今天早晨在这里，温度在24度时感觉很舒适。
这个周末寒冷。因为如果我不走的话，我的腿会在步行5分钟内麻木’穿2条裤子。但这也很舒适和宁静。而且我吃了很多令人满意的食物。以便’s a win I think.
我们真的很幸运，因为我们有一个住在波士顿的密友。通过他们，我们’我变得接近另一对夫妇。然后我们的好朋友艾米丽（Emily）于12月从纽约搬到了波士顿。每个人都认识并且生活在10分钟的步行路程内’为我们组成了一个小型朋友小组，从而实现了过渡 这么容易。真的很感谢。
星期五晚上在外面很难忍受，所以尼克和我邀请朋友来吃辣椒。我们在一块奶酪板上吃了零食，我忘了照相和喝酒。对于辣椒，我用 this 食谱 made in the 速溶锅 （最近最喜欢的厨房用具）以及橄榄油中的烤土豆和简单的混合绿色沙拉–杏仁，小红莓和蜂蜜第戎醋。
再加上巧克力蛋糕+冰淇淋作为甜点。
星期六早上，我醒来吃了早餐+咖啡，但忘记了我吃的东西和没有’不能拍照。我记得虽然很烂，但也许’s why… oatmeal maybe?
我曾有一个 客户 在上午10点，然后在整个星期六的大部分时间里进行闭经电子课程。一世’m希望在一月底之前发布此消息。一世’我为此感到兴奋！我希望它’对许多女性有帮助。我希望我下丘脑闭经时能有这样的资源。它’需要花一些时间来开发材料和附带的讲义，因为我意识到我想在发展积极的身体形象和培养自我护理方面投入很多。有关此问题的更多详细信息，请参阅我的新闻通讯（在边栏中注册） –>）以及未来几周内的博客/社交媒体。
剩饭吃午餐 扁豆汤.
除了一些车前草片和巧克力。
尼克（Nick）观看了UNC / UVA游戏，而我则在这里和那里观看，并且同时工作。尼克感到失望（他’是一个非常强烈的UNC粉丝），但我当时’为UVA胜利而生气-
我整天都呆在里面，所以大约4:30决定步行去体育馆进行一些运动。一世’我尝试了这个新健身房作为免费的每周试用期，’每天在我身上成长。它’s an all 女人’我喜欢的体育馆，因为这些课程不像初学者那样刻板，而且到目前为止（据我所知）文化和环境似乎更多“移动身体感觉良好” rather than “烧掉你这个周末的工作”很好班级’就像在Barre3或瑜伽工作室这样的小型工作室中发现的一样令人惊叹，但我认为它们足够好。
当我尝试时，我喜欢Barre3工作室。我很想属于一个巴利或瑜伽工作室，但是它’当您只能参加一种类型的课程时，我很难为无限制套餐的价格辩护（我讨厌为单个课程付出疯狂的代价）。我需要多种！ （我也意识到“gym I’ll join”是第一个世界，一个豪华的决定）HealthWorks更“affordable”并给医疗保健从业者提供了一个小小的折扣，这也很好。这么说，我想我’我想参加的时候参加芭蕾和瑜伽课，机器，主要是桑拿和漩涡浴。如果您住在波士顿，并且是硬件的一部分，我’d很想听听您在评论中的经历-
回家。洗完澡了。喝冰沙（杏仁牛奶，香蕉，蓝莓，菠菜，冰， 维加 ），然后在尼克和他的饼干上吃零食。
然后，我们冒着负度感冒去和我们的朋友共进晚餐。在我看来，呆在屋子里是克服天气的唯一方法。
我们在熟食店吃零食。
喝红酒。并吃了意大利面条carbonara，非常好。一世’我实际上从来没有吃过，但是您要怎么搭配意大利面，培根和奶酪呢？您可以’t.
我现在认为我需要这些可爱的小模子，配以薄荷巧克力蛋糕和巧克力冰淇淋。我不知道他们来自哪里，但我’我会问艾丽西亚，然后再报告。
由于我们一直待到凌晨1点，所以我们后来喝了热巧克力。到凌晨1点，每个人都意识到已经到了睡觉的时间，我和尼克捆绑了10分钟的步行回家的路。–>与纽约相比，我更喜欢我们的住所和整个波士顿。
我们星期天睡到9:30。我在教堂之前吃了一小顿早餐，因为我知道我们要在几个小时内出去吃早午餐。全脂希腊酸奶+枫糖浆+糙米谷物+香蕉+防晒霜。
我们去了布鲁克林的希尔教堂的曼彻斯特市上午11点服务。寻找教堂可能是一个漫长的过程，所以我’我想耐心一点，尽管我想像昨天一样找到教堂。一直以来，罗宾。我以为崇拜和宣讲很棒，我遇到了一个博客读者（嗨，苏珊娜！），所以很有趣。它’s有点远（15-20分钟车程），所以我们’d在我们附近爱得更多，但是我们’ll see.
早午餐 塔特 之后是晶圆厂。我点了令人难以置信的shakshuka，令人非常安慰。极力推荐！他们在一周左右的时间内开设了距我们不到一英里的位置’m so happy.
之后，这家杂货店转过身去，为这周的午餐和晚餐准备东西。
然后我在下午跑了几步，在电话里和朋友聊天，坐下来与他做一些计划。 这个新的计划者 我在斯台普斯找到了。我昨天在insta故事中提到了它，但是我’m loving how it’只是足够的细节，但在结构让我感到不知所措的地方，并不过分。
当我们将剩菜剩饭加热到晚餐时，我们需要吃饭，所以他们没有’不要浪费了，我做了 这花生汤 在大约20分钟内，使用Instant Pot。边注–> I love Pinch of Yum’s blog for many reasons. But I was bummed out to see them posting about a 无糖 January challenge. I still love her 食谱s and so I’我只是去整理一下，当我去博客时，但是如果这触发了您，请不要’t click that link.
我分享了这个“recipe”上周未填充白菜卷的故事– it’s not really a 食谱, more of an idea. Sauté 16 oz. of mushrooms, 1 onion and 2 cloves of garlic in olive oil. Brown ground beef in separate pan. Add a head of sliced green cabbage to the veggies and let it cook until soft. Then add the cooked beef and a jar of marinara. I add some oregano and crushed red pepper at the end. 那’是的。昨晚我们煮了一些通心粉煮意大利面。我也喜欢搭配米饭或土豆。
然后，我们用《这就是我们》和香草冰淇淋+剩余的布朗尼蛋糕来结束整个晚上。我以1.99美元的价格在Trader Joes的周五晚宴上买了这品脱。赢得。
祝你有美好的一周！在评论中分享您的周末亮点– I love hearing!
![我们在波士顿的第一个周末[回顾]](http://www.squeezethepulp.com/wp-content/uploads/2017/12/IMG_1400-150x150.jpg)
我在波士顿住了几年，是布鲁克林柯立芝角的Healthworks成员。我现在住在纳什维尔，已经成为Barre3会员近一年了。完全得到你所得到的 ’再说一下两者之间的区别。我确实很想念Healthworks提供的各种服务，因为显然，我不能负担超过一个精品工作室的会员资格。使用Healthworks，我喜欢Tabata和Spin类。有时他们的裸班也不错。如果莎拉·里德（Sarah Reed）仍在教书，则必须尝试她的课！她’太神奇了。另外，我最喜欢的班级变成了les mills班级（（被认为是Body Attack或同样令人生畏的东西）。那真是太有趣了。’每周做一个以上，但我很喜欢。随着时间的流逝，我找到了我最喜欢的教练，并一直坚持下去。希望能有所帮助。波士顿是我最喜欢的城市。我希望它继续对您有好处。和平！
听到谢谢您的帮助！今天我去了很棒的瑜伽造型课，太好了。我也必须注意莎拉·里德（Sarah Reed）。希望你’re loving Nashville –我在那里有好朋友，他们喜欢它。新年快乐！！
真是太棒了，你们找到了很多朋友！我和我丈夫与我们的一些了不起的朋友一起度过了一段时间，发现他们今年要生第一个孩子！这使我们意识到与朋友相处在这个人生阶段中的重要性！也不要流汗教堂的家，我们仍在为我们寻找一个，现在已经一年多了，但是您会落在正确的地方！
季节变化如此之快！很高兴知道您在同一条船上。
我也喜欢Pinch of Yum，但看到他们一月份的挑战也感到失望。一世’我努力恢复自己的风度，并逐渐摆脱饮食心理，同时也提醒自己也给别人一些风度。它’在我们的社会中如此正常化！寻找体育馆很难。我们正在努力省钱（我’我很节俭地把我丈夫逼疯了）’我很难证明花这么多钱是合理的，但是我真的很喜欢团体课。一世’我将在进食了16年的饮食失调症和房颤之后，开始了我的第三期生活，所以我很想开始将更多的运动融入生活。一世’我意识到我真的不知道’不喜欢自己在家锻炼，所以我’我正在集思广益，解决其他问题’t cost so much!
同意–就像没有人期望我的IE / HAES思维方式或其他任何人一样’s anti diet mindset –我完全在那里。但我认为’可以感到失望。
查看metup.com上可能有社区团体的地方！
绝对喜欢Healthworks！我已经在后湾区和剑桥市使用过多年了。我现在不属于的唯一原因是这个有两个小孩的生活季节，这意味着我只能在家中锻炼，否则肯定仍然在Healthworks。
那’s good to hear!
我在国外的那一年住在俄罗斯，而BOY真是冷酷！您确实已经习惯了，但是当它疯狂时’如此寒冷，但令人惊奇的是您的身心可以适应。无论如何，最坏的希望已经过去了。 --
附言出于同样的无糖原因，我在Instagram上未关注Pinch of Yum，令人失望的是我不得不承认！
这看起来像一个壮观的周末！我的周末包括杂货店购物（是的，点击列表！），与父母共进午餐，因为赛道很小，周日来了赛道，周日有点温暖，在我的新虚拟图书俱乐部工作了一些Bloom，还喝了一杯酒还有一些自制土豆汤！我在慢炖锅里做我的，当我做的时候肯定想到了Instapot。我想我’我将不得不尽快将其中之一添加到我的厨房中！
I’我从未听说过Clicklist！马铃薯汤– sounds fab!
罗宾 ，这听起来像是一个愉快的周末。所有的食物是如此的舒适和令人惬意，听起来您能够在身体上以及在情感上和身体上营养自己。为好朋友和能养育您灵魂的人赞美主。为您和尼克感到高兴！
这个周末对我来说也很寒冷–一个来自外地的朋友出现了，因为她要把两只小狗带给他们的新主人。她饲养了澳大利亚的牧羊犬，它们是最可爱的！我们大部分时间都放低…去滑冰很有趣，然后在周日去宜家！我的第一次-很有趣，但也势不可挡！昨晚我用酥油和凯尔特海盐炒洋葱做成了一些美味的羊排。甜点是自制酸奶和PB / AB与黑巧克力！！好吃祝您一周愉快！
嗨，贝卡！
谢谢您的友好评论。哦，天哪，澳大利亚的牧羊犬！听起来像一个很棒的周末–感谢分享 -
糟糕！意思 “以及情感上和精神上的。” 🙂
我也有那些甜美的小红色小蛋糕！他们’re Le Creuset!
谢谢！
我只想感谢您和其他IE / HAES博客作者，他们帮助我重塑了饮食/运动的观念。特别是在一月份。在其他年份中，我本来会不得不在一月份做类似无糖挑战的事情，或者至少因为不这样做而感到非常内。但是今年完全没有’我感兴趣！这是假期期间采用IE方法（享用餐食/甜点）的结合。因为什么都不是‘taboo’ or ‘off limits’ I didn’不要过分或陷入限制/暴饮暴食的循环，所以我不’感觉我需要彻底改变我的饮食习惯，明年一月！ （嗯，也许在家多吃一点，但是’更重要的是因为外出吃饭很贵，我实际上很喜欢有时间做饭。感谢您成为IE / HAES泡沫，我需要阻止这种饮食讨论并帮助我对自己感觉良好！
谢谢您的评论Daniela–这对这个博客和其他’的博客对您有很大帮助–特别是这个假期。向您发送大量的爱，并感谢您的阅读！！
如此寒冷的周末真是一个伟大的周末！我绝对喜欢薄荷IC的核仁巧克力饼–我认为最喜欢的甜点！很高兴您已经在波士顿社交，并开始感到与那里的联系。祝你度过愉快的一周-
一年中的这个时候爱薄荷-
苏珊娜也度过了愉快的一周！
长期的读者，我的意思是毫不客气，但那’这正是我打开您的博客以看到您在30年前做“整体”时的感受。值得深思。
100％听到您的声音并感谢您的尊重–感谢您长期的阅读。两年前，我确实这样做了，此后删除了该帖子– I’我也曾经历过自己的旅程，两年后回头看，无论我的动机是什么，这都与这个空间的信息相矛盾。为此，我’m sorry. I’我实际上花了很多时间来逗弄旧帖子，并确保此处的所有内容对齐– it’在过去的6年中，这对我来说是一段旅程。 Pinch of Yum的Lindsay可以发布任何她想要的信息，她不必与IE / HAES消息保持一致，但我认为’可以感到失望。它’可以让我们感觉到自己想要的感觉。我不’认为（或至少希望）我本人要对她进行评判，但只是说我很失望–你和我在一起的样子谢谢您让我失望的时候坚持在这个地方。我确实在某种程度上有责任在此声明一些免责声明，因为我的大部分读者仍然患有活动性饮食失调，而且我觉得我有责任不成为任何触发内容的催化剂，这就是为什么我首先说了什么。
再次感谢您的评论和阅读Meg！
谢谢您如此真实的答复。我绝对感谢您的真实性，并喜欢您的饮食每一年都变得更加直观（自Charlottesville成立以来就一直在阅读！）。我不’没读一撮百胜，所以我不’不知道博客试图推广什么消息，但是您的消息总是值得我阅读，尤其是最近！
非常感谢<3没错，这是一段发展的旅程，直到过去的18个月才使我觉得自己在个人和专业上都真正踏上了IE / HAES的步伐。给你的爱！
我喜欢百胜捏并且也跟随他们。听到您对他们的一月无糖的评论，我感到很失望。他们已经明确表示，可以将挑战个性化，并且您可以“sugar free”它对你有什么需要。我认为对所有健康饮食方法持开放态度和不偏不倚的态度是一种更好的观察方法。
感谢您对Kiki的体贴和恭敬的评论。来自Pinch of Yum的Lindsay可以发布任何她想要的信息，她不必与IE / HAES消息保持一致。在选择食物方面，任何人都可以做任何想做的事情。但我认为’可以对挑战感到失望，而不是林赛个人。我认为我们每个人在生活中的某一方面都感到失望，’可以如果标题或语气不同，也许会感觉有些不同–但很大的挑战是消除糖分。话虽如此，它可能不会触发我或您，但在一定程度上，我觉得我有责任不成为潜在触发内容的催化剂，因为我的大部分读者仍患有活动性饮食失调，这就是为什么我认为一个免责声明。
感谢您的评论和阅读！
嗨罗宾，我尊重这一评论，但我相信你不会’不必叫别人去“并非潜在触发内容的催化剂”。实际上，您确实是从一开始就触发内容的催化剂。每个人都有做事的理由，就像您做《整车30》一样，我想如果当时跟随您的另一个博客因失望而公开叫您，您’d不太高兴。
我在2016年有同一个计划者，并且很喜欢。完全同意，只有足够的结构而不会变得可笑。此外，他们还有像Target这样的日间设计师规划师，价格为10美元，比Staples便宜-只是对其他读者和明年的追随者！
我刚加入Healthworks，’我对去健身房的态度改变了世界。我曾参加过不同级别的健身房，但对我来说并不是一个好的氛围。然后我加入了Healthworks，感觉就像加入了一个社区。它’非常热情和干净，但也支持所有女性。我喜欢各种各样的课程。一世’我曾经尝试过旋转，瑜伽和体泵课程。总体来说’这是一个很棒的经历，桑拿和蒸汽浴室无疑是加分项！希望有时间再见！
也很高兴认识你！很高兴’所有人都喜欢山上的城市！我还将查看位于南端的续订。它具有与COAH类似的感觉！
啊，我放了Susan而不是Suzanne– I’m so sorry.. 🙂
很高兴认识你！我们有续订清单供您访问。谢谢！
哦，天哪，不用担心！在大多数情况下，当我指的是新朋友时，名字会同时出现在另一只耳朵里-
I’我假设波士顿拥有Classpass？我和您一样，需要多样化的锻炼方式。有时您会感觉像是瑜伽，有时会感觉像是横行，或者更强烈地像是击打。一世’我已经在明尼阿波利斯完成了三年的课程准证，但仍然不厌其烦！您也许也可以免费试用，看看您是否’d like it 🙂 Glad you’重新在我波士顿定居！！
是的！一世’我考虑过要检查一下，并听到了很棒的事情–因此可能必须这样做。我认为您现在可以通过促销获得不到20美元的5件装…。但希望他们有无限的机会！
我对Healthworks的评价还不够！几年前，我们搬出了这座城市，但我仍然很想念，还没有发现任何附近的东西。
很高兴知道您仍然想念它– that’s a good sign 🙂
我记得2010/2011年在波士顿度过了新年，走到外面感到疼痛，而不是因为我的身体甚至无法感冒！我认为当时是-6。你以为你 ’这个季节会发表有关您的冬季胶囊的文章吗？希望看到您舒适，温暖的发现！
It’在这里特别冷，但是我’我听说波士顿是疯了。祝福你的心！对我来说，这个周末最好的部分是和一群田径队的女孩一起去Shake Shack。 ShackBurger，薯条和香草奶昔（显然加了奶油！）是最令人满意的组合！之后我们去看了最伟大的艺人，我真的很喜欢。音乐很有趣，而且传达了很好的信息。一世’从那以后一直在不停地播放配乐。我们所有人都度过了愉快的时光，并同意我们需要每周做一次事情。我真的很想在今年夏天访问波士顿，所以我喜欢您的所有回顾，因为我可以记下很棒的餐厅和去处。
xx米
嗨罗宾，
我实际上想说谢谢您有关百胜捏的触发警告’的无糖挑战。几天前当我在Pinch of Yum上看到时，我也很失望。值得庆幸的是，我在一个以食物和糖为食的和平与恢复的地方，当无糖挑战首先出现在博客上（并且有一个无糖室友）时，我自己尝试了。看看我能不能。然后看看我能走多久。好了，您知道他们对节制包括节制在内的所有事情怎么说。结合各种其他情况，到今年年底，我对ED感到非常震惊。反正我还是要争取低糖’相信它在所有事物中都占有一席之地，但它不应该’t be shunned &担心我在矫正性欲方面的习惯（在Tatte的工作也帮助我克服了这一难题！）您的HAES / IE平衡饮食中包含多种食物，这启发了我。反正我’我实际上也固定了那个食谱&还将过滤掉无糖消息！
很高兴您喜欢Shakshuka–那里看起来也像烤牛肉三明治-
I was really bummed to see the 无糖 challenge on Pinch of Yum too – I had hoped the 无糖 trend would be buried in 2016/2017!