If it looks like a 饮食 and reads like a 饮食….it’s a 饮食.
We may have started to move past blatantly obvious 饮食 language and programs like Weight Watchers, Jenny Craig and NutriSystem, but our culture is still wildly obsessed with 饮食ing. Now…we’ve moved towards wrapping 饮食s up in trendy language like protocols, solutions, IIFYM (if it fits in your macros), non-toxic 生活方式, 清洁 eating, ketogenic and on and on and on.
如果一种特殊的饮食方式涉及黑白规则…it’s a DIET. Any way of eating that forces you to rely mainly on external regulations versus listening to your bodies internal cues is a 饮食. No matter what way you spin it….it’s a 饮食.
我认识到有一些有益的营养指南，当应用于某些疾病和状况时，可以产生深远的治疗效果。有时间和地点在临床实践中轻轻地应用这些原则。但是睡眠和压力也会对我们的健康产生重大影响。所以虽然可以，但营养可以显着改善某人’s health…遵循xyz协议来治愈您的xyz状况所带来的心理困扰可能会非常令人痛苦。而且’这也是一个虚假的承诺。
因为健康不仅仅是饮食计划。到目前为止，压力对我们的整体和长期健康的负面影响是 完善的 在研究中。一世’我实际上是在今晚就这个话题发表演讲，你可以 在这里了解更多 如果你’对加入对话感兴趣。但是我的意思是….a protocol or solution or any other set of food rules is a 饮食. Some gentle nutritional guidance that take into consideration all other aspects of a person’的健康状况与洗衣服的规则清单大不相同。
I think it can be really easy to get swept up into the culturally sexy language of 饮食 culture. I’我也是人类！我们必须对所消耗的媒体和我们参与的对话保持怀疑和高度保护。’发现也喝了库尔援助。你甚至可能没有意识到你’re knee deep in 饮食 culture until you take a step back.
因为控制食物常常是一种控制生活的方式。但实际上…控制食物和运动实际上会造成更多混乱。还是它’谁拥有控制权。就像Instagram上完美瘦弱，完美无瑕的女孩一样。或者说服您相信这件事的杂志，您将拥有这样的生命。也许是’足以决定您一天的心情和价值的量表。外部影响无法控制您的生活。您控制自己的生活。
您控制自己的生活。
为了控制自己的生活而控制食物会在糟糕的地方结束。一世’去过那里。其他许多女人也有。当我控制自己的饮食和运动习惯时，我再也无法控制自己的生活了。如果有的话，我感到更加疯狂，焦虑和分心。
But controlling the environment I put myself in and the media I consume and the relationships I engage and invest in definitely makes me feel more in control of my life. Controlling those aspects of your life are worth pursuing. They make you less vulnerable to all the 饮食 messages and societal pressures to look or be a certain way. And when you’再脆弱一点，你 ’re better able to ignore 饮食 culture and instead choose things that help you live a better life.
I’d love to hear some ways you make yourself less vulnerable to 饮食 culture. Share in the comments! And 如果你’re like…”Robyn…I feel totally influenced by 饮食 culture right now.”也可以分享这些信息，以便我们可以帮助您消除某些影响您的信息。<3
嗨罗宾！一世 would love to sign up for the seminar you linked to in this post, but I’m今晚7时无空观看研讨会视频。以后可以观看吗？
是的，您可以随时观看！
阿们！完全不打算在这里戳熊，但我觉得您在过去的一年半中确实有了自己的反饮食观念。如此说来，曾经有一段时间，您完成了（并因完成30条而受到很多批评）。您今天还能为之辩护吗？你会再做吗？我很想听听您的想法！
爱你提出来的！那时（差不多2年前，时间过得真快！）’t in a 饮食 mentality but I think I was swept up into the social aspect of that (a lot of friends were doing it as a fun New Years thing) I wasn’不会因为这样做而被触发，我也没有受到束缚而完全遵循它，但是我不会’不要再做一次（我想作为后续发布）。由于RD也处于我们自己的过程中，两年后，我对IE和HAES进行了更多的研究和学习，因此我在这种哲学上已经成熟了，您会在博客和我的实践中看到这一旅程。感谢您发表评论并让我分享一些想法-希望对您有所帮助！
嗨罗宾，我真的很喜欢你的帖子。您讲了很多关于接受身体的信息，而不是尝试获得所需的身体类型或体重，’我所有。但是，当然有时候您可能想减肥以达到身体健康’的自然大小和您感觉良好的地方（可能由于压力，睡眠不足，生活困难等原因导致体重增加）。您可以在帖子中或其他内容中解决如何不用MyFitnessPal之类的方法查看故意减肥吗？显然，减肥是通过某种卡路里的缺乏来实现的，但我同意您的观点，“diet” is harmful. Any thoughts on normal, reasonable weight loss without the toxic culture of 饮食ing? Thanks!
我觉得她’s在这些帖子中谈到了这一点： //www.squeezethepulp.com/2017/04/happy-weight/, //www.squeezethepulp.com/2017/05/finding-healthy-set-point/和 //www.squeezethepulp.com/2017/09/mindful-movement-2/.
感谢您分享这些Abigail！
I’m wondering this too! Do you believe 饮食s or food rules are never beneficial or appropriate? Even for obese individuals?
This is a great post idea 安德里亚! I do not believe food rules or 饮食s are EVER appropriate. Because controlling food never made anyone healthier…tuning into one’s body and learning who to best care for yourself DOES lead to a healthier 生活方式. Obesity also is not a CAUSE of chronic disease —它可以关联，但是不可以’不会引起慢性疾病。希望对您有所帮助！
感谢您发表此评论Kate。
Some of us do want to lose weight in a sustainable, non disordered way but I have yet to see any current, relevant, non commercial advice on how to achieve this. I understand that it has to be something that you are willing to do for the rest of your life and cannot be extreme or your body will revolt. I also know that it involves much more than eating 1200-1600 calories per day and exercising x per week. There is nothing I currently restrict but I am just consistently maintaining and it feels like I am spinning my wheels. I should add I am currently maintaining half of a 90 pound weight loss that was achieved over a number of years without the aid of a commercial 饮食 so I know personally it can be done.
I ask myself pretty much daily if I can just let this all consuming process of weight loss go as I do resent the time it takes away from fully living. Sadly I realize the answer is no when I look at a recent photo and think of my health in the future. I honestly do not believe I will be healthy at this weight for the rest of my life even if I am fortunate enough to be healthy currently. And besides health 我不’不想一直被认为是一个更大的女孩，所以是的，虚荣心也是一个因素。
I do believe that if I looked like/weighed the same as the majority of the current Haes advocates I would happily walk, no run away from 饮食ing today.
但是，当您的体重比您高40至50磅，让您完全享受生活时，很难完全接受这种哲学。相信我，我已经尝试过！
我很想听听您对罗宾的想法，就像生活中的大多数事情一样，这是一个非常灰色的区域。
期待对此进行深思熟虑的讨论。
科拉我听见你了–而作为一个相对“thin privilege”我可以理解，当您使用HAES时，会感觉容易多了’re in a “socially acceptable”身体。我的心向你倾诉。
我认为关于此的帖子确实非常好。您是否听过克里斯蒂·哈里森（Christy Harrison）的《 Food Psych》播客？她的播客上有来自各个机构的女性，这可能对您来说很鼓舞！
嗨！我绝对不’t want to step on 罗宾’可以回答，但我强烈建议与RD合作，该RD专门/集中通过直观的进餐策略来指导客户的实践：)。
我认为这也是一个好主意–感谢您温柔地建议Kaitlyn-
凯特，你好！我认为Abigail链接到了一些非常有用的帖子。我认为它’记住减肥是健康的’如果它可以帮助您适应健康的设定点，那肯定是一件坏事–但这绝对不是重点。相反，您可以专注于照顾自己并养成健康的习惯，这将使您的身体找到它’的设定点，完全不用关注重量。那有意义吗？
啊，是的！我正在全力以赴（我’我已经在伪恢复空间中工作了很多年），在我们这个世界上很难做到。我有一个朋友既甜蜜又具有自我意识，但也被饮食文化所消耗。她是一名健身教练，并试图让自己的身体看起来有某种方式。她数了数宏，不再吃东西了，只专注于“clean”饮食和远离“processed crap,”她坚信，如果她做正确的事，她应该能够拥有平坦的腹部和完美塑造的肌肉。我试图带着一丝盐分来进行这些对话，并且尝试保持同理心，但这很难！她知道我正在努力恢复和恢复生育能力，但是我坐在那里就像“嗯，我吃了肉桂吐司面包，我正在咖啡店里吃美味的南瓜松饼，我觉得羊角面包和培根真是太棒了….” 我不’不再想要由我的身体外观决定的生活。我想要一个家庭，我想要我的理智。我想我不知道’没有任何建议，但是’很高兴知道那里还有其他女性在争取同样的东西：食物，身体和锻炼自由。
我非常同意希拉里’s point…”我不再想要由我的身体外观决定的生活。我想要一个家庭，我想要我的理智。” There’生活不仅仅是节食，而且饮食文化很难摆脱。曾经有一段时间我在吃饭的时候，失去了时间，感到昏昏欲睡…然后有一段时间我“recovered” and following “clean eating”但没有什么能像直觉的饮食一样让我感到自由。我只是开始学习如何真正直观地进食，但我从未比现在对食物有更多的思考，那真是太好了。有时候我会感到与以前吃某些食物或不参加锻炼时一样的内感，但是我发现发声这些感觉使我对这些事情没有多少印象’对我而言，这不是什么大问题，因为我确实过着最幸福，最平衡的生活。
我非常喜欢你的故事凯莉<3
Being able to call out those 饮食 thoughts is so therapeutic - rooting for you!
It’s so hard because being on the non 饮食 side is the minority but keep your mind saturated with non 饮食 media and people and perhaps shed some light on that for you friend too –可能正是她需要听到的！我爱你的看法–当你回顾自己的生活时，你不会’永远不要只想起食物和身体大小。在您的康复中想到您！<3
嗨罗宾！一世’m not sure if I’尽管是忠实的读者和反饮食营养学家，但我之前从未在这里发表评论。 -我完全同意，我们当前的文化确实使我们非常难以筛选食物趋势和饮食习惯。作为以健康为幌子节食和限制饮食（例如ITFYM，食品）的人“allergies”等和RD，我知道要花很多精力才能忽略对饮食信息的无休止的攻击。对我来说，摆脱我所有的《健康/健身》杂志订阅，对我观看的电视节目和电影非常专心和有针对性，并大大减少了我的社交媒体参与度和关注者，这对TONS有所帮助。在寻求急诊治疗并辞职后，我和我丈夫实际上从加利福尼亚搬到东南部，与家人更加亲密，使自己脱离了严格限制饮食和外表，极限运动等的环境和文化。至少那是我们的经验！）。我知道不是每个人都可以移动（或需要搬迁），但是重新评估与您互动的人以及您如何度过的时间以及可能的环境变化可能会很有帮助。生活在大多数人都不知道的南方’呵呵！）哈！好！最长的评论！感谢您为实现真正平衡的生活而发声，并倡导妇女抵制饮食文化。非常尊重！–Katie
凯蒂 thank you so much for sharing!! Oh how I can relate to the obsessive culture of the northeast –尤其是曼哈顿！您非常勇敢地搬家，知道自己需要做什么。我不能’在选择您从事的行业和营造的环境方面达成更多共识。感谢分享！
I’我必须非常努力地为自己创造一个空间，让我感觉自己不易受到饮食文化的影响…但我必须同意，我的辛勤工作’为了保护自己，我投入了很多精力来控制我的环境“results-oriented”/ productive / LIFE GIVING比我的任何尝试’我曾经控制过我的食物。作为1型糖尿病患者，有时候会很容易滑倒，因为我必须注意自己吃的东西，实际上要计算碳水化合物并调节血糖/胰岛素。我没有’不能完全删除数字，但在可以的地方，我有（例如体重秤，计算卡路里等）。我从手机上删除了Instagram，并且只在需要一些正强化时才定期从计算机上检查它来自罗宾（Robyn），凯莉（Kylie）或其他一些非饮食营养师等人。当我开始尝试消除对饮食的饮食习惯时，它就开始了’的确使我对自己进入自己的声音的选择更具选择性。一世’ve found it’当我只有SPACE可以表达自己的声音时，可以更轻松地适应自己的身体/思想/需求/欲望。 Instagram的对我来说尤其是负面的触发因素，这使我很难为自己的生活感到感激。少了很多东西，这使我在“真实生活”中有更多的东西，这感觉很棒，并支持我直觉生活的总体意图… I’已经成为我自己的生动版本。并认为这一切都是从不节食开始的！我会说，一开始停止阅读无休止的关于饮食/运动方法的文章感到很奇怪…但是现在我不得不说，当我确实跌倒了“吃这五种食物来减肥”我可以轻松地笑并继续前进，因为我知道我不知道’不需要这些信息遮盖我的直觉。
好长…但我喜欢这个帖子！
非常感谢您分享所有Trista！我想这是’正是许多女性需要听到的– that consuming 饮食 messages and media will only leave us confused, chasing a never ending goal and forgetful of the good life we have right in front of us. Thanks for sharing <3
Listening to the Food Psych and Love Food podcasts really helps reinforce my thoughts about not 饮食ing and trying to accept life in a slightly larger body than I had when deeply entrenched in disordered eating.
出于这些原因，我喜欢Food Psych–这些播客上有如此丰富的身体！
真的很喜欢这个帖子–我目前正在自己的美食之旅中，办公室里的每个人都在做Whole30。我知道’我遵循这种饮食习惯是不现实的，所以我不’甚至不愿意加入聊天。我仍然对朋友的家庭寄宿和活动（如万圣节）感到压力，但要确保在夜幕降临之前我有充足的食物基础，而且我很想做出不太好的选择。平衡非常重要，我在您的许多帖子中都看到了这一点。虽然想与朋友外出不喝酒，但还是想保持社交关系，但还是想引起您的注意。我觉得当我说不，谢谢，ppl认为我已经怀孕了（30岁），或者我只是告诉他们我’我试图减肥。但实际上，我只是想成为我的最佳版本，而吃那些食物会引发ED行为并感到嘴。
反正爱你的帖子–觉得我对您的帖子引起了很多共鸣！
嗨，雷！我想说“no”在社交场合喝酒总是会经常引起评论，但我认为扎根的是那个人’自己饮酒的不安全感。然后’如果他们没有安全感或质疑自己的饮酒选择，可以– I’完全是一个想法“如果她不应该我不喝酒吗’t drinking?” and everyone doesn’不想感到孤独。我鼓励你简单地说“I don’今晚想喝酒”就是那样。我想如果你不’没什么大不了的。其他人赢了’要么。当然，要说的是，要确保不要因为健康的动机而喝酒（听起来像是给你的），而不是“I don’不想喝一杯葡萄酒，因为它含有木糖或糖” I hope that helps!!
我喜欢你的帖子Robin！我浪费太多时间试图通过食物控制体重&行使。当你退后一步时，这太疯狂了&意识到与食物的正常无序关系&运动！！到处都是“健康”的伪装。我有一个女儿，我是最直觉的食者&我很担心她也会掉入陷阱，这让我很生气。对于所有认为他们需要控制食物的人&由于担心体重增加，我们的身体超级聪明！当您真正饥饿时，吃最想要的东西&当你的身体足够多时，停止运动，使身体变得原本应该的大小。最好的部分是您不必尝试&用食物折磨自己&行使规则。您变得完全自由，这是一种更加幸福的生活方式！
不幸的是，这是如此猖!！感谢您分享珍妮弗的所有真相！
是！这个单一的概念确实帮助我摆脱了饮食文化。我一直是一个以不屈辱为荣的人“buying into”只是因为大众社会，但我从未想过自己的健康状况“lifestyle”作为其中的一部分。早在很久以前，杂志就开始引起我的饮食失调，而健身博客作者/ instagramer肯定会在以后的生活中延续这种饮食。得知自己可以完全决定不参与这些类型的消息，这对我来说是很自由的。现在，我听到声音时似乎要好得多“diet talk”和饮食心态在所有不同的途径。现在我想起来变得非常容易，“I’m so glad 我不’不必觉得我必须为此[身体/饮食]奋斗。”最重要的是，我为那些这样做的人感到遗憾…
是！我们不’不必是海绵！另一方面，我希望能产生很多同理心，并且可以帮助他人！
现在这是如此相关。我已经尝试使用IE已有三年了。不幸的是，我的治疗师觉得我的ED可能已经错过了，因此无法解决。难怪感觉这么难！
I do notice an improvement when I am super selective about the time I spend and who I follow on social media. I am also vocal about my experiences where I am. For example, I’m in yoga teacher training right now and 饮食ing topics come up. It’s important for me to gentle mention how common disordered eating is and how it shows up in the yoga studio. And hopefully I can make an impact on the importance of yoga studios that embrace body diversity and health at every size.
如果任何人在如何负担得起的距离和长距离的工作方式上有任何领先之处，我很乐意提供任何建议。由于我目前的治疗师不擅长饮食失调，也不知道如何提供最佳帮助，因此试图找到一条路。非常感谢您的帖子，Robyn和此处的所有评论！
如果ED与IE交织在一起，有时可能会变得凌乱…I’我很抱歉，错过了这么长时间<3
How encouraging to hear that you are be vocal about 饮食 culture in yoga studios - that is far more common in studios than we think and I think we need WAY more yoga teachers with a HAES lens.
有很多进行远程医疗的RD，但是不幸的是，没有很多人购买保险-但也许其他评论者知道其中的一些，请分享！
I feel like when I read your posts and the comments I have found my people. I spent many years yo-yo 饮食ing and about three years with an eating disorder. I feel mostly 已恢复 now, but I’不能免于社会’s pressure. However, I have taken a hard look at my social media habits, so that is a pretty good amount of control. It helps me so that when I hear 饮食谈话 around me (I work only with 女人, so boy do I hear it), I can *usually* keep it from sinking in and affecting me. Selecting only positive social media is probably the most significant thing I have done to help heal.
是！我非常同意/与之相关。它’s such a relief from the constant 饮食-talk of society to come here and read this kind of viewpoint. After having an eating disorder for ears and years, this kinda stuff – 罗宾’的博客和她的读者’s =可以帮助我保持正确的顶空。
<3 <3我希望这个空间永远是充满生机，鼓励和社区的庇护所
爱你在这里的人们之间的爱<3 That is my hope!
I totally agree that 清洁ing out you social media is so pivotal!
Hi 罗宾,
I spent a considerable amount of time submitting what I thought was a thoughtful comment to this post this afternoon. When I last checked it was awaiting moderation. Currently 我不’在评论中看不到它。
除了我拼写的名字不正确（抱歉！）外，评论是否还存在问题？
只是想继续用凯特的对话开始。我衷心希望这没有问题。
我重视您的见解，并真正享受您发布的所有内容，希望我的评论没有’那当然是不合适的’t my intention.
祝您晚上愉快！
很抱歉，科拉–我现在正在批准评论，因此’在这里！感谢您为对话做出的贡献！ --
一如既往地喜欢这个帖子！这可能是一种怪异的反应，但我总是将计算机背景设置为’真的很大，像一张照片’我已经远足或拍摄了宇宙的照片。我的朋友和家人的背景图片总是很棒，但有时我不小心玩了比较游戏。每当我’我感到压力很大，我看着自己选择的背景图片，并从宇宙及其所有方面来思考我的生活和身体’与世界奇观相比，诸如测试，测验，甜甜圈，磅，盎司，饮食文化之类的小东西微不足道。在某人的大局中’一生中，您的体重无济于事，但在宇宙的广阔视野中’绝对没有。饮食文化只能占据我所允许的最大空间。
我喜欢这个主意！对对对。我们有一个选择，我们可以选择自己的想法。
有时候我觉得我可以’t escape the 饮食 culture and messages. Like for instance, sugar has been deominzied so much lately and it started to take its toll on me. Sometimes I freak out if I have a lot of fruit in one day or if something else I’我吃了糖。所有这些排毒我’我已经看到，即使是由RD领导，我也会感到被困和困惑。我知道限制是错误的，听我的身体是正确的，但是’当我们生活在一个社会中，告诉我们我们的身体是错误的时，这很难。
米歇尔，我很困惑地听到你– especially when nutrition experts, the RDs, are peddling 饮食s and fear mongering around foods. I would highly encourage you to put some boundaries around what kind of media you consume. That could be a helpful place to begin. Thinking of you! <3
When 饮食谈话 arises, I try to take a mindful approach – acknowledge its existence, then move on in a non-judgemental way so that 我不’不能无聊地呆在上面或让它影响我。
那当然’s the ideal… 😉 like an ongoing mindfulness practice, it takes a huge amount of practice not to be sucked in to the 饮食 culture all around us.
确认并大声疾呼它可以极大地有助于脱离接触–非常有帮助，感谢您分享凯瑟琳！
I think it is so incredibly hard to be on a college campus where thinness is equated with desirability..I feel like 女人 always being in close quarters just breeds comparison and competition, which feeds 饮食 culture. It’s definitely so tough, but reading your words and other anti-diet material/podcasts always helps!
College was SO HARD for me too 朱莉安妮. Keep your mind saturated in the non 饮食 world and maybe share it with your friends when conversations arise? Keep your head and heart focused <3
凯特，你好！我认为Abigail链接到了一些非常有用的帖子。我认为它’记住减肥是健康的’如果它可以帮助您适应健康的设定点，那肯定是一件坏事–但这绝对不是重点。相反，您可以专注于照顾自己并养成健康的习惯，这将使您的身体找到它’的设定点，完全不用关注重量。那有意义吗？
同意-我’m so tired of hearing disordered eating normalized by talking about it as a protocol or 清洁 eating. Love that you keep bringing awareness to this!
This post came at a really great time! I have been struggling with a 10 lb weight gain over the past 2 years. I am constantly looking for a new 饮食 plan that will help me lose the weight or at least avoid any more weight gain. It’就像当我试图限制自己时，我只是渴望在晚上吃更多东西。我应该说，我在十几岁时就因饮食失调而苦苦挣扎。我现在50岁，仍然在挣扎。关于如何放手的任何建议？
Learning that I need to take responsibility for the media I consume and asking the Lord to help me discern what I can handle and what 我不’特别是在过去的一年中，值得一看的是非常好的一课，而我’感谢您发布了此信息。
I’在过去的18年中，我基本上所有可能的饮食失调或饮食失调类型’ve最终决定（感谢您和其他一些博客作者/迪卡特专家）尝试放弃所有食品规定并将食品视为中立食品。它’一直在努力，我有艰难的身体形象时刻，但是’s so relaxing to not spend ALL my time thinking about food! I try to avoid anyone on social media who talks about 饮食ing and listen to podcasts from people who promote the idea of no food rules. It makes a big difference!
As a fellow RD, it is SO HARD to stay out of 饮食 culture. I work in primary care/outpatient counseling so nearly every patient who comes in is pursuing weight loss to some degree. I have moved more toward an IE/HAES approach over the last year, and there are some who are open to the concepts, and others who feel offended that I might even suggest that they’re weight is ok. So 我不’不想把人赶走，因为我的工作是帮助他们减肥，但是开一些我无法完全承诺的事情（份量，卡路里需求等）实在是太错误了。因此，相反，我只是在博客上写了我想要的东西，这给了我很大的空间，直到我弄清楚自己想要做什么-
我住在波士顿！ - 土生土长…您会在这里喜欢它。为您感到兴奋！
是！！！！我完全同意您所说的一切！这也让我想到了《直觉进食》这本书’m going through now. We need to reject 饮食 mentality to truly eat intuitively. This is so hard to do in our culture, but it’s possible. I have pretty much stopped reading fitness magazines because they are full of these pseudo 饮食s.
嗨罗宾！一世 enjoy reading your blogs. They’re so refreshing and encouraging especially when it comes to healthy living.
我已经很久没有从事IE了，但是我很喜欢当食物不再是好还是坏时它所提供的自由的想法。我正在研究所有这样的食物，而不是让我不断吃的东西占据我的思想（还有很多其他重要的事情要关注）。我确实要尊重饥饿时身体渴望或吃的东西，即使看起来我已经很饱。
I know IE is a process and takes time. I want to fuel my body and honor it, but sometimes I think I can easily distort IE’s intentions and turn it into 饮食. A lot of the foods I see you post are foods made with whole grain flours or organic coconut oil, etc. Those aren’t things I grew up eating and see as normal staples in my pantry. My question is how do you find sound nutrition advice in a world saturated in 饮食 mentality or “this is better than that so you should cook with that” mentality? How do I make my 饮食 balanced without turning into a 饮食?
谢谢你的帮助！
是是是这个职位！我感觉像’s so so rare nowadays to find someone who truly is a normal eater, with not a hint of 饮食 mentality. It’s shocking how normalized 饮食ing has become. I resonated so much with the idea of finding peace in controlling your environment and your relationships. For me, I stopped obsessing over food when I started to live more intuitively, living in the moment instead of always planning ahead. I just sort of realized that life is a lot more exciting when you say yes to different spontaneous opportunities or to that slice of pie from Grey Dog at 11pm with your two best girlfriends. It’s called living. <3
For me, it has been so much more of a mental thing that I ever imagined. When I hear people talk about 饮食s or see it somewhere, I have to do some self talk: “我宁愿只吃我的食物，也不担心卡路里。” “I know that if I tried that 饮食, it would make me so crazy.” “我要比生活中的每一点食物更专注于生活中重要的现实事物。” “我想知道那个比基尼模特/超瘦女孩/ 6块腹肌的人是否开心。”IE浏览器是如此释放！
是是是是。“那不是，永远不会对我有用” is one I like too 🙂