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身体形象 , 粮食自由 , 直觉饮食, 自理

为自己创造一个非饮食2018泡沫

一月2,2018 通过 罗宾 20条留言

It’s 1月2日。体育馆比以往任何时候都更加拥挤,餐馆可能更空荡荡,社交媒体源可能包括彻底改变生活以成为“healthier”在2018年。准备更多餐点,谈论那一天’的运动,切掉这个,不要’不要吃那个。但它会磨损。而且它会变慢。等一下年初的所有这些爵士乐和炒作都不是’t sustainable.

但是与此同时,当大多数人都在谈论他们的锻炼习惯和清洁饮食时,如何才能为自己养成非饮食泡沫呢?

I’ve gathered some resources for you in hopes of helping you do just that. To create a cozy 非饮食 bubble that allows you to feel your best and live out your values. Because controlling food and your body is never the answer. That’实际上是内部斗争的体现。

为2018年的更多自由加油!

 纳帕周末

人们在社交媒体上关注

来自的Rachael 瑞秋·哈特利(Rachael Hartley)营养

希瑟来自   RD Real Talk

来自的Kortney  加油强度

佩奇来自 Paige Smathers RD

来自 直觉饮食

凯莉(Kylie)来自   留意

来自的杰西 杰西·哈格蒂RD

卡拉从 美食家营养师

来自的Marci 马克·RD

海莉来自  灵感营养

来自的Alissa  阿丽莎·拉姆西(Alyssa Rumsey)

金从   金霍班RD

亚历克斯(Alex)来自  美味知识

Fiona来自  营养师

来自的Sarah  莎拉B营养

来自的Ashley  甜甜圈吃营养师

朱迪来自  食物和平营养师

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8天才对家庭成员的回应’关于身体的评论

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值得收听的播客

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  • It’可以在2018年不改变自己的身体It’可以在2018年不改变自己的身体
  • 接受并最终爱护您的身体的可行步骤接受并最终爱护您的身体的可行步骤

提起下: 身体形象 , 粮食自由 , 直觉饮食, 自理

«如果您停止战斗,您的身体就可以得到信任
增强正念以最好地照顾自己»

评论

  1. 琥珀@布卢姆营养疗法 说

    一月2,2018在11:56上午

    这些很棒!感谢分享!

    回复
    • 罗宾 说

      一月2,2018在9:02下午

      🙂

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  2. 克里斯塔尔//克里斯塔尔日记 说

    一月2,2018在12:57下午

    一年中的这个时候有时很难。我的很多朋友和家人开始限制饮食,’s all they’ll talk about. There’总是有一个或两个朋友试图说服我,我应该从他们那里开始节食,但是我’从来没有成为限制性饮食者。一世’d宁愿均衡饮食,如果我注意到我’我最近吃了太多东西,例如糖果,我’我只会减少饮食但不能完全减少饮食。一世’我现在在Instagram上关注其中的一些女士!比看到所有It Works东西要好得多。

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    • 罗宾 说

      一月2,2018在9:02下午

      祝你新年快乐’s full of lots of 非饮食 things 🙂

      回复
  3. 希拉里·斯格拉斯 说

    一月2,2018,1:31下午

    我会将Food Psych添加到该播客列表中!!!与往常一样,感谢您的精彩文章!

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    • 罗宾 说

      一月2,2018在9:01下午

      哦,肯定!

      回复
  4. 安德里亚 说

    一月2,2018在1:43下午

    我在bloglovin网站上阅读了您可爱的博客,并在帖子的中间弹出了一个体重观察者的添加项!具有讽刺意味的’s finest …. not sure if there’您可以做的任何事情,但只是以为您可能想知道!新年快乐!

    回复
    • 罗宾 说

      一月2,2018在9:01下午

      不好了!!一世’马上给我的广告人发送电子邮件–谢谢你分享安德里亚

      回复
  5. 艾米维迪 说

    一月3,2018,7:05上午

    Eeeek,谢谢您!一世’我已经厌倦了饮食话题…前几天我不得不对我的同事大喊大叫“不,没有饮食方面的讨论,我们不做这种事!!!” lol

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  6. 凯特 说

    一月3,2018,12:38下午

    嗨罗宾!感谢您提供所有令人惊奇的资源,并始终拥有积极,真诚的信息。当我进入恢复阶段时,这些资源和您的博客将成为我的灵感之源。在今年年底,我决定抽出一些时间进行全面恢复。在假期和现在大肆宣扬决议案的时候,这个决定的时机一直很困难。尽管有这些障碍,我知道我会克服的,我必须赞扬像您这样的有影响力的人,因为他们帮助我走了我的道路。

    回复
    • 罗宾 说

      一月3,2018,11:04下午

      我知道这是一个艰难的决定,凯特,但知道我在想你,并为你加油。你会克服的。我在另一边为您节省空间– it is there <3

      回复
  7. 阿曼达·博耶(Amanda Boyer) 说

    一月3,2018,5:15下午

    我爱非饮食界的每个人都在分享和建立更多的非饮食保健专业人员。它给了我很多希望,也给我带来了很多快乐,因为我能够与许多有志于HAES的从业人员一起建立自己的feed!

    回复
    • 罗宾 说

      一月3,2018,11:03下午

      我也爱所有的能量!一个伟大的社区<3

      回复
  8. 艾米莉 说

    一月3,2018,7:12下午

    我非常感谢您和Sarah @bucketlisttummy,因为您已经帮助了我,还有很多其他人创造了‘non diet’ bubble; I can’描述我多少’珍惜您在罗宾区的鼓励;和我’我肯定会检查您共享的一些播客!

    回复
    • 罗宾 说

      一月3,2018,11:03下午

      谢谢你艾米丽,这意味着一吨。给你的爱!<3

      回复
  9. 玛姬·鲁恩(Maggie Rouen) 说

    一月3,2018,10:21下午

    嗨罗宾!

    你有什么书可以建议吗?

    回复
    • 罗宾 说

      一月3,2018,10:56下午

      什么样的书?爱帮助!

      回复

引用

  1. 新年,没有新饮食坚持吃 说:
    一月3,2018,12:42下午

    […] 罗宾 撰写了一篇精彩的博客文章,内容涉及为自己创建非饮食泡沫。检查 […]

    回复
  2. 良好的良好链接#202– 让's get living 说:
    一月6,2018在9:08下午

    […] 为自己创造一个非饮食2018泡沫 via 现实生活RD[…]

    回复
  3. 健康感恩节&假日生存指南-健身精通 说:
    十一月22,2018 9:22下午

    […自己的非饮食泡沫|这是大量的资源,人们可以在社交媒体和其他有用的网站,帐户上关注[…]

    回复

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一位非饮食营养师和护理从业人员,可以帮助妇女与食物和平相处,接受其自然的体型,并从荷尔蒙问题和经期问题中恢复健康。

有关荷尔蒙夫人的更多信息

避孕方法如何影响您的激素,周期和生育能力

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女装’生殖健康101

我尚未亲身经历产后,但我'曾经经历过那一季的许多客户和读者。或者,也许您目前正处于产后时期。每个女人'身体不同,所以每个女人'分娩后的经历会有所不同。对一个女人有效的方法可能对下一个女人无效。尽管一名妇女可能会在产后顺利地适应新生儿的生活,但另一名妇女可能会感到困难得多。她可能需要药物,治疗,额外帮助和许多其他东西的支持。一种方法并不比另一种方法好-它们只是在产后导航的两种不同方法。我希望这篇文章可以帮助您更好地照顾自己,无论对您意味着什么。那里'作为妈妈或新生婴儿来照顾自己,没有正确或错误的方法。

产后激素:什么’发生在你的体内以及如何照顾自己

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在这个季节里反复学习 在这个季节里反复学习,感到不安,混乱和沉闷,有时,您只需要一个幼儿的观点来提醒您看似微不足道的事情&瞬间真的很神奇。是的,这些平凡的日子充满了善良&如果我始终专注于实际问题,那就太漂亮了。
今天早上在Lowe呆了两个小时,哇, 今天早上在Lowe呆了两个小时,哇, wowww 🤯 Asked at least six people where to find something and their opinion on all the options bc holy decision fatigue. Nursed my newborn on the floor of the paint aisle. And BLESS my new contractor friend Matt I found in the lumber section that pushed my cart around and helped me avoid the mistake of buying exterior wood for some DIY bathroom shelves.
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I’m giving all our bathrooms a DIY makeover and I couldn’t be more of a rookie. So shoutout to all my Lowe’s buddies and  的YouTube  😜 You’re making this happen.
我们现在是正式的房主。 UT?我们没有 我们现在是正式的房主。 UT?我们没有 plan to close on a house 10 weeks after having a baby, but here we are. And we are so, so grateful.  And I’m also terrified. We’ve moved three times and lived in three different states since we got married three years ago. After six years spent living in New York City and  波斯顿 , moving back to Charlottesville was really, really hard for me. I cried a lot those first six months because my heart ached for the northeast and for city life. I wanted to pack up and go back to  波斯顿  ASAP. It felt so different and so quiet here and at times, very lonely. Even though it felt like the next right step, I second guessed our decision A LOT.
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But here we are 10 months later ready to continue investing in this neighborhood we’ve come to love. And this community of people that have become so dear. Ten months later and it feels so, so right. And although committing to settling down here for a good bit feels really scary to me, it also brings so much peace to know we aren’t moving again anytime soon. We are here to plant and grow. And raise our babies in this house as we make it a home. It’s also really fun to have one of your best friends be your realtor. We love you @kelli.teter.nesting 🤗
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Now, to see if we make it out of this kitchen renovation all in one piece 🤪
这些天我最想吃的早餐是两个煎鸡蛋 这些天我最想吃的早餐是两个煎鸡蛋 ghee with sautéed spinach (also in ghee) and an english muffin with more ghee + some sort of jam on half for that sweet & savory combo. we discovered these local english muffins (from The Bread Basket) and they are doughy and delicious and we are obsessed.
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I’ve found that I need a solid source of protein and lots of fat for breakfast to keep me full while breastfeeding this time around vs with Cal, I was so into big bowls of pb & chocolate chip banana oatmeal. just goes to show our bodies know what they need and change cravings accordingly. also, just a psa: go pick up the maple butter from @traderjoes bc it is bonkers 🤤 and lastly, shout out to my husband bc a lot of mornings he is making this bfast for me while I nurse & try to pull myself out of bed - don’t for a moment think I’ve got it together 🤪
我脑子里有很多想法 对于是否/如何以与我的生活方式保持一致的方式使用该平台,我脑中浮现了许多想法。我很难分辨出我在此应用上90%的使用是出于专业目的。但是我不确定,即使是专业上,对我来说是否有意义。因为当我不经常出现在这里时,我觉得自己更重要。我不太确定前进的方向是什么,但是现在我在这里与您分享我以某种方式发现了新生儿之间的一些空闲时间&蹒跚学步的生活,最近写了一篇关于生活的一些半连贯想法的文章。 -您可以通过单击我的个人资料中的链接前往该地点。
我已经完全脱离社交圈了 我已经完全脱离社交媒体,这对我从1个妈妈过渡到2个妈妈的产后这个温柔的产期至关重要。但是今天,我简短地分享一下Teddy如何与您一起进入这个野生世界-如果您有一个冗长而详尽的出生故事,则我个人资料中的链接会将您引至博客文章-
西奥多·“泰迪”拉尔斯·诺林加入我们的家庭 西奥多·泰迪·拉尔斯·诺林(Theodore“ Teddy” Lars Nohling)经过周密的工作,于周三上午12:48加入我们的家庭&在家分娩-谢谢父亲为另一个健康的男婴&您对我们的丰富而温柔的爱。多么不值得的礼物。
非常感谢能将另一个婴儿带过他的身边 非常感谢您将另一个婴儿带到他的到期日之后,而且....让我们成为老兄。仍然在这里进食红枣(喝树莓茶和睡觉)(吃枣子(研究中的@ebbirth文章表明枣子可以帮助成熟(又软化)子宫颈,减少对分娩的医学干预,并且可以总体上改善分娩结果))尽量让19个月大的孩子跑来跑去。并且还试图在弗吉尼亚州7月没有公共游泳池或防溅垫的情况下生存下来,因为这是BLAZIN HERE(我对高温感到不满-)
#AlignPartner从ti过渡的巨大优势 #AlignPartner在门廊进行了筛选,这是从小型公寓城市生活到房屋生活的巨大过渡。当我们11月份从波士顿搬到弗吉尼亚州时,这片小小的绿洲卖了我这套房子。我梦到要把它变成室外客厅至少半年(因为夏天来得早,在这里待得更晚-这有其优点和缺点-)在Cal午睡时,我和我一起在这里开店电脑和一些令人耳目一新的东西,可以做一些工作,然后再动脑筋和/或发现自己在打a而不工作。 --‍️在炎热的几个月里我只能喝那么多水,所以我一直在把它和苏打水+果汁,冰茶或@alignprobiotic的新型康普茶On-the-Go粉状棒混合在一起-您要做的就是将其中一个小包混入冰冷的水中搅拌。然后!在隔离生活中,这些日子我们并不忙碌,但总能选择不易变质的饮料仍然很不错。明智的做法是,它像带有柠檬姜味的泡沫冰茶。我认为重要的是要知道并非所有益生菌补品都是一样的。它们都没有证据支持,但是如果您觉得自己需要一些消化支持,那么Align品牌将会而且可能会对您有所帮助-但请先咨询您的医疗保健提供者。我尝试将益生菌掺入我的饮食中-多数以饮料或食物形式出现。告诉我您如何在评论中保持水分...因为这些天来,这很重要-#AlignProbiotic **直接使用
在过去一个月左右的午餐时间里 在过去一个月左右的午餐中,有些是三明治+薯条+水果。夏令时-我只开了门,直到38.5周时那里的食物空间不多了-饭后90%的时间,无论那部分多么“小”,我我感觉自己塞满了食物,就像食物在我的喉咙里(正是您想在这个可爱的星期二下午读的内容一样),但是我的意思是……直觉的进食并不意味着能找到完美的饱腹感并吃饱-只在饥饿的时候。有时候,这意味着您在不饿和经常感到过饱的情况下进食,并尝试吃纤维含量低而卡路里含量高的食物。
今天从华盛顿州的我的相机胶卷上找到了这张照片 今天,我一个月左右的散步路程在相机胶卷上找到了这张照片。从检疫到与小孩共度美好时光,如今日子过得不那么匆忙,平淡得多。但是这两件事正在帮助我停止&注意并放松检查待办事项,而不要随便摆在我面前。我想好奇&我不知道我18个月大的日子会怎样-与周围的环境和我遇到的人,以及真正的一切。这样生活才有意义。在结束我的夜晚时,我会提醒一下,然后用香草冰淇淋覆盖着白巧克力片肉桂金发女郎,然后我去泻泻盐浴并阅读。
听而不是说话。致力于下 听而不是说话。致力于更好地理解和爱护我的邻居。很多祈祷&pent悔。 #blackouttuesday

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