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粮食自由, 直觉的Eating, 每周吃

每周餐& Snacks 

2017年6月29日 通过 罗宾 23条留言

我没有’一段时间后,我卸下了相机胶卷以与大家分享一些美食,所以我想大约是在那个时候。我想着记得我吃什么饭’ve分享了insta,所以如果我加倍发帖..whoops。

我希望这些帖子永远不会让您觉得应该吃还是应该吃,而是希望它们激发您吃满意的食物–不管是给你的!

披萨,蔬菜,烤面包,以及介于两者之间的所有食物。哦,当然还有冰淇淋。 RD / RN的每周进餐! |现实生活RD

两天前的晚餐,我和一个女友一起从户外夜间健身班回家,尼克和他的旧室友一起吃饭,所以我想到了…周末的。剩菜伏特加酱意大利面加菠菜加热,然后在上面加炒鸡蛋和融化的切达干酪…很奇怪,但出奇的好。我知道那不会’还不够,所以我还加热了周五晚上剩下的最后一块比萨饼,并叫了那顿晚餐。

直觉饮食

我做了一大批 香蕉蓝莓烤燕麦片 这个星期吃早餐,所以我们’多数早晨一直在加热和进食,再加上香蕉和坚果黄油,再加鸡蛋或希腊酸奶一起吃。我喜欢烤燕麦片的咸味!

直觉饮食

星期一晚上,我们去了 伊利利 为尼克’的生日。你们。布鲁塞尔芽菜是几个月来进入我嘴里最天堂的东西。是的,抱抱布鲁塞尔的豆芽。因为它们被无花果果酱最大程度地焦化,然后与核桃,葡萄和薄荷酸奶酱混合在一起, 令人难以置信。 独自去那里。我们还从babaganoush +皮塔饼和芝麻菜沙拉开始。然后,将牛肉+羊肉串与烤蔬菜和切成薄片的蒜蓉蒜泥一起切成薄片。再加上两杯酒,hayyyy。祝你生日快乐!

直觉饮食

我这周要吃午餐’我一直在做各种各样的便当盒。一世’每天都在混合,但是下面是菠菜/蔓越莓/葵花籽沙拉,蔬菜+饼干,鹰嘴豆泥,毛豆和浸入铅的草莓(实际上,尝试一下,就像超级新鲜的铅+ j)

直觉饮食

我几乎每天都喝绿色冰沙,因为我会在准备临床或工作时喝它们,然后在火车上吃早餐。好吧,自从学校毕业以来,我要么工作时间很晚(从上午11点到晚上11点),要么现在,我早于早上7:15与尼克Wayyyy一起吃早餐,所以我只是停止喝绿色果汁了。但是我爱他们!过去一周我’我早上跑步时结识了一对夫妇,因为固体食物的念头让我跑步后感到g咽,所以我’我上班时先喝一杯冰沙,然后吃早餐。这是冷冻香蕉的混合物, 神奇草,冷冻菠菜,杏仁奶,1茶匙 马卡 和一大勺 嘉 (<–旁注:这是有史以来不含农药的佳佳产品)

直觉饮食 I made double chocolate cupcakes on Saturday 为尼克’的生日,我们有剩菜剩饭,所以我们’我整个星期都在吃香草冰淇淋’我很高兴我们有额外的东西。它使每一天都像在庆祝。怎么样’s that for happy.

直觉饮食

我已经发布 这个晚餐 在insta上,但是很好吃,所以又来了。加上在我们露台上享用的晚餐令人放松。

直觉饮食

星期天我们在总督的食物卡车上吃饭’s岛,将这些希腊鸡肉皮塔饼和热狗分开…尼克喜欢热狗。我可以选择任何一种方式。唐’t hate em, don’不爱他们,但他们感到如此夏天。

直觉饮食

几乎每个星期五,一杯酒和奶酪+饼干板开始,然后我们决定晚餐要吃什么。有时候我们’和朋友在一起,有时’就是我们。上周五下雨,所以我们点了披萨。我现在可以说我们’我找到了我们附近的披萨店。要知道哪个真的很重要。

直觉饮食

在纸杯蛋糕和冰淇淋之间,夜宵是塔伦蒂(Talenti)和香蕉面包的变种,上面涂有剩余的巧克力糖霜。直觉饮食

一晚的晚餐是剩菜的集合–将鸡蛋卷放在一个碗中,然后将鸡肉,羽衣甘蓝,西兰花混合物在锅中炒熟,然后与土豆和黄油一起吃。

直觉饮食

猪TLE

直觉饮食

早餐是鸡蛋+菠菜和黄油吐司面包+果酱很多早晨。

直觉饮食

晚上有香草冰淇淋+香蕉面包…冰淇淋几乎是我每天晚上喜欢的小吃的一部分。

直觉饮食

我在手机上找到另一种早餐…全脂希腊酸奶配草莓+格兰诺拉麦片和一块PB + J吐司

直觉饮食

观看OJ Simpson纪录片时需要更多冰淇淋。

直觉饮食

几周前的午餐是面食沙拉,配以大量切碎的蔬菜和意大利黑醋汁+煮鸡蛋和水果+拉拉巴

直觉饮食

在工作的同一周,我们有一些午餐时间在线研讨会,所以办公室点了午餐,一天是披萨。一世’我总是吃免费的食物。

直觉饮食

最后,尼克(Nick)烤了一个晚上,我们用sp烤箱薯条和烤蔬菜吃了。那里也可能有一杯葡萄酒。

直觉饮食

救救


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评论

  1. 艾米莉·瓦迪 说

    2017年6月29日上午6:02

    臭小子!!!<3

    你所有的食物看起来都很好。我可以和你和尼克一起住,分享你所有的饭菜吗?大声笑

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  2. 琥珀@布卢姆营养疗法 说

    2017年6月29日上午7:38

    我喜欢抱子甘蓝! Picsweet品牌的冷冻芽苗已经分成两半。我把它们放在烤盘上,喷上橄榄油,撒上S&P然后是帕玛森芝士。但是,我也确实在冰箱里放无花果果酱,从没想过要把果酱扔掉。听起来很好,可以’等待尝试!感谢您的灵感!

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  3. 妮可 说

    2017年6月29日上午9:24

    一切看起来都很棒,我喜欢您的餐食有多多样化!唯一的抱怨是用叉子和刀子拍了披萨片….don’不要让任何纽约人看到! --

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  4. 阿曼达 说

    2017年6月29日上午9:34

    哈哈I’我们知道自己会给一些奇怪的连击加一个鸡蛋!它’如此简单易懂,为什么人们只将它与早餐食品联系在一起!哈哈。您所有的食物看起来都很好吃!

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  5. 安娜 说

    2017年6月29日上午9:48

    我真的很喜欢这个空间的普通食物…在I.E.之前我会读美食博客或帖子,它们总是伪装成正常饮食,但仍使用诸如“放纵,作弊,平衡食物以作锻炼之用。” I’ve了解到让我的饮食正常化的人周围的重要性,您的博客对此确实有所帮助。谢谢!

    回复
  6. 艾米莉 说

    2017年6月29日上午10:41

    我永远不会感到压力过要从你那里吃某种东西,因为你吃了各种各样的比萨饼,蔬菜,三明治,鸡蛋,燕麦片,冰淇淋,热狗以及我能想到的任何其他东西。它’非常自由地进入您的博客,并看到了所有的美味。

    另外,我敢打赌外面的那些晚餐真是太好了。 -餐车晚餐听起来很美味。我喜欢从餐车获取食物。

    回复
  7. 米亚·康斯坦泽(Meah Konstanzer) 说

    2017年6月29日上午10:44

    我一直很喜欢这些职位,以便获得美食/零食的灵感!我刚从我们住过大学的运动营回来,我不得不说,我认为这是一次非常好的经历,只是顺着吃饭的顺序,而不是对食物过多考虑。感觉是如此轻松和寒冷!

    xx米

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  8. 波尔卡多小姐 说

    2017年6月29日下午4:37

    在众多分享美食的博客作者中,您是真正说出来的少数人之一“不受限制地享受生活”对我来说。只需少量摄入碳水化合物,无糖甜点或零食杏仁。如果我在看到您的这些帖子后对自己的饮食习惯有任何感觉,’停止压力,只是享受更多的食物。
    附带一提:您的露台太棒了。我已经以为星期一看照片的时候’的帖子。而且,您甚至在这座城市都有露台真是太棒了–而不仅仅是纽约!您是否与居住在建筑物中的其他所有人共享?

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  9. 梅根@持续盛宴博客 说

    2017年6月29日下午5:41

    永远喜欢看到您的食物!我觉得您有太多的食物自由,这真是令人鼓舞。这周我们也吃了Chipotle +葡萄酒,这是我有史以来的最爱之一!

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  10. 雷切尔·南诺拉(Rachel Nannola) 说

    2017年6月29日下午7:26

    您在这里和在IG上在露台上用餐的你们的照片看起来是如此放松,让我想要一个露台!也喜欢您如何调出便当盒没有足够食物的方式,他们’很可爱,但是definitley’看起来足够大,可以容纳成年女性午餐。

    回复
  11. 艾米@彻底养育生命 说

    2017年6月29日下午7:27

    罗宾我喜欢看你这样的帖子。它们总是呼吸着新鲜的空气,它们激励着我以更多的食物自由度过生活,并让直观的饮食指导我的饭食。即使我是非饮食营养师’重要的是,视觉提示要从您喜欢的食物中广泛食用。谢谢 -
    而且,因为它’在世界的这一侧已经是星期五了,我今晚也可能会沉迷于一杯葡萄酒-

    回复
  12. 伊萨 说

    2017年6月29日晚上11:22

    嘿罗宾,我注册了新闻通讯,但同时也收到了新帖子的通知。它’d很高兴只为新闻通讯选择。干杯!

    回复
  13. 芽 说

    2017年6月29日晚上11:43

    您可以张贴双层巧克力纸杯蛋糕的食谱吗?漂亮请!!

    回复
  14. Ayesha 说

    六月30,2017在2:02上午

    一切看起来都不错-
    我喜欢这一切,我也会尝试

    回复
  15. 凯拉 说

    2017年6月30日上午10:31

    我一生中完全需要您提供食物启发。在如此之多的夜晚(大部分是星期五和星期日),我对做饭的东西一无所知,而且听起来没有什么好听的。您的饭菜总是看起来很棒!!!我同意–冰淇淋让每个夜晚都变得与众不同。 --

    回复
  16. 莎拉·托斯蒂(Sarah Tosti) 说

    2017年7月2日上午12:38

    感谢您成为正常饮食的绝佳范例。令人耳目一新。有时我会质疑自己的食物选择,以为其他所有人都会采取无数种限制策略来解决问题…但是当我阅读了您的博客后,立即受到启发,我将尽我所能继续保持正常的饮食习惯。确实,谢谢您的所作所为。

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  17. 罗宾 说

    2017年7月3日上午9:29

    这使我成为早晨。谢谢您,并给您发送许多正常饮食,过着您的生活<3

    回复
  18. 罗宾 说

    2017年7月3日,上午9:33

    这是一本菜谱!对不起:((

    回复
  19. 罗宾 说

    2017年7月3日上午9:34

    我将看看是否可以解决!

    回复
  20. 罗宾 说

    2017年7月3日上午9:35

    我们喜欢它-是的’可爱,但不适合我哈

    回复
  21. 罗宾 说

    2017年7月3日,晚上9:02

    <3 <3享受周末!

    回复
  22. 罗宾 说

    2017年7月3日,晚上9:03

    哦,我’我很高兴您发现帖子令人耳目一新-它’我们与建筑物共享,我们很喜欢它!

    回复
  23. 海利 说

    七月4,2017在3:42下午

    我爱爱爱这些帖子!您的所有餐点看起来都那么有创意,却又如此简单,绝对令人满意。在您发表文章时,我从未觉得自己需要比较– “多吃一点,少吃一点…”。我只是感觉..我不’不知道。我感觉很好!很明显,这种食物也会使您感觉良好-

    与往常一样,感谢您以诚实,谦虚的方式进行分享!

    回复

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一位非饮食营养师和护理从业人员,可以帮助妇女与食物和平相处,接受其自然的体型,并从荷尔蒙问题和经期问题中恢复健康。

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