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激素, 生殖健康

避孕方法如何影响您的激素,周期和生育能力

九月11,2019 通过 罗宾 19条留言

生殖健康是一个敏感的话题,因为它是如此的个人,亲密和脆弱。政治和宗教也参与其中。这篇文章不是要进行社会政治或宗教对话,也不是关于妇女权利或女权主义的立场,我也不想告诉您如何处理自己的生殖健康。我的目标是简单地教育。您有权了解所有选择,以便做出适合自己的决定。我希望这篇文章对您有帮助,无论您身在何处<3 

节育方法如何影响您的激素,周期和生育能力现实生活RD

出于多种原因规定了节育措施,但很少让妇女充分了解其所有选择以及每种选择的利弊。一世’我不确定为什么。也许吧’卫生保健提供者(HCP)与患者的时间有限,HCP偏见(我们都带有偏见),懒惰….I’我不确定。但是我们应该比实际情况更了解情况。

开避孕药是为了避孕目的’s meant for. But it’通常也用于症状管理– from PMS to acne to heavy 期s to PCOS 和 much more. 女装 aren’没有其他选择,因此节育似乎是帮助他们解决这些非常不舒服,有时令人尴尬的症状的唯一选择。如果那是我唯一的选择,并且告诉我是优点而不是缺点,那么您最好相信我’d也对处方说“是”!

事实是,一旦停止节育,这​​些症状就会再次出现。有人告诉我要节育“regulate my 期”实际上,我的身体没有’我不知道如何自行月经10年,但是节育措施掩盖了这个问题。我那时’关于节育,我没有’没有时间。我也没有’t know the “period” I was getting on birth control was actually a withdrawal bleed, not a physiological 期. That’是我的故事。我每天从妇女那里收到消息和电子邮件,分享他们在不采取节育措施时无法控制的症状。如果有痤疮, 这个帖子 和 这个帖子 将有助于阅读。如果您有PCOS, 这个系列 的博客文章会有所帮助。如果你’re not getting a 期, read 这里。 If 您 have irregular 期s, read 这里。如果你 have long cycles, read 这里。如果你 have short cycles, read 这里。我需要写一个PMS帖子(我有,但是需要更新它,以便它’s,目前已存档),以及有关子宫内膜异位症和肌瘤的文章,敬请期待。

这篇文章是关于您选择避孕的。我不是赞成或反对节育。我开避孕药。一世’我只是简单地知情同意,所以您可以做出最适合的决定 您。您的HCP可能会成为您的支持和资源,帮助您确定会影响生殖健康的医疗保健决策。这些选择很重要。您应该受到提供者的支持,尊重和照顾。但是即使你不’知道自己对健康拥有完全自主权时,您会感到一种或另一种方式的摇摆。

这篇文章可能长成千上万个单词(而我’m超过3000),因此这绝不会是涵盖所有节育措施的全面内容–副作用,成本等。但是,我希望这篇文章能为您提供许多关于节育的选择的快速参考指南,并讲解每种方法的主要利弊’用快速的Google轻松理解。

有很多控制生育的选择。它’太棒了,有很多选择!但是,在做出选择时,它会很快变得令人困惑。

为简化起见,请在三个不同的层次中考虑您的选择。我喜欢这样分解:

  • 放手& No User Error 
  • 动手 & 某些用户错误 
  • 一经请求& Most User Error 

不用你做的选择’不必考虑并且没有用户错误(意味着您可以’t “mess it up”),因此这些选择将最为有效。宫内节育器,植入物和灭菌(输精管结扎/绑扎)均属于此类。您插入了这些或完成了过程,但您没有’不必考虑多年的节育。这些效果超过99%。

动手操作您必须考虑的选项,因此自那里以来,它们的效果会稍差一些’留出更多用户错误的空间。这些选项包括避孕药,贴剂,戒指和注射剂。您要么需要每天,每周,每月或每几个月执行一次操作。这些仍然很有效,达到91-94%,但不如手动选项有效。

随需应变的选项是您可以随时随地使用的选项’不需要处方。一世’m包括戒断,避孕套*,了解生育力的方法和哺乳性闭经。如果勤奋地使用这些选项可能会非常有效。所以’s not that they aren’t effective, it’就是那里 很多 用户错误的余地。除了一种无激素的宫内节育器选项,这些选项也无激素。

以下是一些主要的利弊– particularly the amount of hormone going into 您r body, the effect on 您r 期 和 the effect on 您r fertility. To get informed about the side effects, cost, how to use the method, 和 other details of each option go check out Bedsider.org。如果您是一个很棒的用户友好资源’重新研究避孕措施。使用哪些信息会与您的信念系统产生共鸣,而将哪些信息留给您’t。该网站还提供了一些不常用选项的信息,例如隔膜,颈帽等,以及来自现实生活中的人们的各种文章和视频,他们以各种方法分享他们的经验。有趣的事实:在视频中,我从哥伦比亚的护理计划中认识了几个人!

好吧,让’跳入所有这些选择。

节育方法如何影响您的激素,周期和生育能力现实生活RD

**如果您正在母乳喂养,’我想在头几个月避免使用任何包含雌激素的节育方法(或更长时间,每个女人的反应都不同)…这里 如果您想了解更多信息,可以提供有关节育和母乳喂养的有力证据

宫内节育器

您’在这里有两类:荷尔蒙和非荷尔蒙。

荷尔蒙选择 在美国,包括Skyla,Kyleena,Lileta和Mirena。

激素状况 –>这些都包含一种合成的孕激素(又名孕激素),称为 左炔诺孕酮。 Skyla的剂量最低,而Liletta和Mirena的剂量最高。凯莉娜(Kyleena)在中间。总体而言,在任何一个案例中’仍然是非常少量的激素。孕激素在插入该设备的子宫中局部释放,因此很少进入您的血液,这是一个巨大的优势。宫内节育器中没有合成雌激素。

The Effect on 您r Period Situation –>这些宫内节育器可以但通常不’t,抑制排卵–因此,许多妇女仍在使用宫内节育器排卵,这是另一个积极因素。导致您每月排卵的激素级联是’t completely disrupted like it is with other method. The biggest side effect with 您r 期 is lighter or missing 期s 和 irregular spotting.

重返生育状况 –>假设没有宫内节育器,大多数妇女会在取下宫内节育器后立即恢复排卵。’t an underlying issue with 您r 期 before the IUD was inserted. 您 can get an IUD removed anytime.

非荷尔蒙选择 is Paragard.

激素状况 –>帕拉加德(Paragard)没有激素,相反’包含铜的宫内节育器。由于没有激素,因此您自己的激素不会受到影响。

The Effect on 您r Period Situation –> No hormones means 您 continue ovulating as usual. The biggest effect on 您r 期 is heavier, longer 期s – the opposite of hormonal 宫内节育器. In most 女人 this resolves in a few months 和 期s lighten back up to normal. But for some 女人, heavier & longer 期s continue for the entire time Paragard is inserted.

重返生育状况 –>由于激素’首先要注意的是,您应该像取出IUD一样继续排卵。

植入物

您’在美国,Nexplanon有一个选择。

激素状况 –>这种植入物大约只有火柴大小,插入手臂的皮肤下,仅包含一种合成的孕激素,如宫内节育器,但这种植入物称为 etonogestrel. It has a 高剂量 of hormone than the 宫内节育器 和 the hormone is released into 您r bloodstream. Again, no estrogen in the implant. 

The Effect on 您r Period Situation –> 您 won’与植入物排卵。植入物中的孕激素通过使您的身体认为排卵来防止排卵’已经释放了一个鸡蛋,所以你不’释放另一个鸡蛋。在最初的6到12个月中,大多数女性经历了大量的不规则出血–对于某些女性,它会在一年之内解决,对于另一些女性,它会在植入物就位的整个过程中持续下去。

重返生育状况 –>与宫内节育器相比,恢复生育能力可能稍慢一些,但仍然相当快。假设没有植入物,大多数女性在去除植入物后的一两个月内会恢复排卵。’t an underlying issue with 您r 期 before the implant was inserted. 您 can get Nexplanon removed at anytime.

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**组合避孕药,贴片和戒指对母乳喂养的妈妈不安全

药丸

有一种仅孕激素的药丸(称为迷你药丸)不含雌激素。因为’不太常用,我们’再谈含有孕激素和雌激素的联合口服避孕药,因为它们被女性广泛使用。

激素状况 –>如今有数以百万计的选项可供选择。它们因雌激素的量和孕激素的类型而异。所以如果一颗药没有’为你工作,另一个可能。有些每天给您相同剂量的激素(单相),有些则整个月剂量不同(多相)–单相的荷尔蒙源源不断,所以’随着时间的推移不太可能产生副作用。 由于您口服避孕药,激素会通过宫内节育器释放到您的血液中。服用避孕药时,您的身体会减少自身的孕激素和雌激素。

The Effect on 您r Period Situation –> 您 won’与避孕药排卵。本质上,药丸会让您的身体认为它’持续处于黄体周期,所以下丘脑不会’t释放一种称为促性腺激素释放激素(GnRH)的激素,这是排卵所需的激素级联反应的开始。所以药丸关闭了 激素轴。如果你’re on a low dose estrogen pill, 您 might experience breakthrough bleeding. 女装 experience a withdrawal bleed (not a actual 期) when they take the placebo pills at the end of their pack. For some 女人, their 期s are lighter, shorter 和 less painful when on the pill.

重返生育状况 –>服用避孕药时,尚无确凿的数据来支持生育问题。大多数女性(〜80%)在几个月内恢复排卵。由于该药丸同时含有合成雌激素和孕激素,并且具有全身作用,因此可以很好地掩盖潜在问题。所以’药丸本身并不会引起药丸问题,而是’掩盖了一直存在的症状或服用药丸时出现的症状。由于非避孕药中有大量妇女服用避孕药,因此您往往会听到并读到更多关于妇女服用避孕药时荷尔蒙问题的信息。

补丁

有一个可用的修补程序选项称为Xulane,它是不再生产的Ortho-Evra的通用形式。

激素状况 –>像药丸一样,该贴剂同时含有合成雌激素(炔雌醇)和孕激素(诺瑞汀),它们会通过皮肤吸收并释放到血液中。通过皮肤吸收的剂量导致雌激素输送的高低减少,但该剂量比高雌激素避孕药高约60%。与药丸相比,这种较高的剂量使发生血块的风险增加了一倍,但血块的绝对风险(尽管仍然是风险)较低。您每周申请一个新补丁,持续3周,然后第4周免费发布补丁,’s当您撤回出血时。

The Effect on 您r Period Situation –>像药丸一样,你赢了’t ovulate with the birth control patch. It works similarly to the pill. For some 女人, their 期s are lighter, shorter 和 less painful when on the patch. It’在贴片上时经常会出现不规则的出血和斑点。对于大多数女性来说,它会在几个月内消退,但对于其他女性来说,它会在修补过程中持续下去。

重返生育状况 –>类似于避孕药。

戒指

您’我们有一个选项叫做NuvaRing。

激素状况 –>像药丸和贴剂一样,戒指含有合成的雌激素(炔雌醇)和孕激素(雌二醇),它们会被吸收并释放到您的血液中。激素的剂量处于低端。您在每个月初插入新的戒指,并将其放置3周,在提款出血的第4周将其取出。

The Effect on 您r Period Situation –>像药丸和贴片一样,您赢了’t ovulate with the ring. It works similarly to the pill 和 patch. For some 女人, their 期s are lighter, shorter 和 less painful when on the ring. It’戴上戒指后经常会出现不规则的出血和斑点。对于大多数女性来说,它会在几个月内消退,而对于其他女性,它会在戒律中持续下去。

重返生育状况 –>类似于避孕药和贴剂。

射门

同样,一种选项称为Depo-Provera射击。称为“Depo” for short.

激素状况 –>与药丸,贴剂或戒指不同,Depo药丸仅含有甲羟孕酮形式的合成孕酮。该激素被注射到您的肌肉中,并有效3个月。您必须返回到HCP,每13周重新拍摄一次。每次拍摄时,体内都会释放大量的激素– it’异常高的水平会阻止您的身体’自己生产黄体酮和雌激素。

The Effect on 您r Period Situation –> The high level of medroxyprogesterone injected into 您r body stops 您r body from making estrogen 和 progesterone itself 和 therefore 您 do not ovulate 和 the lining of 您r uterus does not thicken in preparation for a fertilized egg. Most 女人 experience irregular bleeding (longer, heavier 期s 和 random spotting) for the first 6-12 months. 您 could also eventually have shorter, lighter 期s or skip 您r 期 all together.

重返生育状况 –>Depo对您的生育能力有重大影响。一旦出手,荷尔蒙会在您体内保持3个月,防止怀孕。所以’不同于上述所有选项,您可以停止服用药丸,摘下贴片或拔出戒指,或取下宫内节育器或植入物,生育率很快恢复。即使在3个月的有效性消失之后,生育能力最多可能需要10个月才能恢复。

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提款方式

医学术语:中断性交。外行’条款:当男人射精前退出时。

激素状况 –>对荷尔蒙的影响为零,因为作为女性,您’并没有真正参与此方法。

The Effect on 您r Period Situation –> Nada. Unless 您 get pregnant 和 then 您r 期 goes away.

重返生育状况 –>您的生育能力从未受到阻碍。这个方法不是’有效的失败率约为22%,’s 如果 这个家伙非常了解自己的身体,并且非常擅长这种方法。除非你’可以怀孕,选择其他方法-

生育意识方法

这涉及到您跟踪自己的周期并观察并记录您的身体’s different signs –体温,子宫颈液和子宫颈位置。如果在整个周期中正确且一致地使用它,’在预防怀孕方面非常有效(95%至99%),这是其他激素方法所能达到的。但是大多数人不是’如此准确且一致,因此当您考虑一些不准确之处和矛盾之处时,’更像是76%到88%的有效率。这种方法确实涉及到您每天记下迹象并对其进行解释以确定您是否可生育(然后在您做爱或使用安全套时,’re fertile) so it’比上述所有方法都要复杂。但是,它可以非常强大,并为您提供有关身体和生殖健康的令人难以置信的洞察力– whether 您’重新使用它来防止怀孕,怀孕或只是学习身体。

FAM并非适用于每个人。但它们是给某些女性的。如果您想了解更多有关此方法的信息,我写道 这个帖子 和 这个帖子 为您提供所有详细信息。

激素状况 –>对荷尔蒙的影响零。您’不要把任何东西放进你的体内。

The Effect on 您r Period Situation –>没有。尽管它可以为您提供大量有关以下内容的信息’在您的周期内在您的体内进行。

重返生育状况 –>由于没有激素参与,您的生育能力’受到影响。对于使用这种方法的女性,她们更加了解自己的生育能力。

避孕套

**这是您预防性传播感染的方法–这篇文章中的所有其他选项都不会降低您获得性传播感染的风险。另外请记住,您必须妥善存放安全套,以使其尽可能有效–存储不当会降低其有效性。如果您完美使用安全套(大多数人不会这样做)’t)它们的功效为98%,但实际上,更常见的用法是它们的功效约为85%。

激素状况 –>对荷尔蒙的影响零。您’不要把任何东西放进你的体内。

The Effect on 您r Period Situation –> None because….no hormones.

重返生育状况 –>由于没有激素参与,您的生育能力’t affected.

哺乳性闭经

这是一种高效的节育方法(98%) 如果 您正在母乳喂养并符合以下条件:

1)您的婴儿未满6个月大

2) 您r 期 has not returned yet

3)您白天和晚上都按需进行母乳喂养–这意味着没有固体食物或其他液体,白天至少每4小时一次,晚上至少每6小时一次。

由于这种方法依赖于婴儿吮吸的强度和频率,因此不幸的是,抽气(以及因此的奶瓶喂养)不能提供与护理相同的效果。虽然所有抽妈妈的人都是摇滚明星!只要确保你没有’不能依靠这种方法。

激素状况 –>婴儿哺乳会刺激催乳素的产生。催乳素的产生会破坏从您的下丘脑释放的激素(GnRH)的释放,从而破坏您下游的所有物质 HPG轴 被破坏,防止排卵。简而言之…激素催乳素可防止排卵。

The Effect on 您r Period Situation –> 您 don’t get a 期 while using this method.

重返生育状况 –> One any of the above variables (age of baby, frequency of nursing, absence of 期) are no longer met, there’排卵恢复的可能性增加。尽管不常见,但有些女性’t resume ovulating until they are no longer breastfeeding. Keep in mind 您 can get pregnant before 您r first 期 because 您 ovulate before 您 get a 期. Monitoring 您r 宫颈液 can be helpful in determining 如果 您 are fertile or not before 您r 期 returns.

好的!那’很多信息,但我希望’内容丰富且易于理解,最重要的是 授权 当您做出最适合您的决定时。生育控制不是万能的。在下面留下您的评论和问题– I’d很高兴收到您的来信!对话是如此重要。

节育方法如何影响您的激素,周期和生育能力现实生活RD

参考文献

加尔佐特(R.M.),拉菲(Rafie),蒂尔(Teal),&Mody,S.K.(2017年)。联合激素避孕药的透皮给药:当前文献综述。国际妇女杂志’健康,9,315–321。 doi:10.2147 / IJWH.S10230

吉鲁姆(T.&Wasie,A.(2018年)。停止避孕后生育率的恢复:系统评价和荟萃分析。避孕和生殖医学,3,9. doi:10.1186 / s40834-018-0064-y

(n.d.). Bedsider Birth Control Support Network. Retrieved from //www.bedsider.org/

(2007, November 20). Contraception 和 Lactation. Retrieved from //www.medscape.com/viewarticle/565623_3

斯托达德(A.)&Peipert,J.F.(2011)。长效可逆避孕的功效和安全性。毒品》 71(8),969–980。 doi:10.2165 / 11591290-000000000-00000

Van der Wijden C,Manion C.用于计划生育的哺乳期闭经方法。 Cochrane系统评价数据库,2015年第10期。编号:CD001329 DOI:10.1002 / 14651858.CD001329.pub2


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评论

  1. 通雅 说

    九月11,2019在10:23上午

    非常感谢这个帖子!非常有用。我很乐意为每种类型的节育方法查看有关母乳喂养是否安全的注释。

    回复
    • 罗宾 说

      九月11,2019在3:46下午

      编辑!

      回复
  2. 爱伦 说

    九月11,2019在10:41上午

    哇,这是一本超级翔实的书,很高兴能放在一个地方!谢谢!出于好奇,您是否知道安全套在实践中是否由于使用不足或由于某些故障/存放不当而不太有效?我和我的男友在任何肥沃/不确定的日子都使用FAM和避孕套,尽管它运转良好一年,但我们还没有准备好怀孕。

    另外,您是否有找到不希望使用激素Bc的HCP的提示?当我解释说我十几岁时患有HA时,我知道我的荷尔蒙很敏感,我不想人为地干扰它们,所以我更喜欢FAM,我的意思是说:“做任何你想做的,但是你会做如果您不在意,那就怀孕。”虽然我知道这不一定是正确的,并且我对自己的选择和方法感到非常自信,但很难不感到从业者的支持。

    回复
    • 罗宾 说

      九月11,2019在3:49下午

      嗯…I don’认为使用频率必然会影响其有效性– I think it’人们做的更多’不要正确使用/存储它们…在完全透明的情况下,Cal是FAM的结果(当然是祝福)+安全套破裂-

      我不’通常来说,我不知道一个数据库可以立即搜索–助产士通常比产科医师开放’ve found

      回复
      • 爱伦 说

        九月15,2019在4:00下午

        非常感谢!很高兴知道-我只是过去’确保在应使用错误率时未考虑错误率。 -我们’我谈到了故障的实例,然后我们’d有了一点惊喜的祝福。

        我很感谢那个信息!

        回复
  3. 凯蒂 说

    九月11,2019在2:50下午

    感谢您提供如此丰富的信息!您是否对对生育力意识方法感兴趣的人有提示/资源?应用程式或其他东西?一世’ve been on the pill since I was 14 (to regulate heavy 期s 和 acne) 和 now many many years later am interested in going off of it 和 becoming more in touch with my body/hormone levels/fertility.

    回复
    • 罗宾 说

      九月11,2019在3:49下午

      I’在该部分下提供了指向更多资源的链接-

      回复
  4. 梅根 说

    九月11,2019在6:28下午

    感谢您的精彩文章!选择较高或较低剂量的宫内节育器的利弊是什么?或者,将如何做出决定?

    回复
    • 罗宾 说

      九月12,2019在9:55上午

      由于宫内节育器仅含有孕激素,而雌激素和激素不在局部释放,因此您’在避孕药中没有雌激素和全身释放的主要副作用(例如血块,乳腺癌等)—最低剂量的Skyla持续时间较短(3年),Mirena持续5-7…..整体宫内节育器都是低剂量的,即使“higher dose”仍然很低剂量

      回复
  5. 艾丽莎·纽曼(Alissa Newman) 说

    九月11,2019在11:31下午

    嗨罗宾!感谢您的精彩文章。只是因为我以为您提到过为儿子做过尝试而感到困惑?您似乎在您的怀孕公告中似乎计划了他。你不想孩子吗
    不要试图去问你或打扰你–我爱你,你的信息–但只是在寻求澄清。
    我要问的唯一原因是因为我真的很佩服您开心地接受计划外的怀孕-

    回复
    • 罗宾 说

      九月12,2019在9:51上午

      我不’认为我没有提到这两种方式-我们绝对希望婴儿,并计划在夏天开始尝试–我们二月份怀孕了

      回复
  6. 格雷塔 说

    九月12,2019在7:06下午

    非常感谢您提供如此有益的文章!!自激素宫内节育器’s give a low + local dose of the hormone progestin 和 您 get a true 期 (vs. BC pills), could I still accurately check when I ovulate? 通过 using a basal thermometer or monitoring my cervical mucus? 我不’我还不想生孩子,但仍然想知道我想怀孕时要定期排卵。

    回复
    • 罗宾 说

      九月16,2019在7:58上午

      嗨,格雷塔(Greta),任何使用激素的方法都会影响生育率监测的可靠性–即使这些激素是局部的和少量的,某些激素仍会进入血流并影响子宫环境。子宫颈液增稠以防止精子进入(像塞子一样)….in short, it’排卵时很难精确定位。

      回复
      • 格雷塔·魏德纳 说

        九月19,2019在5:06下午

        感谢您的澄清!它’当我在IUD和FAM之间做出选择时,我一直在想

        回复
  7. 梅丽莎·韦默(Melissa Weimer) 说

    January 3, 2020年at 9:00 am

    嘿,伟大的文章。我没有使用任何避孕药和其他方法。我和我的男友目前不打算生育任何婴儿,我们正在使用避孕套。我希望能赢’不影响我们的健康。什么’s 您r suggestion?

    回复
  8. 阿罗克 说

    March 12, 2020年at 6:06 am

    不错的帖子,请继续努力。

    回复
  9. 萨克·辛格(Sakshi Singh) 说

    May 31, 2020年at 1:53 am

    这样一篇不错的文章。在一篇文章中获得了更多信息。

    回复
  10. 克拉丽丝 说

    June 27, 2020年at 10:30 am

    嗨罗宾,
    精彩帖子永远…。我现在怀了第二胎,很幸运能两次怀孕,而且我丈夫也立即计划好了。对此我深表感谢,我们在怀孕后不希望有更多的孩子。最好的长期计划是什么?在我肥沃的余生里,我不想服用激素,但也不想意外怀孕。输精管结扎或绑扎管有风险吗?我知道在线上有信息,但希望您提出意见。谢谢!

    回复

引用

  1. 周日瘦9/15/19-瘦Fitalicious® 说:
    九月15,2019在5:59上午

    […]避孕方法如何影响生育力– It’令人羞耻的是,医生没有清除激素控制生育的副作用。 […]

    回复

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我尚未亲身经历产后,但我'曾经经历过那一季的许多客户和读者。或者,也许您目前正处于产后时期。每个女人'身体不同,所以每个女人'分娩后的经历会有所不同。对一个女人有效的方法可能对下一个女人无效。尽管一名妇女可能会在产后顺利地适应新生儿的生活,但另一名妇女可能会感到困难得多。她可能需要药物,治疗,额外帮助和许多其他东西的支持。一种方法并不比另一种方法好-它们只是在产后导航的两种不同方法。我希望这篇文章可以帮助您更好地照顾自己,无论对您意味着什么。那里'作为妈妈或新生婴儿来照顾自己,没有正确或错误的方法。

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But 这里 we are 10 months later ready to continue investing in this neighborhood we’ve come to love. And this community of people that have become so dear. Ten months later 和 it feels so, so right. And although committing to settling down 这里 for a good bit feels really scary to me, it also brings so much peace to know we aren’t moving again anytime soon. We are 这里 to plant 和 grow. And raise our babies in this house as we make it a home. It’s also really fun to have one of 您r best friends be 您r realtor. We love 您 @kelli.teter.nesting 🤗
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Now, to see 如果 we make it out of this kitchen renovation all in one piece 🤪
这些天我最想吃的早餐是两个煎鸡蛋 这些天我最想吃的早餐是两个煎鸡蛋 ghee with sautéed spinach (also in ghee) 和 an english muffin with more ghee + some sort of jam on half for that sweet & savory combo. we discovered these local english muffins (from The Bread Basket) 和 they are doughy 和 delicious 和 we are obsessed.
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I’ve found that I need a solid source of protein 和 lots of fat for breakfast to keep me full while breastfeeding this time around vs with Cal, I was so into big bowls of pb & chocolate chip banana oatmeal. just goes to show our bodies know what they need 和 change cravings accordingly. also, just a psa: go pick up the maple butter from @traderjoes bc it is bonkers 🤤 和 lastly, shout out to my husband bc 很多 of mornings he is making this bfast for me while I nurse & try to pull myself out of bed - don’t for a moment think I’ve got it together 🤪
我脑子里有很多想法 对于是否/如何以与我的生活方式保持一致的方式使用该平台,我脑中浮现了许多想法。我很难分辨出我在此应用上90%的使用是出于专业目的。但是我不确定,即使是专业上,对我来说是否有意义。因为当我不经常出现在这里时,我觉得自己更重要。我不太确定前进的方向是什么,但是现在我在这里与您分享我以某种方式发现了新生儿之间的一些空闲时间&蹒跚学步的生活,最近写了一篇关于生活的一些半连贯想法的文章。 -您可以通过单击我的个人资料中的链接前往该地点。
我已经完全脱离社交圈了 我已经完全脱离社交圈了dia 和 that’s been vital for me during this tender postpartum 期 of transitioning from a mama of 1 to 2. But today, I’m bopping on briefly to share how Teddy entered this wild world with 您 - 如果 您’re into a lengthy, detailed birth story, the link in my profile will lead 您 to the blog post 💙
西奥多·“泰迪”拉尔斯·诺林加入我们的家庭 西奥多·泰迪·拉尔斯·诺林(Theodore“ Teddy” Lars Nohling)经过周密的工作,于周三上午12:48加入我们的家庭&在家分娩-谢谢父亲为另一个健康的男婴&您对我们的丰富而温柔的爱。多么不值得的礼物。
非常感谢能将另一个婴儿带过他的身边 非常感谢您将另一个婴儿带到他的到期日之后,而且....让我们成为老兄。仍然在这里进食红枣(喝树莓茶和睡觉)(吃枣子(研究中的@ebbirth文章表明枣子可以帮助成熟(又软化)子宫颈,减少对分娩的医学干预,并且可以总体上改善分娩结果))尽量让19个月大的孩子跑来跑去。并且还试图在弗吉尼亚州7月没有公共游泳池或防溅垫的情况下生存下来,因为这是BLAZIN HERE(我对高温感到不满-)
#AlignPartner从ti过渡的巨大优势 #AlignPartner在门廊进行了筛选,这是从小型公寓城市生活到房屋生活的巨大过渡。当我们11月份从波士顿搬到弗吉尼亚州时,这片小小的绿洲卖了我这套房子。我梦到要把它变成室外客厅至少半年(因为夏天来得早,在这里待得更晚-这有其优点和缺点-)在Cal午睡时,我和我一起在这里开店电脑和一些令人耳目一新的东西,可以做一些工作,然后再动脑筋和/或发现自己在打a而不工作。 --‍️在炎热的几个月里我只能喝那么多水,所以我一直在把它和苏打水+果汁,冰茶或@alignprobiotic的新型康普茶On-the-Go粉状棒混合在一起-您要做的就是将其中一个小包混入冰冷的水中搅拌。然后!在隔离生活中,这些日子我们并不忙碌,但总能选择不易变质的饮料仍然很不错。明智的做法是,它像带有柠檬姜味的泡沫冰茶。我认为重要的是要知道并非所有益生菌补品都是一样的。它们都没有证据支持,但是如果您觉得自己需要一些消化支持,那么Align品牌将会而且可能会对您有所帮助-但请先咨询您的医疗保健提供者。我尝试将益生菌掺入我的饮食中-多数以饮料或食物形式出现。告诉我您如何在评论中保持水分...因为这些天来,这很重要-#AlignProbiotic **直接使用
在过去一个月左右的午餐时间里 在过去一个月左右的午餐中,有些是三明治+薯条+水果。夏令时-我只开了门,直到38.5周时那里的食物空间不多了-饭后90%的时间,无论那部分多么“小”,我我感觉自己塞满了食物,就像食物在我的喉咙里(正是您想在这个可爱的星期二下午读的内容一样),但是我的意思是……直觉的进食并不意味着能找到完美的饱腹感并吃饱-只在饥饿的时候。有时候,这意味着您在不饿和经常感到过饱的情况下进食,并尝试吃纤维含量低而卡路里含量高的食物。
今天从华盛顿州的我的相机胶卷上找到了这张照片 今天,我一个月左右的散步路程在相机胶卷上找到了这张照片。从检疫到与小孩共度美好时光,如今日子过得不那么匆忙,平淡得多。但是这两件事正在帮助我停止&注意并放松检查待办事项,而不要随便摆在我面前。我想好奇&我不知道我18个月大的日子会怎样-与周围的环境和我遇到的人,以及真正的一切。这样生活才有意义。在结束我的夜晚时,我会提醒一下,然后用香草冰淇淋盖着白巧克力片肉桂金发女郎,然后我去泻盐浴并阅读。
听而不是说话。致力于下 听而不是说话。致力于更好地理解和爱护我的邻居。很多祈祷&pent悔。 #blackouttuesday

版权© 2020 · The Real RD· Little Blue Deer的博客设计


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