1.六月生日
六月总是飞逝,感到非常忙碌,充满了庆祝!在五个家庭生日,一个朋友生日和一个尼克之间’s birthday there’每个星期的生日。我觉得六月是一个受欢迎的生日月份吗?祝您六月生日快乐!尼克明天29岁,所以我们在这个周末举行了一场渐进式晚宴来庆祝–渐进的意义是,酒与食物搭配在整个用餐过程中从较淡的酒体变为饱满的酒体。我们最喜欢的葡萄酒商店Urban Grape是基于此 哲学 而且我们发现以这种方式学习葡萄酒不仅非常有趣,而且使混乱程度降低了许多,平易近人。我们在二月份参加了一次品酒活动,酒主带领我们领略了这种先进的理念,这是我品尝过的最好的酒。’也是因为我觉得我真的学到了– if you’re interested, 这里’s 关于渐进式量表及其书籍的更多信息!
我们从大型熟食店董事会开始。我们经常吃芝士板,所以我想让这种感觉与众不同。培根包裹的枣,火腿包裹的哈密瓜(听起来很奇怪,味道很好),各种奶酪,果酱,坚果和干果,朝鲜蓟意式烤面包和许多其他东西。该熟食店与Lambrusco配对–一种我从未有过但非常好的起泡红酒。晚餐时,我搜索了Pinterest并做了 这个 首先是芝麻菜,黄瓜和羊乳酪沙拉,然后我们用来自意大利的Venica Pinot Grigio喝了,然后主菜是 这个 大蒜罗勒鸡配番茄酱和扁面条,我们用红酒喝了–维多利亚的Cerasuolo。最后,我做了一个甜点“recipe”自制的冰淇淋蛋糕,因为冰淇淋蛋糕听起来很棒。我制作了一盒TJ布朗尼蛋糕,放在香草冰淇淋上,然后压碎Oreos(又名Jo Jos)的TJs版本+焦糖酱,更多的冰淇淋,然后在上面放上鲜奶油和巧克力屑。我想每个人都饱腹感。我喜欢举办晚宴,这是一种有趣的混合方式– the 食谱s were simple to put together too so highly recommend those if you’重新寻找便餐的想法!
2.滋养
您可能已经看到这种情况在互联网上旋转。 Recovery Record是许多RD和客户端用于帮助ED恢复的应用程序。我有使用RR的客户,我认为’一个很棒的应用程序。他们最近发布了另一个名为Nourishly的应用程序,这是一个更通用的营养应用程序,它具有跟踪饥饿感和饱腹感,压力水平,睡眠,进餐,消化问题和其他症状的功能,可以帮助人们变得更健康。由于它被作为“weight management”应用程序,并具有以饮食为中心的功能。鉴于Nourishly和Recovery Record在同一业务范围内,因此消息传递是相互冲突且有害的。 马克西·埃文斯(Marci Evans) 和 克里斯蒂·哈里森(Christy Harrison) 率先发表讲话,Recovery Record的首席执行官非常乐于接受!每个人都会犯错误(我’ve made plenty!) …我们都是人类。 CEO如此谦逊和开放地回应–我认为她的回应真令人钦佩。看到变化真是令人鼓舞 和 现在拥有一款可以促进真正健康并帮助健康问题和慢性病患者的应用,它着重于通过促进健康的行为而不是减肥来使自己专注于康复。这里 ’从他们的网页截取的屏幕截图,我认为这太棒了。
3.此报价
这个 是我的感觉’我已经学习了六年了,我’我将在接下来的六年多的时间里继续学习。一切都没有’t matter. It’很难放手。但是放开那些没有的东西’感觉很好。
4. 如果那样 thought wasn’只是对其他人来说是正确的,对我来说也一样吗?
一位客户通过电子邮件向我发送了一些正在寻找她的东西,其中一个就是这个问题。看起来很简单,但是意义深远。对于我自己在旅途中的生活,以及与我交谈的许多女性,她们能够相信其他人的生活,例如…. “their body won’如果他们停止卡路里计数,就会失去控制” or “这个人可以是___大小,而他们不是’t less valuable” or “我的朋友可以吃冰淇淋,但是’不会使她成为一个坏人。” or “他们可以练习直觉的饮食,对他们有用” …但相信自己似乎是不可能的。但是如果你问自己,“What if that wasn’对他们来说是真的,对我来说也是如此吗?”这种思维方式就像“exception effect”事情适用于除我们之外的其他所有人。我刚做了“exception effect”上升,但生活中可能也有一些领域适用于食物以外的领域。
5.冷冻柜
我一秒钟都忘记了这些,以后再也不会。每次您在Trader Joe结帐时,还有谁能以99美分的价格拿起这些礼物?’s?
祝你有美好的一周!
哦,我没有’不知道你可以冻结那些!您是否从冰冻中直接食用它们?
是!!
TJ’的黑暗choco PB杯子要死了!!!!它们是每个TJ的必备品’s trip!
同意!
哇,哈哈,我猜六月真的是一个受欢迎的生日月份!六月的一个星期我们有4个家庭生日…绝对是一个有趣的庆祝月! -而且,我是那些TJ的biiiggg粉丝’s PB Cups–the BEST!! I’我将不得不尝试将其冻结!
我觉得六月的生日这么多!祝您庆祝愉快! --
噢,那个熟食店的板子看起来很棒! Goats Gouda是我最喜欢的奶酪x
我迷上了山羊’也叫荷兰扁豆!它使任何事物都变得史诗般的味道!
哇’您的客户如何通过电子邮件向您发送电子邮件,这真是令人惊讶,因为我认为我经常对他人使用自我宽容的标准,尤其是在身体形象和自我价值方面,但是我对自己这样做并不自在。但是我不’不想当伪君子,不相信我说的话。
然后,您制作出如此漂亮的熟食店板。我只想过来向你学习罗宾。您总是将如此甜蜜的工作投入其中。
美味的食物可以通过这道美味的菜肴使聚会变得如此精美。
我喜欢你在这里的讨论“exception effect”!我认为这是一种很好的方式,人们可以尝试在认为一件事情对其他人可以,但对自己不行的情况之间架起桥梁。我认为心理健康领域的这种策略将类似于理性情绪行为疗法(REBT)。从本质上讲,这是我们专注于对情况或人的非理性思想和信念,并寻找使它们更加理性的方法。在这种情况下,理性的陈述是“What if that’对他们来说不仅仅如此,对我来说也是如此? ”最终,新的信念可以导致更好的行动和行为(即不再从事饮食失调的行为)。爱它! --
I’从未听说过REBT!我知道IFS,ACT,CBT,DBT等,但从来没有– interesting! I’我现在要读书– thanks Amber!
我认为交易员乔’s是将那些商品放入结帐行的天才。我是认真的’不可能每次都不要抓住袋子。在生日那天也很棒。这听起来和看起来都很好吃!尼克很高兴-
尼克和我相距一天!太好笑了
哈哈爱它!