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身体形象, 生活, 思想, 旅行

5种想法[关于夏威夷的思考和有益的身体形象比喻]

十月15,2018 通过 罗宾 15条留言

上周,我刚从度假后的宿醉中解脱出来。上周开始时,我很期待回到工作中来,并期待与客户见面…但后来我真的感觉像神经元’在我的脑子里开火。从夏威夷回来的时间变化也使我睡了几个晚上,所以没有睡眠’帮忙。到星期五,我感觉与人之间的关系更加融洽,并取得了丰硕的一天。前几天是一个不同的故事。他们是一场智力上的斗争。幸运的是’新的一周!你们会发生这种情况吗?当你’准备恢复工作,但在精神上’还在度假吗?

5种想法[关于夏威夷的思考和有益的身体形象比喻]

1.夏威夷度假

当朋友问我我们的夏威夷之旅如何时,我不知道’不知道该怎么解释…”it was SO GOOD.” Mainly because I’我不擅长将经验转化为语言。也是因为’很难解释夏威夷的风景之美。一世’我从未见过类似的东西!

夏威夷

我们住在莫纳克亚山的大岛上–我强烈推荐– and I feel like I’d需要再返回10次(永远不会发生哈哈),才能体验整个夏威夷。我们在渡假胜地度过了纯放松时光。我们在沙滩上浮潜和做事,但主要是进行了很多铺设,阅读和小睡的事情。在我们专注于放松的这两天之间,我们花了几天时间做一些冒险的事情。一日,我们探索了火山国家公园和普那鲁’您的海滩上有黑沙和绿海龟。

夏威夷

改天,我们参观了夏威夷的一个小型咖啡农场。之后,我们探索了岛屿的另一端,那里的气候完全不同。它更像是一片茂密的雨林。很不像“sunny”我们留下来的一面。我们参观了几个瀑布(Akaka瀑布和Rainbow瀑布),探索了希洛市,然后驱车返回马鞍道。

如果您去过大岛,那就去马鞍道!我们在日落时开车,不断变化的风景令人叹为观止。图片可以’甚至不做正义。那个开车是我旅行中最喜欢的部分之一。话虽这么说,我们整个星期最酷的事情是在度假村里用蝠ta游泳。如果您去夏威夷,绝对可以这样做!

夏威夷

夏威夷人 好善良。菠萝是最多汁的。还有椰子糖浆…没有话那东西真是不可思议。我非常感谢,我很健康,可以继续这次旅行,所以我们能够一起去很远的地方。

长话短说,我强烈推荐大岛。据我所知,它是所有岛屿中最独特,最多样化的景观(5个主要气候区中有4个),人口最少。感觉就像你’在一个完全不同的世界!

2.苹果的秋季食谱

我觉得我们在回家和度假之间错过了大部分的苹果季节。大多数果园在10月中旬结束苹果采摘季节。但是我’我希望在下一个周末仍能找到一个采摘苹果的果园。同时,我’ve been 固定 大量的苹果食谱,因为’s all I’我一直渴望。南瓜不是’在过去的两个星期里没有为我做,但是苹果…let’s go!

这个 苹果肉桂面包 有一次,我看到糖粉奶油细末顶了。

这些 肉桂糖粉奶油细末烤的苹果。你怎么不能。

和 这些 苹果肉桂燕麦棒看起来像他们’d非常适合在旅途中享用早餐。

抱歉,此综述中没有可口的食谱….I’我现在谈论的所有糖果。

3.身体像感冒

我发现专业的Facebook团体完全不知所措(有很多优秀的团体,但是我的大脑可以’来处理所有通知!),所以我选择1-2进行操作。其中之一是 马克西·埃文(Marci Evan)’s FB组。一世’我从这个小组中学到了很多。

凯莉 上周在小组中发布了有关她的客户的文章。在会议上,她的委托人分享了她认为自己可怜的身体形象就像她感冒一样。当她捕捉到cr脚的身体图像时,它会吸收,但是随着时间的流逝,它会在几天内变得不那么强烈。’再也不难在她的体内了。我认为这个比喻太棒了,所以我希望您也觉得它有用。

生活中的某些事情使我们更容易感冒–缺乏睡眠,压力,大量旅行等–就像生活中的某些事情使我们更容易受到身体状况不佳的影响,例如转变这样的职业,例如转变职业,与朋友或配偶争吵,在工作中感到不安全感,生孩子等。 就像感冒需要更多的自我照顾和注意力才能变得更好一样,短(或长)季节的body脚身体形象也是如此。 就像感冒一样,康复伴随着时间而来。

4.粮食需求层次

我碰到 这个帖子 来自凯莉(她上周满是好东西–像往常一样)使用医学上的饮食习惯和直观的饮食习惯。一世’从未听说过Ellyn Satter’粮食需求的等级制度,并认为它很有启发性。

I’我实际上正在考虑将此概念纳入我的当前 在线课程 弥补临床营养与直觉饮食之间的差距。它’s tricky as “non diet”RD进行易碎的舞蹈,将直观的饮食和良好的营养科学融合在一起,但我认为’是必须的。不管你在哪里’关于食物,我认为任何人都可以从Kylie那里收集一些非常好的东西’s post.

5.本周的三个意向

上周感觉到处都是我,所以这周我’我希望自己能站稳脚步。我本周要瞄准的三件事是…

  1. 早上伸展第一件事。 我有一些按摩师给我的伸展运动,还有一些我喜欢做的伸展运动,以使我感觉良好。当我早上做这些时,我感觉好多了。这是我的养育方式’我希望回到本周。
  2. 每天写下三份感激之情。 我在夏天这样做,然后逐渐摆脱了习惯。我可以告诉我总体心理/情绪健康的差异’我不这样做,而我却没有。因此,请回到本周的好习惯。
  3. 放开手脚。 That doesn’意思是说,“I should…” aren’这个星期不会来。他们会因为我’m human and that’是我的思维方式。但是我’我希望与这些想法脱离接触,让他们走开。

您本周打算做什么?这可能是最简单的事情,但是我’d喜欢听到评论!


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评论

  1. 马德琳 说

    十月15,2018,8:55上午

    我刚和妈妈一起去毛伊岛旅行。它是如此美丽和放松…正是我需要的!经过红眼和忙碌的周末后,我仍然缺乏睡眠,所以我本周的打算是休息,煮些好汤和上瑜伽课。我知道这些事情将使我在旅行宿醉后吃了很多东西后感觉好多了(这很好,但是我需要吃一些自制食品,省下一些钱)!

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    • 罗宾 说

      十月15,2018,8:11下午

      听起来和你妈妈在一起真是一个了不起的假期!!瑜伽,汤和休息听起来就像是红眼睛之后的治疗方法–有一个愉快的一周!

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  2. 安吉 说

    2018年10月15日上午9:00

    我对Marci Evans FB小组感到好奇吗?营养师可以加入吗?

    回复
    • 罗宾 说

      十月15,2018,8:13下午

      您必须先注册一位她的亲临或在线培训,或者正在与她进行监督才能访问– highly recommend!

      回复
  3. 艾米莉 说

    十月15,2018在9:07上午

    哇,我喜欢人体形象就像感冒的类比。夏威夷的大岛听起来也很棒。最好能体验所有这些不同的气候。椰子糖浆听起来很美味。

    我知道您对度假后放克的意思。通常,我也需要几天时间才能恢复常规。

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    • 罗宾 说

      十月15,2018,8:13下午

      如果您有机会去,我建议!!

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  4. 伊迪 说

    十月15,2018,12:38下午

    好极了!我很高兴您喜欢冒纳凯阿(和大岛)。这是一个真正的宝石—没有什么像它一样。固定那些烤苹果…是的,请。本周的意图:制作自制胡桃南瓜汤,最少的社交媒体时间,和我避风港的女友约会’几周之内就看不到,并且(实际上)将我的工作列为优先事项。

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    • 罗宾 说

      十月15,2018,8:14下午

      胡桃南瓜汤是!!和gf咖啡约会听起来像是一周的完美开始– hope it’s great 伊迪!

      回复
  5. 安妮 说

    十月15,2018,8:09下午

    去年我很幸运地在夏威夷呆了两个星期,我可以确认大岛很棒。菠萝是最好的。
    我住在热带雨林中岛的东边,气候绝对好。每两小时左右下雨10分钟,然后停下来哈!我们驶过另一侧,确实看起来像是完全不同的风景

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    • 罗宾 说

      十月15,2018,8:15下午

      是!它’如此狂野的东西方有何不同。两者都以自己的方式令人赞叹!

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      • 安妮 说

        十月16,2018在9:17下午

        绝对!我也喜欢这些岛屿之间的气候也不同!一世’d爱回去看看更多!

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  6. 索菲亚 说

    十月17,2018在12:23上午

    有趣的是,我从事人权法工作-&我看过一种非常相似的食物等级,用于证明战区的需求&粮食不安全的地区。

    我现在也很喜欢甜食,热苹果酥,馅馅卷饼或馅饼加冰淇淋是我目前对妊娠的最终渴望。

    很多恩典xo

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  7. 基拉 说

    十月17,2018在1:33上午

    感谢夏威夷的回顾!绝对是一个很难用语言表达的地方,而且100%同意那里的人是最棒的!我在考艾岛(Kauai)住了半年,但仍然觉得还有更多值得探索的地方(而且我做了很多探索工作)。仍然需要回去花时间在其他岛屿上。仅供参考-可以肯定的是,大岛人口第二多!除非您按人:地面积比例来行。

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  8. 伊丽莎白 说

    十月31,2018,2:41下午

    自从您第一次发布并开始尝试以来,就一直想制作苹果肉桂糖粉奶油细末面包…。惊人!如此滋润和美味! ---

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引用

  1. 马拉松后的思想,持续的康复,减少运动 说:
    十月16,2018在4:44下午

    […]有用的人体形象比喻和5个想法– 现实生活RD[…]

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一位非饮食营养师和护理从业人员,可以帮助妇女与食物和平相处,接受其自然的体型,并从荷尔蒙问题和经期问题中恢复健康。

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我尚未亲身经历产后,但我'曾经经历过那一季的许多客户和读者。或者,也许您目前正处于产后时期。每个女人'身体不同,所以每个女人'分娩后的经历会有所不同。对一个女人有效的方法可能对下一个女人无效。尽管一名妇女可能会在产后顺利地适应新生儿的生活,但另一名妇女可能会感到困难得多。她可能需要药物,治疗,额外帮助和许多其他东西的支持。一种方法并不比另一种方法好-它们只是在产后导航的两种不同方法。我希望这篇文章可以帮助您更好地照顾自己,无论对您意味着什么。那里'作为妈妈或新生婴儿来照顾自己,没有正确或错误的方法。

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