认识水晶！ RD，RDN

嗨，大家好！我是Crystal，我非常高兴能加入Real 生活 女装's Health团队，实际上，我很高兴！在实习期间，我以为自己永远找不到理想的工作，我不得不独自定居或开始练习，但是明星们齐心协力，我们就在这里。是时候加入Robyn和 RLWH 全体员工，我非常期待在这里与您相识。话虽如此，我想你们都应该对我有所了解，所以就到这里！

一系列事件使我进入了营养领域。其中之一是学习烹饪方法，并对成分和食物对我们的身体产生好奇。另一个是处理PMDD（经前烦躁不安）。我记得在上班前几天无缘无故地哭泣（或我想），白天停工，白天睡觉几个小时，并处理剧烈的背痛和抽筋。我不仅开始自己做饭，还扩展了饮食和运动方式，最终减轻了症状。另一方面，在我锻炼过多而饮食不足的时候（下面的更多内容），我的症状变得更糟。我还对我的激素水平进行了两次检测，并且孕激素水平较低，因此平衡它们，多吃，少运动以及进行一系列自我保健实践确实改善了我现在的感觉。

我和家人一起在波士顿北部长大。小时候，我的父亲是一名厨师，现在我对直觉饮食有所了解，他是我能想到的最直觉的饮食者。回顾过去，我还是一个直觉的食客，直到高中时饮食文化使我受益匪浅，而过多的MTV和时尚杂志使我认为我必须以某种方式看待。所以，如果你可以联系，就知道你’不孤单。在我第一次上大学和二十多岁时，这导致了一系列短期饮食和一些饮食失调。

在决定26岁重返学校接受营养后，我变得太着迷于“饮食健康”。我一直在加油，并通过运动来补偿自己一直在吃“坏/超限食物”，以为自己在做“正确”的事情。我认为自己是一个完美主义者（正在开发中），并且我认为尝试完美的心态并请每个人都能吃得饱饱的饮食/ EDs，这是一个湿滑的斜坡。当我们头脑忙碌，感到焦虑，混乱或不确定如何处理我们的感觉时，可以轻松地控制食物。有很多复杂的因素会影响我们的饮食和自我照顾，这就是为什么我也认为对我们为何养成规律和行为感到好奇很重要。这种好奇心有助于我们发现自己真实，健康的自我。为此，我们需要弄清楚我们的价值观是什么，以便我们可以将日常决策与决策保持一致，而不是依赖或受到外部暗示的影响。

幸运的是，我发现了克里斯蒂·哈里森（Christy Harrison）的饮食心理 播客和Marci Evans 工作 大约在同一时间。对我来说，一旦发现各种尺寸的直觉饮食和健康，我真的无可奈何，’不要学习我现在所知道的。这种顿悟让我看到，有一种可以灵活饮食的方法，也可以在心理和身体上照顾自己。实际上，我一直在说，根据我的信念，我住在营养的这个灰色地带，我希望人们意识到他们也不必极端生活。

与此相关的是，我们可以通过避免在这里“插入妖魔化的食物”来以某种方式欺骗死亡的想法，实际上只是饮食文化和健康主义所掩盖的谎言。在旅途的开始，我认为这是对的。具有讽刺意味的是，当我刚开始学习营养知识时，我会特别注意一些我喜欢的食品纪录片和书籍。他们倾向于从上下文中获取大量信息，并将其扭曲以适合自己的议程。话虽这么说，我的目标确实是要消除对食物的恐惧，尤其是在当今恐惧四处蔓延的当今时代。我使用治疗方法进行营养咨询，这使我可以针对每个客户量身定制治疗方案，因为每个人都有如此独特的需求。这是通过包容和富有同情心的举重来完成的，使您能够维持行为以保持身心健康。我的一些兴趣包括：饮食失调，长期饮食，消化，精神和女性健康–特别是PCOS和PMS / PMDD。我很幸运能够从该领域的一些最杰出的RD中学习，并从不可思议的女性那里学到了很多东西，’到目前为止已经可以使用。

如果您有任何疑问，请告诉我，我们很乐意回答。我期待与大家认识并在RLWH博客上分享我的想法。感谢您一直陪伴并认识我！