直观的饮食（即）不仅适用于从限制性饮食障碍或饮食中恢复的人。虽然直观的饮食有时可以被解释为适合具有限制性饮食模式的人…那几乎没有真相。直观的饮食也是从狂欢进食障碍（或任何程度的狂犬病）和与食物和身体建立和平的方式的方式。
通常，人们倾向于从狂欢进食障碍（床）的情感工作开始，而这很重要’不是第一个优先事项。首先，你必须建立一个基础。那个基础通过第一个关键原则来完成 直觉饮食.
1）拒绝饮食心态
2）尊重你的饥饿
3）与食物和平
如果你，这可能会感到恐惧和焦虑’一段时间以混乱的方式体验食物。你可能会想…”如果我允许自己吃任何和所有食物，我 ’ll eat everything!”也许这让你觉得你’重新感受到食物周围更失控。
第一件是如此重要的原因是因为如果您身体上，精神上或情绪限制您的食物，您无法从床上恢复和愈合。如果有任何形式（任何形式）限制发生，身体’在大脑中的进化生存机制开始射击，推动你吃的东西。
当你的大脑收到限制的消息（物理或身体或 精神上/情感上）你的身体是瘦蛋白的。瘦素是你的饱腹感激。它告诉你的身体，“Hey, we’re full…没有必要现在继续吃东西。”它使任何形式的限制都会有意义会导致你的身体停止听瘦素。你的身体’S生存受到威胁，因此，你被驱使吃了。它是完美的生物学意义！
有意识推理（又名饮食心态）不会覆盖大脑的理性自动部分。当您以任何方式限制时，将大脑的理性自动部分与大脑限制在一起，形状或形式完全疲惫！您可能能够在短期内过度过驱动这种生存机制，但随着时间的推移…your body’吃的原始驱动器会赢得。
通常在原始驱动器接管时是什么结果是内疚和羞耻和判断…循环继续。只有当所有限制都被提升而且让自己充分允许放弃节食，追求体重减轻的卫生，尊重你的饥饿和吃任何和所有食物，你开始经历自由，感到自由，感到疯狂的食物。
I’由于我的身体，肯定经历了一个狂欢吃剧集’吃的原始驱动器。如果你必须，你’并不孤单。我认为那里’是要记住的重要事项…you’如果你，他们没有失败或注定要围绕食物控制的生活’做了很多“emotional work”没有经历任何自由。也许通过不达到的空白或一套限制信仰，这不是你的唯一原因’重新体验狂欢吃。也许是’s your body’没有满足的生理需求，这就是你需要开始的地方。
必须先解决生理片。而你不’在您开始从恒定噪音中遇到自由之前，必须在情感上愈合关于自己的一切或充满所有情绪无效。
有些问题要问…
我一直在想食物吗？
我问自己我应该或应该是什么’每天吃什么？
在一顿饭之前，曾经担心食物吗？
我的身体超专注吗？
如果你对任何一个人说习 …然后您每天都在体验一些限制的元素。我会在食物周围感到疯狂，这些限制也是如此。我记得在大学里，我会喝醉的披萨。这。时间。然后第二天早上惹恼了它。回顾一下，当然，我吃了披萨深夜，因为我在当天限制了我的卡路里准备了我计划消费的所有酒精卡路里。当我发誓要吃清洁或吃素食或每当我对任何其他任意食品规则的时候，这也会发生这种情况。
虽然在同一件事中，仅仅消除了限制’导致床上的愈合和恢复，即’不是我要发送的消息。但它 ’起点。并且在做第一阶段的工作中，直观饮食的前三个原则是必不可少的。因此，直观的饮食确实是那些具有限制性饮食模式的人，也非常适合那些与你那些斗争的人挣扎，感受到食物的控制。
这真的很辛苦。它’好的，可以成为你的位置’重新。如果您能够认识到判断，仇恨和消极的自我谈话是不可持续的…that’一个良好的起点。如果你能专注于滋养和尊重你的身体，并看到这是可持续的…that’一个良好的起点。
如果有任何规则控制您的饮食（无意识地或潜意识），您最终将反抗他们。它’我们我们的生物化妆。我们可以’寻找生物学。就像你一样’克服你的遗传设定点，你的能力’t覆盖您的原始驱动器以吃。直观的饮食不是饥饿和丰满的饮食，或者唐’T-Enoctionally-of饮食。如果你相信有一种正确和错误的进食方式，或者你的自尊取决于你的食物选择…你的身体最终将反叛。
因此，虽然恢复的路径看起来与限制性VS狂欢饮食模式不同…直观的饮食总是与任何人的目标 客户 我一起工作。因为你的身体确切地知道保持健康的体重。你的身体是它的主人’s尺寸，不是你。直观的饮食是寻找与食物，身体和思想的和平的方式。
I’经历了两种不同的狂犬病。首先，由于饮食障碍引起的剥夺（对没有得到足够的食物的生理反应，所以我的身体抨击，我会狂欢）。我从中恢复过来，主要通过增加我的卡路里摄入量，恢复我的新陈代谢，并休息，让我的身体有机会完全从ed恢复。
有趣的是，大约两年后，即使我在吃足够的食物和身体上的好地方，我也开始再次经历冰。我很难确定为什么这发生了，因为我知道我吃了足够的食物。我意识到我与我的生理饥饿线索失去了触感，并在情感上接近进食（显然我的生命中有些东西是这种情感的来源）。在这种情况下，我真的不得不努力转向直观的饮食（和直觉的运动）来学习我的身体’真正的饥饿和丰满性提示，我的身体是什么’S提示表示需要休息（即，那天没有锻炼），我的身体是什么’S提示表示需要运动的需求。这绝对是我最困难的事情之一’完成了，但我确实觉得我在一个我可以听到并信任我的身体告诉我的地方。
喜欢这篇文章！这么重要的话题 -
这篇文章今天来了很有趣，因为我觉得我觉得我不能继续饮食/狂欢周期。我尝试过，但在某些时候总是回到某种饮食（这是行业的美丽，Thougj不是它）。一年中，我已经取得了很大的进展，至少现在我知道a）这不是我的错，b）有一种方法可以在不开车疯狂的情况下吃。
有时我觉得这条路是如此长时间我看不到它的结束并跌倒并再次起床，但每次我学习一些东西都知道。我很有意思。
此外，我终于实现了一次，而且
谢谢Robyn！
我期待着你的帖子。非常感谢您，因为灯光并分享您拥有的知识和指导。你帮助我比我自己能够了解自己。我很快就开始了Pa学校。我很难开始直观地吃，这样我就可以在门口留下所有的分心。谢谢你的帮助<3
我喜欢这个帖子robyn。我相信这是为什么我从未完全从我的ed作为青少年完全恢复过来的问题之一–如此重视情绪碎片，而我与营养师等工作，我从不完全放弃规则。它让我想起了一个酗酒者，仍在喝酒时试图治愈他们的抑郁/焦虑–它只是不能工作。
非常感谢为这些问题带来光明和观点。
喜欢这篇文章，非常同意。虽然一个问题，你能澄清如何从限制性饮食中恢复的道路看起来不同吗？不’这种方法在播避自己的饮食心态/规则/限制时相似，感觉不太疯狂？
我已经从狂欢吃中恢复了，但我不能完全治愈最后一部分。我诊断出涉及涵盖几个主要食物群体的食物敏感性。我已经尝试过超级限制性肠道愈合/泄漏的肠道/念珠菌协议，但我还没有能够回到吃我的食物敏感性。我试图在适度添加它们，但我最终会叮咬，或者我最终一直感到恶心和糟糕。当您必须限制您的健康时，您有什么意大利面临直观的建议吗？
当你不时的时候，它真是太棒了和谦卑’t restrict and say, ‘Yes’对于没有限制的食物，因为它是100％，我不真实’通常超过那些食物。我觉得’我相信的谎言，我’如果我让自己吃它，那就吃得太多了’s not true. I’M很感谢您继续分享这些消息Robyn;他们既忘怀，鼓励阅读。
感谢您分享emily，非常真实<3
我喜欢这篇文章robyn！
我目前从厌食症中恢复过三年，令人震惊地仍然试图寻找直观的饮食方式。我（想）我绝对吃得足够，但在晚上它’就像我渴望所有的碳水化合物一样。我和自己一起办理登机手续’我真的不会饿了我’想想，我问自己我是什么情绪’m感觉。通常这些都在检查，但我仍然发现自己在我的脸上推开碳水化合物（和脂肪）..哈哈。它可能会从一个酸奶碗的siggis，水果和坚果黄油开始，然后变成一些（健康但仍然）烘焙的好我在我的冰箱里，可能有些坚果，结束了一些美味的东西来平衡它。就像烤的西兰花一样和鸡肉或其他东西，哈哈。我能’弄清楚为什么！也许它’潜意识限制的标志？一世’d喜欢听到你的接受或你有任何猜测…或者如果您有任何其他人斗争，则可能是一个帖子。
谢谢！
我绝对可以与你有关。我在限制的东西的限制方面挣扎，但自恢复了近五年以来，我仍然“feel”就像我需要用一碗燕麦片和花生酱结束我的一天。我的饭菜是平衡的，我不争取限制性的心态，但感觉就像我不能在没有燕麦片的情况下睡觉。我想深入挖掘它是一种情绪反应，或者只是我的身体需要在整个夜间能源支出睡觉之前需要一些东西。
嗨凯瑟琳！只是一个读者的想法。我觉得你’对潜意识的限制进行正确的权利。这听起来像你的时候’re binge eating it’s all “clean” foods. I’不确定你的饮食习惯在白天是什么样的，但看起来你吃得非常健康。也许你的身体可能渴望别的东西，就像一块蛋糕，冰淇淋或一碗筹码？再一次，只是一个想法！希望这可以帮助 ： ）
我认为这可能是探索凯瑟琳的东西，希望它令人鼓舞！
我知道3年的感觉很长一段时间，但知道这可能需要数年多年，这没关系。可能会在您仍然遇到的食物周围判断，这可能是探索的东西吗？
绝对是一个好的帖子想法！
我肯定会探索其中一些问题，并开始更积极地挑战我的信仰系统。非常感谢您的鼓励和智慧robyn！
<3
我在一个家庭中长大，这对我和我的姐妹们一旦改变了，我们就会变得更改，我们得到了臀部。我的妈妈是非常严格的，这导致了我狂欢，在食物周围感到疯狂。大约十年后，我主要是自由的。我喜欢买我曾经感到疯狂的食物，只是享受它们。我仍然挣扎有些日子，内疚和身体羞辱自己，但我很骄傲我已经到了多远。你的博客帖子一直是一个巨大的帮助，我喜欢在我的时候读它们’我感到沮丧我的身体。谢谢
凯特你分享！我认为它 ’意识到你的重要意义’ve mentioned –这是一个退潮和流程和旅程，那没关系<3
通过实施直观的饮食，我绝对经验丰富的自由。这种自由需要时间和耐心和信任。我发现了去年通过这个博客直观的书。我实际上在本月一年前读它！我用每一章作为一课，并有意识地通过各种步骤工作。它不是 ’逐步一步一步，实际上它远离它。但我致力于了解自己，我对食物/运动/我的身体和习惯的看法。我终于觉得自由感。没有食物是好的或坏的。有没有吃饱的时候？绝对地。有没有我的身体克拉成面巨大的绿叶，绿色沙拉？ 100％。有没有我觉得超级臃肿的日子，并有想到“I really shouldn’t eat x, y, z today.”当然。但它是一个旅程，当我从事一个好奇和明智的心灵时，尝试吃得很好！
时间
PATIENCE
TRUST
谢谢你强调了那个简–我知道这么多女性会发现鼓励！
在尝试从狂欢吃恢复时，我非常感谢直观的饮食。我想我主要在精神上限制，仍然吃了很多食物，但我对称重和计数的痴迷仍然让我感到受到限制。现在，当我自由地在没有判断力或控制的情况下吃饭时，我通常会发现我对食物更少，比以前更少。它’疯狂甚至是精神限制可以对你的身体来说。
开始很难，但我很幸运能拥有你的博客以及其他一些大资源。谢谢这些伟大的帖子！
感谢您分享您主要是精神上限制的方式–我认为这对人们来说这么有帮助！谢谢你阅读Jen<3
谢谢你在这个主题上写作，Robyn！我在30年代中期，近5年来是一个严重的狂欢/倒筑。当我在2010年决定足够的时候，除非与其他EDS相关联，否则几乎没有任何信息床上（我没有’t有）。谷歌没有帮助，所以我把自己放在治疗中。她绑我的狂欢节食，我发誓从未发生过我（我认为它缺乏意志力）。你’d be proud –她还询问了我的（缺失）的时间，并将这些作品合在一起。那件美妙的治疗师是一个很好的开始，但持久改变的真正动力来自一本名为Gabriel方法的书籍。它保存。我的。生活。并让我在最疯狂的方式找到真正的食物自由。它不是 ’快速修复，主动愈合过程可能花了大约三年，但这是四年前，我100％的饮食和狂暴，健康，适合生活。除了个人经验之外，我没有与Gabriel的关系，但我应该为他们工作;一世’给这本书给这本书了！每个人都采取了不同的东西，但每个人都有福利，我强烈推荐给这是挣扎的人。罗宾！再次感谢Robyn！
你的治疗师听起来令人难以置信，而且信息很好 - 我’我必须肯定地查看那本书–感谢你的分享！
卡路里限制约10个月并经历狂欢的剧集变得越来越频繁，我终于够了。那时候就是我找到你和haes运动，我读过3次直觉，在我终于感觉就像我“got it”. I’我现在在我不的舞台上’t hate my body but I’也不是我的身体阶段的爱情… but it’每天都变得更好’s a step.
但是，我’最近（过去5周）成为健康的素食主义者（阅读：健康，而不是重量）的原因以及道德原因… Since I’M不是用无失重心态做到的，你还会考虑这个限制吗？
谢谢你所做的事–你是一个令人难以置信的人！
我觉得’是一个常见的地方是Lindsay，你不在那里’恨你的身体，但你也没有’爱它，我认为这一点’非常正常。我不’我喜欢我的身体的每一寸，但我可以接受它并继续我的生活，所以我想起了我的身体。
我觉得 you have to be honest with yourself and ask if you are restricting yourself in any way by eating vegan (mentally, emotionally or physically) and only you can determine that 🙂
这是有趣的那天，我正在阅读一些文章，讨论在限制和/或过度运动 - 如皮质醇上升和抑制活性甲状腺激素（T3）时，你的T4变得更加反向T3而不是正常的T3 - 降低了你的代谢率，并影响你的感受（嗜睡，疲劳，寒冷等）。它还讨论了你的身体促使你吃的多种方式，因为它变得易于易腐蚀，因为你的大脑认为它是饥饿的，所以它把它的所有力量都放在一起，让你吃饭。如此迷人的身体如何工作！
我有悠久的饮食模式历史悠久 - 我当时没有意识到 - 我只是试图健康。但是，在过去的2周内，我每天从13英里减少我的有氧运动，不超过5且我在一些阻力训练中添加，以帮助建立一些需要的肌肉。多年来，我也是每晚睡8小时。最重要的是 - 当涉及食物时，我正在倾听我的身体的渴望，我也在尝试新事物。在过去的两周里，我几乎每天晚上都吃女性冰淇淋。在过去的几周里，我每天吃鸡肉，土耳其，百吉卷，格兰诺拉麦片，酸奶多次 - 并且在此之前，我没有吃任何食物3-6岁（取决于食物）。我感到如此令人难以置信的自由，压力很少！真的是一个祝福！作为一个很快是rd，我觉得与别人分享这个会将我标记为饮食行业的失败。但是，我认为它表明我们（营养/健身专业人士）也是人类，我们远非完美。向前迈进，我想继续尝试新事物，享受生活，帮助别人做同样的事情！
并开始写作书籍，因为这部小说评论来判断，我真的很擅长它！ -
我们都在我们自己的旅程中，因为你继续与食物，运动和你的身体的平道继续为你而欢呼<3
是的，我从狂欢吃/限制中恢复过来。大约一年前，我开始感谢你和Kylie的心理转换。上面所有的要点都说是我曾经在那里。我知道我应该’即使我的妈妈说，妇女觉得那样是正常的，也可以感受到这种方式。但我没有’想！我想吃我想要的东西，并把我的重点放在生活中更重要的事情。我开始讨厌限制，膳食计划，并不断思考我的身体。我觉得自由，我可以’等待继续这段旅程。一世’在变化时，仍然努力与我的身体挣扎，主要是为了好好，因为我是如何获得肌肉的，而且对于我在我的腹部（我的麻烦区域）开发的脂肪也是如此。我有曼德拉斯和我的信仰让我关注好处。我知道我到目前为止，这让我很有动力。
<3 Bridget
知道行为发生变化在心理班次之前，你的思想将被转换。送爱你！
罗宾，我喜欢你的帖子，我总是惊讶于你如何完美地捕捉我经历了很多感受！我挣扎着愤怒地扭曲和转动从正肠扭曲到贪食狂欢，因为我才开始在过去的情况下直观地吃了这一点，即我’ve与食物居住。当我经历仇指发（我的选择是谷物的食物）时，我会对自己生气并告诉自己，是因为我是一个“all or nothing”人，如果我永远从狂欢吃自由，我将不得不完全把它从饮食中脱离（当然，只有使铃声更频繁地）。所以，在2月，我决定我可以吃当时我想吃的食物，而不是我以为我“should” eat, and haven’自从以来起。现在我有一碗麦片早餐或沙漠，当我想要它，唐’t when I don’T。它感觉很棒。食物用来治理我的生活，但现在它’只是它的一部分 - 谢谢你所做的一切，你是一个善于搞砸文化的力量。
劣质煤感谢您分享！我知道那些正在阅读和感到沮丧，绝望和卡住的人会如此鼓励！<3
因为我开始了我的一个地方，我在一天中限制的地方和晚上狂欢，我真的很喜欢你的帖子。我很乐意阅读更多关于这个主题的更多信息！
我认为这绝对是从一种ED /无序饮食中恢复的重要作品。但是，在我自己的旅程开始时，我不是在贪食处恢复’能够挖掘饮食心态并购买IE的前几个原则。在我甚至能够去那里之前，我必须重新学习如何吃饭，感受我的饥饿提示。为了做到这一点，我不得不做出膳食计划的非常不可行的事情。膳食计划是从恢复旅程看到和感受到它的银弹’喜欢滋养我的身体。 IE的东西刚刚来了，也许饭菜计划只是到达那里的一部分。我想我只是想加入这个对话来说，虽然我相信即肯定是目标，但我想知道它是否有’在我们进入饮食节奏之前，不要完全可行，直到我们进入饮食的节奏，了解日常吃的东西，并相信我们的身体。
凯蒂我完全同意你的看法，有时候是合适的“reseting the system”因此，您可以再次感到饥饿/丰满，并从生理学的角度建立信任，与您的身体相信它将得到一致的食物。我认为这篇文章可能会有所帮助，因为它符合你的方式’谈论。谢谢你的分享–我知道它对别人有所帮助！
//www.squeezethepulp.com/2017/08/starting-intuitive-eating/
哦，好的是的，那’正确的，正是我在谈论什么。我没有’想留出那块，所以谢谢那个帖子 - 我看到的第一个营养师，我的饮食失调直接指向我，它最终造成了损害。一世’m glad you “get it”！！无论如何，谢谢你的光明，做你做的工作…it’s so important!!
我准备好了，我将这篇文章提交来重新审视。自从我大约6岁以来，我已经挣扎着陷入困境。我现在49岁了，所以这是一个艰难的习惯。我尝试过直观的饮食，我总是增加体重，我还没准备好。我在智力上意识到狂欢/限制生活是不健康或可持续的，但在情感上，我还没准备好放弃它。
休息很难。一世’我会想到你<3
我真的很喜欢这篇文章在过去饮食中遭受了紊乱，这篇文章非常有助于提醒我直观的饮食，我现在打算回到我的健康尽快回到更直观的进食方式。感谢分享。
EME X.
http://www.peoniesandpasionfruit.com
很高兴它产生了eme<3
虽然我没有’T将其识别为当时的狂欢。它经常随着身体和精神剥夺的组合而来。回顾一下，我可以看到我的某些食物的标签“bad”让我变得越来越多，我会在这些食物中失去控制。我曾经害怕社交聚会，清除所有的“bad”来自我家的东西，然后在晚上得到如此饥饿’D送我贫穷的丈夫出去甚至烘烤东西！我对自己有很多自我同情心，不认识到我如何控制食物，因为这么漫无漫无混乱的饮食。一世’我仍然试图通过它，但只有很少意识到我们对控制食物和身体的尝试有何问题–以及如何努力信任和整体健康（包括心理健康）是如此善良，更有益。
我喜欢如何回顾那个季节… “然后我对自己有很多自我同情…” <3
在限制这么长时间（过去几个月，）我的身体开始反击。回顾大学的第一个学期后，我已经提出了这一事实，因为我一直在限制如此严重…。认为我是瘦子会平等男孩找到我的魅力和女孩们想到我’M易用/有趣/酷（新学校和新人=我想要“reinvent myself.”）实际上，没有人关心。没有人会被胃窦上的脂肪量的超专注，多少钱’米吃或大腿的大小。在我的个性之前，没有人正在判断我的身体。现在我们在假日季节，我发现我的狂欢进食剧集正在增加和增加…我想是因为我告诉自己“明天我会吃健康，所以你可以’t eat these…为什么不用爆炸” OR, I’在当天，我的身体为食物哭泣的那一天受到限制，这让我在室内isn的情况下导致我脱离控制’在晚上。然而，今天，我用新的心态醒来。我知道，阅读你的博客/免疫力’博客让自己检查一下。我的叮当赢了’在我停止限制之前停下来…即使那是如此可怕，因为我的想法越来越重量仍然是我需要学会接受的东西。我会喜欢更多的帖子/饮食/如何甚至如何开始正常进食（特别是在大学!!）我的饥饿线索仍然存在，但我几乎没有’在如此长时间限制和叮咬后，知道如何进行适当的饭。再谢谢你的所有帖子 -
It’很难弄清楚从哪里开始…。我是高中的那个令人讨厌的孩子。你知道那个在午餐和晚餐时可以吃奥利奥的人，同时仍然很努力减肥。即使通过大学，我从来没有真正获得新生15.人们总是警告我…哦，等到20多岁。谢谢你的剧透？！所以经过几年的现实世界，我注意到食物达到了较长的时间。由于社交媒体，我不断提醒我获得的体重。但我不想放弃食物。我喝了食物。所以我没有。相反，我沉迷了。我吃了一切。我吃了一切。那是它开始的时候。在漫长的夜晚喝酒之后，我可以将叮当响起的漫长的次数。但在我认识之前，我螺旋地失控......在一个工作日，我遇到了DD买了3个甜甜圈，穿过麦当劳换巧克力奶昔&炒，然后以20美元的垃圾食品进入7-11。在30分钟内，我会消耗一周的卡路里的价值。但咬后咬了，我会尽可能多地推到痛苦的程度。这会伤害这么糟糕，但我无法停止。我告诉自己第二天我会吃得这么健康，如果根本......我清除了。即使我承诺它将结束第二天或周一它没有。所以我做了唯一能想到的事情。我告诉自己没有更多的糖果，不再叮叮当当！就是这样。你猜怎么着。我仍然没有自刺伤。在这里插入五彩纸屑。我不能对糖果说同样的说法。但是，在一次或整个经济队的克雷斯的3箱女孩侦察饼干时，我会在一次坐着吃饭的时候。你猜怎么着？！我粉碎了它。没有甜食，很容易。所以我想......你知道什么吗？！我将与面包和超级卡巴的东西做同样的事情。你好生菜包裹和烤的开胃菜。我杀了它。人们注意到我的自我控制，我现在的丈夫吓坏了我的朋友。显然我会放弃乳制品。 Woot！再见奶酪凝乳，奶油芝士蘸和乐趣。你猜怎么着。我又瘦了。我的意思是转动头。那么持续6个月。所有所花款的是一个迷你窃笑酒吧。为什么我吃那件事？我想我能永远留下瘦。所以那时结束了。我的自我控制比Windy City的气球更快地飞出窗口。我创造了没有糖果，没有碳水化合物的限制性饮食，没有乳制品并不好。所以它回到了绘图板。什么是计划？！显然，这个计划是愚蠢的，因为它仍然是饮食时饮食时饮食。我在床上读了几本书，去了治疗，支付了营养师，有一个私人教练，使用了像TIU这样的在线工具和数宏。你说出它我已经完成了它或者会这样做，或者会为此付出愚蠢的钱。猜猜每种饮食之间的叮咬是什么。我昨晚做了。在这里，我感到困扰着迷你女主人松饼包，爆米花和炸薯条，我不需要在床上吃饭。有一天我希望没有内疚。从吃1个土豆芯片的内疚，导致整个坏事。这让我思考剩下的时间是免费游戏吃垃圾，因为猜测明天我会再次开始。也许这将有效。也许我会健康或能够控制那一天或下一个饮食，也许甚至一周。但是它再次发生。不确定下一步。但我确实知道它很好看这篇文章即使是从一段时间退缩。
嗨罗宾尼，
你认为白天不够吃足够的东西可能是晚上叮叮当当的触发吗？我常常觉得我享受一顿美食，但随后我似乎伸手去拿其他东西，在我知道它之前我已经萌起了。它’最近一直在发生很多，我知道我的日子吃了’t been the best!
嗨annie.–绝对不会在白天吃足够的东西可以让你进入一个脆弱的地方，以便混乱/繁殖的饮食体验。这导致身体剥夺。希望有帮助！