在你想要学习直观的饮食和停止节食的地方，而且减肥也是在这段旅程中的相当正常的地方。希望减肥是我们文化中的主流，所以如果你想要减肥，这是有道理的。事实上，预计。那一点’意思是直观的饮食是减肥的手段–它根本没有，如果你看到它的营销，那’S叫做饮食而不是直观的饮食– but I think it’对于努力努力改变自己的ca88游戏，也希望能够找到与食物自由的人来说正常。你可以在那个坚韧，紧张的空间和摔跤与这些概念中…that’这个过程的一部分。当你开始ca88游戏形象的工作时，你仍然可以改变你的ca88游戏。那’正常。艰难的部分即将到来’再也不能积极追求减肥或改变你的ca88游戏。试图操纵你的ca88游戏将妨碍你的IE旅程和你努力实现ca88游戏宽容和接受的能力。如果你’re not there yet, 那 is okay。你’在正确的地方，你需要成为并给自己的时间和空间来摔跤，这真的很重要。
ca88游戏形象工作很难。它比“爱自己”更复杂。它’S凌乱和不舒服，有时可怕’S大剂量的不确定性。实际上，我们中的许多人永远不会爱我们的ca88游戏。我们可以努力接受和欣赏和关怀我们的ca88游戏…但为了拥有健康的ca88游戏形象，你不必爱你的ca88游戏。那’很高的期望有些人会经历，但它不是’T对健康的ca88游戏形象的要求。
直观的饮食和ca88游戏验收旅程的一大部分是放松和悲伤的理想。或者如果你已经活着或者住在一个小体内，放手你的“thinner”曾经或那个目前不可持续的ca88游戏。为了找到接受，我们经常必须经历悲伤的过程。
您可能会哀悼您在节食和ca88游戏和体重消耗的同时错过的社交活动，关系或其他事情。你可能悲伤，你花在朝着理想的体重或ca88游戏大小上工作的时间和精力’可持续，现在正在发生变化。您可能会感到悲伤，因为yo-yo节食因重量循环而增加了您的设定点。可能是你’通过节食，在锻炼，泻药或其他有害行为中扼杀对ca88游戏的ca88游戏伤害。通过这些行为引起的医学诊断，它真的很难提出。一世’有几家客户与我分享，在没有生育治疗的情况下，他们怀孕后，因为他们的生育斗争是由营养/运动选择引起的，他们真的很伤心，对他们饮食和锻炼来说自己的ca88游戏感到悲伤。也许你’一旦你达到___体重或ca88游戏大小或者你会在___机身大小时，你会梦寐以求的所有事情。也许你有幻想的生活只是更好的或者你失去体重时的问题。
让你梦想的人能够真的觉得自己在你的生活中失去一个亲密的人。接受无论你的体型，你还是 你 无论你的ca88游戏规模都很努力，你还必须在生活中处理你生活中的精神和情绪问题。但是放弃这些东西让你实际上开始过你的生活。它允许您开始为自己出现。与我们的想法相反，我们实际上对我们的ca88游戏有很少的控制–除非我们愿意做一些有时人们愿意在短时间内做的极端事情，但不是为了生命。遗传学是强大的。我们的社会经济地位，种族和种族是众多其他因素中的一些，这极大地影响了我们的ca88游戏规模和健康，但我们实际上有很少或根本没有控制。
直观饮食旅程存在不确定性。当你踏上IE并放弃节食时，我告诉我的客户有3个可能有你的ca88游戏–你的ca88游戏可以变小，保持不变，或者你的ca88游戏会变得更大。旅程中没有保证，这可能是可怕的。但值得注意的是选择从事尊重您健康的行为，并帮助您关心您的整个自我–ca88游戏，心灵和灵魂–与选择行为来操纵您的体型。在变得更糟之前，它可能会变得更好，但从长远来看，它是如此值得。
我读了一个 邮政 几个月前由我的RD朋友和同事， 雷切尔哈特利 在致力于ca88游戏接受时，我会强烈推荐阅读的悲伤阶段。这个过程是潮起潮落和流量。这个潮起潮和流动就是为什么我说我们从未真正到达。那里 ’没有终点线。生活总是改变，当事情发生时，我们的生活有时候让我们真的容易受到对我们ca88游戏的消极思想或让我们想要回去节食或不健康行使的影响。
我发现在我的旅程中真正有帮助，许多其他女性发现有用的是通过试图控制或痴迷于你的ca88游戏大小来写下你失去的所有事情。饮食文化真的很诱人和诱人。它向您展示了所有的阳性（通常是不现实的，不真实的），也没有负面影响。那些饮食你的朋友在声音上 这么好 当你’在你的ca88游戏中感到不舒服。但是你会输给什么或者你要牺牲什么才能到达那里？你会错过什么？您的关系如何受到影响？在未来的岁月里，你想记住什么？–痴迷于食物和你的ca88游戏或以有意义和有目的的方式生活你的生活？
It’好吧，如果你美学最喜欢你的前ca88游戏，或者如果你美学地喜欢你的幻想瘦身’从来没有过。我认为你可以更喜欢那个ca88游戏，但接受并欣赏你在同一时间的ca88游戏。我们可以抓住它们。我更喜欢我的较小的ca88游戏，但是我必须让牺牲达到那里有1000％的人对我来说不值得，我更喜欢 整个人 那 I am in the body I live in today. Nothing is worth the feeling of truly and fully living.
可能是你’在你直观的饮食之旅中，但深下拿到希望有一天你’LL佩戴在曾经穿的那些短裤。可能是你’比你过去更灵活地吃饭，所以事情更好，但是你’仍然在考虑你的ca88游戏，经常害怕它变化。可能是你’re scared that you’如果你完全拥抱直观的饮食并走路，那么请从来没有停止进食，也许你也许你’如果你真的放开控制，就会吓坏你的ca88游戏永远不会停止获得。那些是真实的，诚实的感情，你并不孤单。我真的很鼓励你深入挖掘每一个尺寸（HAES）概念的直观的饮食和健康。
书籍，直观的饮食，每一个大小和ca88游戏的健康都是伟大的初步景点。 Haes和IE并不意味着，“吃任何你想要的东西，快乐 ”这两个概念都非常关注ca88游戏健康，同时也关注一个’心理和情绪健康…最终影响ca88游戏健康。在同一呼吸中，我认识到拥抱IE和HAES，在一个文化接受的瘦身中，没有’T.如果我生活在更大的ca88游戏，那么耻辱和压迫层都会带来压迫。拥抱这种概念可能真的很难，所以给自己的时间和空间和安全的人来处理这个问题。
放手是能够与您的ca88游戏和食物和平居住的关键部分。它’s hard and it’s scary and it’s uncertain, but you’LL永远不知道在你释放饮食文化的抓地力并决定给自己有机会体验生活可能看起来像的机会。
I’d喜欢听到你的想法和在评论中拥有自己的经历<3
罗宾–感谢您随时与您的帖子如此真实。我也仍然喜欢我更瘦的ca88游戏，这对我来说感到疯狂，因为我知道我不得不保持不健康，以保持它。但事实是，我发现（仍然发现）瘦身美学上令人愉悦。我偶尔会看到自己在一个较小的ca88游戏和旧思想中的照片会爬回想要更薄的东西。幸运的是，我可以快速抓住这些想法&我提醒自己我是如何感觉到的。我在那些旧照片中的微笑着掩盖了我正在经历的所有恐惧，痛苦，孤立和自我仇恨。我永远不想回到那个地方。没有ca88游戏规模值得生命中的一半。
It’如果我们生活在一个真正重视瘦弱的文化中，人类更喜欢你的ca88游戏。但是你已经学会了这种强大的技能来打击这些想法。感谢您在评论真正值得注意的评论中鼓励其他人<3
这绝对是我现在正在努力的，所以我觉得这篇文章对我说话。谢谢你的伟大的帖子，Robyn。你’对我的旅程进行了这种灵感 -
很高兴这是米歇尔又响起的！
谢谢！我没有’T关于直觉饮食的这个方面，非常感谢它。一世’我的ca88游戏大小挣扎了很多，部分原因是我非常有信心我’m above my “set point”马上。我在床上休息，受伤，情感地吃，应对这一点，在短时间内获得了大量的重量。我不 ’T想要专注于减肥，但我知道可能会发生这种情况。我尽量不要让那个破坏我。我正试图关注建立我的耐力和能量水平，并学习一些其他应对方法与关注减肥…我的ca88游戏会照顾自己并立即达到正确的尺寸。
想着你的艾比，希望快速愈合受伤！
我完全在这个相信Haes和直观的饮食中的空间，同时也努力寻找ca88游戏接受。当然用我的全部或无大脑，我不’只要想要ca88游戏接受，我想要全身爱情。无论我的大小和形状，我都想看自己，看到一个美丽，性感的女人。有时候我感到难过，因为还没有。我也担心，因为这个，我的斗争仍然是我的错。我的体重增加，比我多年来越来越多地吃饭，恢复了我的时期，但它’刚刚没有发生。我的肺阶段是超短的，我担心它’因为我在低强度运动中加回来，我不加’想要再次放弃，因为担心我会更大。我的大脑是一个恒定的又一次：爱你的ca88游戏！大学教师’换了更多的体重！你正在破坏你有没有家庭的机会！它’疲惫不堪，我讨厌我仍然关心我的ca88游戏外观。厌食症已经采取了17年的生命，我希望在没有它的情况下完全体验休息。我希望能够向我的孩子展示不同的形状和大小的人都是美丽的，但这是你自己的行为以及你真正代表你所在的价值观。所有这些都说，谢谢你的这篇文章。免于限制和运动依赖性的自由是可怕的，但我真的认为ca88游戏形象片是最难的部分。
嗨希拉里–哦，我的心出去给你。你是勇敢的继续这个过程。我知道这是令人沮丧的但阅读你的评论我在想“she has come so far!”继续摔跤，并与这些思想搏斗并打击良好的斗争。你并不孤单，这是艰难的，但勇敢的工作。<3
绝对地爱这篇全文!!我太喜欢了我的ca88游戏更小，但不是我的生命（：
<3
当我回头看看，看到我浪费的岁月和几年时，我浪费了，避开了有趣的活动，否认自己漂亮的衣服，因为我在等我体重（或更多的重量）之前。我花了大部分青少年，二十多岁，三十岁以食物和运动痴迷占据大脑空间。
哦，这么多女性如何联系苏珊<3
我现在在这个心态上1000％，非常感谢你这篇文章。我真的试图拥抱“caring” for my body over “loving”现在是它，因为它感觉更加可达到了。真正帮助我的东西一直在看到快乐/平衡激素的结果，因为我体重增加并进食更多。我的时期是众所周常的常规和pms症状更加温和，这足以让我继续这段旅程！
另一件真正帮助我的是想到我的ca88游戏在某种程度上“life stage”。这突破了您的内容，了解我们的ca88游戏是如何*所谓的*改变！在我们的20多岁和30年代中，复制经过大量优先考虑，如果我们通过照顾自己来支持它，那’s how we’ll觉得最好。那’只是科学。拥抱这个阶段（即使我’不是试图怀孕！）对我来说是巨大的。无论我喜欢它，我的ca88游戏都想练习每月怀孕，我可以乘坐那个或假装它’没有发生。与我的ca88游戏合作比对抗它更容易！我希望将此作为我的年龄，到30年代后期，40多岁，更年期和超越。
非常感谢您分享您的经验和一些对您有用的东西。我知道这会帮助这么多读者看到你的评论！
与我的ca88游戏合作比对抗它更容易！ –> YES
嗨Robyn，我喜欢这篇文章！它如此真实。一世’大约5年半的时间进入IE（沿途的许多UPS和Downs，但最后在一个稳定的地方）。大多数时候，我仍然努力与你写的一切–想要爱自己，但仍然告诉自己“哦，但如果我的腿更薄…”非常强硬的东西来挣扎，花了很多灵魂搜索。
现在有帮助我始终将其带回我的价值观。我仍然有几天我看着自己并伤心或失望。经过这种漫长的过程，虽然，现在我’我很失望我问自己– “我现在忽略了什么价值？”我的一个核心价值观正在寻找时间走路，加息，花时间。它带给我这么多快乐，尊重我的ca88游戏，心灵和精神。大多数时候，我’ve realized, when I’我愤怒的ca88游戏，它’s because I’M不参与我需要过上价值观的活动。一旦我与之联系，它’更少关于我的ca88游戏如何看待，更多关于我的关系’M选择体验生活。它有助于让我出于以前发生的悲伤恐慌饮食周期。当然它’不同于每个人的不同！ -
谢谢你这么多Alexa分享对你有用的帮助！令人鼓舞的是听到你的故事<3
这篇文章无法在更美好的时刻来。我在高中越来越薄而越来越厉害，尝试一定程度。我每周工作4天，实际上享受它，我没有’t称自己，我加入了更多的水果进入我的饮食，但我也吃了我喜欢的东西。我还渴望那个ca88游戏，希望有一天恢复回来，我觉得这就是我的自然设定点的地方，但我知道我应该让那个去接受ca88游戏’我现在在。我还有所有的衣服，我希望能够在盒子里有一天。我希望我的心态再次回到那个地方。那是我觉得我最好的。
我听到你的维多利亚，悲伤你的高中ca88游戏可能这么难。记住女人’Sca88游戏假设从青少年改变。我们经历青春期并转向成年 -
真正漂亮的帖子！谢谢你写这个:)。我完全同意这一点“love your body”被吹出的比例。我们不’t have to “love our body”但我们可以接受它。
同意！
哦，我今天需要听到这篇文章！特别是夏天，我认为ca88游戏的影响和压力是一定的规模更加明显，在一年中的任何其他时间都更加明显。我喜欢你在这里写的关于重新制中这是一个过程，即它’从来没有真正的终点线。它让我思考变革的阶段以及甚至在维护阶段，这种人仍在练习帮助他们首先改变的健康行为。它有意义，我们的恐惧和悲伤仍然会出现。只是因为他们来了，不’意思是我们必须采取行动。它’更多关于挑战他们。
夏天可能是如此脆弱的时间！是的想法只是我们大脑提供的东西
概率我读过的最好的博客文章。曾经！罗宾，谢谢。瞥见别人的原始人性才能通过生活，这是非常有帮助的。我觉得当我们从外面看别人时，我都太容易了解他人，但是，由于我们每天听到的普遍文化信息，我们都拥有同样的想法和恐惧。 。感谢您对这些想法发出声音 - 它确认核心贯穿我的头部，知道完全相同的单词也经历了别人的思想！
很高兴你喜欢它卡西迪！你是如此不孤单！
在IE RD的帮助下，我一直在一直在一直在一年多的旅程（谁是奇妙的）。我在这个过程中有一个婴儿，现在正在邮政编码。我最近的问题是我有点觉得更瘦的是值得所有的牺牲，因为我对我的ca88游戏的不快乐是每天都会影响我的。我希望这只是在路上的凹凸，但我想念我的皮肤感觉很好/自信。
I’我要鼓励你努力继续工作–我听到你的不快乐。但ca88游戏形象愈合并不是’因为那么如果我们的ca88游戏改变道路（他们会，因为每个人都是老龄化），那么就会发生这种情况’为你和我生根’很高兴你正在使用一个惊人的rd！
所以我理解你’重新对较薄的ca88游戏说，但同时接受并没有试图改变你当前的ca88游戏。
我的问题是，如果它’真的，所有的ca88游戏都是美丽的，为什么大多数人都会发现更薄的ca88游戏更有吸引力？你认为这完全在文化上学习了吗？我猜我的问题是有些人自然有稀释剂（更具吸引力的ca88游戏），以与令人惊叹的歌唱声音和我们其他人一起出生的方式，我们只需要接受并尽力而为，承认这一点我们没有给予其他人的基因是什么？
文化。一本非常好的书，你可能会发现有用的是真理。强烈推荐！
我真的需要今天阅读这篇文章，它不能走得更好！我在每一个尺寸的旅程中开始恢复直觉的饮食/健康。这是一个斗争的摩尔，接受我需要购买一些不同的衣服（并花钱购买这些物品），而不是批评我的ca88游戏进行变化。我现在不爱我的ca88游戏，但我正在积极尝试不要减肥，并继续任何各种极端饮食或运动计划 - 只是直观的饮食和运动。谢谢你分享你的智慧，罗宾！你帮助这么多！
I do not love my body now, but I am actively trying not to lose the weight and go on any sort of extreme diet or exercise plan –> those behaviors of not actively trying to lose weight are a huge step Kara! I am cheering you on!
喜欢这篇文章。谢谢你分享并如此开放和诚实！
很高兴你喜欢Alli！
嗨罗宾尼，
祝贺你的宝宝！我在11月的第一个回到了，这是到目前为止的最有价值（和具有挑战性的！）经验。我想问你一个关于IE的问题，但我’来自光谱的不同结束而不是（我假设）许多读者/客户端。没有太多细节，你觉得吗？’s possible to lose “neccessary”重量实际没有节食？我说有必要，因为我合法地过于健康的体重（特别是在宝宝之后），我确实与营养师一起工作，但我与食物的关系已经上下，我的一生。我的一生都超重了。我曾经失去了100磅，但以一种非常糟糕的限制方式，接管了我的生命，然后获得了它。我不’曾经想再次下行那条路，前婴儿以非常缓慢但健康的方式丢失了50磅。我现在再次努力，但总是怀疑它是否可以让像我这样的人在努力实现健康的体重时真正直观（我不再专注于数字，因为记录）我有这本书，但我觉得自己喜欢’从我的角度来看，对人们没有太多。我确实问了自己的营养师，但她有点把它刷掉了。抱歉这么久，但我喜欢你对食物的说法&生命一般，很奇怪，了解你的想法！
小心，
Melissa
我认为你已经表达了这种概念，不需要以前爱你的ca88游戏，我记得当我第一次读到这一点时，我会给我一个灯泡时刻。我在这篇文章中再次喜欢阅读它…获得这个提醒是很棒的时机！我感谢您分享自己的个人斗争，因为有时候我也忘记了你是人类，我只是假设你必须爱你的ca88游戏！
还 - 通常我在上班时第一件事就读了这些帖子，但现在是因为我夏天（成为教育者的特权），我一直在我的电脑。我喜欢阅读这几天迟到了，从其他读者阅读了所有答复。女士们，我们并不孤单！它 ’慰安，也是令人厌恶的，实现我们对ca88游戏形象的所有斗争。同时打破我的心，并充满爱的所有女人。谢谢Robyn，为我们提供如此伟大的连接空间！
在一个很大的方法，我发现自己，越来越扼杀我ca88游戏在10年内的限制和饮食着非常沉重和艰难的思想中所做的。我回头看着自己，并且有扭曲想要回到那个较薄的ca88游戏，但我的大多数人都很高兴能够走。一世’M很高兴，感谢我生命中的那个阶段和治愈！我想我可能会说我’M在更加最后的悲伤阶段，放松一下青少年的ca88游戏，放松在edca88游戏期间。
<3我喜欢如何将其描述为悲伤和学习的不同阶段。
我会以巨大的方式说'在我喜欢我的ca88游戏如何更强大，而不是过去的地方的地方。
有趣的是，我看到了我瘦身的照片，实际上稍微反冲了一下。当我应该得到问题时，我很恭维，如果我没事的话，如果我吃得足够，如果我锻炼太多，我就会得到恭维。我不是在责怪我的朋友或家人，但我对饮食文化生气，让那个ca88游戏如此吸引人，让我的行为如此称赞我在我自己的心灵内部/监狱时受到了赞扬。不幸的是，靠近我的人仍然不知道我紊乱的饮食和对体重增加的恐惧是瘫痪的程度，并且他们仍然认为ca88游戏规模是我“如此健康”的标志，所以我受到启发和鼓励继续分享我的故事并帮助人们了解。
那些是正常的正常和有效的感受大草原，我可以100％了解这一点。饮食文化将以任何成本应用薄薄和体重减轻，它是如此有害。谢谢你分享这个角度！
我需要回到这篇文章–以及上面的所有这些评论–每天。这是我最强大的灵感形式’在很长一段时间内阅读。谢谢，罗宾。
伟大的文章。分享。这就像你写的那样今天早上我需要阅读的内容。 -
谢谢你写这个robyn。我肯定偶尔有那些想法，就像哇，我一旦能够再做一次，就是这样做的。我应该再做一次吗？然后我可以觉得可能更有信心绝对是我穿的任何东西。但随后与所有可怕的焦虑的记忆，缺乏个性，不够的感觉不够，而且我’m like….yeahhhhh no。我们的ca88游戏规模甚至没有接近最重要的事情，以实现和幸福的生活，所以真的不值得把这么多能力和压力置于。
我真的很喜欢你的博客/网站和它’帮助我很多。我正在努力仍然想要一个瘦弱的ca88游戏，因为我从来没有真正担心我的体重，直到最近，当我经历了很多压力并且也受到了中年时。突然间，在2个月内，我换了25多磅。我呆在家里，家庭中学妈妈到两个特殊的需要孩子，所以压力继续像我的情绪饮食和使用食物作为一种应对机制。当我的孩子是婴儿时，我也经历了一段时间的食物选择剥夺，因为我母乳喂养，他们都有极端的食物敏感性，所以我的饮食不得不非常狭隘地保持健康（基本上只是鸡肉和大米）。我最古老的也有多种威胁威胁食物过敏，所以我们只是少’不再吃或留在房子里，让他安全。无论如何，我猜我所说的是，通过所有这些都很难以挑选，并接受我现在必须更大，因为它有很多碎片。部分是社会和虚荣，部分是压力，一部分感觉不公平。我不确定在哪里开始。但我真的很想念我较小的ca88游戏，也许承认这是接受它赢的第一步’t change.
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