1.在家工作时多产
I’最近有很多问题,我’我不确定自从我以来最好的回答’我当然不是在家工作的专家。但是多年来,我在经营在线业务时犯了很多错误&私人执业,通过这些错误,我’已经了解了实际有效和无效的方法’为我工作。这是对我有用的,所以如果它能引起您的共鸣–大!但是,您知道有很多方法可以组织您的日子,因此您在工作中会专注而有目标,而不会迷失和沮丧。并非每天都能提高生产力,但总的来说,我觉得’米在一个好的地方。这里’一些对我最大的帮助。
- 电子邮件边界 –我每天三遍检查电子邮件约10分钟–早上,午餐后,晚上我结束之前。那’是的。大多数日子我都坚持。我喜欢Elle and Co.博客的业务提示以及阅读后的内容 她的帖子 保持您的收件箱为零我’我们实施了该系统,再也没有回头。让康妮来管理 [电子邮件 protected] 收件箱也节省了很多时间。电子邮件是偷偷摸摸的,因为它使我们“feel”有生产力,但实际上并没有’有助于实现目标。
- 收起我的电话 – My phone doesn’t stay near me, it’我在另一个房间里’m working. I’我会整天检查一下我的手机,但是’整天不在我身上。我觉得这很让人分心。无论’看到有文字通过或出现抽搐的反应来检查社交媒体,因为我’拖延工作…我的手机不在身边’没有帮助。我通常会在检查电子邮件时检查手机,并给自己10分钟的时间在社交媒体上签到并回答任何紧急文本(又名治疗师/内科医生的文本,紧急客户的文本等)。’我走到我的某个地方’我会简短地检查我的电话并回答短信,但总的来说,下班后我会回复个人短信。
- 计划前一天的第二天 –在晚上结束之前(通常是6:30左右),我先看一下我的计划者和我的Google日历,然后松散地计划第二天。’m a 有节奏的人 不是一个平常的人,所以’松散的。我选择第二天要完成的三件事,并在客户呼叫之外留出时间来完成这些事情。排名前三的东西都是奖金。计划前一天晚上的日子,这样当我醒来时,我’我已经知道,那天我不想弄清楚我需要做什么。
我当然不是A型,超级有组织的人–有时候会很不错-但我希望这些提示对您有所帮助。一世’如果您还有其他问题,我很乐意对此进行扩展–让他们留下评论!
2.享受你现在的位置
我固定了 这个报价 高于上周。随着今年发生的所有变化,我’我发现自己想比赛。对于要在哪里查看业务/实践以及我要去哪里,我也有所有这些想法。’d希望成长为NP,这些都是好东西…我爱梦想!但是我’我发现自己在思考未来以及我的希望“will be”而不是享受和对我现在的状态感到满意。可能是你’从饮食失调中恢复过来,通过直觉饮食工作,或学会宽容和接受您的身体。可能是你’在职业成长的季节,或者也许是你’再次上学,希望您开始自己的职业生涯。也许现在生活变得平淡无奇,而你’重新等待下一次冒险或重大变化。
呆在现在和现在都是困难的。因此,我希望这个小提醒对您有所帮助。有时,取决于我’我的感觉,我喜欢替换“enjoy” with “be okay”因为感觉更逼真和贴合。谈到Pinterest,我们已经对我们的产品进行了全面改造 Pinterest的, 早就该了。我清理了一堆板子,制作了新的板子,希望对您有帮助,我们每天都在添加图钉。所以如果你’重新寻找生活报价,支持您的ED恢复/身体图像/直观的饮食旅程,简单可口的食谱,荷尔蒙健康或其他有趣的事物,您可以查看一下 这里!我们’ll继续更新并添加到板中–我/我们的目标是不断提供资源来帮助您(和我)过上更好的生活。
3.本周饮食计划
我很松散“meal plan” – anything more than what I do now 感觉s stressful and not fun. This week for lunches I made a big pot of 这个 夏季以来玉米杂烩逐渐淡化,天气逐渐降温。它’s a version that’比传统的杂烩浓,因为虽然我喜欢玉米杂烩,但我’我了解到,丰富,密集的午餐会影响我下午的工作动力。这个版本看起来超级好吃,可能会让我感觉很好–身心上–整个星期。我所做的一个更改是添加了一些烤肉鸡,使其更像一顿饭,我们’我会用一个简单的沙拉吃…我的意思是把混合的果岭扔进一个碗里,然后撒上橄榄油和醋。
为了这周的晚餐,我们做了一批 这些 泰国火鸡丸子。这是我前一段时间在Pinterest上找到的食谱,它们是如此好。而且它们冻结得也很好。比米饭(我更喜欢)或您喜欢的任何其他谷物吃它们。面条也很棒。我们’再将它们与米饭和炒青菜一起吃,但是烤西兰花也很美味!如果你也’re interested, 这里’s 一个帖子 计划饮食和直观饮食,希望对您有所帮助。我不’在周日或周一的厨房里,我花了超过45分钟到一个小时的时间做饭,因为我不’喜欢。因此,以最小的努力为美味可口的食物加油!
4.骑单车
I’我有一些骨盆/耻骨 最近很痛 因此必须从长距离行走和其他产生影响的运动形式中休息一下。我讨厌旋转课程,但喜欢骑自行车–最好在外面,虽然外面骑自行车’现在不现实。我最近’一周几次享受骑固定自行车的乐趣,并收听简短的播客。但是过了一会儿,我对此感到无聊,并想将其混合。我发现 这个程序 叫做CycleCast并喜欢它!一世’我们已经发现(到目前为止)指导老师不是’烦人’t我的果酱),关于卡路里,化妆水之类的话题零谈论。我没有’没听过每一堂课,但到目前为止’进去,并感谢没有节食的谈话。我发现任何超过30分钟的时间都无法循环–持续45-60分钟的旋转课程对我来说太长了。因此,我喜欢该应用程序提供20分钟和30分钟的选择–对我来说是完美的时间,也是一种有趣的方式,可以让您下班休息。我不’不喜欢自旋课程,但是我真的很喜欢这个应用程序’当我在过去的竞技场中发现令人愉悦的选择时,这是我找到自己喜欢的运动的好方法’t options right now.
星期一快乐!在评论中留下您的想法和问题!
我绝对不认为我’d有自律的工作和家庭习惯,并能实际完成任何工作…I’米的方式太容易分心!
I have friends that 感觉 the same way!
活在当下是如此艰难!谢谢您的提醒,罗宾。祝你有美好的一周!
朱丽叶
朱莉(Julie)也度过了美好的一周!
我很像你,我在家工作&需要足够的结构来使我保持正常&动力十足,但不至于让我不知所措(:爱瞥见您的外观!!
我听到你仁– I 感觉 the same way!
嘿罗宾,我认为泰国火鸡肉丸没有联系。您介意链接吗?我很乐意做到!
糟糕!它’s linked now – 请享用!
喜欢这篇文章中的很多东西!尝试做某事时,我非常需要把手机放好…太让人分心了!
我也对第二点产生共鸣…我最大的人生课’在过去的一年中,我已经了解到要当下出现,而不是总是展望未来(我总是倾向于这样做!)。
It was so hard to make the switch to less phone but I 感觉 SO much more calm and less stressed
好吧’超级酷,您发现了一个骑自行车的应用程序,可让您自己上课。我个人喜欢独自一人或偶尔与某人一起锻炼。我也很感谢您所说的关于电话和电子邮件的界限;我越’我一直是故意的’ve found that I’能够集中精力并富有成效,并且较少分散或焦虑。
It’s当然需要更多的纪律才能更有针对性,但这确实与众不同– glad you’重新为自己体验艾米丽!
我一直想通过自己的日程安排和博客来实施更好的,有条理的例程。多么奇妙的提示!感谢分享!
希望您对他们有所帮助,艾米丽!