应对不断变化的身体很困难。我认为挑战之所以很多，是因为我们的社会限制了我们以为我们的身体应该始终保持相同的大小。停滞不前。如果我们不这样做，我们应该能够在他们的一生中保持相同的大小’t ….somehow we aren’纪律严明，专心致志，齐心协力或有价值或足够。
也许会引起您的共鸣？我知道这对我有用。
It’很难欣赏和关心社会告诉我们应该改变的东西。但是，要与自己的身体保持和平，就必定会在人生的某一时刻或另一时刻改变身体。可能是你’从饮食失调或饮食失调中恢复过来，也许您最近生了一个孩子，也许您’re 孕， 可能是你’重新绝经。可能是你’re healing from 下丘脑闭经。可能是你’只是长大而不再19岁了，发现随着二十多岁的成长，您的身体正在发生变化。也许还有很多其他事情’再次经历可能会导致您的身体发生变化。
It’可以您可以欣赏和关心自己的身体而无需爱护它。我认为’可以肯定的是，即使在您接受身体后，您可能也可能在某一点或另一点对身体产生消极的想法。而且，您可能还考虑过有目的地改变自己的身体。重要的是要学会倾听自己的健康自我，并选择持续护理而不是微观管理自己的身体。
买新衣服。
Try to buy things that can fit your body at a 范围 of sizes. 您 r set point is about a 10-20 lb 范围 因此，购买在底部和顶部都适合您身体的自然范围的衣服可以帮助您接受该范围…in fact…natural. That it’可以让您的身体潮起潮落，并且您的身体应该这样做。建立一个支持而不是控制它的衣柜。
如果你’在寻找您的过程中 自然设定点 –无论您当前低于还是高于自然设定点–购买可以通过多种尺寸变化来适应您不断变化的身体的衣服。并选择不穿的衣服’请勿在只会让您多考虑身体的地方触摸并拉紧并拧紧。我知道我什么时候’我穿着一条在尴尬的地方抱在腰上或太紧的裤子，感觉不舒服，对我的身体不利。也许会找到一些弹力的裤子，紧身裤/裤脚，飘逸的上衣和舒适的大毛衣，让您感觉良好。我爱 兴高采烈 二手衣服和清扫架，并在Goodwill和其他当地的旧货店里找到了好东西。
每天为您的身体感恩。
我知道一开始听起来可能很俗气或理疗或不舒服，但是您的身体每天都会为您做很多。列出您的身体为您做的所有事情。接受其中的一些感谢，并在便签上将其纠正，以张贴在明显的地方–也许是您的汽车，钱包，钱包或计划器内部，浴室镜子上等等的碎片。请记住，您的身体希望与您一起工作。它’一直在那里等您停止对它的工作。
Soem感恩的例子可能是…
- 我的腿允许我将杂货抬上楼梯到我的公寓
- 我的免疫系统帮助我抵抗感染
- 我的身体长了另一个人
- 我的手臂让我拥抱亲人
- 我的肺让我享受美丽的远足
- 我的眼睛让我看到了那美妙的日落
制作一个包含各种体型的Pinterest板。
刚开始时可能会感到不舒服，但是当您学会以自己的身体以及如何看待所有身体来到中立的位置时，这可能是极有治疗性的，对您有帮助。将自己暴露于不同的身体尺寸，并同时看到它们，有助于改变您对身体多样性的看法。并接受人们可以健康的多种不同体型，’比其他更好。他们就是。
培养一种包容感。
如果您不习惯与自己的身体或身体建立联系，那么轻柔的瑜伽是开始安定和体现过程的一种方式。我们可能会喜欢其他形式的运动，但它们可以使我们与身体断开更多的连接。我喜欢跑步，偶尔参加训练营或自选课程…but those don’让我更注意自己的身体…至少不适合我。温柔的瑜伽可以而且可以。其他形式的瑜伽也可能有帮助，但在这里我们’重新谈论温柔的伸展瑜伽，例如恢复性瑜伽或阴瑜伽。这里’s a great 30分钟的视频 I found on 您 Tube to get you started.
您也可以进行身体扫描冥想。它们只需要5分钟左右的时间，但是在帮助您连接并感觉到身体方面确实非常有力。它还有助于使您的副交感神经系统（消化系统中的其余部分）活跃起来，从而使您的身心平静下来，并学会保持正念。仅需5分钟即可提供有用的自我保健工具。一世’ve链接到下面的一个（ 资源 ），所以您现在就可以-
欣赏和学习照顾自己的身体是艰苦的工作，需要时间和 忍耐。如果有’是您抵抗身体而不是对抗身体的一部分，知道您’不孤单。通常，行为改变先于心脏改变。
我希望你’我们发现这些有用–在评论中分享其他有帮助的内容或任何想法！
需要听到这个！我怀孕18周了，这次真的要为我不断变化的身体而挣扎！这是我第二次怀孕。我一直在试着只是听我的身体，真正吃得正常。它正在进行中。我已经体重增加了15磅，一开始我很难接受它，但是我变得更好了，只是不断提醒自己，我的身体正在造就一个人。所以谢谢！
我感觉到你，凯西！一世’m 12 weeks and I’我已经增加了大约10磅–我的身体挂在我所吃的一切上！它’是我的第一次怀孕，那时我没有’完全不期望如此。我买了几顶新上衣（我’感谢我能够做到这一点），感觉好多了。我们的身体正在以最佳方式发生变化！ --
记住你可以相信自己的身体–这是一个新的季节，所以在这个新的过渡期中，当您学习照顾自己时，您将学到很多关于自己的事情。<3请参阅我对Casey的评论，以获得出色的资源-
xx
嗨，凯西！来自Immeat的Kylie是一本很棒的读物，它涉及与怀孕有关的所有事情，涉及直觉饮食，自我保健和身体接受（如果您没有）’还没检查她-
嗨罗宾，
您 ’从我开始阅读您的博客的那一刻起，我就意识到，以柔和关怀的方式滋养和照顾我们的珍贵身体是人生中最重要的事情之一。有时我们虽然可以成为最大的欺凌者…
谢谢您提醒我-
来自葡萄牙亚速尔群岛的一千个吻
我们可以成为最大的恶霸！我们可能永远也不会对别人说自己的话。
祝您周末愉快！
我喜欢这些类型的帖子。我仍然记得很久以前的帖子，您写到何时增加10磅。而且还可以该职位是帮助我接受自己身体的关键点之一。这里有关如何成长和改变身体，尤其是从成年早期到实际成年的讨论非常重要。我们经常听到很多有关尴尬阶段和青春期变化的讨论，但是我认为这种从年轻人到成年人的变化被忽略了。从我25岁起我的身体发生了很大变化–30岁。我曾经经历过弯道’之前没有曲线。同时，我发现自己对自己不能’不适合我在大学里穿的衣服。真的转变了心态以了解我不是’t不再适合这些衣服。现在，我在这里强调您的意思。我清理了壁橱，准备将所有用于年轻成年人的衣服穿上，并购买了对我的成年人和女性身体更有效的新衣服。我爱飘逸的上衣，发现高腰牛仔裤被低估了！我认为，购买适合您身体的衣服是我们接受身体之旅中最重要的事情之一！
那是三年前-我’我很高兴这很有帮助！在这里同意您的观点吧！
和往常一样，这篇文章出现在我最需要的时候，罗宾！经过数周对自己的身体“生气”并且不信任它之后，我回到了没有卡路里计算的第一天。关于我们的身体永远在那儿等着我们的一句话是如此美丽，并在今天引起了我的共鸣。谢谢你，谢谢你，谢谢你。
附言今天早餐是我最喜欢的鸡蛋三明治！鸡蛋，番茄，番茄和香草奶油奶酪yaaaassss。因为我渴望它，而不是因为它“适合”我的生活。感觉很对。
用那句话来增强你的能力“healthy, wise”当无序的头脑变得响亮时，就开始思考。记住自己的同情心<3 rooting for you!
bfast三明治听起来很棒！
谢谢你的建议！一世’目前正处于饮食失调的季节，体重恢复也越来越近了（是的！），但是更困难的方面之一是衣服的穿着方式不同。我喜欢您的太空舱衣柜，我很好奇您是否建议在工作和休闲场合中使用任何品牌/款式的裤子或牛仔裤？一世’我目前不从事恢复工作，但很快就会回来，我的职位是保健，周末我很活跃/社交/户外活动。
凯特（Kate）为您的康复之旅生根！它’s hard and brave – I admire you.
我喜欢缝制牛仔裤和裤子，因为我发现它们富有弹性和宽容度–特别是慢跑！也喜欢athleta绑腿-
哦，我的天哪，我今天需要听听。我每个星期都在跑步，直到沙发长到一万…除了我想要的目标没有其他原因 ’围绕燃烧的卡路里或达到一定的体重/大小而运动，我很喜欢跑步。最近，我感到自己非常重要，在我的非IE主管中，我陷入了以下诱惑/思考过程：“为什么我的身体只会变大（我不确定甚至还不确定）’只是在我的头上）而我’我跑了这么多吗？应该’它会变小，即使有的话，即使我’我不是为了减肥吗？”我曾经是一个长期过度锻炼的人，经常锻炼自己以惩罚自己或弥补所消耗的卡路里，所以我不’不知道这是因为我一直在定期锻炼还是只是一个阶段。话虽如此，感谢您的鼓励和观点！ --
I’我很高兴这个帖子引起共鸣，并能够使您停下来思考一下！我们一直在学习以更好地了解自己<3
我的治疗师总是告诉我身体已经改变。当我从厌食症中恢复过来时，我的身体在剧烈变化中挣扎时，她总是试图告诉我，没有人’的身体保持不变。即使恢复了，这也是我必须一次又一次学习的教训。
Yes yes yes. Accepting that our bodies are dynamic is a huge step in this process. 您 have a wonderful therapist <3
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和往常一样，您会碰到头。谢谢你，罗宾！
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谢谢你，罗宾！与往常一样，您的帖子非常有帮助，’很明显，它们是发自内心的。当我’我从未亲自与被诊断出的进食障碍作斗争，我’我肯定吸收了我们文化中的有害信息（几乎每个人都有），而我’我的身体跌宕起伏。您的博客确实帮助我专注于调理饮食文化和做些什么’s right for ME. 🙂
是!我完全同意瑜伽可以帮助您与身体保持一致，就像其他任何事情一样。经过一年的瑜伽锻炼，我可以分辨出现在和现在我的身体和整体生活焦虑之间的明显区别。我已经能够使用瑜伽与神，我的身体和我的思想建立更多联系。它是如此改变！
我的天啊’我很高兴你写了这个。我必须学会接受自己的身体会在我的一生中不断变化。真的很难接受，但是确实变得容易了！我一直告诉我的客户。我的意思是世界上的一切都在不断变化，为什么我们要保持不变？
感谢您分享Robyn-
我几个月前找到你，也一直在阅读和阅读旧文章…什么质量的内容！和操作系统若有所思地写。老实说，您擅长做事并提供出色的信息和建议。保持出色的工作-
所以需要听到这个！自从我50岁起，我就一直在与7磅至10磅的重量作斗争。’不要弄清楚该怎么做才能使我的身体恢复原状！爱你的帖子！
感谢如此精彩的帖子！在体重增加过程中，您的身体对平衡激素的反应如何？另外，我在过去一个月体重增长很快–一个月内约10磅。我会继续增重吗？您何时知道它将停止停止？