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粮食自由, 直觉饮食, 生活, 每周吃

每周进餐+用餐启发

2017年9月11日 通过 罗宾 21条留言

尼克在星期五为晚餐准备了鲑鱼和意大利调味饭,而经过漫长的一周和深夜的工作,我们在公寓低落了一点。

星期六I had clients, worked on the blog, went on a run and then we had a friend over for happy hour before meeting friends for dinner at 巴布托.

我们当时’躺在床上直到周六凌晨2点之后,这意味着周日的早晨很懒惰。我在教堂前的下午与女友共度时光。周日晚上,我在网上买了一些秋季胶囊衣橱,并为这一周做准备。

我对整个周末拍摄照片的愿望零,所以我没有’t。我没有整理周末的总结,而是清理了相机胶卷,收集了我所有的饭菜和小吃。’我拍了,但避风港的照片’分享希望或给您一些用餐的想法和灵感!

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一晚我们吃了鲑鱼作为晚餐,所以我把剩下的鲑鱼和红薯放在切碎的樱桃番茄和巴马干酪的羽衣甘蓝床上,放入特百惠杯中…然后第二天用微波炉将其全部加热。

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这是一个“我的冰箱快要光秃秃了’s Friday” 午餐. Arugula with blueberries, goat cheese, sliced almonds and lemon vinaigrette  with an Rxbar 和一个苹果。

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连续一个星期的早餐是全麦酵母(一半含铅+ b,一半含奶油干酪+果酱),以及全脂希腊酸奶,格兰诺拉麦片和蓝莓。

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每周大多数午餐看起来像是一份沙拉–这是菠菜,西红柿和青椒配古巴黑豆(来自商人乔’s),烤肉店鸡肉,莎莎酱和瓜…与爆米花碳水化合物和一个苹果。

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Another 午餐 salad of the same spinach + tomato + bell pepper in addition to cucumber, rotisserie chicken, nutritional yeast and avocado. Eaten with a few 克拉克医生 床单,橙色和一个 天知道 酒吧。 (–>我喜欢这些酒吧,但他们不喜欢’t keep me full for long as a snack, but as a sweet ending to 午餐, I think they work much better.)

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通常的周末奶酪板。目前喜欢这种山羊奶酪,它是如此奶油和美味。杜松子酒和滋补品令人耳目一新。尼克造了他们,但我’我很确定这是柠檬汁,苏打水和杜松子酒的基本混合物。

星期六“lunch”通常由绿色的思慕雪,水果+蔬菜小吃盘和爆米花组成– popped on the stove with coconut oil. The fridge is usually bare and so I just eat whatever is in there and call it 午餐.

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另一天的午餐是剩菜炒虾和 俗气的烩饭 我把蔬菜铺在床上。剩菜剩饭时,我将它们放在特百惠杯中,放在冰箱里的青菜上,然后重新加热。我不’我爱剩饭剩菜,但我喜欢他们的轻松。

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周末早餐–面团吐司和素食鸡蛋烤。只需在黄油中炒蘑菇和洋葱,倒入菠菜直到它枯萎,然后将鸡蛋打碎。用中火煮直到鸡蛋凝固,然后将锅弹出到烤鸡下面,直到鸡蛋煮熟为止(您需要蛋黄)

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以吐司为中心的早餐继续…培根+鸡蛋+鳄梨和樱桃和咖啡的吐司面包。

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另一顿午餐沙拉有通常的鸡肉+蔬菜+鳄梨和爆米花,苹果和巧克力。鳄梨做沙拉。任何蔬菜+蛋白质都可以放入沙拉中,然后加入鳄梨,在午餐世界中一切都应有尽有。

如果它’周末不烤面包+鸡蛋’的薄煎饼。还有南瓜,所以’的南瓜煎饼。这是我最喜欢的 食谱 然后我额外冷冻一周。我们在周日早上将它们与羽衣甘蓝炒鸡蛋一起吃。

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昨晚的晚餐是星期五起剩下的意大利调味饭和香蒜酱,上面有烤肉店的鸡肉和一吨炒芥兰,这些芥末将变质。我用一些橄榄油将其炒熟,并撒上一小撮水蒸,盖上盖子几分钟,然后加入一小撮香脂和海盐。

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Chloe的苹果派圣代’昨天下午吃点心。苹果软服+格兰诺拉麦片+铅+枫糖浆。听起来真是太棒了。

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最近我吃的零食’在睡前吃的是一片香蕉面包+香草冰淇淋勺。填充+令人满意。

希望大家度过愉快的一周!


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评论

  1. 凯莉这适合小鸡 说

    2017年9月11日上午8:50

    You pack awesome 午餐es! So balanced. I love your love for apples. I eat at least one a day!

    回复
  2. 艾米莉 说

    2017年9月11日上午10:17

    这里有很多美味的饭菜灵感。俗气的烩饭听起来不错,而且全麦酸面团早餐和所有浇头看起来也很美味罗宾!我喜欢你永远不会对所有食物感到无聊。你种类繁多;包括这么多好的冰淇淋(我’一个冰淇淋迷!)

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    • 罗宾 说

      2017年9月18日下午6:13

      关于冰淇淋的一切-

      回复
  3. 阿曼达@ amanda-isms 说

    2017年9月11日上午10:20

    我对酸面包(心眼表情符号)很满意’在农贸市场买新鲜东西是我最喜欢的东西之一!在健身房锻炼了一天后,看着所有这些食物,我’我想给我所有的食物!

    回复
  4. 莫莉 说

    2017年9月11日上午10:26

    您是否在上一张照片中张贴了该香蕉面包的食谱。看起来不错!

    回复
    • 罗宾 说

      2017年9月18日下午6:12

      我认为这是pinterest的食谱,对不起!

      回复
  5. 凯莉@饥饿的爱好 说

    2017年9月11日下午12:16

    Great job packing all those 午餐es and making them look pretty. I feel like when I have to pack a 午餐 it’通常的奶酪,薯条和蔬菜哈哈不是很刺激!

    回复
    • 罗宾 说

      2017年9月18日下午6:12

      我也有那些日子-

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  6. dixya @食物,愉悦与健康 说

    九月11,2017在12:18下午

    i need to pack more 午餐 salad from my fridge..i always have random things too but i never put them together.

    回复
    • 罗宾 说

      2017年9月18日下午6:13

      一切都可以放入特百惠..然后添加avocdao,它’s instant 午餐 🙂

      回复
  7. 朱丽叶 说

    九月11,2017在2:56下午

    嗨罗宾,

    昨天我做了您的燕麦南瓜烤,它很美味而且很容易制作。谢谢!!

    xoxo,

    朱丽叶

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    • 罗宾 说

      2017年9月18日下午5:03

      爱你爱它!

      回复
  8. 梅根@持续盛宴 说

    九月11,2017在3:48下午

    嗯吐司!避风港 ’以前没有尝试过小麦酸面团,但是听起来很美味。一世’我最近也去过椰子油爆米花炉!含大量盐-

    回复
  9. 马纳萨 说

    九月12,2017在11:08上午

    I’d如果您有兴趣撰写一篇文章,则喜欢在秋天阅读胶囊衣橱中的一篇文章!

    回复
    • 罗宾 说

      2017年9月18日下午5:03

      如果可以的话,我很乐意!

      回复
  10. 艾米 说

    九月12,2017在5:18下午

    我最近的睡帽是一些普通的香草冰淇淋— now you’我让我想做些香蕉面包!喜欢用餐灵感的帖子。 --

    回复
  11. 克里斯汀 说

    九月13,2017在6:58下午

    我非常喜欢这些用餐想法!感谢您的发布-
    -另外,香蕉面包/冰淇淋组合…超好的。一位朋友给我看的一件事是拿一块面包,将其水平切成薄片,然后在上面放上冰淇淋,然后重新冷冻!像分层的冰淇淋蛋糕,但香蕉面包–听起来很疯狂,但太好了!

    回复
    • 罗宾 说

      2017年9月18日下午4:53

      那’S A GREAT IDEA

      回复
  12. 妮可@笑我的腹肌 说

    九月14,2017在4:12下午

    我爱爱喜欢你的各种饭菜!而且您的帖子总是给我一些启发我的进餐-您’基本上是美味和平易近人的蔬菜的女王。

    回复
  13. 阿什利 说

    九月14,2017在10:52下午

    那种柔软的发球看起来超出了梦想!你提醒我’是时候吃些南瓜煎饼了。我是南瓜和南瓜的狂热者,这个季节我什么都没吃–要尽快改变!

    回复
    • 罗宾 说

      2017年9月18日下午3:11

      it’s time!

      回复

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一位非饮食营养师和护理从业人员,可以帮助妇女与食物和平相处,接受其自然的体型,并从荷尔蒙问题和经期问题中恢复健康。

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我尚未亲身经历产后,但我'曾经经历过那一季的许多客户和读者。或者,也许您目前正处于产后时期。每个女人'身体不同,所以每个女人'分娩后的经历会有所不同。对一个女人有效的方法可能对下一个女人无效。尽管一名妇女可能会在产后顺利地适应新生儿的生活,但另一名妇女可能会感到困难得多。她可能需要药物,治疗,额外帮助和许多其他东西的支持。一种方法并不比另一种方法好-它们只是在产后导航的两种不同方法。我希望这篇文章可以帮助您更好地照顾自己,无论对您意味着什么。那里'作为妈妈或新生婴儿来照顾自己,没有正确或错误的方法。

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