嗨，大家好， 科迪 再次来到这里，我希望这篇文章能给今天带来一些鼓励。
在亚特兰大，春天的迹象开始出现，这让我感到非常高兴。约翰宝贝和我喜欢长途跋涉，只吸收新鲜的空气。如果无论您居住的地方距离春天还有很长的路要走，那就挂在那里！阳光和盛开的植物将在您不知不觉中出现。什么时候’寒冷而干燥，很容易忘记春天的温暖。也许您在直觉的饮食旅程中有这种感觉。也许您长大后成为普通的饮食者，吃了所有食物，对食物，运动或身体的内around感和羞辱感都为零。然后，几年后，您前进，发现自己陷入了饮食文化，被饮食习惯所消耗。“shoulds”我们每天都见。人们告诉您以某种方式进食，以某种方式看起来或以某种方式移动。这可能会很消耗，我认为’可以肯定地说，我们几乎所有人都曾到过一定程度。因此，如果您在挣扎中并且对食物，运动和身体的态度并不乐观，那’好的，您并不孤单，还有希望。
变革即将到来。也许您正在缓慢但肯定地对自己的生活方式实施积极的改变。也许您正在尝试吃的可怕食物’可以让自己享受数年的乐趣，一般多吃一些食物，休息一下运动，关闭某些“noises”在脑海中，选择快乐的运动，避免使用My Fitness Pal，注销社交媒体或只是以新的方式照顾自己。如果您正处于恢复期，那么无论强度如何– I know it’不容易。这些是浑浊的水’可能比您想像的要不舒服，或者喜欢与他人分享。您可能在宏伟的事情中迈出了很小的一步。那’s okay…really, that’太棒了。小步骤将加起来，您将很快看到春天。自由和真正健康的新生活即将到来’的方式，这是给你的。我看到另一边的空间’为您保存。
I’我听到很多不知所措的客户说，“I’我不太确定，也许这整个饮食和运动自由的事情是’t for me.” Don’t let your 不健康的思想 轻松赢得胜利。这不是真的！以一种感觉良好的方式进食，并以一种滋养的方式进行运动，以RESPECT为您的身体加油是正确的，而且每个人都可以实现。无论您花了多少年痴迷于卡路里，还是那天跑步了多少英里。您可以体验一天，而不必担心自己吃了什么或吃了多少。您可以体验赢得胜利的一天’不管你动了多少您可能会经历一天，您的生活价值观与所穿裤子的尺码或磅秤数量无关。
罗宾和我以及所有参与其中的人 Real 生活 女装’s Health 完全相信所有人都有希望完全康复。有可能的。是的，它 ’这是一段漫长的旅程，要为到达那里而奋斗，这在日常中可能真的很难，但是您值得。告诉自己，即使你不这样做’t believe it…在很多时候，行动要先于信念。在康复中，必须在焦虑中采取行动。有许多妇女走进您的鞋子，克服了变化的焦虑，享受着自由的自由。“spring”…你也可以知道你并不孤单。
花一点时间在脑海中画一幅画。问问自己，您想要什么样的生活。例如，您可能在想，“我要食物就是食物，我不’不想一直思考。我想运动，但我不’如果我不想要焦虑’到那一天。我希望能够与家人和朋友出去吃饭，而不用担心’菜单上的。我想给自己的身体应有的尊重。”然后问问自己为什么要这样子看。您的价值观是什么？对您来说重要吗？什么’你的人生目标是什么？当水域非常阴暗并且冬天似乎永远不会结束时，这将是您的动力。
春天来了，这将是值得的。当您看到第一朵花盛开或体验到值得春季的第一件T恤衫时，那些干燥，寒冷和黑暗的冬日将非常值得。呆在那里，知道这些小步骤确实可以加起来。如果您正在针对这种自由采取一种微小的新行为，那就是’s amazing. That’远离不健康的自我，朝着健康的自我迈出一小步。您好好照顾自己，身体感谢您，您应该为自己感到骄傲。认识到小的胜利。
我最近遇到了GK Chesterton的这句话。也许它将鼓励您像我一样。“仅仅追求健康总会导致某些不健康的事情。不得将自然界作为服从的直接对象；必须享受它，而不是崇拜它。”我们不应该痴迷于健康。如果我们以社会强迫我们的方式追求健康，这种关注和关注总是会导致不健康的困扰。我们的身体应该享受而不是被崇拜。你比你的身体还多！
您是否需要更多的鼓励？在此过程中，也许您需要有人陪伴您，或者您有一些未解决的问题。如果有任何共鸣，请在适当的时候知道我在这里为您服务。果壳营养（Nutshell 营养）有了崭新的面貌，我们改为Real 生活 女装’健康（heyyyyy！），您可以查看 新网站在这里。
保持鼓励！您’ve got this!!
科迪
嗨，科迪，
您将如何应对挫折？例如，去年我过去经常每10天喝一次酒，却感到非常不高兴。现在大约每2个月一次，所以我知道我已经取得了进步，但仍然让我非常沮丧。我是一个全有或全无的人（一开始可能使我处于这个位置），所以我很难应对这些挫折！
安妮！我有同样的感觉… I’ve注意到我的狂饮周期大约每两个月更改一次。总是在我觉得自己之后’ve finally “got it” and I’米超越了这些问题。让我想知道这个想法本身是否像饮食心理想法：相信我有“succeeded” in “controlling”我自己是一个直觉的食者。现在，我’我正在探索一种新方法，甚至不将我的爆炸标记为爆炸。一世’我承认他们是我有时仍会达到的应对机制’我不知所措。即使我觉得自己也有同样的坏习惯，我’我想提醒自己，我对它们的了解已发生了多大变化，因此我可以将它们视为挫折，而不再是我持续成长和发展的一个方面。
可能没有多大意义，但我只想伸出援手，因为我可以与您在评论中分享的内容真正建立联系<3 I'我很好奇读科迪's advice!
嗨，Trista！感谢您准确地说出我的感受！我从来没有那样想过它，但事实上，现在我想到了。我只是告诉自己，我对食物感到满意，也许只是我得到了，然后是BAM！我喜欢您将其作为饮食心理的另一反应的可能性，并发现它非常有趣。尽管即使涉及到IE，它仍然是有意义的，尽管它仍然指的是我们节食者似乎喜欢的控制感。感谢您的评论，让我在这种情况下不那么孤单<3
安妮（Annie）和特里斯塔（Trista）-你们的女孩真棒！挂在那里，并保持鼓励。对于您在IE之旅中所走的路程，您肯定应该为自己感到骄傲。当您将某物标记为“binge,”它肯定会给我希望为您提供更多帮助的名称带来不必要的影响。如果您有兴趣合作，请给我发电子邮件 [电子邮件 protected] 🙂
今天，这真的引起了我的共鸣，谢谢！您说得很对我说话，并激发了我继续战斗的力量，无论步伐看起来多么渺小或挫折有多频繁。非常感谢您的留言-
我的荣幸！
我喜欢这句话，觉得它确实使我对健康的追求有所不同。作为一个感觉到他们的人’我已经取得了很大的进步，我想知道为什么我会如此沮丧而身体不舒服。我知道我不是“overweight”，但有时我会仔细检查自己，然后开始对食物有些疯狂。这句话对我来说就像自由。如果我谨以此语录过生活，健康就是’t something you “pursue”，我想我将可以更加享受自己的生活。-
很高兴听到它！
如此有见地的帖子，谢谢！即使是婴儿的脚步也很恐怖，但它们确实可以带来真正的改变！
那句话就是一切！感谢您的发表！
我喜欢查尔斯顿的那句话。这么好！
哇’切斯特顿的这句话令人鼓舞。这个惊人的帖子让我想起了我父亲说的话。春天总是在冬天之后。早晨总是在夜幕降临时。哭泣可能会持续一整夜，但早晨却充满欢乐！在过去的一年中，我已经看到耶稣在SOOO中治愈，赎回并恢复了我的思想和生活的许多领域，我可以说你们每个女士都是上帝使用的一种工具，使我能够享有更多的自由。
我喜欢切斯特顿的那句话。一世’我很高兴遇到这个职位。它’非常及时，因为最近我对自己的身体感到沮丧，几乎要放弃了。但是，谢谢你，也谢谢你。我以某种方式再次感到有动力，我想每次都提醒自己起初开始做这个运动的原因：对我和对我的身体。 --