如果您停止战斗，您的身体就可以得到信任

哈oo！科迪·詹金斯再次从这里 果壳营养。正如我在我的 最后发表，我的生活现在正在发生很多变化。神圣的变化。每天都是新的，与众不同！也许你们中的一些可以联系。无论您是新妈妈还是刚搬到新城市，或者正在努力与饮食和运动保持健康关系，每天都可能充满变化，最终我们无法控制。等待…we aren’？我必须每天提醒自己。一天多次。

更具体地说，很难相信自己的身体。特别是由于减肥，“新年决议”是每年这个时候几乎所有对话中令人讨厌的一部分，’很容易陷入我们可以’不要相信我们的身体，我们需要微观管理它们的大小和形状。但是我们知道饮食不’工作。研究表明，非饮食方法是长期健康的方法。

直觉饮食与饮食相反。我总是告诉客户，如果您不习惯于凭直觉进食，那么一开始它可能会感到非常尴尬，不确定和不稳定。甚至吓人。尽管可以恐惧并且您并不孤单，但我们不能让恐惧接管并做出决定。

是的，您的身体需要信任您，以健康，营养的方式喂养和移动它，但是您也必须信任您的身体，并且它将为您做最有益的事情。您必须相信自己的身体会告诉您何时饿了，什么时候饱了（如果你’不能从活动饮食失调中恢复– IE isn’t appropriate at this time 如果你 are），并且知道在任何给定时间点所需的大小。您的身体最清楚，专为您服务。无论您是想恢复月经周期，平衡与PCOS相关的激素，成长和分娩，哺乳还是以营养的方式喂养您的身体–你的身体就是这样做的。**

你的身体不’旨在始终保持压力。当我们忽略饥饿线索，过度运动或总体上忽略正念时，我们会向身体施加压力。您的身体是独一无二的…并且您在正确的位置是有原因的。即使您处于困境中。它’既硬又不舒服，您可能想与它24/7搏斗，但您的身体确实很擅长’如果您愿意的话。如果你停止战斗。

也许您处在沮丧的境地，很难相信自己的身体。也许你想开始月经，也许你害怕自己的身体’的体重设定点，也许您想受孕，或者您只是想摆脱饮食观念，并与食物保持和平。

为什么不停止身体战斗呢？相反，如果您深吸一口气问：“我的身体想告诉我什么？您的身体可能在乞求您聆听并释放白色指关节。当您的身体感觉到随意性和理论性，并且当我们生活在一种告诉我们可以控制一切并迅速收到即时结果的文化中时，要真正信任您的身体真的很难。我明白了。我做。我保证你并不孤单。

当我上班时，我很害怕。这将是痛苦和出乎意料的，而我将对身体的控制为零。我记得我在解释自己的恐惧时，按时与朋友聊天。她鼓励我说“科迪，你为此而生。您是为此设计的！唐’不要让恐惧接管！”一周后我终于上班时，她的智慧极大地帮助了我。我仍然无法控制局势，是的，我的生活将永远改变，但是没有理由害怕。我的身体最清楚。我只需要摆脱自己的身体，让它做自己的事情即可。当我发现自己怀孕或身体适应护理并适应婴儿出生后的体型时，情况也是如此。

在任何情况下，您的身体最清楚，我相信我们放手并信任它…它可以做自己的事情并保持健康。

可能是你’re afraid you won’t be able to fit into your favorite pair of pants again? 可能是你’害怕当你不去生活会怎样’微观管理您的身材，或者您何时不确切知道食谱中包含哪些成分？

我认为每个人都可以在某种程度上建立联系，无论您正在努力释放什么恐惧。如果您刚刚生了一个孩子，并且想让孩子恢复生前的身体，那我就明白了！当我们的文化呼唤您的价值，而成功取决于您的体型时，不尝试操纵您的体型可能是艰巨的战斗。

您的体重一生中应该会波动。身体是动态的。它’假设要改变，那’可以也许您是一生中第一次尝试尊重饥饿和饱腹感，或者吃得足够饱以恢复新陈代谢，所以您’身体停止补偿能量不足。也许你’重新尝试放手，而不是迷恋运动，而是发现快乐的运动。当您违背文化规范并且放弃多年饮食所困扰的思想时，这一切都将非常令人沮丧。

挂在那里 并且知道您的身体有能力做一天应该做的事情。一次花一天时间，即使可以，也可以信任该过程’现在不要相信您的身体。

你们中有些人可能正在阅读并思考，“好的，是的，但是我可以’t let go.”

问自己对您真正重要的是什么？您的价值观是什么？读 罗宾的这篇文章。也许可以打电话给一个令人鼓舞的朋友，就像我上班前那样，可以信任。它’可以寻求帮助。我们需要帮助。

如果您感到沮丧，那么如何改变思维方式并深深体会内心的感谢呢？如果可以的话，保持安静，并问自己自己要感谢什么。也许每天列出一份您要感谢的5件事。这种观念转变对于重新调整价值观并定义生活中真正重要的方面非常有帮助。对您而言，这似乎很遥远，但一点一点地走，我相信您的心脏可能会相信自己的身体。

**对于那些想怀孕和生孩子的人，我想保持敏感，你要知道我’我在想你。我知道，当您的心脏因同一件事而感到疼痛时，可能很难阅读有关怀孕，分娩的信息。确实没有正确的话要说，但知道我的心与你同在。我相信一个掌控一切的上帝，而且我相信他为您制定了一个计划。<3