每周进食综述

非常感谢您在星期一发表的令人难以置信的友善和支持性评论’的帖子以及您发送的电子邮件和Instagram消息。我不能’甚至开始表达您对这个领域的支持和忠诚意味着多少。我喜欢听到你有多喜欢“deeper”有关女性的内容’的健康话题和直觉饮食–这些是我最喜欢写的。一世’仍然会在这里和那里分享生活的片段，并且仍然会做一些“weekly eats”帖子来回顾随机的时间我确实拿出手机拍摄了一张照片。但是我’即使在下午6点左右退出社交媒体的第一周，我也感到如此的和平，安心和休息，而我并没有觉得自己需要为自己吃的东西拍照。听起来很简单，但效果远不止于此。所以谢谢。希望您能自由地在生活中划清界限-

So onto the 每周吃! Whenever I do this it’这是过去几周相机胶卷中的所有内容的转储。

早餐

我捡起这条发芽的葡萄干面包，因为它以3美元的价格出售，就像，好吧，我’尝试一下。我对Iggy有强烈的感情（阅读：痴迷）’s bread because it’耐嚼，硬皮且不致密…aka it’太美味了。所以我想我’ve现在已经毁了它所有其他面包。我在一半上涂了日光浴+香蕉，在另一半上涂了奶油芝士+果酱，并在全脂希腊酸奶+蓝莓+葡萄干麸麦片中吃了吐司。

尼克和我周末一直在家里做培根，鸡蛋和奶酪面包圈，他们真棒。钥匙…真的很好的百吉饼和培根。 Whole Foods出售Iggy’面包店里的百吉饼，所以如果您住在波士顿，就去买些百吉饼。我喜欢煎蛋，因为它有蛋黄，脆皮培根（切勿li行培根）…听起来和味道都很刺耳）和切达干酪。

剩下的南瓜燕麦粥搅拌机煎饼一天早上与其余的全脂希腊酸奶容器一起食用。枫糖浆用来蘸–我在购买完之后立即添加了。我认为里面可能有一些巧克力片…但我忘记了强烈建议将巧克力片加入 这个食谱，混合后！

上周我吃了我们剩下的羽衣甘蓝+香肠+地瓜砂锅 早午餐派对 与非Iggy配对’牛油果吐司+各种调味料和奶油芝士+草莓酱和半个香蕉和日光浴。边注–>您几乎总是会看到我吃1/2香蕉，因为我可以’肚子饱满的香蕉+花生酱…如果我吃了一半以上，我的味蕾就好像是blahhhhh。也许吧’s a texture thing?

最后，在上面加入蓝莓和香蕉的优质奥莱南瓜燕麦粥，上面撒上融化的防晒霜。加上咖啡和一场暴风雪，因为三月显然是这里下雪的月份。
午饭

本周 我计划的午餐 菠菜沙拉（我唯一的冷沙拉’整个冬天都会吃）和鹰嘴豆泥+ TJ皮塔饼共进午餐。加上上面的甜椒’s last leg.

为了买些沙拉，我买了袋装的布鲁塞尔芽甘蓝，用鳄梨油，海盐和胡椒粉炒熟，直到变软变嫩。然后使这个变得简单 醋辣酱。当午餐时间轮流到来的时候，我在碗里放了一些菠菜（这个沙拉太大了，我吃了哈哈，但是没有干净的盘子），加入布鲁塞尔芽菜（从冰箱里冷下来），上面放核桃，山羊奶酪，蔓越莓和敷料。

改天，我吃了一个充满剩菜的耐热玻璃。炒红甘蓝，羽衣甘蓝，糙米’在一些烤肉店的鸡的底部和最后。配上煎鸡蛋和s + p。我想我此后吃了一些黑巧克力。

上周，我在Dig Inn和一位读者/宗教人士共进午餐。我没有’永远拥有Dig Inn（我们过去一直在纽约旅行）却忘了它有多棒–想像像奇普罗式风格与食物的快速因果关系，更像是Whole Foods热棒。我以法罗+青菜为基料，以鲑鱼为蛋白质，以烤西兰花和胡萝卜为食。之后，当我回到图书馆上班时，我仍然很饿，所以吃了一些黑巧克力。有时候我’在这之后的75％…这样的身体是动态的，我不’我不知道为什么我少吃或多吃同一顿饭，但是我知道我的身体知道需要什么。以防万一你 ’很喜欢我的许多客户，当通常能吃饱一顿饭的时候却感到困惑/担心’有时候会填满你– it’好的，你的身体正在做’它知道如何做得很好-

晚饭

当我做晚餐时，我几乎总是将食谱加倍，然后冷冻一半。它’s makes 饮食计划+直观饮食 简单可行。这星期我们在吃饭 奶油扁豆汤 配烤土豆+黄油和烤西兰花。

而另一周我们吃了 辣椒 配炒红白菜和烤育空金土豆。我实际上真的想要一些玉米面包，但是我没有’手上没有原料。下次。我也不要’玉米面包食谱不错，如果您愿意，请分享评论！

零食

这些是10美元，本周在杂货店卖10美元，所以我赚了很多。从那以后，我总是尝试获取全脂乳制品 ’s 一些研究 这表明全脂日记降低了无排卵周期的风险。加上它的味道非常好。

在图书馆，我吃了一些出售的漂亮的彩色胡萝卜+苹果。

还要从特百惠餐具中吃掉一碗葡萄干麸皮，因为这又一次减少了洗碗的麻烦。实际上，我小时候讨厌葡萄干麸（Fruity Pebbles和Cookie Crisp FTW），但成年后我很喜欢。我小时候也讨厌葡萄干，所以在那里’s that.

这x很多把。一世’我曾经有TJ的黑巧克力椒盐脆饼苗条，但效果更好。最好的咸+甜。

还有冰淇淋+我的 双巧克力曲奇面团棒 睡前吃零食。

希望您周末愉快，愉快！

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