5个想法

1.六月生日

六月总是飞逝，感到非常忙碌，充满了庆祝！在五个家庭生日，一个朋友生日和一个尼克之间’s birthday there’每个星期的生日。我觉得六月是一个受欢迎的生日月份吗？祝您六月生日快乐！尼克明天29岁，所以我们在这个周末举行了一场渐进式晚宴来庆祝–渐进的意义是，酒与食物搭配在整个用餐过程中从较淡的酒体变为饱满的酒体。我们最喜欢的葡萄酒商店Urban Grape是基于此 哲学 而且我们发现以这种方式学习葡萄酒不仅非常有趣，而且使混乱程度降低了许多，平易近人。我们在二月份参加了一次品酒活动，酒主带领我们领略了这种先进的理念，这是我品尝过的最好的酒。’也是因为我觉得我真的学到了– if you’re interested, 这里’s 关于渐进式量表及其书籍的更多信息！

我们从大型熟食店董事会开始。我们经常吃芝士板，所以我想让这种感觉与众不同。培根包裹的枣，火腿包裹的哈密瓜（听起来很奇怪，味道很好），各种奶酪，果酱，坚果和干果，朝鲜蓟意式烤面包和许多其他东西。该熟食店与Lambrusco配对–一种我从未有过但非常好的起泡红酒。晚餐时，我搜索了Pinterest并做了 这个 首先是芝麻菜，黄瓜和羊乳酪沙拉，然后我们用来自意大利的Venica Pinot Grigio喝了，然后主菜是 这个 大蒜罗勒鸡配番茄酱和扁面条，我们用红酒喝了–维多利亚的Cerasuolo。最后，我做了一个甜点“recipe”自制的冰淇淋蛋糕，因为冰淇淋蛋糕听起来很棒。我制作了一盒TJ布朗尼蛋糕，放在香草冰淇淋上，然后压碎Oreos（又名Jo Jos）的TJs版本+焦糖酱，更多的冰淇淋，然后在上面放上鲜奶油和巧克力屑。我想每个人都饱腹感。我喜欢举办晚宴，这是一种有趣的混合方式– the 食谱s were simple to put together too so highly recommend those if you’重新寻找便餐的想法！

2.滋养

您可能已经看到这种情况在互联网上旋转。 Recovery Record是许多RD和客户端用于帮助ED恢复的应用程序。我有使用RR的客户，我认为’一个很棒的应用程序。他们最近发布了另一个名为Nourishly的应用程序，这是一个更通用的营养应用程序，它具有跟踪饥饿感和饱腹感，压力水平，睡眠，进餐，消化问题和其他症状的功能，可以帮助人们变得更健康。由于它被作为“weight management”应用程序，并具有以饮食为中心的功能。鉴于Nourishly和Recovery Record在同一业务范围内，因此消息传递是相互冲突且有害的。 马克西·埃文斯（Marci Evans） 和 克里斯蒂·哈里森（Christy Harrison） 率先发表讲话，Recovery Record的首席执行官非常乐于接受！每个人都会犯错误（我’ve made plenty!) …我们都是人类。 CEO如此谦逊和开放地回应–我认为她的回应真令人钦佩。看到变化真是令人鼓舞 和 现在拥有一款可以促进真正健康并帮助健康问题和慢性病患者的应用，它着重于通过促进健康的行为而不是减肥来使自己专注于康复。这里 ’从他们的网页截取的屏幕截图，我认为这太棒了。

3.此报价

这个 是我的感觉’我已经学习了六年了，我’我将在接下来的六年多的时间里继续学习。一切都没有’t matter. It’很难放手。但是放开那些没有的东西’感觉很好。

4. 如果那样 thought wasn’只是对其他人来说是正确的，对我来说也一样吗？

一位客户通过电子邮件向我发送了一些正在寻找她的东西，其中一个就是这个问题。看起来很简单，但是意义深远。对于我自己在旅途中的生活，以及与我交谈的许多女性，她们能够相信其他人的生活，例如…. “their body won’如果他们停止卡路里计数，就会失去控制” or “这个人可以是___大小，而他们不是’t less valuable” or “我的朋友可以吃冰淇淋，但是’不会使她成为一个坏人。” or “他们可以练习直觉的饮食，对他们有用” …但相信自己似乎是不可能的。但是如果你问自己，“What if that wasn’对他们来说是真的，对我来说也是如此吗？”这种思维方式就像“exception effect”事情适用于除我们之外的其他所有人。我刚做了“exception effect”上升，但生活中可能也有一些领域适用于食物以外的领域。

5.冷冻柜

我一秒钟都忘记了这些，以后再也不会。每次您在Trader Joe结帐时，还有谁能以99美分的价格拿起这些礼物？’s?

祝你有美好的一周！