5个想法[周末回顾+怀孕补品]

1.周末

上周末真放松！我的一个朋友最近生了一个男婴，所以我和尼克在星期五晚上带他们共进晚餐。我做了 这个 我煮的炖鸡’d 100% make again –如此舒适美味–加上Trader Joe的菠菜沙拉’s南瓜蜜饯（一个梦想！）+蔓越莓+山羊奶酪+蜂蜜香醋。我们在晚餐前吃了咸奶酪，薄脆饼干和苹果片，然后吃完晚餐， 这些 我几周前发布的史诗般的烤苹果，分享了我想做的苹果食谱。如此简单又美味，您应该尽快制作它们。他们’d早餐时搭配一些全脂酸奶，燕麦片或冰淇淋也很棒。是的，早餐吃冰淇淋…sounds good to me.

星期六是您完成工作的日子之一’一直拖拖拉拉。我们打扫干净，整理好了家具，整理了一些家具…意思是尼克在我逛杂货店的时候把家具放在一起，然后我们星期六和我们两个一起度过了晚上。我们在附近逛逛，最后到达 里昂酒吧 当晚餐。如果你’回到波士顿，想要一个舒适的晚餐场所，享受美味的食物和良好的氛围，那就去这里吧。我们喜欢它并且可以’等不及要回去了！我点了汉堡，因为’我渴望的一切。尼克和贻贝一起去。我们将培根+格鲁耶尔奶酪泡芙和烤的胡萝卜和甜菜沙拉分开，开始–两者都令人难以置信。

星期天是教堂，走了很长一段路（这是秋天的缩影，我可以’还不够），然后我们有朋友参加了Bears vs Patriots游戏。一世’我什至不假装自己是狂热的足球迷，我’我只是没有但是我很喜欢和其他人一起看游戏并社交–所以当男孩们密集地观看时，我吃了熟食并且聊天。我做了星期天晚上 这个 我本周在Pinterest上发现的羽衣甘蓝，胡桃木，香肠汤确实 这个 20分钟的伸展式瑜伽视频，阅读，吃剩的烤苹果+冰淇淋，晚上9点就在床上。周末比较慢，低调，感觉很好。

2.怀孕补品

我已经获得了几份有关妊娠补品的药方资料，以为我’d在这里分享我的一些想法。几周前，我在每周时事通讯中谈到了这一点（您可以注册 这里 如果你’d like) so I’我将对此进行扩展。一世’我不是怀孕补品大师，而是我’我会分享一些我会根据个人经验和研究知识推荐的基本补品。如果您有某些健康状况或其他医疗问题，这对您来说可能看起来有所不同，所以请咨询您的医疗保健提供者。

产前维生素|不论是否怀孕，我都建议任何有性活动且有机会怀孕的女性生育前服用维生素。经过研究，我决定 这个 生命花园产前维生素，强烈推荐– it’不是最便宜的，每月$ 20，但它’不是最昂贵的’由优质的全食品成分制成。我喜欢它，因为它含有大量的维生素D3（1400 IUs– the highest I’我看过产前’除了其他维生素/矿物质（比我在其他品牌中看到的还要多）的全面混合物以及消化混合物，水果和蔬菜混合物以及益生菌之外，我们还研究了）和叶酸（800 mcg）。而且它们几乎无味，而不是马药！现在，任何产前维生素都可以吗？是。最重要的是，您正在服用某种东西。这只是我推荐的品牌，因为它在我的肚子里坐得很好，并且不会’服用时不要让自己想吐。我有一个朋友’她的保险涵盖了她的产前维生素，所以她服用了她的医生推荐的一种维生素– I’d建议您咨询医生，免费的产前检查对我也有好处。

鱼油| 那里’s 研究 显示欧米茄3’s（EPA和DHA）对婴儿有益’神经发育和母乳的产生，以及降低发生各种妊娠并发症的风险。如果你是怀孕和避风港’一直服用鱼油，没关系。我的妇产科医师从未建议我服用鱼油，’我自己研究的东西，即使我不是’t taking it, I’我要健康地假设我+婴儿仍然会很健康。您可以吃很多富含omega 3的食物来满足您的需求，但是我发现厌恶食物几乎是不可能的，尤其是由于汞的毒性，怀孕期间鱼的食用受到限制。您’我想寻找一个经过纯化的高品质品牌，所以它不会’不含汞。我爱 这个品牌 因为它’s wild caught, has been purified and works out to cost about $4/month. I recommend just taking 1 capsule which will give you roughly the recommend daily dosage for pregnancy (300mg DHA) but 如果你 want to take 2, check with your health care provider.

那些是我的’m taking and “normal”健康的怀孕，应该是您所需要的。我也每天 绿党补品 在头三个月我不能’看蔬菜。你做 需要 为您和宝宝服用绿色食品补充剂，以保持健康并获取所需的营养。一点都不。我认为这不可能’受伤了，我的产科医生给了绿灯，所以我照做了。

3.万圣节计划

你在万圣节做什么？我没有’t住了这么长的花招或治疗师到来的地方。在纽约，我住在那里’不给糖就捣蛋’从2013年开始，那时我住在夏洛茨维尔。今年我们一定会有花招或治疗师，而我’我很高兴和邻居们坐在我们的弯腰上，然后散发糖果。我们的邻居应该是“the place”在波士顿捣蛋，所以我听到了。显然，这意味着我’我要过量购买糖果，并确保没有椒盐脆饼，土堆，杏仁糖或黑色和橙色太妃糖，因为我记得讨厌那些糖果长大并在糖果用完时被塞住。还有谁？！我妈妈本周也将在城里，所以应该很有趣，然后我们’我去找朋友’低调万圣节的房子聚会– but there won’可能听起来有些la脚，但实际上是…我现在要担心的最后一件事是我’会在万圣节前夕。但是我’d喜欢听听您的计划！

4.这是Marci Evans的instagram帖子

我必须分享 这个 Marci的instagram帖子，因为我喜欢’如此重要的讯息。在一个重视和赞美瘦身和减肥的社会中，总有人会渴望减肥。其实我’d argue it’在我们的文化中渴望减肥是很自然的。如果有的话，我希望来我们这里的客户渴望减肥。我以为Marci对这个问题的措辞如此精美。

5.下一本书’m reading

我才刚开始Ann Voskamp’s, 断路。一世’我已经开始过几次这本书了，但从未完成过，所以现在我’m承诺自己有时会在不久的将来完成。她的书里堆满了很多好东西，还有很多发人深省的句子，我一次只能读很多，因为我需要时间消化！所以也许我’到2019年能完成吗？这里’对于一些如意算盘。一世’我结束时会报告。

这周与客户共度一个完整的周末，并完成了一些项目，但是我妈妈明天晚上会来几天，所以应该很有趣！什么’本周为您服务？