举一些具体的例子吗？
我很乐意但是’我们一直与Nutshell客户合作，所以我想对他们公平…感谢您的理解！ --
哦，是的，当然！抱歉!爱你所有的帖子–你做这样的工厂工作-
Geeeeesh我喜欢您的职位，当我决定离开ICU进入初级保健时，您会感到非常鼓舞（而且令人放心）！我也有同样的感觉。和我’是否听说过提供者说要订购他们认为不必要的实验室或可能的实验室，但想像一下能够拯救某人免于服用所有药物？它’对我来说真的很疯狂！感谢您的精彩文章，Robyn！
我喜欢您的帖子，并只是发表评论以提出不同的看法，但我天生患有甲状腺功能减退症，因为我父亲在越南并且接触过某些东西。政府实际上参与其中，我一生中的某个时候会得到解决。如果我出生时没有经过测试，他们会发现我是智障者。所以虽然你的话很棒’我不可能与左甲状腺素一起生活，两次怀孕使我变得更加困难。我确实100％相信大多数食物都能治愈并保持健康，但是我的药物并不能替代我。
嗨，利亚，
I’我很抱歉听到这个消息–我的心为你服务！请记住，这篇文章的重点是限制饮食/节食与甲状腺功能之间的关系–并非像您经历过的原因那样知道，就像我上面说的那样，有时药物确实可以达到目的。
**没有左甲状腺素，我的意思是。 OOOppps ：）
嗨罗宾，
I’长期以来一直是读者，但直到现在为止都没有发表评论（害羞！）。老实说，我不能说这个博客对我从厌食症中恢复过来有多大帮助。我知道你说过甲状腺在营养不足一段时间后可以he愈。但是，我想知道经过这么多年的破坏和营养不良后，我的甲状腺和激素是否仍然有希望。我从12岁（现在是25岁）开始患有厌食症，并且从未自然地分娩（我服用避孕药是因为我的骨骼密度高，这导致了“fake period”). I’我担心损坏已经太多年了。
嗨，吉玛，
感谢您发表评论-您不是“too far gone”据我所知，很多女人都觉得– but you aren’t so stay hopeful! <3
非常感谢您提供如此有见地的信息，Robyn！我肯定会注意到我在开始一个新的学期/工作时遇到消化问题，并且我知道这是由于所涉及的精神/情绪压力。它’了解发生这种情况的原因很有趣，谢谢！
好帖子，罗宾！一世’最近，我一直喜欢您的博客，因此您将此类信息分解为一种有趣且信息丰富的格式。激素及其与节食/限制性饮食/ EDs的关系最近一直让我着迷，而且我学得越多，就可以为自己的患者提供更好的咨询服务。感谢您的灵感！
感谢您的翔实文章！一世’因为没有医生发现我的饮食失调，所以我很长时间以来一直使用类风湿性关节炎。 （那是从你来的！谢谢！）现在我’我在服用甲状腺药物，想知道我是否’能够断奶吗？
你好
I’m在厌食症恢复的非常早期阶段（i’ve been eating a “normal” amount of calories for about a week now after months of starvation) and i just had some bloodwork 不要e that shows very low levels of T3 but 正常 levels of t4…i’我只是想知道我是否’我实际上已经发展了甲状腺功能减退症，如果现在体重增加了，“too easy”（我知道这仍然是我的大脑混乱，大声笑）。我有所有典型的疲劳症状，头发脱落，一直感冒，沮丧和’我想知道是吃药还是继续吃东西“normally”在接下来的几个月中，这会纠正吗？一世’m目前正处于增加一堆水的阶段，但是由于t3较低，我是否一开始会迅速增加实际体重，然后趋于稳定呢？抱歉，如果这篇文章有点分散！
嗨，哈雷！它’在不知道您的全部病史的情况下很难回答这个问题，但是我鼓励您寻求药物治疗后的恢复（但我强烈建议您与医生讨论此事）。我还要说，体重快速增加将是一种思考的剧烈方法。它是您的教育署说服您继续进行教育署的行为…don’t let it 🙂
您谈论甲状腺激素水平的部分是非常正确的。根据我的经验，似乎医生通常会尝试治疗激素水平并使它们进入他们认为可接受的范围内。对于某些人来说，这就是他们所需要的，使激素达到这些水平将使他们感觉更好。当然，正如您提到的，这并不适合所有人。即使他们的甲状腺检查显示出他们体内的T3和T4水平，有些人仍会感到疲倦和疲倦。‘acceptable’ ranges.
嗨罗宾！
我于2017年7月被诊断出甲状腺功能减退症，与被诊断出患有单核细胞增多症的情况相同。在被诊断出我的时候，大概是我认为贪食症的一年，在接下来的几个月里，我与身体作斗争以从饮食失调和单身症中恢复过来。一世’m剂量很低，但正如您所说和其他研究一样，’这样做，似乎饮食失调会导致这些症状并可能导致TSH升高。我觉得我需要新医生，因为他们从不想听，他们只是想向我扔药。我的问题是，如果我’甲状旁腺（50mcg）仍能使我的甲状腺恢复’自己，最终我的水平会变得太低，我’我需要摘下合奏吗？还是合成激素的大量涌入使甲状腺无法自行恢复全部功能，也许我应该找一位愿意为此提供意见的新医生？不必每天早上服药，这将是我一生中最好的选择！ （一世’m 21)
谢谢
你好罗宾，
这篇文章很棒！谢谢！无论如何，我只是有一个问题。去年六月和七月我没有上课，但是八月我做了。然后七个月来，我再也没有得到月经。我知道这是因为我严格控制饮食，低碳水化合物，低卡路里。我也每周锻炼5次。我一直在冰冻，便秘且心律不佳（48）。最终，我停止了节制并开始吃更多的碳水化合物。最近三个月我的病倒了！但是我在三个月内也增加了20磅。我再也不会感冒了，我的心率正常（60），而且我不再便秘了！但是，我进行了血液检查，TSH恢复了6.10（参考范围0.37-5.04）。不过我很困惑，因为我不再有任何甲状腺功能减退的症状！？难道是我的身体正慢慢恢复正常吗？
非常感谢！！
嗨罗宾！只是想知道是否可以发表限制性饮食来修复受损的甲状腺。或者，也许您需要采取一些步骤来开始扭转损伤并开始走向康复的旅程？我一直很冷，头发脱落，很容易消化缓慢且瘀青。
嗨罗宾！我一直在试图从HA这最后5个月恢复，但很遗憾的看到，我的TSH增加至4.7。如果我停止运动，进食更多并试图减轻压力，为什么会发生这种情况？我仍然有肠病（SIBO），所以想知道是否可能与之相关？我感到沮丧，即使我正试图恢复，甲状腺现在似乎更处于恐慌状态，因此减慢了速度（TSH较高）。谢谢！
嗨罗宾！永远爱你的东西。目前，这篇帖子对我来说是完美的。
I had anorexia for about 7-8 years and my Dr found 亚临床的 hypothyroidism about 1 year recovered. (Mind you, I was still undereating.) we waited a year to medicate &我使用Armor，已经过去1.5年了。
I 不要’t feel better on it &认为TSH升高是由于营养不良造成的。’如果我继续滋养身体，是否有希望在某天下药？谢谢！
所以我认为我有饮食失调症但未被诊断出。经历了500天没有一段时间，并开始对我的身体产生异样。头晕，震颤，心跳加快，仅举几例。在几位医生说什么都没错之后，我终于找到了一位，他说甲状腺功能减退。我似乎经历了一个周期，感觉好几个月了，我开始更多地锻炼身体，我想我开始减少进食。我就是无法打破这个循环。我会继续进食，而不是疯狂地运动。感谢你的分享