介绍直觉饮食支持小组！

今天我非常激动。因为我’一直以来，我们都想为通过饮食不当和直觉饮食工作的妇女提供支持小组（也许有一天，我们将为急诊康复的妇女提供本地支持小组）。我也知道治疗师确实是最适合的选择。 RD也持有这些小组，这很了不起，但是由治疗师领导的小组真的引起了我的共鸣。然后 丽兹’s 世界与我相撞，这个梦想实现了！莉兹（Liz）将更多地分享一个支持社区的力量，以使他们真正地被看到，听到和深刻理解。然后滚动到底部以获取更多详细信息！

作为治疗师和教练，小组支持是我最喜欢做的事情之一。因此，当我和罗宾（Robyn）开始合作并集思广益，为更多女性提供帮助时，当我们的大脑都围绕着提供女性直觉饮食小组的想法而感到激动时，我感到非常激动。这个世界有时又大又疯狂又寂寞–特别是在实现食物与身体和平的旅程中。我们所有人都在饮食文化中游泳，直到我们决定从饮食文化中摆脱出来，所以不幸的是，’感觉像你一样很常见’在康复过程中逆流而行。我一直对被具有相似斗争和共同愿望的其他人真正看到，听到和深刻理解它具有多么强大的能力感到敬畏。当我们经历一种我们目前生活中可能没有的联系感时，为我们而发生的实现和变化通常会在团队环境中快速自然地发生。它还提供了各种观点，这些观点支持我们以不同的方式看待事物。

我们许多生活在饮食痴迷，痴迷的文化中的人们试图通过加入体育馆，与我们的朋友谈论我们的新饮食或宣告我们讨厌或不喜欢我们的身体来形成一种社区感和归属感。太多的女性试图彼此联系，这让她感到负担和悲伤。同时，我完全理解。我们都生活在一个不断告诉女性我们的价值和价值是建立在我们的外表和当前美丽的任意标准的世界上。它影响到我们所有人，所以我们当然要对此表示同情–每当我们转身时，它就被塞在我们的脸上！

但是，一旦我们开始探索和学习更多有关“各种尺寸的健康”和“直觉饮食”的知识，当我们听到其他妇女这样说时，就会感到不自在。也许我们觉得我们 ’当别人养成最新的饮食习惯或“为夏天做准备的时候”，这是在做错事。我们开始怀疑，直觉饮食对我来说是正确的道路吗？这真的有效吗？因此，当务之急是我们必须与一个新社区相伴，共享我们真正聆听和滋养身体的价值观，而不是将所有精力都集中在改变它们上。在没有支持的情况下，以这种反饮食和身体接纳的方式生活非常困难。作为人类，我们渴望拥有一种社区意识，并渴望被他人接受。从进化上来说，我们生活在部落中，这使我们安全和饱食。事实是，我们仍然需要一个部落和一个社区！有一个女性部落也希望自己照顾自己，养育自己的身体并过有意义的生活，而不是通过她们的体型来追求成功，成就和价值，这就是我们如何才能在这种文化中继续保持安全和饱足感。

才华横溢的布雷恩·布朗（Brene Brown）谈到了“适合”和“归属”之间的区别。简而言之，适应是当我们试图像其他人一样获得认可时。正如布雷恩所说：“将自己扭曲成人类的椒盐脆饼，以使它们与您一起闲逛。”但是，归属是不同的，布雷恩将其定义为“露面并让自己被真实地看到并被人们所认识。”问题是，我们所有人想要的就是属于并被我们真正的自己所接受。如果我们只是想融入其中，我们将永远无法获得真正的归属感，因为我们甚至没有给其他人看到我们的机会。因此，即使“他们让我和他们一起出去玩”并不能真正满足我们，因为我们不确定他们是否真的会接受我们真实的自我，我们只有知道我们在立面上时才被允许进入。饮食观念在饮食文化中得到了很大的增强，我们被告知我们需要一定的身材或寻找某种方式来被爱和接受。但是，如果我们如此努力地将自己的“椒盐脆饼”变成“我们自然不应该那样做”的大小，我们将永远不会真正感受到被爱和接受。如果我们以自己的身份出现，无论大小，并亲身体验仍然像我们一样被爱着并“允许闲逛”，我们就只能真正属于自己并感到被深深接受。

这是小组支持如此有帮助的主要原因之一，它为我们提供了一个安全的空间，让我们能够真正地展现自己，奋斗和缺点等所有方面，并看到我们被接受，而不是“整体上只有一个”有疯狂想法的世界。”小组是为自己设定目标而提供极大支持的地方，我们知道，每周我们将被问责在充满养育和理解的环境中挑战自己；在这种空间中，我们可以自由承担更多风险并尝试新事物。那’令人耳目一新！多年前，当我参加“正念饮食支持小组”时，我在旅途中成倍增长，对自己，情感，身体以及需求和欲望都有深刻的了解。知道我并不孤单，在我开始练习新技能时，其他人正在为我充实生活，这完全开始了我的康复之旅。从那时起，我一直热爱专业的促进小组，并真正相信这是改变和成长的最有效工具之一。

您在直觉的饮食之旅中感到孤独和孤独吗？您是否想结识也在直觉进餐之旅中的其他女性并组成一个社区？您是否在生活中尝试过“直觉饮食”，但想要更多切实可行的技能来真正实现生活中的原则？您是否想将精力集中在养育自己上，而不是试图操纵自己的身体并为此设定目标？如果您对以上任何一个问题的回答是“是”，我建议您查看“女性直觉饮食小组”，该小组将 从5月15日开始。 我在圣地亚哥执业一段时间以来一直经营着一个女性直觉饮食小组，不仅有幸看到他们以惊人的方式成长，而且这些勇敢的女性教会了我很多关于我自己的知识。在最新小组的最后总结中，小组成员之一表示，她最大的收获是， “学习故意选择连接而不是控制。” 这就是为什么我如此热衷于团队支持，它确实为我们最深的联系和归属感得以实现和兑现创造了空间。我非常激动，也希望为全国的女性在线提供这个空间！

如果您有以下一些快速详细信息，’re interested!

1. 该小组是10周的辅导小组，将在 美国太平洋标准时间（PST）/美国东部标准时间（EST）晚上7点（星期二） 在符合HIPAA的视频平台上。
2. 该小组仅限于几个场所，以营造一个亲密，坚定和有效的环境。
3. 该小组向没有活动性进食障碍且医疗稳定的任何人开放。
4. 我们已尽力使价格尽可能负担得起，您可以阅读有关团体费用的信息 这里!
5. 注册电子邮件 [电子邮件 protected] 我们将带您走开！

景点数量非常有限，’先到先得，如果这能引起您的共鸣– don’请随时给我们发送电子邮件。

另外，请记住，这是一个教练小组，并不构成或代替疗法或其他行为健康疗法。

祝你有个很棒的一周！