5种想法[关于夏威夷的思考和有益的身体形象比喻]

上周，我刚从度假后的宿醉中解脱出来。上周开始时，我很期待回到工作中来，并期待与客户见面…但后来我真的感觉像神经元’在我的脑子里开火。从夏威夷回来的时间变化也使我睡了几个晚上，所以没有睡眠’帮忙。到星期五，我感觉与人之间的关系更加融洽，并取得了丰硕的一天。前几天是一个不同的故事。他们是一场智力上的斗争。幸运的是’新的一周！你们会发生这种情况吗？当你’准备恢复工作，但在精神上’还在度假吗？

1.夏威夷度假

当朋友问我我们的夏威夷之旅如何时，我不知道’不知道该怎么解释…”it was SO GOOD.” Mainly because I’我不擅长将经验转化为语言。也是因为’很难解释夏威夷的风景之美。一世’我从未见过类似的东西！

我们住在莫纳克亚山的大岛上–我强烈推荐– and I feel like I’d需要再返回10次（永远不会发生哈哈），才能体验整个夏威夷。我们在渡假胜地度过了纯放松时光。我们在沙滩上浮潜和做事，但主要是进行了很多铺设，阅读和小睡的事情。在我们专注于放松的这两天之间，我们花了几天时间做一些冒险的事情。一日，我们探索了火山国家公园和普那鲁’您的海滩上有黑沙和绿海龟。

改天，我们参观了夏威夷的一个小型咖啡农场。之后，我们探索了岛屿的另一端，那里的气候完全不同。它更像是一片茂密的雨林。很不像“sunny”我们留下来的一面。我们参观了几个瀑布（Akaka瀑布和Rainbow瀑布），探索了希洛市，然后驱车返回马鞍道。

如果您去过大岛，那就去马鞍道！我们在日落时开车，不断变化的风景令人叹为观止。图片可以’甚至不做正义。那个开车是我旅行中最喜欢的部分之一。话虽这么说，我们整个星期最酷的事情是在度假村里用蝠ta游泳。如果您去夏威夷，绝对可以这样做！

夏威夷人 好善良。菠萝是最多汁的。还有椰子糖浆…没有话那东西真是不可思议。我非常感谢，我很健康，可以继续这次旅行，所以我们能够一起去很远的地方。

长话短说，我强烈推荐大岛。据我所知，它是所有岛屿中最独特，最多样化的景观（5个主要气候区中有4个），人口最少。感觉就像你’在一个完全不同的世界！

2.苹果的秋季食谱

我觉得我们在回家和度假之间错过了大部分的苹果季节。大多数果园在10月中旬结束苹果采摘季节。但是我’我希望在下一个周末仍能找到一个采摘苹果的果园。同时，我’ve been 固定 大量的苹果食谱，因为’s all I’我一直渴望。南瓜不是’在过去的两个星期里没有为我做，但是苹果…let’s go!

这个 苹果肉桂面包 有一次，我看到糖粉奶油细末顶了。

这些 肉桂糖粉奶油细末烤的苹果。你怎么不能。

和 这些 苹果肉桂燕麦棒看起来像他们’d非常适合在旅途中享用早餐。

抱歉，此综述中没有可口的食谱….I’我现在谈论的所有糖果。

3.身体像感冒

我发现专业的Facebook团体完全不知所措（有很多优秀的团体，但是我的大脑可以’来处理所有通知！），所以我选择1-2进行操作。其中之一是 马克西·埃文（Marci Evan）’s FB组。一世’我从这个小组中学到了很多。

凯莉 上周在小组中发布了有关她的客户的文章。在会议上，她的委托人分享了她认为自己可怜的身体形象就像她感冒一样。当她捕捉到cr脚的身体图像时，它会吸收，但是随着时间的流逝，它会在几天内变得不那么强烈。’再也不难在她的体内了。我认为这个比喻太棒了，所以我希望您也觉得它有用。

生活中的某些事情使我们更容易感冒–缺乏睡眠，压力，大量旅行等–就像生活中的某些事情使我们更容易受到身体状况不佳的影响，例如转变这样的职业，例如转变职业，与朋友或配偶争吵，在工作中感到不安全感，生孩子等。 就像感冒需要更多的自我照顾和注意力才能变得更好一样，短（或长）季节的body脚身体形象也是如此。 就像感冒一样，康复伴随着时间而来。

4.粮食需求层次

我碰到 这个帖子 来自凯莉（她上周满是好东西–像往常一样）使用医学上的饮食习惯和直观的饮食习惯。一世’从未听说过Ellyn Satter’粮食需求的等级制度，并认为它很有启发性。

I’我实际上正在考虑将此概念纳入我的当前 在线课程 弥补临床营养与直觉饮食之间的差距。它’s tricky as “non diet”RD进行易碎的舞蹈，将直观的饮食和良好的营养科学融合在一起，但我认为’是必须的。不管你在哪里’关于食物，我认为任何人都可以从Kylie那里收集一些非常好的东西’s post.

5.本周的三个意向

上周感觉到处都是我，所以这周我’我希望自己能站稳脚步。我本周要瞄准的三件事是…

1. 早上伸展第一件事。 我有一些按摩师给我的伸展运动，还有一些我喜欢做的伸展运动，以使我感觉良好。当我早上做这些时，我感觉好多了。这是我的养育方式’我希望回到本周。
2. 每天写下三份感激之情。 我在夏天这样做，然后逐渐摆脱了习惯。我可以告诉我总体心理/情绪健康的差异’我不这样做，而我却没有。因此，请回到本周的好习惯。
3. 放开手脚。 That doesn’意思是说，“I should…” aren’这个星期不会来。他们会因为我’m human and that’是我的思维方式。但是我’我希望与这些想法脱离接触，让他们走开。

您本周打算做什么？这可能是最简单的事情，但是我’d喜欢听到评论！