在今天生活在非饮食生活中’s Diet Culture

ody 今天又一次 - 好的，所以你们中的一些人可能是营养师，或者也许你正在学习成为一个rd。如果没有，我认为它’准确地假设你们中的许多读者都像我一样直观地吃饭–因为我们从来没有真正到达，总是更多地了解自己。您正在发现和微调与食物，运动和身体的和平关系。无论你是谁–或者，无论你与食物的关系–你正在读这个博客（并谢谢！）这让我觉得你想学会照顾你的身体或已经在关心你的身体的旅程。你想要善待你周围的尸体。你想学习如何照顾和最好的滋养你的身体，所以你可以感受到最好的。

如果您一直在阅读这篇博客，那么您最有可能以每种大小或您的直观饮食和健康对齐’re真的很感兴趣地学习更多–就像我很短的几年前一样。这真让人兴奋！食物自由，运动自由和身体自由就是我想到健康时的想法。而且，这种健康方式更令人愉快。不幸的是，我们生活在一种发送相反信息的文化中。我们生活在一种狭隘的美丽和健康观点的文化中。因此，在直观的饮食营地有时会感到不舒服。我得到它–我知道我觉得这种不适和不安全。

谁在这里曾经有过很难捍卫直觉饮食给你的朋友或家人？ （一世’M抬起我的手）你们中的任何一个都有困难的经历，解释你不是那种写膳食计划或饮食规则的营养师吗？我的家人，朋友，同事和熟人听到了多年来谈论营养的很多。当我导航如何以信徒和哲学中的方式自信地解释自己，他们通过对话和社交互动目睹了我的专业意见。对于那些对这个非饮食世界的人来说，我意识到这很难改变你的专业心态并正确解释如何进食，移动和生活直观，不仅是健康的心理，而且研究告诉我们’身体健康。

虽然近年来的非饮食和体重中立的世界取得了很多牵引力，但流行的文化仍然尖叫饮食，身体羞辱，和所有的“应该。“无需某种思维方式可能需要数年。它可能需要更长的时间来学习如何正确地沟通您所相信的内容。或者至少我知道这花了一段时间！如果您正在努力捍卫新的非饮食心态，Robyn已经写了一些关于这个特定主题的一些很棒的帖子。也许尝试 恢复你的负面想法 or using 这些工具 应对饮食谈话。作为营养师，我发现我的专业资质包括“饮食”这个词可能会令人沮丧’不合理，但我发现自己有时会生气。作为一个rd或rd-to-be，也许你这样做？或许只是我…陌生人根本不明白我是一个全心全意的营养师’t believe in diets.

但我也明白我们都吞噬了饮食文化，并且有道理的是，包括营养师，医生和护士的专业人士都训练了饮食文化。我通过作为营养师的饮食文化镜头培训。训练估计一个人’S卡路里需要和写饭菜。我明白了’■计算卡路里需求的地方…当有人在管喂食时，就像在ICU中一样，但它’没有广泛的处方。那 ’非常极端的情况。但是，无论您是新的要练习直觉饮食，还是您是经验丰富的非饮食营养师，真的很难自信地解释你的哲学。即使你真的相信它，走它，做到这一点，你就会反对文化规范，这可能是不舒服的。

我感谢我觉得真的很感激’培养一种饮食障碍–真的很感激。当然，我有饮食文化的时刻，但总的来说，我’通常与食物有健康的关系。当我学习成为营养师时，我记得被告知何时以及如何开出某些饮食。在一个预先的前面，我不得不做我被告知的事情。我是一个人恳求，我在凭证下练习，因此感到迫切像他们所说的那样。也许有些人可以联系起来？不要让我错了，我喜欢我的教授和预先–但是我花了一点时间来找到自己的“流动”作为营养师。我没有去上学，知道我会有一天会致力于患有饮食，饮食障碍和生殖激力问题的辅导。事实上，我不知道每一尺寸的健康状况均匀！无论我的教授和预先提交给我的教授，我都很容易留下–尚未拥有经验或暴露，以发展自己的专业意见。因此，我花了一段时间，当我说我相信我的态度并将身体聆听健康的途径时，我会自信地解释一下我的意思。

我坚信体重中立，而不是追求健康促进行为–没有一定的重量。而且我竭诚为你思考你应该尊重你的身体告诉你吃什么，而不是讲义或网站告诉你的事情。你是你身体的专家。我不是。谷歌也不是。我认为它’非常难以作为营养师练习直觉的饮食，但仍然为客户提供饮食和锻炼计划或指导方针。在开始时，这很困难，并且在帮助客户身体上的阴沉不确定性’s needs. It’没有客观，但相当非常主观，更难以衡量成功。谨慎而不是黑色和白色。有很多灰色的灰色饮食和自由移动，作为从业者，它可以在开始时感到奇怪。特别是如果你是一个新的营养师！我得到它 - 我曾经在那些鞋子里。

在我正式成为营养师之后，我意识到这一切都陷入了不安全感。我是营养师，因此觉得我需要向人们开场饮食。但是，我没有练习，我也没有相信饮食。我相信直观和基于你的身体告诉你的东西。 边注–> if you’re like “BUT I DON’知道如何知道我的身体需要什么！” It’s okay, you’LL及时到达那里。 如果我反对一些预先教导我的话，我认为我的身份将是倾斜的。也许你不是营养师，但你被称为“喜欢运动和健康的女孩”。您的身份已被定义为您学校或您的社区中的“超级健康女孩”。我想我们很多人都在那里。我们拥有自己的不安全感，并迅速掌握到任何身份中感到安全。它给了我们一种接受感，如果我们给出了标题或身份，我们会让我们感到验证甚至值得。

我今天要写信，告诉你这个身份的盒装并不重要。你比这更重要。你不仅仅是一个留在线条内的营养师，而不是一直吃健康食物的女孩，并且总是在她的锻炼中。我的很多客户都被称为这个女孩。如果他们知道它可能会导致他们的身体改变，他们会害怕恢复他们的月经周期，或者他们将被视为吃的食物’t “healthy” –人们会认为他们不太纪律或有“let themselves go.” 另一边注意–> you aren’让自己去，你’让自己成为。 当你的身份在标题或习惯中包裹起来时，就会更难放手。我很不完善，而是作为一个非饮食营养师，我’不得不学会为自己站起来，忘记我的身份可能是其他人。没关系。重要的是，我坚持我所相信的，而且我的原因有更大的目的。为什么为什么在我们灵魂中创造了激情和目的。它’什么迫使我们站起来，无论别人想象的是谁。这是他们的问题，而不是你的问题。

我觉得被迫传达你可以为自己和身体拥有的巨大的恩典和善意。这让我感到沮丧。我喜欢帮助女性重新发现食物的喜悦，并用身体恢复信任。你的身体一直都在那里，等着你回来，再次成为朋友。你与身体的关系可以愈合。那一点’意味着你必须爱你的身体，但你能够尊重和关心你的身体。有一个原因，我帮助人们自由，平静地与食物，运动和身体一起生活。所以这是我今天对你的问题：你的个人是什么？为什么？你为什么是非饮食营养师？你为什么要在这段旅程中直观的饮食和身体接受？记住这一点。因为这是值得的。