与其说你不能爱这么重的ca88游戏，不如说 ’在这样的体重下爱您的ca88游戏实际上是不切实际的期望吗？也许代替…您能问问自己，您是否可以忍受如此大小的ca88游戏，从而在ca88游戏之外养成充实的生活？
当我想到积极的ca88游戏形象时，我不会’t think about 爱 my body at it’s natural size. To be completely honest, although I was 9000x more miserable and neurotic when I was many pant sizes smaller, I actually liked the physical appearance of my body 更好 than I do now, BUT I would never in sixty billion years want that body again because I would never want to feel so regimented around exercise and food like that again. That is 100% not worth it in my mind.
当我回顾5年前或6年前的生活以及现在的生活时，我的日子，月份和岁月比我十几岁和二十多岁的ca88游戏要丰富得多。他们之所以富有，是因为 我不’不再想我的ca88游戏了. Do I 有 days where I feel bloated and crappy and my jeans feel snug or I look at a photo and think…”也许不是我拥有的最讨人喜欢的衣服。”是。我说是，因为我’m human and we live in a 饮食 obsessed culture that values thinness and very little body fat. Therefore, having the expectation that I will never 有 a bad body image day is unrealistic and will leave me frustrated and shameful if I do.
但是那些日子很少而且相隔甚远。是。并感谢上帝。一世’我真的很感激
I think positive body can mean 爱 your body. That’s wonderful. But at risk of being offensive, I do think we can put so much emphasis on 爱 our bodies, that it can perpetuate this preoccupation with body shape and size. I think 正面的ca88游戏形象 means thinking about your body 减. And in order to think about your body 减 it takes building a fulfilling life outside of your food and exercise habits. Outside of your pant size. And then over time you realize the life you 有 built means so much more than micromanaging or focusing on your body size.
世界上最小或最健美的ca88游戏永远无法与一生奉行自己的价值观并建立真诚而有意义的关系相提并论。我向你保证，永远不会。作为人类，我们是建立联系的。我们是为了爱与关怀，被爱与关怀。如果我们将精力集中在微观管理ca88游戏大小上，则会削弱我们爱和被爱的能力。那不’意思是我们不讨人喜欢–无论如何我们都是可爱的–但是我们很难接受这种爱。
Something I 有 clients do quite often is to write out their values. Their values then become their barometer. They take their thoughts and behaviors to trial and ask, “这符合我的价值观吗？”
当您开始考虑建立充实的生活时，按照自己的价值观生活会感到充实。也许你不知道’甚至不知道你的价值观，因为你’ve been drowning in 饮食 culture for so long. That’可以也许您可以给自己一些时间和空间来处理和发现您的价值观？
当您开始将更多的时间和精力投入对您最重要的事情，与您的灵魂共鸣的事情，在您本人核心中微动的事情时…随着时间的流逝，您的身材变得越来越没有价值，也变得越来越没有意思。但这可能会花费很多时间。给自己很多空间，同情心和恩典。我认为当我们不这样做时，我们很容易感到沮丧’不要浪费自己的时间。我知道我有这种感觉。我想立即解决我的ca88游戏形象问题，并且没有’不想处理它。
But getting to the other side takes a lot of processing and hard work and wading through the deep and painful waters that 有 shaped the current narrative of your relationship with your body. Getting to the other side takes sitting with the all consuming anxiety that accompanies your current body size and seeking to understand that anxiety instead of escape it.
所以你不’t 有 to love your body at it’的当前大小。您可能永远不会爱上目前的身材。那’s okay. Maybe that’期望值太高。但是你能 容忍 您的ca88游戏目前的大小？
您可以进入自己的ca88游戏，而不主动尝试改变它吗？
您能忍受肚皮上新的肉袋吗？
您能忍受上臂的柔软度吗？
您能容忍双颊丰满吗？
给自己时间和空间，并宽容宽容。这样做是巨大的第一步。忍受目前的ca88游戏状况，而不是尝试积极地对抗它，这是一个巨大的第一步。然后可能在几个月或几年后，您能否 接受 你的ca88游戏是什么？你可以接受吗’的自然尺寸？也许你不知道’不喜欢它，但是您可以接受吗？
圈回您的价值观。您的ca88游戏如何让您实现自己的价值观？您的ca88游戏如何允许您与他人联系？对我来说，我自然的身材让我对与丈夫自发的晚餐约会或与朋友一起去冰淇淋店表示同意。我的小巧机身不会’不能容忍那些没有疯狂饮食规则和运动习惯的东西。
接受我的自然体型可以使我参与对话。并出现在餐桌上或聚会上。我没有试图统计一下我刚刚消耗了多少卡路里，也没有试图消除大脑中平息的焦虑念头，而是’能够使自己沉浸在有意义的生活中，进行对话。
笑起来更加热情。聆听感觉更加精致。对话感觉更有意义。
但是要到达那里，我不得不– and you 有 to –在ca88游戏之外建立有意义的生活。
您是否想记住自己对自己的ca88游戏，所吃的食物或所进行的运动的痴迷’不行吗还是您想记住今天的景点，声音，气味以及人们和谈话？
We’都是我们自己的旅程。只是因为你’re here and she’s there doesn’t mean anything. It’可以在你那里’重新。保持一只脚在另一只脚前面。如果您觉得自己将一只脚放在另一只脚上，’也可以。你可以从中学到什么？坚持不懈是实现ca88游戏自由与和平的关键。
I’d喜欢听到您对此的想法并采取措施’减少了对ca88游戏的思考。我知道您的道路会给其他读者带来鼓舞！
罗宾！
阿们当您停止跟踪所有记录时，它是真正的释放。单。卡路里。只是享受食物和生活，好主已经为您提供了。我最近开始让我的锻炼计划更加有机，它只是在发生时才发生。对我来说，我发现这种思维定势使我可以做更多的事情。知道我不知道’不必，但也知道如果我在一天中进行某种有组织的运动，我会感觉好100％。就我个人而言，我也知道我很容易陷入饮食限制的想法，而我’我已经吃了这么长时间了，所以现在必须永远这样吃…去年我没有’除了吃鱼以外，不要吃任何肉。一世’我不是过敏的，我选择不…但是，最近我意识到我正在限制自己，并且无缘无故地使自己受苦。我得出的结论是，生活确实如此宝贵，我们在这里呆的时间如此短，以至于任何时候花在担心诸如此类的事情上都是如此愚蠢的事情。食物永远都不能满足您的需求’t eat…但是，您可以进行的所有旅程！感谢您与我们分享您的故事。祝您和尼克过得愉快！
天堂的这一面
夏雷
罗宾，我’ve never met you, but hope one day I can tell you, in person, how much you 有 helped me. This blog was very much needed today. Thank you. This is exactly where I am right now.
我非常同意这一点！有时候感觉就像“i LOVE my body”好像压力太大了 ’第二件事是我需要专注于做某事，并且总是再次考虑自己的ca88游戏（是的，现在是积极的还是消极的），但仍然不断地在思考它。相反，我’m more “neutral”关于我的ca88游戏！有几天我回头看自己的照片，以为我看了“better”几年前，当我变瘦时，因为我可以穿超级紧身的连衣裙或小3码的牛仔裤，所以我很想念我的ca88游戏。但是我永远也不会回去，因为要达到一个不是我的自然体重的大小就变得很着迷。我永远不会回到一个星期只允许自己进一顿饭的时间，然后再事先跑了5英里并确保只吃了一半的盘子。 kes。因此，即使当我现在查看自己的ca88游戏时，’我并不总是为事物的外观而疯狂，’好吧！我不仅要关注牛仔裤的外观，还需要集中精力，比如和我的丈夫和朋友一起度过时光！这是一个很棒的帖子，也给我很大的提醒！！
确定自己的价值观是我康复的一大转折点。我意识到ED的本质是欺骗，而*诚实*是我很重视的东西…对自己和他人诚实。通过实践这种价值，我感觉自己比几年来更加脆弱，但是反过来，我才能够真正让人们接受。对我而言，我的信念基于被广为人知和被热爱的概念。因为我不是’为了让自己得到充分的认识（与教育署和说谎），我从来没有感到值得/被全爱。现在，我按照自己的价值观生活（诚实合一），生活正在改变。我不仅更爱自己，而且我’我发现更容易接受他人’ love too.
哦，亲爱的罗宾，
这篇帖子正是我今天需要阅读的。我会再读一遍。当我继续我的直觉饮食之旅和ca88游戏变化时，我一直在努力不去考虑它。我已经摆脱了较小的衣服，并确保自己穿的衣服舒适。我选择感觉良好的运动，而不是因为我“have”至。太自由了！和乐趣！谁知道？ --
像您一样，我喜欢更小，更健美的ca88游戏的外表，但您知道吗？我还没有’不满意！我正在自由地适应自己的ca88游戏状况。它’s incredible to let it do what it wants! AND it sure is fun eating the foods that I 有 been restricting for the past several decades.
我天天感谢你。
爱，
朱丽叶
朱莉同意了这么多。感谢您的分享！
I also agree with all that you 有 said 朱丽叶 🙂
我会将此页面添加为书签，以供将来参考。
祝您旅途顺利x
太不可思议了！阅读此书后，让我写出来并思考我的价值观。我渴望并且正在朝着减少我的ca88游戏的方向努力。感谢你的分享！<3
很高兴这是一个有用的日记提示！
罗宾，这篇文章对我说了很多，不能’t 有 come at a 更好 time for me in my journey. After decades of body obsession, disordered eating, 饮食ing, and a whole lot of shame, I finally started to embark on a journey toward intuitive eating this past spring. But over the last month or so I 有 been dipping my toes back in 饮食 culture. 我不’不想这样做，我想在我身在的地方，或者我的ca88游戏终究会好起来的，但是男人很难。当我不感到内’t feel like I can love my body and then I get drawn back to trying to make it smaller before I really become an intuitive eater, which I know is not how things work. Reading this post was such a welcome reminder that I can learn to eat intuitively and ditch the 饮食s as long as I can work to at least 容忍 my body; but that 我不’不需要爱它并且保持拉拉ca88游戏的积极性，直到我’我准备好了，如果有的话。谢谢。
it is hard!! and I think we all 有 those “tempting” moments to go back to 饮食 culture because it markets itself as a false sense of control (really it controls you, you don’（控制它）您可以通过任何适合您的方式在此旅程中移动– whether that’s with eventual rah rah body positivity or simply 中性ity. Most days I’m 中性, not rah rah so you’re not alone 🙂
这是100,000％正确的。如果您拥有的自然体重足以让您身临其境，那么就可以实现这些价值观，而不必过于关注卡路里，运动和食物，那就真的很充实。我喜欢您谈论的是自然的身材如何使您不必考虑身材，衣服尺寸或始终进行ca88游戏检查。它’失去了对我ca88游戏的认识，这是有史以来最伟大的康复礼物之一，而那些ca88游戏不好的日子确实确实越来越少了。
这么多的情绪…
悲伤：它’我很难回想过去的所有时光’当我全神贯注于应该吃什么和吃多少东西时，不要完全沉浸在自己的思想中，而要一直沉浸在我面前的对话和人际关系中。
喜悦：我走了多远’在我的旅途中，以及在过去的几个月中，人际关系和自我接纳的惊人增长中，我都来了。
骄傲：意识到我一直都很好，所以我’我终于让自己看到我有多么坚强和美丽，除了ca88游戏力量和体型之外。
感激不尽& FREE: because my mind has so much more space to feel grateful and blessed for the life I 有!
感谢罗宾（Robyn）在此旅程中为我们所有人创造成长，同情和爱的空间！
感谢您在共享此Karlee时遇到的漏洞<3我认为让您的旧自我悲伤是可以的。还要考虑一下那些年教给你的东西，以及你可以体会到的更多。感谢你的分享！！
罗宾
非常感谢你做的这些。您的所有博客文章主题似乎都在我需要的确切时间出现。我非常期待每周阅读您的帖子。您’在我的整个旅程中给了我极大的帮助！
谢谢！
<3
我认为在每分钟锻炼和担心饮食之间存在一种快乐的媒介（例如，在吃的食物中，“diet”），并长期照顾好自己。一世’m 52，终于弄清楚了。一世’我已经超重了，ca88游戏健康又健美。适合和调子没有’最后，因为营养部分没有’t addressed. So now I am working out more than I was (telling myself a walk and some yoga a few times a week was perfectly okay), and my food is 80/20 with whole, real foods and a pescatarian 饮食. I lift weights –不是疯狂，而是锻炼和保持肌肉，每天练习瑜伽以保持自己的强壮和柔韧性。我也每天走。我几天不想做这一切吗？当然！但是，从长远来看，这是我需要一贯地做的事情，以便优雅而有希望地长大而不会出现重大健康问题。即使我’m not at what I’d consider my “fighting weight”，我可以很坦白地说，我爱自己的ca88游戏比我一生都要多。包括当我体重减轻了45磅时！因为我’在照顾我自己’m healthy.
天哪，我爱你。我住在波士顿，我希望有一天见到你！您的帖子令人鼓舞！
希望也能闯入你！
这是非常正确的。正是在思考我的人生价值观和生活优先事项，才真正帮助我将重点放在保持较小的视野上。我知道生活中，与生活中的其他领域相比，这对我而言至少是最不重要的：人际关系，个人发展，职业，阅读，拉小提琴等。但是我在生命的这一方面花了这么多时间，我几乎没有时间专注于别人。正是这一事实，确实帮助我思考了为什么我要花这么多时间在生活中对我来说意义最小的部分。我还非常感谢您的透明性，说您有时实际上仍然更喜欢ca88游戏较小的ca88游戏。我认为它’很难不遵循我们今天生活的文化。但是，我确实认为’s getting 更好. I see more and more promotion for all types of bodies in the media and 减 tolerance for those platforms only promoting a thin body. I think it’超级有帮助。很棒的帖子，说得好！
我以前从未在博客上发表评论，但是我只需要感谢您的这篇文章。经过数年的卡路里计算/限制/摄取后，我几个月前开始了我的直觉饮食之旅。我绝对感到更加自由&现在开放生活，但我’ve found the body 接受ance issues sneaking in — and leading me to consider 饮食ing again. Thank you so much for this perspective —很好地提醒了我为什么’我正在做这件事，以及如何达到ca88游戏耐受性！
谢谢阿什利的第一次评论！一世’我很高兴这个帖子引起共鸣，并且知道’s okay to 有 those thoughts creep in, it’s normal because we live in 饮食 culture, but you are not a sponge – remember that 🙂
这篇文章真的引起了我的共鸣。一世’从厌食症中恢复过来，已经生了两个健康的婴儿。尽管我的ca88游戏为我做了惊人的事情，但我不’t like it. 我不’不喜欢它的外观或感觉。 100％的时间我的皮肤不舒服。我不’t think I will ever love my body, but I like the goal of feeling 中性 towards it. I just want to not think about my body all day long. I 有 two little people (and a husband!) who love me exactly the way I am. I wish I could see myself through their eyes. My body made some changes during my second pregnancy that I think are permanent. My youngest son just turned one and I need to let go of the hope that my body can go back to how it was before. While I do not restrict my food intake or exercise obsessively anymore, I still think too much about my body. Thank you for your honesty and for sharing your own journey. I wish there were more people like you on the internet. (You and Kylie Mitchell are my favorites!)
Thanks for sharing 艾米! You 有 two beautiful boys that make your life so much richer than a certain body <3
如果您在临床上肥胖并且过去尝试使用IE体重增加，可以发表关于如何做的文章吗？即使我试图接受自己的ca88游戏外观，我也想为自己的健康而减肥，’当我上次尝试IE在四个月内使20磅的体重增加时，我不知道该怎么做。我认识到我有一些不健康的饮食习惯导致了这个问题，但是我唯一一次减肥（然后长时间保持减肥）的原因是结构化清洁饮食。
是的，我也很想阅读有关该主题的文章！
这是一个棘手的话题，我听说凯特100％。我认为，如果在我们开始减肥之前，有时我们可以放弃IE。’给了它所需的时间。就像您说的那样，有许多许多因素在起作用，并且IE并不是一个快速解决方案（我知道您知道），但是它可能需要几个月，几个月甚至几年的时间。食物底下可能有很多地方可供探索。我会写下来，并按我所知的最佳方式解决它-
此类问题。另外，我真的很喜欢您的诚实：“although I was 9000x more miserable and neurotic when I was many pant sizes smaller, I actually liked the physical appearance of my body 更好 than I do now”
I completely agree that the only way out of this anxiety is sitting through it. I 有 a body image-related blog post going up tomorrow and I hope you don’请注意，我引用了此博客！如此巨大的资源-
我喜欢您引用了该博客！！当然，如果您想在评论中分享您的文章，也可以这样做-
太好了，谢谢！对ca88游戏形象的痴迷和对体重增加的恐惧就像生活在24/7的个人监狱中一样，导致不大声疾呼的耻辱只会使这种孤立永远存在！谢天谢地’永远不会为时已晚，打破周期。
It’s NEVER to late!
我读过的最好的博客文章之一。与我共鸣。我大麦还记得我20多岁，因为我非常注重跑步或少吃卡路里，’我的脑海里没有留下来留下或留下回忆的空间。如此悲伤已经浪费了这些年，非常感谢这么看一切是如何完全徒劳的，现在它是。ca88游戏形象一直在困扰着我，但我知道我没有’那时我感觉很好，我现在就做，这意味着世界。肚子饿也会使你胡思乱想，那些日子我很刺耳。我现在对爱人有更多的耐心。感谢您的诚实和见识。
回顾我二十多岁’我也很难意识到这一点，但是我试图重新构架，因为这些低谷帮助我更加深刻，更欣赏地体会了这种新生活，因为我’我经历了另一面。很为你感到高兴！
thank you! that is a great way to look at it! I am happy for you too. that low point has made me a 更好 friend, RD and wife for sure!
I love this 🙂 Persistence really is key. Diet culture is SO persistent, so we must also be persistent as we turn away from 饮食 culture. Really, my ultimate goal is to never worry or care about my body apart from how I feel (such as my energy levels), which is hard since we are told our health and happiness and success and blah blah blah depend on our body size. It isn’没错。因此，我们必须不断调整噪音，并调整到您的博客之类的空间，但更重要的是调整到我们自己的思想，ca88游戏和心脏。周末愉快！
是的，认识到我们逆流而行很重要。也有一个愉快的周末！
我不久前写过类似的文章，’同意更多。爱上某个人需要一段时间，其中包括我们自己。您可以欣赏自己的ca88游戏并为自己的ca88游戏感恩，但是有时候’很难喜欢它。爱情需要时间，而逐渐意识到，无论您的身高如何，您都非常美丽和值得。当我们大家终于意识到这一点，并花费更少的时间仔细检查我们的ca88游戏对他们的ca88游戏有什么感觉时，那将是多么美好的一天’不要，而是专注于他们的一切。
凯特琳这本书写得太完美了，我不能’不同意！关于耐心和时间以及赞赏，我说得很好。<3
我爱，爱，也喜欢这篇文章。无论大小如何，许多RD都将朝着ca88游戏积极性和健康的方向发展。感谢你的分享。
This message is so powerful! Thank you for sharing! In my ED recovery and for years afterward, I thought that 正面的ca88游戏形象 was 爱 my body, which felt like an unattainable goal. Not until this year, am I learning that 正面的ca88游戏形象 isn’t 爱 your body but 接受ing it the way it is. You love it by caring for it and giving it what it needs. Thanks to you and Kylie Mitchell, my mindset is changing. I am still far from 接受ing my body and being comfortable in it, but if I look back over the last 8 years, I see so much progress. As you mentioned –我们需要耐心等待。
这只是我今天需要的职位。我度过了一个周末的社交活动，并拍了我刚拍的照片’爱。我今天早上也愚蠢地踩了磅秤（我还没有’几个月后就无法自拔了），然后我让这个数字让我整天感觉很烂。我完全喜欢不“loving” our body but 接受ing it for what it is instead of this constant battle. I agree that in order for me to live this happy and amazing non-diet life I 有 been living I 有 to let go of how I look and how I want to look in order to enjoy and to be present and not all consumed with 饮食ing etc.
非常感谢您撰写有关此主题的启发性文章。它确实非常帮助我。
我是最近才找到您的网站，但您提出的所有主题似乎都与我所努力的目标保持一致。从饮食失调中恢复后，我才刚刚开始进行直觉饮食，尽管这是新的且令人不舒服的，但我知道，一旦我治愈了与食物和ca88游戏的关系，我就会更加快乐。这让我伤心，想想无数个小时，我花了，仍然花时间考虑吃我的体重。我真的很想努力恢复自己的时光和自我信任，而且到目前为止，您的博客一直是学习的好工具。
嗨，里根！一世’m so glad you’找到博客，写作引起了您的共鸣–对您来说意义重大！
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欢迎来到这个空间！<3