我们这个周末回纽约 离开聚会 然后到中西部度假。即使我们以很多方式获得了公寓的保障（是的，谢天谢地！）’因为我们不在’还没有安家落户但是那’可以这周和三个男孩住在一起真是冒险– and I’谢谢，我们有朋友待在一起。这个月教给我关于自我护理，直觉饮食和愉快运动的灵活性，不确定性和新技能。
对于居住在南端的所有波士顿读者，我们’再邻居！希望我突然加入您，也许我们会成为现实生活中的朋友。 -尼克和我所爱的人都喜欢这个社区，尽管我们考虑了波士顿及其周边地区的许多其他社区–剑桥，布鲁克林和萨默维尔–我们一直回到南端。我们最终去看了一个我们最初认为太小的公寓，但是看到它之后，空间比我们预期的要大，而租金却是我们无法承受的。’过去了。我们将于12月30日搬家！我认为这很可能会在2018年敲响。
在打包+移动之间，然后进入这个阶段’我过去几周没有自己的家’我发现了一些让我在情绪，心理和身体上都能保持健康的东西–对我来说一些新的自我护理想法。我认为自我护理会随着我们进入不同生活季节而改变，所以我’我总是发现不同的方式来照顾自己。
1.工作时在咖啡店拿铁
我几乎从来没有在咖啡店买过拿铁’m working. Not because 我不’不爱他们，但是因为他们’超过咖啡成本的2倍。当我’每周5个下午在咖啡店工作，拿到$ 5拿铁的习惯。但是由于现在生活的不稳定，当我在拿铁咖啡上多花3美元时，我会得到很多舒适和享受’我一个人在同一地点工作了几个小时。实际上，它可以帮助我期待工作日的下午，即使’很难被激励。
2.晚上在波士顿漫步
每年这个时候下午4:00，东海岸天黑了，所以感觉很晚，但是’s still early. In the evening my favorite thing lately is to walk/jog around the quiet side streets and look at all the pretty brownstones and Christmas lights. 我不’不能带耳机，所以我’我不愿意听音乐或在电话上与人交谈。当我们住在纽约时，街道也很漂亮，但是到处都是人，所以’感觉不那么轻松。对我来说，（因为纽约人会强烈反对我：））’我发现这里的街道更像是一个街区。
3.给自己更长的运动时间
这段时间有时会感觉节奏快且凌乱，所以我’白天我们已经留出了更多的时间来实际走到Barre3工作室并上课。通常我的日子很充裕，可以思考，“I don’即使我想，也没有足够的时间运动20-30分钟！”我意识到1）是’一种查看运动的健康方式； 2）’我应该如何看时间。如果我’老实说，我一直都无法保持效率。那’本身并不是一件坏事，但是当我开始跳过为了更好地工作而喜欢的事情时，那并没有’导致我最健康的自我。因此，我开始留出更多的时间漫步1/2英里到录音室，上一小时的课，最后进行了10分钟的拉伸，以使昏暗的房间里的音乐平静下来，然后步行1/2英里回家…。无需音乐或与任何人交谈。在我去的日子里’s made me feel less rushed. Like 我不’不必从每分钟中挤出每一次醒来的生产性下降。
这些是对我有用的东西，也许它们也会与您产生共鸣？或者，也许您还有其他适合您的想法。在评论中分享他们！
新年来了一些激动人心的更新
我将在2018年前几个月的某个时间开设有关闭经的电子课程。’我为此感到非常兴奋，因为闭经是我收到电子邮件的第一件事。我知道 果壳营养 服务是一项金融投资，所以我’ve希望创建一个更实惠的选项，以提供一段时间。现在它’s finally happening!
我们有一个新的实习生加入团队！你们当中有多少人给我发送了有关实习的电子邮件给我留下了深刻的印象。我读了每一本书，让我说…。我非常兴奋，数百个人对各种尺寸的直觉饮食和健康抱负如此巨大的抱负和热情！谢谢，谢谢，谢谢你的申请。如果你没有 ’无法收到我的电子邮件并申请了，请给我发送电子邮件。我100％相信，我们这一代人将在食物，运动和身体形象方面看到范式转变，而你们是这一运动不可或缺的一部分。我们一起去做。那’s cool.
我知道我’ve将其发布在Instagram故事上，但是 ’也可以在博客上找到，我们将每周博客发布时间表更改为4倍。因此，您可以期望在星期一，星期二，星期四和星期五发帖。与往常一样，如果您有想要在此处看到的博客文章创意，请给我发电子邮件或发表评论。如果您一直滚动到页面底部，可以直接通过联系表格与我联系。
好那’全部。我的一个好朋友本周末在波士顿，所以我’我和她一起度过了一个下午，所以我’我为此感到兴奋。我希望你也有一个愉快的周末！
即时消息非常高兴，您能够找到使事情持续进行下去的方法…它有时会带来喜悦的小事，我们应该坚持下去。
对我来说，它一直在床上工作，这是我从来没有做过的事，但是在这种天气下，它感觉是如此的豪华！深夜在灯火通明的社区里散步总是很有趣。
即使我知道在床上工作会使我更难以入睡，但我确实很喜欢舒适感-
恭喜您找到新家！我觉得您只是在与Nick共享您第一套公寓的照片！希望您一旦分享了新地方的照片’ve定居了。而且，谈到尼克…现在您在波士顿，他有没有换工作？我发现自己对此感到疑惑… I’通过关注您的博客，我真的对你们两个投资了！哈哈
I’我也很乐意让我的自我照顾逐渐发展。对我来说，它通常围绕实际季节旋转。我的3种自我护理习惯’本月一直在适应：
1）最近，在工作之前和之后的黑暗中，我’我一直专注于午饭时间出去散步，这样我就可以暴露在自然光下。
2）上个星期天，我做了一大锅汤，一直持续到昨晚。我发现吃从头开始做的东西真是令人难以置信的滋养，而且还有一个额外的好处，那就是不必费心为晚餐准备一些东西。一世’我计划下周尝试咖喱！
3）我在11月参加了读书会，读了《女人，食物和上帝》。在我最喜欢的教练安妮特·斯隆（Annette Sloan）的带领下，与一群女性一起阅读这本书，这是一本令人难以置信的经历，而且是一次难忘的经历，我之前曾与1-1合作。但是，这个月，我’我转向轻松阅读，并一直喜欢约翰·格林’的最新书。当我需要摆脱沉重的自助式书籍时，YA小说是我的休闲阅读之所！
在纽约度过一个愉快的周末！
我觉得我们太过了哈哈-
当我们安顿下来后，我会分享。我们很兴奋！尼克的工作相同，他们在波士顿设有办事处，但他还将每月往返纽约，乘车往返1倍。
我所有这些想法–一锅大汤听起来很棒！
我希望您在外出聚会上度过一个美好的时光，昨晚在Instagram上的故事让您听到关于公寓的消息真是太令人兴奋了！ -我也很喜欢您的自我保健想法，只是简单的$ 3拿铁咖啡就可以激发您的动力和舒适感。
我喜欢慢慢地穿过城市，只是观察，尤其是在没有街道的时候’疯了波士顿听起来对您和尼克来说都是一个美妙的地方。
<3感谢Emily-周末愉快！
薰衣草精油一直是我选择的自我护理药物–it’s magical!
您最近关于搬到波士顿的帖子使我想尽快访问！它’仍是我尚未去过的美国地区。
工作时拿铁咖啡是如此的奢华–I don’t know if it’s the atmosphere or the fact 那 我不’不必准备它，但是它’绝对是我期待的事情。
//outdoorkarma.squarespace.com
我喜欢薰衣草精油！您应该访问defintley！
抽空自我照顾对您有好处>装满杯子非常重要！特别是拿铁！你有最喜欢的拿铁吗？我完全同意，将时间视为更充裕的生活更健康–我也为尽可能高效而奋斗..但是我’我发现我放慢脚步实际上可以做更多…及其更有意义。听起来在2018年发生了很多令人敬畏的事情！
我有时会做香草，但通常只是常规饮食（如果我想在短期内饿一顿饭，则要喝杏仁奶（因为杏仁奶有水的饱腹感..），如果我想吃全脂咖啡，’m搭配酒吧或烘焙零食来搭配！
这完全是我看书的封面，但是你的房子/前步！！看起来像我这样的地方’ve一直想生活，真好-
那’没有确切的褐砂石，但看起来非常相似..我们喜欢外面和里面-
I’我一直想住在波士顿，嫉妒你们两个！希望这一天能顺利进行，并祝贺您获得该位置！那些在波士顿街道上不戴耳机的宁静步行似乎非常放松和惬意，尤其是在每年的这个时候，这一切都是超级喜庆的时候！！
也可以’等待电子书发布！现在你’在波士顿，您会在波士顿附近亲眼看到客户吗？
波士顿听起来真可爱！喜欢您的自我保健想法，我同意每天的每一秒都不会’t have to be “productive”-尽管我经常有这种感觉。期待您每周有4x的新时间表！
我听到你’说运动。一方面，我花了一段时间才可以做20或30分钟的锻炼并称其为好“enough.” On the other hand, when 我不’不能将运动视为日常活动（步行，打扫卫生等）以外每天要做的事情，我可以让自己下午花几个小时去上一堂长达一小时的课，然后继续与当地的自行车俱乐部等一起骑自行车。它使我的大脑从所有屏幕和我日复一日地凝视着的所有单词中解脱出来！
我喜欢您对自我保健的思考方式，并在您自己时花更多时间’再试着短袖换工作，只是为了更多地工作。晚上我也一样。像您一样，下午5点左右天黑了。我绝对喜欢在附近逛街。我喜欢四处走走看圣诞灯，因为我非常喜欢这些傍晚的散步，所以我尽力使晚餐变得尽可能简单。快速，简单的晚餐已成为解决方案，使我可以在晚上有更多时间做自己想做的事情，并将时间花在自我护理上。
嗨罗宾，
I’我很高兴听到您有关医管局的经验，很长时间以来，我一直在与医管局打交道。您是否知道何时开始？
希望您和您的家人过一个愉快的圣诞节-
*如
一月底！
大！期待发现更多-