十月！南瓜季节和各种基本季节已经到来。
I’本周在中西部的米家拜访家人–星期天，我们从伊利诺伊州驱车前往印地，与我妈妈同住。她在餐具室里放了各种TJ南瓜甜品。爱她。
当我写这个月的书时，我吃了一些谷物奶茶和几杯加奶精的咖啡（我在坚果荚和加州农场之间来回切换）’简讯，并在其他任何人都未醒之前感到安宁。在过去几周的深夜聚会之后，我的孩子像独角兽一样睡着了，所以我觉得我可以在凌晨5点钟进入这个世界。如果您问我，婴儿睡眠是一个直截了当的谜。并且一直在教我忍耐，放手以及维持生命的咖啡礼物。
It’本周在这里烤面包太烤了（就像90年代），以至于没有热燕麦粥。 w所以我改用煎饼形式制成香蕉燕麦片 这个食谱. Topped with banana, pb and maple syrup. A couple weeks ago, I realized I was 得到 too hungry in the early morning …通常，我在工作时会在谷物或格兰诺拉麦片上加咖啡零食一两个小时，然后我和Cal和Nick一起吃早餐（我早上给Cal喂奶，他在7:30或8点以后像一个小时的时间一样吃早餐）…但是如果我早起的话，到6点或6点30分，我就已经饿了，而不是饿了。所以我开始吃迷你早餐’我觉得饭菜很饿，然后又和Cal一起吃饭。 IE课程 –>如果您觉得饭菜饿了，那么小吃就不够了。
我没’t 饿饭 this particular morning so the usual cereal + coffee held me over until we ate pancakes.
我在11:30左右吃了早午餐。土耳其+牛油果+番茄+生菜，以西结包裹，再加上红薯片，胡萝卜和一个未示出的苹果。 11点左右，我通常开始感到饥饿。我曾经吃过丰盛的小吃，后来又吃午餐，但我意识到这些小吃从未真正满足我，我真正需要的是早午餐。我饿了饭，不饿。
在我把Cal放下他的午睡后，我在输入一些帖子的同时吃了巧克力和铅。
然后过了一会儿，我在后甲板上播放了Barre3视频。我没有’除了日常生活以外，不做任何运动，然后我开始注意到臀部确实很紧，身体酸痛。然后，有一天晚上，当尼克准备让Cal上床睡觉时，我做了一段简短的普拉提视频，我的身体感觉好多了。一世’我意识到我需要每周几次做一些伸展/力量/柔韧性的事情，持续20-30分钟，以感觉身体功能正常。所以我’我尝试将其重新整合。我只是在YouTube上找到了一个快速视频，并在午睡时间这样做’现在，运动如何现实地适合我的生活。我喜欢早上把时间集中在工作时间上，然后不要’享受在健身房度过我们的下午时光。这是什么’现在正在工作。谁知道将来会是什么样子。
我的兄弟们&子吃饭了
Cal吃晚餐时，我零食了我的妈妈在冰箱里放的红薯片和西番莲。
再加上虾鸡尾酒。
晚餐是烤猪里脊肉，烤西兰花和土豆。用IPA冲洗干净。
每个人都离开妈妈后，我在沙发上闲逛，看《 The Voice》吃巧克力蛋糕&冰淇淋。吉拉尔代利（Ghirardelli）是最佳盒装布朗尼蛋糕的10000％。加入几勺海盐焦糖腰果冰淇淋，我就在我快乐的地方。
告诉我你好吃的东西’重吃评论！
![从冷冻室吃[每日食用]](http://www.squeezethepulp.com/wp-content/uploads/2015/03/IMG_3676-150x150.jpg)
这一切看起来都很棒！我爱你如何形容零食 &餐饥饿。我一直在享受Well Plated的Erin制作的杏仁粉南瓜松饼，没有Kath的Earl Grey釉的烤燕麦棒（我的没拿着，所以是美味的燕麦），TJ的南瓜O，&从我丈夫的一位同事那里拉猪肉+农场新鲜鸡蛋。 --
非常喜欢这些帖子！
I’我一直在享受科迪亚克煎饼配蓝莓&早餐巧克力片和炒鸡蛋–熟食风格的午餐–并且真的很希望在IA冷却下来后再用餐。它’这里的天气也很热，但直到今天终于冷却了！！
是！ Ghiradelli是我唯一购买的布朗尼蛋糕混合物，因为它真是棒极了！和海盐卡梅尔冰淇淋是另一个最爱！我最终最喜欢的甜点组合-
由于怀孕恶心和呕吐而没有吃任何好东西，但期待有一天再吃！
看起来很棒！我建议您在冰淇淋布朗尼蛋糕上撒些奶油。自从怀孕和现在开始母乳喂养以来，我每天要吃一碗冰淇淋（最好是巧克力口味的冰淇淋），并总是加奶油。我真的很喜欢在幼虫的下午。它使我度过了一天的最后一刻，并帮助我在晚上细心地进食，因为我已经放纵了自己的渴望。我喜欢看到您现实生活中的食物选择。
Ghirardelli布朗尼蛋糕是有史以来最好的！一世’我做了自制的巧克力蛋糕，没有’甚至还差一点，所以我坚持下去！我不得不说，当我回到ED时，我一直在关注您，并且会看到您发布有关巧克力和PB小吃的帖子，这些帖子令我震惊。我觉得我永远也无法摆脱自由，但是现在我可以了！想起那份特别的零食是我无法忍受的，这让我微笑’t imagine ever “getting”去吃。我真的很喜欢这些职位-他们给我新的主意，有时使我想起我爱吃但没有的食物’曾有很多年了（像一个包裹）！
我有同样的感觉！！ 罗宾是我第一次介绍直觉饮食，两年后…我仍然爱她几天我吃的东西。它给了我很好的用餐主意，并提醒我饮食自由就等于身体形象问题可能带来的不适。谢谢你所做的罗宾！
没有什么比Ghirardelli盒装布朗尼蛋糕好吃的了。 - 和他们’很容易。另外，我喜欢您分享的关于‘meal hungry’和小吃饿了。我觉得’在谈论直觉饮食时，这确实是一个很好的区别。
您’必须尝试加多冰淇淋！它’s made with avocado &不含乳制品。我出于好奇而买了它，但期望却很低，因为我是冰淇淋狂热者…但是焦糖是最好的焦糖冰淇淋–乳制品与否！鳄梨的口感极佳。它’的价格不便宜，但是在销售时我会存货-
幸运的是我没有’不在乎巧克力或花生酱，而我’对乳制品过敏m核仁巧克力饼（从头开始自制，大约需要5分钟才能搅匀并清除混合物&它们包含的所有添加剂）仅偶尔发生&集线器会吃掉大部分食物。在我们波士顿地区，没有TJ，所以我对垃圾食品没有任何诱惑’m不允许（高血压，对药物耐受）’有人再吃蔬菜了吗？我看到胡萝卜，但是水果或蔬菜是我的零食。我当然知道妈妈’喂两个，所以多余的卡路里&需要营养。但是水果 &蔬菜是我的零食风格。我在珍爱的1杯Joe和谷物中使用非乳制品的钙强化牛奶。一世’一位燕麦片女士说，煎饼是一种难得的点心。今天’对待OJ。而不是橙色。
我喜欢罗宾（Robyn）通过吃的所有美味食物显示出她与食物的健康关系！当我要满足他们的饮食需求时，我从她身上学到了很多东西。碳水化合物，蛋白质和脂肪对我们大多数人来说都是令人满意的一餐！我通常会在她的饭菜中看到这一点，这给了我很好的主意！我最喜欢的是，除了她的营养食品，她还展示了自己喜欢吃的那些美味的食物，而不会感到内，因为它们并不“不好”。巧克力，冰淇淋，核仁巧克力饼，薯条！当您选择自己的食物时，这些绝对是健康饮食的一部分，并且包括温和的营养。
好看，谢谢-我’m usually a “healthy” eater but I’总是有溜溜球/纪律问题…..I’目前，Kindle正在阅读这本名为《奋斗克星》（Struggle Buster）的惊人书籍，该书提倡食用长大的食物，即使它被认为含有大量的碳水化合物或脂肪（在我的案例中包括南瓜，因此请尝试使用这种食谱-）…到目前为止似乎工作正常！非常感谢并继续努力-干杯– Kyle.
我喜欢这个食谱。很好。谢谢
//bit.ly/2VSqmc1