不要害怕食物的提示’t “Healthy”旅行时够了

嘿大家！康妮，RLRD的一名实习生再次来到这里。当我在考虑今天想与您分享的内容时，我在想着即将到来的饮食经历’我将在今年夏天度过，这些经历将会是什么样的。我以为你们中的某些人可能会因长时间乘坐飞机而吃的食物不尽人意，公路旅行快餐或墙上的食物停顿并在其中找到一些安宁而产生共鸣。

我有一次非常愉快的克罗地亚家庭旅行，我非常期待与我的许多饮食经历，’一定会超现实，并充满地道的独特美食，并享有美景！我会 也 我上个星期担任营地负责人时，要用的食物要在一个小时左右的时间里从一个厨房养活近300人，这意味着有时的饮食体验会不理想。什么’这两种经历的妙处在于，我仍然可以在每种经历中找到营养和满足感，它们可能会以不同的方式展现自己。

我想和你谈谈露营食品，因为我’从中学到了很多。我自愿参加并已经居住了好几年的营地叫做福克斯营地，这是一个美丽的地方，藏在加利福尼亚州沿海的卡塔利娜岛的一个小海湾中，充满了自我成长，新的经历，并获得支持和塑造了一些年轻的中学生一个美好的一周的空间。这确实是一个神奇的地方，但露营食品和我经历了我们的跌宕起伏。避风港’始终保持营地食物顺畅。

在营地的第一年，我仍然非常注重饮食习惯，并且是导演团队的一员，他带了太多的冷冻零食，以免担心外国食物的缺乏。’t deemed “healthy” enough. There’零食或包装零食并没有错，但是出于必要和/或快乐而吃零食与出于恐惧而吃零食是不同的。我不敢放开自己为自己制定的规则，也不敢放手并完全接受露营食品。我记得自己真的对我有压力，这使我本来可以花很多时间在建立人际关系上，无所畏惧地接受新的经历，做些简单的事情，例如养活自己。无论’是休假，家庭烧烤或在营地消磨时光，也许你们中的一些人可能会担心要在某个地方提供食物？

在随后的几年中，我大学毕业，开始读研究生，并发现几乎每个夏天回到营地时都被称为直觉饮食和充实生活的东西。去年夏天是我迄今为止最好的一年’我曾经在营地过，因为我没有认真分析所提供的食物，而是接受了它作为我非常需要的燃料，然后继续前进。仅仅接受所提供的食物就是所提供的全部食物-没有特殊命令-没有花哨的食物-仅仅是食物，这是令人难以置信的自由。边注–>当然，如果您有真正的过敏或医学上的饮食习惯，’一个不同的故事-

确定鸡蛋可能是槟榔’没有笼子，没有以西结面包–只是普通的老白面包–谁知道肉从哪里来，但我意识到了’其实还不错！是我的恐惧告诉我我没有’t。我发现我真的很喜欢以前拒绝的很多东西，例如早上早餐时的脆皮土豆。我发现，连同鸡蛋和一些水果，早餐使我呆了几个小时，这样我就可以不用担心食物就可以进行2个小时的皮划艇运动。我可以100％专注于手头的工作，直到需要零食为止，因为我’饿了。我发现我可以将野营食品作为给孩子们的小营养教育机会。我喜欢教他们如何平衡简单的盘子。他们为每餐都向我展示他们的蛋白质，碳水化合物，脂肪和纤维而感到自豪，我们也都在饭后一起享受我们有趣的食物。

这个过程过去’快，也没有魅力。我没有’只是在一个夏天，凭我的饮食规则，魔术般地到达了夏令营。花了很多时间问自己一些棘手的问题，努力并接受我的身体，专注于真正重要的事情，并朝着我的生活前进。所有这些事情都很艰辛，但要知道您可以做些艰辛的事情。

在此过程中，我意识到了一些有助于我达到这一点的事情。也许它们也会对您有所帮助。

1.那里’有很多食物。营养，口味和喜好，质量和经验–仅举几个。并非所有的饮食经历都具备所有这些！一世’我肯定在克罗地亚会有一些经验，但是扎营，不会。我意识到如果你不这样做’在一天结束时拥有所有这些组成部分 你还有食物。那不是每个人都拥有的礼物和特权。你还有 营养 that you can attempt to make work. Where can you get all the macronutrients together and maybe find some fiber that keeps your GI system 健康 and move on. Where can you find satisfaction with what you’ve got?!

2.将来您将有机会选择自己的食物，并将其放置在理想​​的环境中，这是多么荣幸！只是因为我’我几天没有理想的饮食经历’t mean I won’将来有它们。

3.没有我，我会没事的“normal”餐饮。实际上，一旦我回到家，它的味道就会好得多！没有羽衣甘蓝的日子和有一些额外的蛋糕（或野营饼干）的日子是’不要让我或你的身体失去平衡。

4.以此为契机，尝试一些新事物，并专注于用餐的另一部分。为什么不做实验？我绝对喜欢食堂的经验。孩子们进行欢呼比赛，在桌子上玩杯音乐，享受音乐的节奏，我们一起享受生活。真是太好了。及时行乐！

我与您分享这一点，因为我认为许多人在朝着直觉进餐前进时会遇到困难。当您拥有所有可用的食物和财务时，做出直观的饮食决定与在选择和资源有限的情况下做出直观的饮食决定不同–那可能很难。我希望这篇文章能鼓励您尝试在壁挂餐厅或篝火旁的那些烤豆上找到一个洞。食物不是’总是最美味，最令人满意的体验，但总而言之，’的食物。然后’值得感谢的东西。