昨晚我们为一位高中朋友抵达佛罗里达’s weddings and I’我很高兴今天和明天都能在沙滩上种植自己。保暖!我们的另一个朋友之一’婚礼前后,父母在克利尔沃特拥有一处公寓,因此我们所有人都在那里呆着,感谢他们的慷慨–有了父母的热情接待,我们感到非常幸运,这使所有旅行成为可能。也许有一天,我们可以为我们的孩子做到这一点’s friends…saying 我们的孩子’s 听起来很奇怪。我们希望有一天,但是我们没有’t pregs. Ok now I’喃喃自语。继续。
我们今天的计划包括在沙滩上奔跑,变色(I’仍然到处都有spf 30皱纹),阅读和午睡,然后今晚预订晚餐。在新英格兰冬季过几个月后,应该是一个有趣的休闲放松之地。一世’明天再回头再写一篇帖子,然后再星期一再回顾一下。同时让’综述了过去几周的一些美味佳肴….sound good?
早餐
我只吃了 吐司 连续很多天。一世’我仍然在这里和那里敬酒,但最终我的味蕾无聊了,我开始把它调高。这很讨厌’的杂粮面包,加黄油+蜂蜜,香蕉和铅以及菠菜上的两个煎鸡蛋。
房子里的英式松饼!爱那些角落和缝隙。炒鸡蛋和菠菜,一半含铅,另一半是果酱+黄油。
有一天去了甜味和咸味组合。鳄梨,煎蛋和辣酱 大饼 再加上一片巧克力片 香蕉面包 与铅。
更多Iggy’s 吐司 –一半加鳄梨和所有调味料,一半加铅+香蕉泥+果冻和全脂牛奶希腊酸奶+蓝莓。这是非常令人满意的。
蓝莓燕麦片!用杏仁奶,香草和少许海盐在炉灶上制成。最后,我在切碎的日期中搅拌,切碎的椰子切碎,再撒上花生酱。
自从我上周购买钢切燕麦以来,钢切燕麦已经卷土重来,我喜欢柔滑,饱满的质地。这个 花生酱巧克力片 香蕉碗真是梦幻。
钢切燕麦的另一天–用杏仁牛奶煮熟的纯燕麦片,加少许海盐+蓝莓,香蕉和杏仁黄油。
昨天早上,我去了100%的美味佳肴,剩下的糙米用黄油和海盐加热了,然后加了些羽衣甘蓝和两个煎鸡蛋。我在中午吃了香蕉+杏仁黄油。
午饭
本周我最喜欢的组合是菠菜和山羊奶酪,蜜饯的山核桃,小红莓和香醋。
I’我一直在吃这种沙拉,配皮塔饼+鹰嘴豆泥或米糕配干酪和一些TJ调味。这听起来很随机(实际上很奇怪),但是我有一天正与一位客户谈论干酪,并将其重新融入她的生活,我就像在等待…我忘了那个,我有多爱奶酪!面包太湿了,我们没有饼干了,所以是年糕。我可能总是这样吃我的奶酪– it was fab.
上周五 我和一位实习生在面粉店吃了午餐, 汉娜 我点了一份法罗和蔬菜沙拉,上面烤了坚果,奶酪,面包丁,花椰菜,布鲁塞尔和干果。它’总是很好。加上一杯拿铁和一些巧克力曲奇。
上周,我将干酪+米糕组合与烤蔬菜沙拉搭配香蒜酱搭配在一起。只需在400度的油中烤西兰花,布鲁塞尔和胡萝卜直到嫩。我把它们放在冰箱里整整一周。然后在菠菜上放微波,再在上面放上TJ香蒜酱,就可以得到冬季沙拉。
一周结束时,我正在清理冰箱,炒剩的蔬菜(凯尔,蘑菇和西红柿),上面放了几个煎蛋+大量的辣酱,然后在炉子上爆米花以获取碳水化合物。
上周,我把这个特百惠软件带到了图书馆。 Banza给我送了鹰嘴豆面食给我尝试,我真的很喜欢它,因为1)’不是糊状的2)它没有’像豆子一样的味道; 3)使其与蛋白质,碳水化合物和脂肪混合在一起非常容易。
我也很喜欢普通的意大利面,但是它们搭配不同的东西。一世’m not sure I’d用banza做阿尔弗雷多或烤意大利面。但这是一个有趣的混合,很容易将这顿午餐放在一起,知道它会让我满意。豆类用于蛋白,羽衣甘蓝和蒸的西兰花中用于微量营养素,香蒜酱用于脂肪,我吃了薄脆饼干,苹果在侧面用于碳水化合物。
这张照片是我几个星期前吃剩的照片 玉米片成分 做成炸玉米粉圆饼玉米饼(煮至酥脆),再配上生豆,guac,西红柿,莎莎酱,大葱,玉米片奶酪和酸奶油。加上菠菜沙拉配苹果,山羊奶酪和调味料。
晚饭
我不’有很多晚餐图片。主要是因为我们一遍又一遍地吃同样的东西,而我却忘了拍照,因为夜晚的灯光总是很糟糕。这周我们’re eating 红扁豆 糙米配烤蔬菜–西兰花,布鲁塞尔和地瓜。
几周前,我第一次 安娜’s Taqueria 经验。显然这是波士顿的事情。它没有’我对墨西哥玉米煎饼碗感到失望(烤蔬菜,豆类,奶酪,一些辣猪肉,米饭和黑醋栗),但是下次我’我肯定会吃墨西哥卷饼。 Chipotle是墨西哥卷饼的碗。安娜’s is for burritos.
零食
完美的酒吧是我选择的小吃吧’m “meal”饿在咖啡店里赢了’还要再待几个小时。他们比Larabar或其他格兰诺拉麦片棒更饱满和饱腹,我喜欢。
香蕉面包 含铅和拿铁–我也用奈斯派索咖啡加热全脂牛奶– it’s my go to when I’m seeing 客户 整个早上在家。
晚餐前和鹰嘴豆泥一起吃饼干(这些是来自TJ的Ak Maks)来帮我度过难关,但又不要让我太饱。
花生酱和巧克力的日期– I forgot about you!
我希望Wallaby将这些蜂蜜希腊酸奶出售给全脂牛奶品种。但这还是很美味!
仅次于花生酱巧克力片的第二受欢迎的Larabar。
而且我总是在冰箱里放些曲奇– 这些巧克力饼干 是果酱。我用普通的鸡蛋和普通的黄油,因为’是我手上的东西。
你们知道,在过去的几周里,每天晚上都有很多碗冰淇淋作为睡前点心(有时上面放着饼干)。
我希望这些食物能激发您的灵感,让您发现自己满意的食物时尝试一些新的口味。
喜欢看到您每周吃的东西!我得到了很多启发,它鼓励我凭直觉进食并倾听我的身体!
I’m so glad 凯瑟琳!
爱看每周吃!它给了我灵感来将事情融合在一起。我有一个问题,为什么您比其他人更喜欢全脂酸奶?是为了味道,还是还有其他好处?
绝对有味道!而且全脂乳制品更适合女性’生殖健康。当您剥离脂肪乳制品(雌激素悬浮在脂肪中)时,剩下的是较高的睾丸激素(悬浮在水中)和较低的雌激素乳制品。这篇文章很有趣,显示了全脂乳制品与低脂乳制品’对排卵的影响。
//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17329264
哇。我完全忘记了甚至存在干酪。我喜欢那个东西。它’太久了。喜欢年糕的想法!日期+铅和巧克力是一个成功的组合!
直到有客户提到我,我才这样做!
你的干酪起脚真有趣!我妈妈小时候一直都在吃它,我以为这很恶心,但现在我可以’没有得到足够的!一世’过去几周几乎每天都在吃它。
我从没想过年糕套餐上的奶酪。一世’我得试试看!这些吃起来真好吃!
我爱它!希望您也可以尝试一下-
我讨厌我发现大部分的奶酪和希腊酸奶都是低脂/脱脂的,但是我’ve在Whole Foods(可靠地)找到了最美味的全脂牛奶干酪’的价格太高了),我还受不了!我曾经以为我讨厌它,因为它看起来确实没有吸引力,但是我喜欢它,尤其是格兰诺拉麦片和烤地瓜或焦糖香蕉。
我同意我真的只能在WF上找到饱足的脂肪,而’对我来说,满足那种渴望是值得的
哦,您将不得不尝试格兰诺拉麦片!
喜欢看到您每周吃的东西!在几个月内搬到全国各地,并决心完成我所有的食品/调味品,看看其他人吃的东西,确实启发了我。鹰嘴豆面食与TJ的扁豆或黑豆面食(如果您尝试过)相比如何?我想我主要是问意大利面过冷后的状态如何。热的时候喜欢扁豆和黑豆的东西,即使有点冷,质地也会变得超级粉状和脆性。
是的,我尝试过TJ红扁豆!鹰嘴豆的豆类味道较少,味道更像普通的意大利面,但我还是很喜欢TJ。而且Tjs更便宜’高度肯定!鹰嘴豆质地更好地支撑
Yaaayyy健康脂肪! (原谅我的兴奋,我以前很怕脂肪,现在我’-在黄油,鳄梨,坚果和奶酪中食用的恶魔)。这样的晶圆厂灵感。
为胖姐姐加油!!
啊,这里的食物真好!今晚我第一次做炸玉米粉圆饼,感到非常兴奋。一世’我最近也很喜欢Perfect Bars,想要更大的点心-太好了,搭配牛奶!
OH YUM! Love a good Mexican 膳食 🙂
嗯…。我喜欢滴水鸡蛋,美味的舒适碗,那颗红色的小扁豆(我已经’t的时间太长了),美味的酸奶,米糕和干酪(那个’是一个非常好的主意),而且您制作沙拉的方式也非常有趣和多样。 --
-希望您度过了一个愉快的周末!
我喜欢各种各样的东西!看到您的帖子总是鼓舞我尝试新的食物组合。我也喜欢看到所有健康的脂肪!一世’我一直在尝试把更多的食物融入我的饭菜中。我真的想尝试在燕麦片中加入巧克力。伴随着铅,听起来像是这样简单而令人满意的早餐。我喜欢一天中任何时候都可以自由享用巧克力。
xx米
巧克力全天候Meah-
我有完全相同的最喜欢的Larabars!铅巧克力片和巧克力片是最好的!
我最喜欢的口味!
我喜欢您的每周进餐,我发现很多次,可能我在5分钟内对自己所吃的东西以及我认为应该吃的东西进行一次有趣的5分钟,然后我想到您的饮食,并且知道可以了就可以去用你喜欢的!比你xx
我喜欢这个帖子!每当我阅读您的综述时,我都会发现它激发了我真正地倾听我的渴望,因此我接下来的几餐总是很神奇=)我希望Perfect Bars装成4包。我刚试过新的肉桂卷拉拉巴’我失望了。生命食品’最近,咸焦糖蛋白棒最令人满意-
哈!我的意思是生命花园