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行使, 生活, 自理, 思想

4个想法,包括提高生产力&可以,现在就在哪里

八月27,2018 通过 罗宾 14条留言

1.在家工作时多产

I’最近有很多问题,我’我不确定自从我以来最好的回答’我当然不是在家工作的专家。但是多年来,我在经营在线业务时犯了很多错误&私人执业,通过这些错误,我’已经了解了实际有效和无效的方法’为我工作。这是对我有用的,所以如果它能引起您的共鸣–大!但是,您知道有很多方法可以组织您的日子,因此您在工作中会专注而有目标,而不会迷失和沮丧。并非每天都能提高生产力,但总的来说,我觉得’米在一个好的地方。这里’一些对我最大的帮助。

  1. 电子邮件边界 –我每天三遍检查电子邮件约10分钟–早上,午餐后,晚上我结束之前。那’是的。大多数日子我都坚持。我喜欢Elle and Co.博客的业务提示以及阅读后的内容 她的帖子 保持您的收件箱为零我’我们实施了该系统,再也没有回头。让康妮来管理 [电子邮件 protected] 收件箱也节省了很多时间。电子邮件是偷偷摸摸的,因为它使我们“feel”有生产力,但实际上并没有’有助于实现目标。
  2. 收起我的电话 – My phone doesn’t stay near me, it’我在另一个房间里’m working. I’我会整天检查一下我的手机,但是’整天不在我身上。我觉得这很让人分心。无论’看到有文字通过或出现抽搐的反应来检查社交媒体,因为我’拖延工作…我的手机不在身边’没有帮助。我通常会在检查电子邮件时检查手机,并给自己10分钟的时间在社交媒体上签到并回答任何紧急文本(又名治疗师/内科医生的文本,紧急客户的文本等)。’我走到我的某个地方’我会简短地检查我的电话并回答短信,但总的来说,下班后我会回复个人短信。
  3. 计划前一天的第二天 –在晚上结束之前(通常是6:30左右),我先看一下我的计划者和我的Google日历,然后松散地计划第二天。’m a 有节奏的人 不是一个平常的人,所以’松散的。我选择第二天要完成的三件事,并在客户呼叫之外留出时间来完成这些事情。排名前三的东西都是奖金。计划前一天晚上的日子,这样当我醒来时,我’我已经知道,那天我不想弄清楚我需要做什么。

我当然不是A型,超级有组织的人–有时候会很不错-但我希望这些提示对您有所帮助。一世’如果您还有其他问题,我很乐意对此进行扩展–让他们留下评论!

2.享受你现在的位置

我固定了 这个报价 高于上周。随着今年发生的所有变化,我’我发现自己想比赛。对于要在哪里查看业务/实践以及我要去哪里,我也有所有这些想法。’d希望成长为NP,这些都是好东西…我爱梦想!但是我’我发现自己在思考未来以及我的希望“will be”而不是享受和对我现在的状态感到满意。可能是你’从饮食失调中恢复过来,通过直觉饮食工作,或学会宽容和接受您的身体。可能是你’在职业成长的季节,或者也许是你’再次上学,希望您开始自己的职业生涯。也许现在生活变得平淡无奇,而你’重新等待下一次冒险或重大变化。

呆在现在和现在都是困难的。因此,我希望这个小提醒对您有所帮助。有时,取决于我’我的感觉,我喜欢替换“enjoy” with “be okay”因为感觉更逼真和贴合。谈到Pinterest,我们已经对我们的产品进行了全面改造 Pinterest的, 早就该了。我清理了一堆板子,制作了新的板子,希望对您有帮助,我们每天都在添加图钉。所以如果你’重新寻找生活报价,支持您的ED恢复/身体图像/直观的饮食旅程,简单可口的食谱,荷尔蒙健康或其他有趣的事物,您可以查看一下 这里!我们’ll继续更新并添加到板中–我/我们的目标是不断提供资源来帮助您(和我)过上更好的生活。

3.本周饮食计划

我很松散“meal plan” – anything more than what I do now 感觉s stressful and not fun. This week for lunches I made a big pot of 这个 夏季以来玉米杂烩逐渐淡化,天气逐渐降温。它’s a version that’比传统的杂烩浓,因为虽然我喜欢玉米杂烩,但我’我了解到,丰富,密集的午餐会影响我下午的工作动力。这个版本看起来超级好吃,可能会让我感觉很好–身心上–整个星期。我所做的一个更改是添加了一些烤肉鸡,使其更像一顿饭,我们’我会用一个简单的沙拉吃…我的意思是把混合的果岭扔进一个碗里,然后撒上橄榄油和醋。

为了这周的晚餐,我们做了一批 这些 泰国火鸡丸子。这是我前一段时间在Pinterest上找到的食谱,它们是如此好。而且它们冻结得也很好。比米饭(我更喜欢)或您喜欢的任何其他谷物吃它们。面条也很棒。我们’再将它们与米饭和炒青菜一起吃,但是烤西兰花也很美味!如果你也’re interested, 这里’s 一个帖子 计划饮食和直观饮食,希望对您有所帮助。我不’在周日或周一的厨房里,我花了超过45分钟到一个小时的时间做饭,因为我不’喜欢。因此,以最小的努力为美味可口的食物加油!

4.骑单车

I’我有一些骨盆/耻骨 最近很痛 因此必须从长距离行走和其他产生影响的运动形式中休息一下。我讨厌旋转课程,但喜欢骑自行车–最好在外面,虽然外面骑自行车’现在不现实。我最近’一周几次享受骑固定自行车的乐趣,并收听简短的播客。但是过了一会儿,我对此感到无聊,并想将其混合。我发现 这个程序 叫做CycleCast并喜欢它!一世’我们已经发现(到目前为止)指导老师不是’烦人’t我的果酱),关于卡路里,化妆水之类的话题零谈论。我没有’没听过每一堂课,但到目前为止’进去,并感谢没有节食的谈话。我发现任何超过30分钟的时间都无法循环–持续45-60分钟的旋转课程对我来说太长了。因此,我喜欢该应用程序提供20分钟和30分钟的选择–对我来说是完美的时间,也是一种有趣的方式,可以让您下班休息。我不’不喜欢自旋课程,但是我真的很喜欢这个应用程序’当我在过去的竞技场中发现令人愉悦的选择时,这是我找到自己喜欢的运动的好方法’t options right now.

星期一快乐!在评论中留下您的想法和问题!


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«您必须在直觉的饮食旅程中找到自己的人
您可以患病并且仍凭直觉进食吗?»

评论

  1. 艾米莉·瓦迪 说

    2018年8月27日上午6:24

    我绝对不认为我’d有自律的工作和家庭习惯,并能实际完成任何工作…I’米的方式太容易分心!

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    • 罗宾 说

      2018年8月29日上午7:54

      I have friends that 感觉 the same way!

      回复
  2. 朱丽叶 说

    2018年8月27日上午8:44

    活在当下是如此艰难!谢谢您的提醒,罗宾。祝你有美好的一周!

    朱丽叶

    回复
    • 罗宾 说

      2018年8月29日上午7:54

      朱莉(Julie)也度过了美好的一周!

      回复
  3. 仁 说

    2018年8月27日上午11:19

    我很像你,我在家工作&需要足够的结构来使我保持正常&动力十足,但不至于让我不知所措(:爱瞥见您的外观!!

    回复
    • 罗宾 说

      2018年8月29日上午7:54

      我听到你仁– I 感觉 the same way!

      回复
  4. 马德琳 说

    2018年8月27日,下午1:53

    嘿罗宾,我认为泰国火鸡肉丸没有联系。您介意链接吗?我很乐意做到!

    回复
    • 罗宾 说

      2018年8月29日上午7:56

      糟糕!它’s linked now – 请享用!

      回复
  5. 布列塔尼Audra @ Audra的胃口 说

    2018年8月27日晚上10:03

    喜欢这篇文章中的很多东西!尝试做某事时,我非常需要把手机放好…太让人分心了!

    我也对第二点产生共鸣…我最大的人生课’在过去的一年中,我已经了解到要当下出现,而不是总是展望未来(我总是倾向于这样做!)。

    回复
    • 罗宾 说

      2018年8月29日上午7:56

      It was so hard to make the switch to less phone but I 感觉 SO much more calm and less stressed

      回复
  6. 艾米丽·斯旺森(Emily Swanson) 说

    2018年8月27日晚上11:43

    好吧’超级酷,您发现了一个骑自行车的应用程序,可让您自己上课。我个人喜欢独自一人或偶尔与某人一起锻炼。我也很感谢您所说的关于电话和电子邮件的界限;我越’我一直是故意的’ve found that I’能够集中精力并富有成效,并且较少分散或焦虑。

    回复
    • 罗宾 说

      2018年8月29日上午7:57

      It’s当然需要更多的纪律才能更有针对性,但这确实与众不同– glad you’重新为自己体验艾米丽!

      回复
  7. 艾米莉 说

    2018年8月29日上午7:41

    我一直想通过自己的日程安排和博客来实施更好的,有条理的例程。多么奇妙的提示!感谢分享!

    回复
    • 罗宾 说

      2018年8月29日上午7:58

      希望您对他们有所帮助,艾米丽!

      回复

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一位非饮食营养师和护理从业人员,可以帮助妇女与食物和平相处,接受其自然的体型,并从荷尔蒙问题和经期问题中恢复健康。

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我尚未亲身经历产后,但我'曾经经历过那一季的许多客户和读者。或者,也许您目前正处于产后时期。每个女人'身体不同,所以每个女人'分娩后的经历会有所不同。对一个女人有效的方法可能对下一个女人无效。尽管一名妇女可能会在产后顺利地适应新生儿的生活,但另一名妇女可能会感到困难得多。她可能需要药物,治疗,额外帮助和许多其他东西的支持。一种方法并不比另一种方法好-它们只是在产后导航的两种不同方法。我希望这篇文章可以帮助您更好地照顾自己,无论对您意味着什么。那里'作为妈妈或新生婴儿来照顾自己,没有正确或错误的方法。

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I’m giving all our bathrooms a DIY makeover and I couldn’t be more of a rookie. So shoutout to all my Lowe’s buddies and 的YouTube 😜 You’re making 这个 happen.
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But 这里 we are 10 months later ready to continue investing in 这个 neighborhood we’ve come to love. And 这个 community of people that have become so dear. Ten months later and it 感觉s so, so right. And although committing to settling down 这里 for a good bit 感觉s really scary to me, it also brings so much peace to know we aren’t moving again anytime soon. We are 这里 to plant and grow. And raise our babies in 这个 house as we make it a home. It’s also really fun to have one of your best friends be your realtor. We love you @kelli.teter.nesting 🤗
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我脑子里有很多想法 对于是否/如何以与我的生活方式保持一致的方式使用该平台,我脑中浮现了许多想法。我很难分辨出我在此应用上90%的使用是出于专业目的。但是我不确定,即使是专业上,对我来说是否有意义。因为当我不经常出现在这里时,我觉得自己更重要。我不太确定前进的方向是什么,但是现在我在这里与您分享我以某种方式发现了新生儿之间的一些空闲时间&蹒跚学步的生活,最近写了一篇关于生活的一些半连贯想法的文章。 -您可以通过单击我的个人资料中的链接前往该地点。
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在过去一个月左右的午餐时间里 在过去一个月左右的午餐中,有些是三明治+薯条+水果。夏令时-我只开了门,直到38.5周时那里的食物空间不多了-饭后90%的时间,无论那部分多么“小”,我我感觉自己塞满了食物,就像食物在我的喉咙里(正是您想在这个可爱的星期二下午读的内容一样),但是我的意思是……直觉的进食并不意味着能找到完美的饱腹感并吃饱-只在饥饿的时候。有时候,这意味着您在不饿和经常感到过饱的情况下进食,并尝试吃纤维含量低而卡路里含量高的食物。
今天从华盛顿州的我的相机胶卷上找到了这张照片 今天,我一个月左右的散步路程在相机胶卷上找到了这张照片。从检疫到与小孩共度美好时光,如今日子过得不那么匆忙,平淡得多。但是这两件事正在帮助我停止&注意并放松检查待办事项,而不要随便摆在我面前。我想好奇&我不知道我18个月大的日子会怎样-与周围的环境和我遇到的人,以及真正的一切。这样生活才有意义。在结束我的夜晚时,我会提醒一下,然后用香草冰淇淋覆盖着白巧克力片肉桂金发女郎,然后我去泻泻盐浴并阅读。
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