利用您的价值观与您的身体和平相处[简单的方法可以增加您的生活]

大家好，祝大家春天快乐！这是 丽兹。一世’我很高兴与那些为自己的身体形象苦苦挣扎的女性分享这篇帖子，这在我的工作中非常重要。我希望它也能引起您的共鸣。

与我一起工作的女人常常告诉我，讨厌自己的身体如何使她们无法过自己想要的生活。会议的大部分时间都用在描述由于身体不满而感到自己住在的监狱。他们形容自己的身体为“肥胖和丑陋”，因此，他们告诉我，他们不允许自己约会，与朋友共进晚餐，度假，放松和休息，或申请他们真正想要的工作。他们告诉我，当他们的头在晚上碰到枕头时，他们会根据自己是否“坚持饮食”来评估自己的一天和一天，如果这样，那将是美好的一天，因此他们“美好，成功，健康，负责任，快乐等。”如果那天他们不符合严格的饮食和运动规则，那一天就糟透了，他们会认为自己“不好，失败，懒惰，无纪律等”。

我知道这个例子正在从一个极端到另一个极端，但是也许您发现自己介于两者之间。那里’身体上有很大的不满，所以您的经历可能不是黑白的，但这并没有’t mean you don’不需要那么多的支持。我对这个领域深感同情。我知道如此专注于我们的身体是什么感觉，就像我们做的其他事情一样。但是，当我们专注于大腿的大小而不是心的大小时，我们就错过了生活所提供的东西，同样悲哀的是，世界错过了我们必须提供的东西！我们所有的创造力，爱心，善良和独特的礼物都没有与世界和周围的人分享，这是一种损失。

以我的观点，真正治愈我们的身体形象实际上并不是要爱护我们的身体以社交媒体上通常描绘的方式看起来。尽管我热爱并支持身体的积极性，但女人们真正地宣称“我爱我的身体！我感觉很美！”我认为，如果这是我们的最终目标或康复之路，通常会使我们陷于困境。治愈我们与身体以及最终与自己的关系，实际上是要减少外观的价值。真实的身体形象工作是将我们的生活围绕我们的核心价值观以及对我们而言至关重要的事情，并记住我们的身体只是在世界上实现这些价值观的工具。然后，当我们晚上入睡时，我们可以根据自己的行为是否符合我们的价值观来评估自己的日子以及我们对自己的看法。团结一致地生活带来了深刻的和平，信心和扎根感，远远超过了规模上可以告诉我们的任何东西。

您可能会说，“酷丽兹（Cool 丽兹），听起来不错，但听起来也很大而又含糊不清，例如，我该怎么做？”我有一些快速提示，可以指导您有意选择将每天的思想和行为集中在自己的价值观上，并开始在不满身体的监狱中过一种生活。

我要求与我一起工作的几乎每位女性做的一种做法是价值观评估。在这种文化中，我们因实现目标而获得奖励–我们是否取得了好成绩，上大学，找到了新工作，结婚了？等等。这些都是“我们可以核对清单的有形的东西”，但是价值观并不那么有形。价值观就像我们前进的方向，是我们从未遇见的目的地。例如，我们往北（朝着连接的价值迈进），在那条路上我们可能会穿越一些地标，例如去朋友的生日，即使我们身体不舒服，生孩子等等。但是即使走过那些我们在北向目的地的道路上留下的地标，这是我们联系的价值，因为这对我们而言确实至关重要，并指导着我们的生活。因为我们没有花很多时间在谈论我们的价值观，也没有实现我们的目标，所以我们可能不知道我们的个人价值观是什么，所以我绝对鼓励您探索这一点。在线上有很多免费的免费资源可以评估我们的价值， 这个 是我的最爱之一。

今年，我还在我的日常生活中实施了一项练习，我也教了很多与我一起工作的女性。每天开始时，在我开车去上班时，我都会大声说出我想重点关注哪一天的价值观（是的，在路上行驶的人以为我在跟自己说话…。例如，今天早上我说：“今天，我希望全天都能找到乐趣，对自己和他人表示友善，并充满感激。”然后，当我开始工作时，我给自己写了一张便条纸，并将其放在我电脑旁的桌子上，这样我就可以整天看到它，以提醒自己什么对我重要。便笺只是说出我的价值观：“亲切。享受。感谢。”当我晚上收拾东西的时候，我看着便利贴，大声地列出我整日快乐，友善和感恩的方式。而且，我还必须注意所有小事项！我对咖啡店的咖啡师很友善，我对车内的加热器和美味的百吉饼表示感谢。我很高兴与我的一位客户一起嘲笑iPhone自动纠正我们的诅咒字眼。

这种做法确实帮助我每天过着更加刻意的生活，并且确实帮助我从小角度实现了自己的大价值观。—这让我感到满足和滋养。我与之共事的女性都分享到，这种做法确实有助于减少她们对自己身体的评价，甚至减少她们对自己身体的思考频率，因为她们的生活和享受的生活与她们的价值观更加一致。我希望您也能尝试一下，并记住，您的价值观和为世界提供的东西比提供这种车辆的大小更重要！